„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.





























































































































Rekomenduokite priedą

Kaip jūs tikriausiai jau žinote, bendra sveikata labai priklauso nuo jūsų dietos.

Kiekvieną dieną reikia vartoti tam tikrus vitaminus ir mineralus, nes jūsų kūnas nesugeba jų laikyti.

Viena iš šių mineralų cinko.

Cinkas yra svarbus ląstelių funkcijai, todėl, kad kūnas negali laikyti cinko, jis laikomas esminiu mineraliniu.

Siekiant padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palyginome geriausius rinkoje esančius cinko priedus.

Į viršų 10 cinko produktai, palyginti

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Dabar maistas cinko pikolinatas

Dabar Foods-cinko pikolinatas

Dabar maisto produktai Cinko pikolinatas yra kapsulių pavidalu ir yra natūralus cinko pikolinatas, kuris yra cinkas, kuris yra chelatas su pikolino rūgštimi. Tai yra viena iš labiausiai biologiškai prieinamų cinko formų. Cinko pikolinatas pasižymi didesniu mineralų įsisavinimo greičiu kūno audiniuose nei kitos formos chelatinis cinkas.

Svarbiausi renginiai:

  • 50mg cinko pikolinatas vienai porcijai
  • aukštos biologinis prieinamumas
  • Viskas natūralu

Kas daro ją: Tai produktas, pagamintas dabar Foods kompanija, įkurta Elwood Richard. DABAR maisto produktai turi reputaciją ekologiškai tvarių, prieinamos, ir visa natūralių produktų. Įmonė buvo sukurta 1968 ir yra vienas iš gamtos papildų pramonės pionierių. DABAR maistas papildai gali padėti jums pagerinti savo sveikatą, ir jie vienas geriausių cinko papildų rinkoje.

Esmė: Jį gamina patikimas gamintojas, turintis didelę reputaciją. Priedas yra natūralus ir pasižymi geresniu biologiniu prieinamumu naudojant cinką cinko picolinato pavidalu. Ji suteikia kokybišką cinko dozę už prieinamą kainą.

Kur įsigyti maisto produktų, cinko pikolinatas

2. Gyvenimo sodas vitaminas kodas cinkas

Gyvenimo sodas Vitamino kodas Cinkas

Gyvenimo sode "Vitamin Code®" - cinkas - tai žaliavinis cinko priedas, kurio sudėtyje yra vitaminų, mikroelementų, mikroelementų ir probiotikų. Tai suteikia cinko dozę 200% jūsų dienos vertę kartu su visais šiais papildomais praturtėjimais.

Svarbiausi renginiai:

  • 30mg žaliavinis cinkas
  • 60mg vitaminas C
  • ŽALIOS Ekologiški Vaisių ir daržovių mišinys
  • Mikroelementas blend
  • ŽALIOS probiotikas ir Fermentų mišinys.

Kas daro ją: „Gyvenimo sodas“ yra įmonė, užsiimanti tvarumu, ekologiškumu ir natūraliais produktais. Jie yra sertifikuoti „USDA Organic“, ne GMO projekto dalis, patvirtinti be glitimo, sertifikuoti veganai, sertifikuoti Kosher ir kt. ir testavimo procedūras. Jie yra patikimi, patikimi ir gamina veiksmingus produktus.

Esmė: „Garden of Life Vitamin Code®“ laikosi šiek tiek kitokio požiūrio, stiprindamas cinko papildymą kitomis palaikančiomis fitonutrientais, vitaminu C ir probiotikais. Tai yra ekonomiškai efektyvus ir natūralus, naudojant kokybišką žalio cinko dozę.

Kur nusipirkti gyvenimo sodas Vitaminas Kodas Cinkas

3. Solaray - cinko varis

Solaray cinko varis

"Solaray" - cinko vario papildas naudoja varį ir cinką kartu, siekiant pagerinti cinko absorbciją dėl jų sinergetinės naudos. Šis priedas taip pat apima jodą, gautą iš lašišos riebalų. Šiame produkte esantys cinko ir vario aminorūgščių chelatai yra gaunami iš ryžių koncentrato, todėl jame nėra sojos. Dėl to šis produktas yra visiškai vegetariškas ir saugus sojų alergijoms. Mielės, pienas ir sojos dažnai naudojamos mineralams cheluoti.

Svarbiausi renginiai:

  • 50mg cinko aminorūgščių chelatas
  • 53mcg jodas (kaip kelpas)
  • 2mg vario aminorūgščių chelatas
  • Vegetaras

Kas daro ją: "1973" pradėtas "Solaray" yra natūralus vitaminų, mineralų ir papildų ženklas, kuris yra "Nutraceutical" prekės ženklo šeimos dalis. "Solaray" sukaupė per 1,000 produktus su daugybe papildų, žolių ekstraktais ir kitais maisto papildais. Įmonė buvo įkurta Jutos valstijoje 1973 ir įsigyta 1993. Jų labiausiai pastebimas pasiekimas buvo novatoriškų kapsuliuotų mišrių augalinių produktų.

Esmė: „Solaray“ - cinko varis suteikia didelę dozę cinko, šiek tiek vario pusiausvyrai palaikyti ir labai reikalingą dietinio jodo šaltinį. Tačiau šis produktas kainuoja daugiau nei palyginami papildai, tuo pačiu mažiau skaidrus. Etiketė nevienareikšmiškai apibūdina cinko formą, kurią jie pasirinko kaip „cinko aminorūgšties chelatą“, o tai iš esmės tik sako mums, kad jis buvo chelatas į kažkokią aminorūgštį.

Kur Get It

4. Gamtos "Bounty" chelatinis cinkas

Natures-Atlyginimas-Chelatinis-Cinkas

„Nature's Bounty“ siūlo labiau koncentruoto chelato cinką, todėl kiekvienoje kablelėje yra natūraliai stipri dozė. Pagaminta „Nature's Bounty“, šis cinko papildas yra visiškai natūralus. Priede esančio cinko chelatas gliukonatas taip pat suteikia šiam produktui ilgą galiojimo laiką.

Svarbiausi renginiai:

  • 50mg cinko gliukonatas
  • Visiškai natūralus
  • Cinko chelatas su gliukonato
  • Labai prieinamos
  • Ilgas galiojimo laikas

Kas daro ją: „Nature's Bounty“ yra įmonė, gaminanti natūralių papildų ir šioje pramonėje veikianti dešimtmečius. Jie yra įsipareigoję kokybei kiekviename proceso etape, pradedant ingredientais ir baigiant moksliniais tyrimais, ir baigiant GMP sertifikuotomis priemonėmis, kur jie gaminami. „Nature's Bounty“ patalpas sėkmingai patikrino Jungtinių Valstijų farmakopėja ir specializuoti technologijos šaltiniai (STR). STR yra organizacija, užtikrinanti, kad papildomos įmonės laikytųsi tam tikrų kokybės standartų.

Esmė: „Nature's Bounty“ chelatinis cinkas yra produktas, suteikiantis didžiulę vertę už mažą kainą. Šis produktas suteikia koncentruoto natūralaus cinko papildymo pavidalu. Kadangi tai yra cinko gliukonatas, jo tinkamumo laikas yra labai ilgas, o tai naudinga tiek gamintojui, tiek vartotojui.

Kur nusipirkti "Nature's Bounty" chelatinis cinkas?

5. Optimalus maitinimas ZMA

Optimali mityba Zma

Optimali mityba ZMA yra puikus cinko papildas sportininkams, nes derina cinko, magnio ir vitamino B6 savybes.

Svarbiausi renginiai:

  • 30mg cinko
  • 450mg magnio
  • 5mg vitamino B6
  • Suteikia papildomą magnio ir vitamino B6

Kas daro ją: „Optimal Nutrition“ yra maisto papildų gamintojas, priklausantis „Glanbia“, sūrio ir maistinių ingredientų gamintojui tarptautiniu mastu. „Optimal Nutrition“ yra įmonė, kuri savo produktus orientuoja į atletinius maisto papildus, kurie padidina atletų pranašumą. Jų gamybos padaliniai yra Ilinojaus valstijoje, Floridoje ir Pietų Karolinoje. „Optimal Nutrition“ buvo įkurta 1986. Ji garsėja aukštos kokybės baltymų ir aminorūgščių papildais bei yra gerai žinoma sportininkų bendruomenėje.

Esmė: Cinko, magnio ir vitamino B6 derinys turi didžiulę naudą tiems, kurie stengiasi pagerinti sportinę veiklą ir kūno sudėjimą. Prekinis ženklas taip pat gerai žinomas priedų pramonėje, o jos produktai yra gerai priimti sporto bendruomenėje. Tačiau, jei ieškote cinko priedų, kad galėtumėte paremti kitus savo sveikatos aspektus, jums gali būti geresnių variantų.

Kur nusipirkti ON ZMA

6. Gamta pagaminta cinko

Gamta-Made-Cinkas

„Nature Made Zinc“ yra natūralus cinko papildas, kurio tinkamumo laikas yra labai ilgas. Tai suteikia jums tiesioginį netaisytą cinko pranašumą be jokių prieštaringų papildomų vitaminų ar mineralų. Jis taip pat yra visiškai natūralus ir lengvai skrandyje. Vidutinio stiprumo cinko dozė yra veiksminga, tačiau nėra stipri.

Svarbiausi renginiai:

  • 30mg cinko gliukonatas
  • Didžiosios pradedantysis papildas
  • Įperkamos
  • Ilgas galiojimo laikas

Kas daro ją: „Nature Made“ yra įmonė, kuri gamina natūralius papildus daugiau nei 20 metus ir yra skirta jūsų sveikatai daugiau nei vienu būdu. Gamindama visus natūralius, gyvybę gerinančius papildus, „Nature Made“ yra skirta pagerinti lauką. Jie savo žinias prisideda prie sveikatos mokslo. Jie remia klinikinius tyrimus ir viešuosius tyrimus, ir patys vykdo savo veiksmus. Visi jų produktai yra pagrįsti griežtu mokslu, o jų veiksmingumas įrodytas tyrimais.

Esmė: Tai prieinama kaina, ilgalaikė ir paprasta. Tačiau dozuojama apatiniame spektro gale, esant 30mg vienai dozei.

Kur nusipirkti natūralaus cinko

7. Šaltinis Naturals OptiZinc

Source Naturals-OptiZinc

Šaltinis „Naturals“ yra įdomus cinko papildymas, derinant cinką su biologiniu antagonistu, variu. Priede yra mažesnė cinko dozė, palyginti su kai kuriomis kitomis galimybėmis.

Svarbiausi renginiai:

  • 30mg cinko monometionino kompleksas
  • 300 mkg Vario
  • Subalansuoja vario ir cinko

Kas daro ją: „Source Naturals“ yra pirmaujanti maisto papildų gamintoja pramonėje, ją sukūrė Ira Goldberg 1982. Bendrovė pristatė sveikatingumo formulių idėją ir šios idėjos pradininkė buvo „Wellness Formula®“, kuri dabar yra pramonės #1 imuninės paramos produktas. Bendrovė taiko natūralų ir holistinį požiūrį į tavo sveikatos palaikymą.

Esmė: Šis produktas skirtas tiems, kurie bando palaikyti savo sveikatą visapusiškai, o ne siekdami konkrečių sveikatos problemų. Tačiau šis produktas pagamintas su cinko komplektu, kuris nėra labai skaidri. Taip pat yra produktų, kurie siūlo didesnę cinko dozę.

Kur Get It

8. Jarrow Formulės Cinko balansas

Jarrow-Formulės-cinko-Balansas

Jarrow formulės Cinko balansas yra cinko papildas, kurio požiūris panašus į „Source Naturals OptiZinc“. Jis sujungia cinką ir jo biologinį atitikmenį varį, kad padidintų absorbciją. Cinko L-metioninas, cinko forma, naudojama šiame produkte, yra labai gerai absorbuojamas virškinimo sistemoje kaip priedas.

Svarbiausi renginiai:

  • 15mg cinko L-monometioninas
  • 1g vario gliukonatas

Kas daro ją: Jarrow formulės yra maisto ir mitybos papildas tiekėjas, kuri buvo įkurta 1977 ir galiausiai įtraukti į 1988. Jarrow Formulės įsikūrusi Los Andžele, Kalifornijoje ir šiuo metu platina savo gaminius visoje JAV, Kanadoje ir Meksikoje. Bendrovės lėšų tyrimus maisto papildų, siekiant užtikrinti, kad jų klientai gautų didžiausią biologinę vertę iš savo produktus.

Esmė: Tai geras cinko priedas, tačiau jis yra žemiausiame spektro gale, kai kalbama apie cinko dozę. Jis suteikia jums cinko naudą be nereikalingų sintetinių medžiagų ir cheminių medžiagų, ir jį gamina patikima įmonė, kuri išaugo pramonėje.

Kur Get It

9. Gyvenimo pratęsimas OptiZinc

Gyvenimas-išplėtimas-OptiZinc

Gyvenimo pratęsimas OptiZinc yra pagrindinis jūsų cinko priedas. Puikiai tinka cinko papildymams, šis priedas yra lengvas žarnyne ir mažiau stiprus nei jo konkurentai. Tai suteiks jums cinko kiekį jūsų dietoje.

Svarbiausi renginiai:

  • 30mg cinko monometioninas
  • Didžiosios pradedantysis cinko papildas
  • Vegetaras

Kas daro ją: „Life Extension“ yra maisto papildų prekės ženklas, skirtas pagerinti gyvenimo ilgumą. Jie sutelkia savo dėmesį tiek į produktus, tiek į mokslinius tyrimus ir visada ieško kito proveržio sveikatos moksle. Taip pat yra susijęs ne pelno siekiantis gyvybės pratęsimo fondas, kuris skiria pastangas kovoti su senėjimo tyrimais. Nuo 1980, Life Extension tyrinėjo ir gamino papildymus, kurie pagerina jūsų gyvenimo trukmę ir bendrą sveikatą.

Esmė: Tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie pradeda tyrinėti savo galimybes, tačiau yra keletas šio cinko papildymo trūkumų. Cinko dozė yra apatiniame spektro gale. Nors tai nėra mažiausia dozė šiame sąraše, ji turi dar vieną veiksnį, veikiantį prieš tai. Gaminyje naudojamas cinko metioninas, tačiau vartotojui nenurodoma, ar naudojamas metioninas yra L-metioninas, ar D-metioninas, dėl kurio kyla abejonių dėl jo absorbcijos lygio.

Kur Get It

10. Ultimate Nutrition Cinkas

Galutinis-mityba-Cinkas

„Ultimate Nutrition“ Cinkas yra pagrindinis cinko priedas, kuris suteikia jums naudos iš mineralinių medžiagų. Jis suteikia jums 30mg cinko per tabletę, už labai prieinamą kainą. „Ultimate Nutrition“ sporto mitybos kompanijos pagamintas produktas paprastai yra skirtas sportininkams.

Svarbiausi renginiai:

  • 30mg cinko

Kas daro ją: „Ultimate Nutrition Cinc“ sukūrė ir pagamino maisto papildų įmonė „Ultimate Nutrition“. „Ultimate Nutrition“ papildai, kuriuos įkūrė 1987 aukščiausio lygio mėgėjų jėgos stiprintuvas, vardu Viktoras Rubino, yra skirti pagerinti sportinius rezultatus. „Ultimate Nutrition“ vis dar priklauso šeimai ir yra valdomi, o vizija sukurti „aukštos kokybės, labai ištirtus produktus prieinamomis kainomis“ ir toliau yra stiprus jų produktų įkvėpimo šaltinis.

Esmė: Ultimate Nutrition Cinkas yra prieinamas ir paprastas cinko priedas. Jį gamina sporto mitybos įmonė „Ultimate Nutrition“, kuri yra patikimas ir patikimas gamintojas, turintis vertingą reputaciją. Jis yra universalus ir gali būti veiksmingas priedas sportininkams, taip pat tiems, kurie palaiko kitus savo sveikatos aspektus. Trūkumas yra tas, kad jis nesiūlo tokios didelės cinko dozės kaip kai kurie jo konkurentai.

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie cinko papildus

Kas yra cinko?

Cinkas yra mineralas, būtinas visam gyvenimui. Pats mineralas yra blizgus, melsvai baltas metalas. Mineralas silpnai reaguoja su oru, rūgštimis ir šarmais. Kambario temperatūroje jis yra trapus metalas, tačiau, kaitinant 212 laipsnių pagal Farenheito laipsnius, jis tampa kalus. Procese, vadinamame galvanizavimu, cinkas yra naudojamas geležies plokštei padengti ir apsaugoti nuo korozijos. Cinkas taip pat naudojamas kaip lydinys ir maišomas su kitais metalais. Sumaišytas su aliuminiu, jis yra toks pat tvirtas kaip plienas ir kaliojo kaip plastikas.

Cinkas yra kasamas iš skirtingų mineralų, tokių kaip Sphalerite (cinko sulfidas), hemimorphite, zincite ir smithsonite (cinko karbonatas). Kai kurios šalys, kad ji yra kasamas yra JAV, Kanadoje, Australijoje, Kinijoje ir Peru.

Didžioji dalis cinko dietoje yra iš gyvūnų šaltinių, tokių kaip raudona mėsa, jūros gėrybės ir naminiai paukščiai. Austrijos turi didžiausią cinko koncentraciją iš visų kitų maisto produktų. Kiti maisto produktai, pvz., Spirituoti grūdai, taip pat yra cinko, taip pat pieno produktai, tam tikri grūdai, pupelės ir riešutai.

Ką Cinkas Ar organizmui?

Tai būtina sveikatai ląstelių lygiu. Tai yra pagrindinis mineralas, kurį ląstelės turi naudoti maistinėms medžiagoms metabolizuoti ir energijai išgauti. DNR ir baltymų gamyba, imuninės sistemos funkcijos ir ląstelių dalijimasis taip pat yra procesai, kuriems palaikyti reikalingas cinkas.

Cinkas yra labai svarbus visai žmonių sveikatai; ji vaidina svarbų vaidmenį gydant žaizdas, imuninės sistemos funkcija, baltymų sintezė, DNR sintezė, ląstelių dalijimasis ir kita. Tai yra biologinis katalizatorius, reikalingas daugiau nei 100 fermentams, kuriuos jūsų kūnas naudoja ląstelių augimui ir veikimui, regėjimui ir netgi kvapo bei skonio pojūčiui.

Organizmas neturi cinko kaupimo mechanizmo, o tai reiškia, kad yra dietos reikalavimas, kurį reikia vartoti per dietą kasdien. Jei maiste nėra cinko, jūsų kūnas negali tinkamai palaikyti homeostazės, kitaip vadinamos pastovia vidinio reguliavimo būsena.

Homeostazės išlaikymas yra būtinas gyvybės egzistavimui, taigi ir cinkas. Tie, kurie labiausiai kenčia nuo cinko trūkumo, yra mitybos, vegetariški arba veganiniai, pagyvenę žmonės ar atletai.

Kas yra cinko papildai?

Cinko papildai yra biologiškai prieinamos mineralinio cinko formos, kurias galima vartoti papildant kasdienį cinko suvartojimą. Daugelis cinko formų, naudojamų papildymuose, vyko tam tikru būdu, vadinamu chelatais.

Chelatas yra procesas, kai organinėms molekulėms suteikiamas elektros krūvis, leidžiantis jiems pritraukti mineralų, tokių kaip cinkas. Tai sukuria daugiau koncentruotų molekulių, kurių sudėtyje yra cinko ir organinės molekulės (dažnai amino rūgščių).

Jie padeda kovoti su cinko trūkumu ir palaiko jūsų bendrą sveikatą, naudodamiesi tam tikra nauda.

Yra keletas skirtingų cinko chelatų formų, dažniausiai naudojamų papilduose. Jie apima:

  • cinko orotatas - Tai cinko, kad buvo cheluoti oroto rūgšties. Šis cinko forma yra labiausiai biologiškai. Orotato formos cinko yra neutraliai įkrautas, palyginti su įvairių kitų rūšių cinko. Jų neutralus mokestis leidžia molekulės pro ląstelių membranas lengvai, siūlanti aukščiausios kiekius cinko atomų į ląsteles.
  • Cinko pikolinatas - Cinko kad buvo chelatinius į picolinic amino rūgščių. Picolinic rūgštis yra efektyviausias chelantas cinko ir su picolinic rūgštimi chelatintos į mineralinių, mineralinis įsisavinimas audiniuose padidėja.
  • Cinko gliukonatas - cinko gliukonatai yra sukurtas per pramoninės gamybos proceso, ir yra vienas iš populiariausių formų cinko papildų. Gamybos procesas iš esmės fermentai gliukozės, suteikiant papildymas labai ilgą galiojimo laiką.
  • Cinko acetatas - Manoma, kad acetatai gerai absorbuojami. Cinko acetatas taip pat vadinamas cinko druskos dihidratu ir cinko diacetatu ir susidaro pridedant cinko karbonato į acto rūgštį.
  • Cinko oksidas - Cinko oksidas yra neorganinis junginys, dažnai naudojamas vietiniams tepalams, gydantiems odos ligas. Jis dažniausiai naudojamas apsaugos nuo saulės priemonėse ir yra neorganinis ir be chelatų.
  • Cinko L Monomethionine - Šis cinko forma yra labai absorbuojamas kaip priedą. Ji yra susieti su sritimi l izomero metionino, kuris yra pagrindinė amino rūgštis. L-Monomethionine yra natūralus ir lengvai absorbuojamas izomeras, ir D-metioninas yra sintetinis atitikmuo. D-metioninas nėra lengvai absorbuojamas.
  • Cinko sulfatas - Cinko sulfatas yra be chelatų, neorganinis ir tirpus vandenyje.
  • cinkas kad nebuvo atlikta chelatinimas paprastai vadinama tiesiog cinko, žaliavos mineralinių pati.

Kokie yra cinko naudojimo būdai ir privalumai?

Cinkas teikia daug naudos sveikatai. Jis atlieka svarbų vaidmenį ląstelių funkcijose, imuninės sistemos palaikyme ir ląstelių gebėjimo augti ir dalintis.

Kaip mes žinome iš įvado, cinkas taip pat yra būtinas, kad veiktų per 300 fermentai, kurie yra biologinės molekulės, pagreitinančios chemines reakcijas. Fizinių funkcijų, kurioms reikia fermentų, pavyzdžiai yra virškinimas ir metabolizavimas.

Apskritai, cinkas yra naudingas:

  • Parama prostatos sveikata
  • Parama virškinimo sveikatą
  • Parama imuninės sistemos sveikatą
  • streso mažinimas
  • Parama sveiką medžiagų apykaitos funkciją
  • Parama sveiką odą
  • Parama regėjimą
  • Didinti skonis
  • Stiprinti savo uoslę
  • Didinti lytinis potraukis
  • gerinti vaisingumą
  • reguliuojant širdies plakimas
  • raudonųjų ir baltųjų kraujo ląstelių stiprinimas
  • Gydymasis žaizdas
  • Lėtina poveikį senėjimo
  • Parama bendrą sveikatą

Kas gali gauti naudos iš cinko?

Visų pirma yra tam tikrų sąlygų, kad cinkas gali padėti, taip pat tam tikri sveikatos veiksniai, kuriuos gali padidinti cinkas.

Štai keletas konkrečių žmonių, kuriems gali būti naudinga gauti daugiau cinko:

  • Tie, kuriems kyla pavojus dėl cinko trūkumas - Gali būti trūksta cinko, dėl kurio gali kilti įvairių sveikatos problemų, pvz., Pažeista imuninė funkcija, vėluojama žaizdų gijimas, svorio kritimas, apetito praradimas ir kt. Cinko trūkumas yra nėra ypač dažni, tačiau tai neabejotinai kelia susirūpinimą kai kurioms žmonių grupėms, įskaitant sportininkus, vegetarus, nėščias moteris, alkoholininkus ir tuos, kurie serga virškinimo trakto ligomis.
  • Sportininkai - Cinkas yra pagrindinis testosterono gamybos komponentas. Padidėjęs testosterono lygis buvo susijęs su padidėjusiu raumenų augimu ir riebalų nuostoliais, o tai pagerina sportininkų efektyvumą. Tačiau treniruotės turi priešingą poveikį cinko kiekiui jūsų kūne. Deginant daug kalorijų mankštos metu taip pat sudeginamas cinkas, o sportininkams gali kilti didesnė cinko trūkumo rizika. Sportininkams reikalingas cinkas, kad būtų užtikrinta bendra sveikata ir pagerintos sportinės savybės.
  • Tie, sergantiems prostatos vėžiu - prostatos vėžys yra labiausiai paplitusi vyrų vėžio forma. Jungtinėse Amerikos Valstijose 30,000 vyrai kasmet miršta, o prostatos vėžiu serga beveik 2.8 milijonai vyrų. Kai kurie iš didžiausių rizikos veiksnių yra genetika, senatvė ir mityba.
  • Tie, prostatitas - Prostatitas yra labai dažna problema, daugiausia paveikianti vyrus, sergančius 50. Iš esmės prostatitas yra prostatos liaukos uždegimas. Prostatito užsikrėtimo rizikos veiksniai yra infekcija šlaplėje ar šlapimo pūslėje, dehidracija ir, be kita ko, neapsaugotas seksas. Šį uždegimą dažniausiai sukelia infekcija. Prostatos liaukos patinimas sukelia skausmo simptomus, be to, tai gali sukelti nenormalų šlapimąsi, nuovargį, šaltkrėtį ar karščiavimą.
  • Tie, sergantiems cukriniu diabetu - Diabetas yra būklė, turinti įtakos organizmo gebėjimui metabolizuoti cukrų. Jam būdingas atsparumas insulinui arba jo stoka. Cinkas yra būtinas insulino susidarymui kasos beta ląstelėse, o tai sieja cinką su galima nauda 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams.
  • Tie, kurie turi širdies ir kraujagyslių ligų - Širdies ir kraujagyslių ligos yra vainikinių arterijų liga, aukštas kraujospūdis, stazinis širdies nepakankamumas, aritmija, periferinė arterinė liga, insultai ir įgimta širdies liga. Cinkas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kalcio judėjimą širdies ląstelėse, o tai reguliuoja širdies plakimą. Jis taip pat veikia kaip antioksidantas, neutralizuojantis laisvieji radikalai, kurie gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų.
  • Tie, mėginate pastoti - Cinkas yra svarbus moterų ovuliacijai ir vaisingumui, taip pat spermos ir testosterono gamybai vyrams. Cinkas yra ypač svarbus pastojant kūdikiui, nes tam, kad organizmas veiktų, reikia daugiau nei 300 fermentų. Tai taip pat būtina ląstelėms augti ir dalintis.

Kaip vartoti cinką?

Cinko papildai yra efektyviausi, kai jie yra paimti 1-2 valandas prieš arba po valgio, Jei turite jautrią skrandžio, galite imtis cinko su maistu, kad būtų išvengta bet kokio skrandžio sutrikimus. Nepamiršti, kad minimalus įsiurbimo cinko atsižvelgiant į USDA yra tokie:

Paaugliai ir suaugusieji:

  • Vyrai amžius 14 ir daugiau: 11 miligramų / dieną
  • Patelės amžius 14 į 18 metų: 9 miligramų / dieną
  • Patelės amžius 19 ir daugiau: 8 miligramų / dieną

Norint įvertinti šiuos kiekius, ½ žirnių turi 0.2mg cinko, o austrių 3 uncijos turi 74mg cinko. Iš visų kitų maisto produktų austrės turi didžiausią cinko kiekį. Ne daug žmonių gali sau leisti valgyti austrių kiekvieną dieną, todėl štai iš kur gaunamas papildas. Cinko papildai yra ekonomiškesni už maistinius cinko šaltinius, be to, yra žymiai patogesni.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?

Kai kuriems žmonėms, cinko turi kai kurių virškinimo šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir kt Take cinko su maistu, jei tai yra problema. Ten gali būti daugiau sunkių šalutinių poveikių susijęs su vartojate per daug cinko. Niekada nevartokite cinko viršija rekomenduojamą dozę, nebent esate konkrečiai pavesta padaryti gydytojas.

Kaip pasirinkti gerą cinko produktą?

Tinkamas cinko priedas turėtų turėti tam tikrų savybių. Starteriams turėtų būti nustatyta cinko forma ir tinkama cinko dozė. Renkantis cinko priedą, žinokite apie savo tikslą papildyti, ką norite atlikti su juo ir savo amžių.

Mūsų vadove nurodytos kelios įprastos cinko formos, kurias galite rasti cinko priedo etiketėje, ir išsami kiekvienos formos nauda. Paprastai sveika cinko dozė yra maždaug nuo 30 iki 50 gramų vienoje porcijoje.

Taip pat gerai žinoti prekės ženklą. Kai kurie prekės ženklai turi geresnę reputaciją nei kiti, todėl svarbu atlikti nedidelius tyrimus apie produkciją gaminančią įmonę. Kai kurios kompanijos daro savo maisto papildus visais natūraliais ir be chemikalų ir užpildų, o kiti gali naudoti sintetinį būdą.

Pirmiau pateiktame sąraše pateikiame sąrašą prekių ženklų reputacijos. Mes taip pat pasakysime, kas yra priedėlyje, kiek cinko yra jame ir naudos bei trūkumų.

Baigiamosios mintys

Cinko papildai gali būti labai naudingi maisto papildai. Šis pagrindinis mineralas dalyvauja daugelyje esminių gyvenimo procesų, todėl negalima ignoruoti. Tai yra pagrindinė kasdienės mitybos, bendrojo sveikatos ir paties gyvenimo sudedamoji dalis. Kaip sužinojote, yra daug skirtingų produktų, kurie turi daugybę skirtingų privalumų, tačiau pagrindiniai cinko privalumai yra visi.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: