„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

10 Geriausi svorio netekimo slapukai receptai

best-Pochlebca-receptai-už-svorio praradimas-ir-sveikata

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei perkate ką nors naudodami nuorodą šiame puslapyje.

Skanus Plaktuvai numesti svorio

Losing svoris gali būti tikras iššūkis, ypač mūsų užimtas šiuolaikinės gyvenimą. Valgyti sveiką laiko ir pastangų, ir tai dažnai jaučiasi daug lengviau tiesiog apgauti su greito maisto ar užkąsti į išorę. Bet kai svorio praradimas yra tikslas, prilipti prie savo dietos planą yra raktas.

Norėdami padėti išlaikyti savo mitybą kelyje, daugelis žmonių pasirinkti naudoti svorio kokteilius, arba kaip maisto pakaitalas virpesius ar kaip sveikas užkandžiai. Geri svorio kokteilius galima pakuoti į maistinių medžiagų toną į paprastą ir sveiką kokteilį. Ypač daug baltymų svorio kokteilius, galite galų gale, turintys skaniai Pochlebca ir jausmas visiškai už valandos pabaigos, dėka aukštos sotis Vertinimas baltymų.

Geriausi Weight Loss smoothies paprastai būti sveikas ingredientų, įskaitant baltymų miltelių ir kitų papildų, siekiant padidinti jų naudą įvairovė. Geras kokteilis svorio gali padėti jums pakeisti maistą, arba tiesiog turėti sveiką užkandį arba po treniruotės atkūrimo valgio. Jie taip pat yra patogus būdas pradėti savo dieną išjungti dešiniuoju su sveika, pripildymo valgio.

Kodėl turėčiau naudotis Weight Loss Plaktuvai?

Geras svorio Pochlebca yra ne tik sveikas ir pildymo, bet taip pat gana skanus! Svarbu rasti svorio Pochlebca receptas, kad jūs iš tikrųjų patinka, kad jūs būsite labiau linkę geriąs šiuos kokteilius reguliariai. Kai kurie iš geriausių svorio kokteilius privalumai:

  • Packs daug maistingų ingredientų toną į mažo kaloringumo gėrimas
  • Gali būti naudojamas kaip maisto pakaitalas arba kaip užkandį
  • Padeda jums jaustis visiškai ir patenkinti be pilnos valgio
  • Didelis baltymų, bet mažai riebalų / angliavandenių / cukraus / ir tt
  • Padeda jums laikytis dietos
  • Pagerina jūsų šansai pasiekti savo svorio tikslų
  • Lengvai kaukės su žalumynais ir kitų sveikų, bet mažiau skaniu maisto skonį
  • Patogus ir greitas
  • Gali padėti pagerinti jūsų energijos lygį ir gerovę
  • Lengva keisti išlaikyti viskas įdomu

Trumpai tariant, jei jūs bandote numesti svorio, geriausi kokteilius svorio tikrai gali padėti. Nesvarbu, ar jūs juos naudoti kaip maisto pakaitalas arba kaip užkandžiai tarp maitinimų, jie gali atlikti visas savo dietos planą skirtumą.

Čia yra tūkstančiai svorio netekimo skutimosi receptų, bet mes permesome per masę, kad surastume jums 3 skaniausius receptus. Mėgautis!

Mūsų rekomendacija gerai Blender

geriausiai maišytuvas naudoti

Visada gerai dirbti su kokybiškomis priemonėmis. Vienintelis įrankis, kurio jums reikia šiems receptai, yra maišiklis. Aš asmeniškai naudoju Ninja Profesionalus Maišytuvo, Tai šiek tiek brangiau $ 99, bet tai puikus kokybės maišytuvas su daug priedų. Plius, jei jūs nieko pirkti pigiau, jūs tikriausiai baigti pakeičiant ją anksčiau, nei vėliau. Bet kokiu atveju, be tolesnio ceremonija, čia yra receptai!

10 mažos kalorijos sumuštinių receptai, skirtos numesti svoriui


Žemės riešutų sviestas ir želė baltymingų Lieknėjimo Pochlebca

Žemės riešutų-sviesto ir-želė-baltymingų-600

Jei esate klasikinis PB & J sumuštinis ventiliatorius, jums tikrai bus šio skanaus ir maistingo Pochlebca gerbėjas. Tai yra vienas iš geriausių svorio Plaktuvai Dėka aukštos baltymų, ląstelienos turtingas ingredientas profilio.

Sudėtis:

  • 1 samtelis baltymų milteliai (vanilė arba prėskas yra geriausia) - Mūsų Baltymų Milteliai vadovas
  • 1 šaukštas visiškai natūralus žemės riešutų sviestas (stambusis arba lygus - jūsų pasirinkimas)
  • 1 puodelių Šaldytos uogos (bet kokio tipo)
  • 2 šaukštai valcavimo avižų / avižiniai
  • 1 stiklinė pieno arba sojos / ryžių / kokoso pienas, jei pageidaujama

Sumaišykite visus ingredientus į savo maišiklis, ir mišinys vidutiniu greičiu, kol išmaišomas. Jums gali tekti reguliuoti skysčio kiekį, priklausomai nuo to, kaip jūs storas jums patinka jūsų kokteilius būti.

Tai yra vienas iš efektyviausių svorio netekimo kokteilių, nes juose yra daug baltymų (tarp 30-40g +, priklausomai nuo naudojamo baltymų miltelių), sveikų riebalų (iš žemės riešutų sviesto), pluošto (iš avižų) ir maistingą uogos. Net jei jūs bandote valgyti mažai angliavandenių, nepalikite ant valcavimo, nes pluoštas yra naudingas jausmas. Ir galbūt svarbiausia, skanu - O tai reiškia, jūs iš tikrųjų laukiame valgyti jį!


Pluošto turtingas vaisių svorio netekimas Pochlebca

Pluošto turtingas vaisiais Pochlebca-600

Vaisių mėgėjams, suvienyti! Tai gaivus ir kvapnus kokteilis svorio yra keletas visas porcijas gardžių pluošto turtingas vaisių pradėti savo dieną nuo teisus! Tai vienas idealus pusryčiai svorio netekimas Pochlebca, tačiau galima mėgautis bet kuriuo paros metu!

Sudėtis:

  • 1 samtelis baltymų milteliai (vanilė arba prėskas) - Mūsų Baltymų Milteliai vadovas
  • 1 mažas konteineris (4-6oz) greek jogurto (vanilė arba vaisių aromatinių medžiagų)
  • 1 puodelis įšaldytos mišrių uogos
  • 1 sušaldyti bananai
  • 1 oranžinė, nulupti
  • Vandens arba pieno, kiek reikia (nuoseklumo)
  • 1 puodelio šviežių špinatų ar kitų žalumynai (neprivaloma)

Paprasta žievelės oranžinė ir bananų, ir mesti viską į savo maišytuvą vidutiniu greičiu. Priklausomai nuo to, kaip sultingas vaisius ir kaip storas jums patinka jūsų kokteilius, jūs norite reguliuoti vandens ar pieno kiekį, kurį naudojate. Taip pat galite mesti į špinatų ar kitų žalumynų sauja, jei norite - jis taps jūsų Pochlebca žalia, bet jūs vargu ar gali paragauti ir pakuočių per papildomų maistinių medžiagų daug.

Tai yra vienas iš geriausių svorio kokteilius, nes tai pluošto turtingas, kuri padeda jums jaustis visiškai ir išvengti snacking. Ir nors šis receptas yra gana didelis angliavandenių dėl didelio kiekio vaisių, tai yra sveika, dinamišką angliavandeniai iš vaisių kad bus palikti jums jausmas impulsą ir pasirengę susidurti dieną. Be to, Graikijos jogurtas yra probiotikai, kurie yra naudingi bambą sveikatai. Plius, daug baltymų šiame kokteilį pristato visus Privalumai baltymų patogioje pakuotėje.


Lean Green Pochlebca Weight Loss

Lieknas-žalia-Pochlebca-600

Tiems, kurie nori gauti tvirtą dozę žali taip dažnai, kaip įmanoma, ši Top svorio Pochlebca sujungia baltymų milteliai su visų natūralių žalumynų papildyti pristatyti pildymo ir maistingą valgį ar užkandį.

Sudėtis:

  • 1 samtelis baltymų milteliai (vanilė arba prėskas) - Mūsų Baltymų Milteliai vadovas
  • 1 tarnauja visiškai natūralus žalumynai milteliai
  • Saldiklis pasirinkimo, skonio (medaus, agavų, Stewia, ir tt)
  • ½ obuolių, smulkintų arba 1 tarnauja vaisius savo pasirinkimą
  • 1 stiklinė pieno arba vandens

Tiesiog mesti viską, išskyrus saldiklis į maišytuvą ir maišykite vidutiniu greičiu. Skonis mišinį, ir nustatyti, ar norite pridėti saldiklio. Jūs taip pat gali pridėti papildomą žalumynai miltelius, jei pageidaujama.

Tai yra geras svorio Pochlebca, nes jame yra daug baltymų, plius visą porciją ar daugiau žali (kuri, būkime sąžiningi, dauguma iš mūsų ne gauti pakankamai!) APPLE ir medaus subalansuoti kartumo žalumynai gražiai, ir pateikti skaniai ir maistingas užkandis išlaikyti jūsų energijos lygį aukštyn ir savo Talėja mažėja!


Šokoladas Bananų Pochlebca Weight Loss

Šokoladas bananų-Pochlebca-600

Derinys klasikinės kaip žemės riešutų sviestas ir želė, šokolado bananų Combo yra puikus balansas sveika ir skanu. Su daug baltymų, šviežių kalio turtingas vaisių ir mažai kalorijų skaičius, tai yra geras svorio Pochlebca, kad skonis puikus!

Sudėtis:

  • 1 bananų, nulupti
  • 1 samtelis šokolado baltymų milteliai (arba vanilės / prėskas baltymų milteliai + šokolado skonio ir kvapo) - Mūsų Baltymų Milteliai vadovas
  • 1 stiklinė pieno arba migdolų / sojos / kanapės pienas
  • 1 puodelio smulkinto ledo
  • ½ puodelio šviežių špinatų (neprivaloma)

Sujunkite ingredientus ir sumaišykite, kol sklandžiai. Už papildomą gydymą patiekite su mažo kaloringumo šokolado sirupu. Netgi praradus svorį, tai natūraliai ir iš tikrųjų dažnai yra naudinga leisti tam tikrą mitybą.


Antioksidantas Turtingas Juodasis miškas po treniruotės Lieknėjimo Pochlebca

Antioksidantų turtingos-Juoda-miško-Pochlebca-600

Po mūsų treniruotes, mūsų kūnai yra pavargę ir reikia maistinių medžiagų. Be to, ypač po intensyvių treniruočių, mūsų raumenys yra labiau linkę į uždegimą ir laisvųjų radikalų susidarymo, o tai reiškia, kad antioksidantai yra svarbu iš karto po treniruočių. Tai antioksidantas turtingas po treniruotės svorio Pochlebca yra tik bilietas, ir gana skanus, kaip gerai!

Sudėtis:

  • 1 tarnauja šokolado baltymų milteliai - Mūsų Baltymų Milteliai vadovas
  • 1 stiklinė pieno arba nondairy pieno alternatyva
  • 1 bananų, sušaldyti
  • 1 puodelis įšaldytos tamsius saldžiosios vyšnios
  • Ledo kubeliai

Sumaišykite visus ingredientus ir sumaišyti iki vientisos masės. Baltymų miltelių mišinys ir antioksidantas turtingas tamsiai vyšnių kad šis stiprus treniruotės atkūrimo pagalbą, o pluošto turtingas ir pildymo receptas, kad ji gana veiksminga svorio netekimas pastangas, taip pat!


Šokoladas Brownie po treniruotės Pochlebca Weight Loss

Šokolado aitvaras-Pochlebca-600

Jei bandote numesti svorio, tikimybė yra jūs pataikyti į sporto salę (arba šaligatvį) reguliariai. Pratimai yra pagrindinė sudedamoji dalis, bet svorio pastangų, tačiau lygiai taip pat svarbu kaip naudotis yra tinkamas po treniruotės atkūrimo mityba. Tai po treniruotės svorio Pochlebca mišiniai baltymų milteliai su greitai virškinti angliavandenius padėti jūsų raumenys atsigauti ir pradėti gijimą.

Sudėtis:

  • 1 didelis bananų, sušaldyti
  • ¾ puodelio pieno ar ne pieno pieno
  • 1 samtelis šokolado baltymų milteliai - Mūsų Baltymų Milteliai vadovas
  • 2 šaukštai kakavos miltelių
  • 2 šaukštai šokolado traškučiai
  • Brūkšnys druska
  • Brūkšnys vanilės ekstrakto

Sujunkite ingredientus ir sumaišykite, kol sklandžiai. Šis treniruotės atkūrimo svorio kokteilis pasižymi puikiu greito virškinimo angliavandenių santykiu su baltymu, todėl tai yra idealus būdas pripildyti raumenis po sunkios treniruotės. Tai ne mažiausia kalorijų kokteilis bet kokiu būdu, bet po treniruotės tikrai galite sau leisti šiam skaniam svorio pigmentui!


Avokadų Uoga Pusryčiai Pochlebca

Avokadų-uogų Smoothie-600

Tiems iš mūsų, kurie mėgsta tuos kreminius, šilkinius Kalifornijos avokadus, šis skanus pusryčių kokteilis tikrai nukentės vietoje! Ir tai, kad avokadas yra labai maistingas, tai suteikia sveiką ir skanų būdą pradėti savo dieną.

Sudėtis:

  • 1 vidutinio avokado, nudrožta
  • 1 puodelis įšaldytos mišrių uogos
  • 1 puodelio neriebios pieno (arba pieno alternatyva)
  • 1 puodelio neriebios jogurtas
  • ½ puodelio obuolių arba baltųjų vynuogių sultys
  • 1 šaukštai medaus arba agavos
  • Žaliųjų citrinų sultys, kiek reikia (šviežumo)

Tai įdomiai šviesos svorio Pochlebca receptas dvi porcijas, todėl mėgautis pusę ir mesti pailsėti šaldytuve rytoj! Pochlebca taupo gerai, tol, kol jūs pridėti šiek tiek kalkių sulčių išlaikyti šviežumą. Nors ši Top svorio Pochlebca nėra baltymų milteliai labiausiai patinka šiame sąraše, tai dar gana baltymingų dėka tiek pieno ir jogurto įtraukimo.


Uoga Avižiniai Pusryčiai Pochlebca Weight Loss

Uoga-avižos Pusryčiai-Pochlebca-600

Dėl "pusryčių čempionų" svorio metimo stilių, išbandyti šį skanus uogų avižų pusryčiai Pochlebca, supakuotas su antioksidantas turtingas vaisių ir fiberful, pildymo valcavimo avižų. Tai gali būti padaryta su bet šaldytų uogų rūšis, todėl kaip universalus, nes ji yra skanus!

Sudėtis:

  • 1 stiklinė pieno arba pieno alternatyva
  • ½ bananų, nulupti
  • ¼ puodelio valcavimo avižose, sausas (nevirtos)
  • 2 šaukštai žaliavos migdolai
  • 1 puodelių Šaldytos uogos
  • ½ šaukštelio į 1 tsp saldikliu (medaus, agavos, Stewia ir tt)
  • Baltymų miltelių (nebūtina) - Mūsų Baltymų Milteliai vadovas

Valcavimo avižų šį gerą svorio Pochlebca yra idealus dietos, nes viena porcija yra maždaug 20% savo dienos pluošto. Pluoštas padeda jums jaučiasi labiau visiškai ir patenkinti, Kuri gali apriboti potraukį ir išlaikyti savo mitybą kelyje.


Maistinių medžiagų turtinga žalia Svoris praradimas Pochlebca

Maistinių medžiagų turtingi-žalia-Pochlebca-600

Žalieji kokteiliai yra šiuolaikiški pojūčiai, su visomis žiniomis, fitneso profesionalais ir sveikatos specialistais. Tai ypač receptas pakuotėse, kuriose yra daug porcijų daržovių, prieskonių-saldaus sūrio, kuris tikrai padės jums nuleisti tuos svarus!

Sudėtis:

  • 2 puodeliai špinatų
  • 2 puodeliai agurkai
  • 2-3 stiebai salierų
  • ½ colių švieži imbiero šaknies (arba daugiau, jei pageidaujama)
  • 1 krūva petražolių
  • 2 obuoliai, šerdimi
  • Sultys 1 kalkių
  • Sultys ½ kalkių
  • Saldiklis, kaip norim

Atkreipkite dėmesį, kad tai daro 2-3 porcijas, tad receptas gali būti lengvai perpus, jei pageidaujama. Jei jūs neturite pakankamai šviežių daržovių ant rankų, taip pat galite pakeisti gerą žalumynai papildyti. Ši maistinių medžiagų tankus svorio Pochlebca receptas yra labai naudinga svorio tikslų, ir skonis labai geras, per daug!


Aviečių Kokosų veganai Lieknėjimo Pochlebca

Aviečių-kokoso veganai-Pochlebca-600

Mišinių skanus, antioksidantas turtingas raudona aviečių su kreminės (ir veganų draugiškas) kokoso pieno, tai yra vienas iš geriausių veganų svorio kokteilius ten. Skanus ir maistingas, tai vienas norės jums susijaudinęs laukiame jūsų kitą gurkšnį!

Sudėtis:

  • 1 bananų, sušaldyti
  • ½ puodelio į 1 puodelio kokoso pieno, priklausomai nuo storio norima
  • 1 puodelių šaldytų aviečių
  • Saldiklis, kaip tikėtasi / paragauti
  • Kokoso drožlės (neprivaloma)

Kokosų pienas yra ne tik maistas be laktozės / pieno, jis taip pat labai maistingas, pasižymi didele skaidulų koncentracija, B vitaminais, mineralais ir kt. Kokosų pienas yra daug riebalų, tačiau dažniausiai yra sveikos vidutinės grandinės prisotintos riebalų rūgštys, įskaitant lauro rūgštis kuris yra labai naudingas.

Užsiregistruokite naujinimams

Gaukite papildomų naujinimų, naujienų, dovanų ir daugiau!

Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Palikite komentarą





Ši svetainė naudoja "Akismet", kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojamas jūsų komentaras.

Apie Autorius: