„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.





























































































































Rekomenduokite priedą

Žmogaus kūnas turi tam tikrų mitybos poreikius, kurie turi būti įvykdyti siekiant tinkamai veiktų. Be to gaunantiems makroelementų, organizmas taip pat turi mikroelementų.

Vitaminai ir mineralai vaidina svarbų vaidmenį žmogaus augime, vystymesi ir reguliavime. Mikroelementai yra svarbūs norint reguliuoti medžiagų apykaitą, ląstelių pH pusiausvyrą, kaulų tankį ir širdies plakimą.

Vienas mikroelementas yra ypač gerai reguliuojamas ląstelių pH, reguliuojamas metabolizmas ir palaikoma širdies ir kraujagyslių sveikata.

Šis mikroelementas yra mineralas, vadinamas kaliu. Plačiai žinoma, kad bananuose rasti mineralai!

Kalis gali būti naudojamas kaip priedas, kuris padeda iš esmės pakeisti jūsų gyvenimą ir sveikatą.

Norėdami padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palygėme geriausius kalio papildus šiuo metu rinkoje.

Populiariausi 10 kalio produktai palyginami

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Dabar maistas kalio citrato kepurės

Dabar-maisto produktai-kalio-citrato dangteliai

DABAR Maistuose naudojamas kalio citratas - biologiškai prieinamo kalio forma, randama natūraliai kai kuriuose maisto produktuose. Tai yra natūrali forma, kuri yra puikus kalio papildas, papildantis viską. Jį gamina gerai žinoma, etiška ir atsakinga įmonė, turinti omenyje geriausius vartotojo interesus. Tai teikia visus kalio pranašumus ir papildomą inkstų sveikatos palaikymą už ypač prieinamą kainą.

Svarbiausi renginiai:

  • labai prieinamos
  • Padidina energijos lygį
  • Sveikas kalio dozė
  • Palaiko bendrą sveikatą

Kas jame:

  • 99mg kalio citratas

Kas daro ją: Šį produktą gamina „NOW Foods“, įmonė, pasižyminti prieinamų, ekologiškai ekologiškų ir natūralių produktų reputacija. Jie gyvuoja nuo 1968 ir yra vieni iš natūralių papildų pramonės pradininkų. Elwoodo Richardo įkurta ta pati šeima jai priklausė nuo pat įkūrimo, todėl jų įmonė galėjo prisitaikyti prie rinkos ir kurti savo gaminius. DABAR maisto papildai gali padėti pagerinti jūsų sveikatą, be to, jie yra vieni geriausių kalio papildų rinkoje.

Kur gauti maisto dabar Kalio citratas

2. Emergen-C Super Orange

Emergen C Super Orange

Dėl papildymo populiarumo „Emergen-C Super Orange“ yra beveik buitinis pavadinimas. Tai yra putojančios tabletės, kurias įpilkite į vandenį ir geriate, beveik kaip soda. Jis žinomas dėl savo vitamino C, palaikančio imuninę sistemą. Tačiau tai taip pat yra veiksmingas kalio papildas! Jame yra elektrolitų, o vienas galingiausių iš jų yra kalis.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje yra papildomos naudos vitamino C
  • Sudėtyje yra papildomos naudos didžiųjų elektrolitų
  • Sudėtyje yra papildomos naudos antioksidantų
  • Sudėtyje 7 B grupės vitaminai
  • Na žinoma, pavadinimo prekės ženklą
  • Sveikas kalio dozė

Kas jame:

  • 200mg kalio bikarbonatas,
  • 1,000mg vitaminas C,
  • Pridėta elektrolitų, įvairių antioksidantų, B grupės vitaminų, ir daugiau

Kas daro ją: „Emergen-C Super Orange“ gamina korporacija „Alacer“, kuri buvo įkurta 1972. „2012“ programoje „Alacer“ buvo įtrauktas į „Pfizer“, kuris yra pagrindinis maisto papildų gamintojas pramonėje. „Pfizer“ gamina vaistus ir maisto papildus bei platina jų gyvenimą keičiančius produktus visame pasaulyje kaip pagrindinė sveikatos priežiūros gynėja. Turėdami „Pfizer“ žinių apie pramonę, jie sugebėjo suteikti „Emergen-C“ daugiau klientų, toliau gamindami jį JAV pagal aukštos kokybės standartus.

Esmė: Šis papildas ne tik suteikia jums kalio pranašumų, bet ir palaiko imuninę sistemą, nes jame yra daug vitamino C. Be to, jame yra 7 B grupės vitaminų, antioksidantų ir keturių pagrindinių elektrolitų; į kuriuos įeina kalis. Tai labai gerai suapvalintas kalio papildas, teikiantis daug naudos jūsų sveikatai, pagamintas patikimo prekės ženklo. Tai taip pat skanus būdas vartoti kalį.

Kur įsigyti "Emergen-C Super Orange"?

3. Natūralus kalio gliukonatas

Gamtoje pagamintas kalio gliukonatas

Gamtoje pagamintas kalio gliukonatas yra kalio papildas, gaunamas tabletės pavidalu. Kalio gliukonatas yra ypač efektyvus papildant jūsų kasdienį kalio vartojimą ir užkertant kelią kalio trūkumui.

Svarbiausi renginiai:

  • Sveikas kalio dozė

Kas jame:

  • 90mg kalio gliukonatas

Kas daro ją: „Nature Made“ yra įmonė, kuri gamina natūralių papildų daugiau nei 20 metus. Jie ne tik gamina prieinamus, sveikatai palankius maisto papildus, bet ir prisideda prie sveikatos; Jie taip pat prideda savo žinias sveikatos mokslui. Jie remia viešuosius tyrimus ir klinikinius tyrimus bei vykdo savo veiksmus. Visi jų produktai yra pagrįsti mokslu, o moksliniai tyrimai įrodė jų veiksmingumą.

Esmė: Šis produktas yra esminis kalio papildas. Jis yra grynas, suteikia sveiką kalio dozę ir visus kalio pranašumus. Jį gamina įmonė, kuri užsiima sveikata ir natūraliais papildais, ir buvo kliniškai išbandyta bei įrodyta.

Kur įsigyti natrio kalio gliukonatą

4. Solgaris kalis
SOLGAR Kalio Lentelės

Kalcis Solgar yra tablečių pavidalo kalio gliukonato pavidalu. Kalio gliukonatas yra ypač efektyvus kalbant apie kalio poveikį raumenims, ypač aprūpinant raumenis glikogenu. Šis priedas puikiai tinka sportininkams, norintiems pagerinti savo sportinius rezultatus, tuo pačiu įtraukus į savo racioną papildomą kalį.

Kas jame:

  • 99mg kalio gliukonatas

Kas daro ją: Solgar yra natūralus papildas gamintojas, kuris buvo maždaug nuo 1947. Šios bendrovės misija yra teikti savo klientams novatorišką, aukštos kokybės ir moksliškai užtikrintus produktus. Jų produktai yra platinami tik mažmenininkų natūralaus papildų pramonės žinių ir įrankių veiksmingai padėti vartotojams rasti tinkamą produktą už juos.

Esmė: Tai puikus pasirinkimas sportininkams. Jis skatina cukraus kiekį kraujyje saugoti kaip glikogeną, kuris maitina raumenų energiją ir pagerina sportinį veikimą.

Kur Get It

5. Kaimo gyvenimas kalio

Kaimo gyvenimas

Šalies gyvenimas Kalio yra tabletės pavidalu. Formulė apima kalio citratą ir kalio amino rūgščių chelatą, esant veiksmingai kalio dozei.

Kas jame:

  • 99mg kalio (Kaip kalio citrato, kalio aminorūgščių chelatas)

Kas daro ją: Šalis gyvenimas buvo įkurta Long Island, New York 1971. Jie buvo natūralios sveikatos pramonės lyderė 40 metų ir jų skaičių. Jie turi keturis skirtingus prekių ženklus, kad tiktų įvairių sveikatos poreikių įvairovę, nuo maisto papildų, kad baltymų papildus sportininkams. Be 2012, bendrovė gavo USDA Ekologiški Manufacturing sertifikavimas.

Kur Get It

6. Twinlab kalio gaubtai

„Twinlab“ kalio dangteliai

„Twinlab“ kalio dangteliai yra natūralus kalio citrato ir kalio aspartato priedas, supakuoti į lengvai vartojamą piliulę. Kiekvienoje kapsulėje yra sveika kalio dozė ir pateikiama šio svarbaus elektrolito nauda. Šis produktas gaminamas tik registruotose NSF geros gamybos praktikos vietose ir tiekiamas stikliniame buteliuke, kad būtų gaivus. Dėl to, kad į formulę yra įtrauktas aspartatas, padidėja ir jo biologinis prieinamumas.

Kas jame:

  • 99mg kalio citratas ir kalio aspartato

Kas daro ją: Twinlab buvo sukurta ir įkurta 1968 David Blechman, kuris turėjo daugiau 20 metų patirtį farmacijos pramonėje. Jis buvo pavadintas Twinlab dėl savo jaunieji formavimo ties savo dviejų vaikų gimimo metu. Į 1980 anketa bendrovė išsišakojo iš pradinės skystis baltymų papildas į vaistažolių papildais, vitaminais, mineralais ir arbatos. Jų produktai yra šiuo metu 55 pasaulio šalių.

Esmė: Tai gamina patikima įmonė, turinti gerą reputaciją. Tačiau produktas yra šiek tiek brangesnis nei kai kurios alternatyvos, o kiekvienos kalio druskos formos kiekiai nėra išspausdinti; tai reiškia, kad gali būti ne aktyvus vienos ar kitos sumos.

Kur nusipirkti "Twinlab" kalio kapsulių

7. Solaray kalis

Solaray Kalio

„Solaray Pcium“ yra kalio papildas, į kurį įeina kalio tablečių pavidalo aminorūgščių kompleksas. Šis priedas teigia, kad skirtingai nei kiti kalio papildai, jis nereaguoja su soja. Tai taip pat aprūpina jūsų organizmą papildomomis amino rūgštimis, kurios yra baltymų statybinės dalys ir būtinos jūsų sveikatai.

Kas jame:

  • 99mg kalio amino rūgščių kompleksas

Kas daro ją: Solaray yra natūralus vitamino, mineralinis, ir papildyti ženklą. Tai dalis nutraceutical prekės šeimai. Pradėta 1973, yra sukaupta daugiau nei 1,000 produktų su įvairių papildų, vaistažolių ekstraktų, ir dar daugiau.

Esmė: Šis papildas siūlo prieinamą kalio piliulę už gerai žinomo prekės ženklo, atsidavusio natūraliems produktams. Tai suteikia visus kalio pranašumus, tačiau turi keletą trūkumų. Kalio druska, kurią jie naudoja savo formulėje, yra pažymėta kaip „kalio aminorūgščių kompleksas“, o terminas „kompleksas“ yra dviprasmiškas terminas. Jų vartojamos aminorūgštys nėra išvardytos, todėl jūs net neįsivaizduojate, kokios jos gali būti naudingos. Šis priedas taip pat naudoja daugiau užpildų, o daugiau užpildų reiškia mažiau sprogimo už jūsų užpakalį.

Kur nusipirkti Solaray kalio

8. "Nature's Bounty" kalio gliukonatas

Natūralūs kalio gliukonatai

"Nature's Bounty" kalio gliukonatas yra kalio gliukonato priedas, kurio sudėtyje yra kalio piliulės. Šis kalio priedas yra pagamintas JAV su ingredientais, atrinktais iš viso pasaulio.

Kas jame:

  • 99mg kalio gliukonatas

Kas daro ją: „Nature's Bounty“ yra natūralių papildų gamintojas, pramonės srityje dirbantis dešimtmečius. Jie yra įsipareigoję kokybei kiekviename proceso etape, pradedant moksliniais tyrimais ir baigiant ingredientais, ir baigiant GMP sertifikuotomis priemonėmis, kur jie gaminami. Jų patalpas sėkmingai patikrino Jungtinių Valstijų vaistinė ir STR (Specialized Technology Resources), kuri yra organizacija, užtikrinanti, kad papildymo įmonės laikytųsi kokybės standartų.

Esmė: Tai yra pagrindinis kalio papildas, teikiantis pagrindinę kalio naudą, ypač pabrėžiant kalio naudą raumenų funkcijai. Kalio gliukonatas yra geras kalio priedas sportininkams, nes padeda aprūpinti raumenis glikogeno atsargomis. Tačiau, kaip ir ankstesniame priede, jame yra kai kurių užpildų.

Kur Get It

9. NOW Foods FULL SPECTRUM MINERAL CAPS

Dabar „Foods Full Spectrum Mineral Caps“

DABAR „Foods“ viso spektro mineralinės kapsulės suteikia „viso spektro“ mineralų, kurių reikia mūsų organizmui. Vienas iš jo teikiamų mineralų yra kalis, elektrolitas, būtinas nervų ir raumenų funkcijai, taip pat ir visai sveikatai. Jį taip pat sudaro vitaminas D3, kalcis, jodas, magnis, cinkas, selenas, varis, manganas, chromas ir molibdenas.

Kas jame:

  • 50mg kalio chloridas
  • A pėdsakus mineralų, tokių kaip mangano, cinko, chromo, vario, ir tt įvairovė

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas dabar Foods, vienas iš didžiausių ir geriausiai žinomų bendrovių papildų pramonėje. Su dešimtmečius pramonės patirtį, DABAR yra įrodyta lyderis natūralios papildų pasaulyje.

Esmė: Šis priedas turi kalio, bet yra labiau mineralinis papildas, skirtas užtikrinti, kad jūsų kūnas kasdien suvartotų pakankamai mineralų. Jame yra pakankamai kalio, kad būtų naudinga, tačiau ten yra veiksmingesnių kalio produktų.

Kur Get It

10. Jarrow Formulės Bone-Up

Jarrow formulės kaulai

Jarrow Formulės Kaulų-up yra papildas skirtas remti jėgų ir vientisumą kaulų. Ji apima turtingą kiekį I tipo kolageno, kuris yra baltymas, kuris yra gausiai per kaulų struktūrų ir būtina kaulų sveikatai. Ji apima daug kaulų-sveikatos atramas, ir vienas iš jų yra kalio. Kalio apsaugo kaulų stiprumą šarminės kūną taip, kad šarminantis klausimas, kaip numatyta kaulų eksterjero nenaudojamos siekiant subalansuoti pH vietoj. Kai nėra kito šaltinis yra alkalizer, kaulai naudojami, kuris sumažina kaulų masę.

Kas jame:

  • 99mg kalio citratas
  • Pridėta vitamino C, vitamino D3, vario, magnio, ir dar daugiau.

Kas daro ją: „Jarrow Formulas“ yra maisto papildų tiekėjas, kuris buvo įkurtas 1977 ir įtrauktas į 1988. Jis yra įsikūręs Los Andžele, Kalifornijoje, ir yra platinamas visoje JAV, Kanadoje ir Meksikoje. „Jarrow Formulas“ finansuoja maisto papildų tyrimus, siekdami įsitikinti, kad jų klientai iš savo produktų gauna aukščiausią biologinę vertę.

Esmė: Šis priedas yra orientuota į kaulų sveikatai. Jei tai yra svarbiausia nauda norite gauti iš kalio papildų, tai yra puikus papildas jums. Ji yra efektyviausias šiuo aspektu, bet ji gali būti ne tokie veiksmingi kitose srityse.

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie kalio papildus

Kas yra kalis?

Kalis yra mineralas, kurio žmogaus kūnui reikia, kad jis veiktų ląstelių lygiu. Tai yra vienas iš septynių pagrindinių makromineralų, apimančių magnį, kalcį, natrį, fosforą, chloridą ir sierą. Jis taip pat reikalingas tinkamai organų ir audinių funkcijai. Šis mineralas taip pat laikomas elektrolitu.

Tai taip pat yra pagrindinis tarpląstelinis katijonas žmogaus kūne, o daugiau nei trečdalis kūno energijos sunaudojama kalio ir jo joninio ekvivalento, natrio, siurbimui tarp ląstelių.

Kalio vaidmuo ypač svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatai, skysčių pusiausvyrai ir raumenų elektriniam aktyvumui; įskaitant širdį. Netoli 70% jūsų organizme esančio kalio randama kūno skysčiuose, pvz., Kraujyje, plazmoje ir prakaituose, o likęs kalis yra laikomas kauluose.

Savo gryna forma, ji yra minkšta ir sidabro reaktyvus metalo; panašus į natrio. Ji yra šarminio metalo grupės, kuri yra iš metalų, identifikuojami pagal savybių, tokių kaip electropositivity ir reaktyvumas grupė. Metalo tamsėja reakcija į orą per kelias minutes. Ji yra 7th gausiausias metalas Žemės plutos.

Teoriškai, tinkamas kalingumo turėtų suvartoti visiems žmonėms nuo dietos sunkus vaisių ir daržovių bei kitų kalio turtingas maistas, Tačiau tai nebėra didžiajai daugumai gyventojų atvejis. Vien Jungtinėse Amerikos Valstijose, šalyje, kurioje dauguma gyventojų yra gerai šeriami, 98% gyventojų dietos yra kalio trūkumas.

Kas yra kalio trūkumas?

Kalio trūkumas, taip pat žinomas kaip hipokalemija, yra būklė, kai organizmas neturi pakankamai kalio. Yra daug priežasčių, kad gali prisidėti prie šios sąlygos plėtrai. Kalio trūkumas gali būti sukeltas kalio netekimas, Kuris gali atsirasti per:

  • prasta mityba
  • Lėtinis inkstų liga
  • Viduriavimas
  • Diabetinė ketoacidozė
  • Pernelyg didelis alkoholio vartojimas
  • Perdaug vidurių
  • Pernelyg didelis prakaitavimas
  • Naudoti diuretikais
  • vėmimas
  • antibiotikų vartojimas

Jis taip pat gali būti sukeltas nevartojant pakankamą kiekį kalio per savo mitybą. Vidutinis sveikas suaugęs turėtų suvartoti ne mažiau kaip 4,700mg kalio per dieną. Kalio šaltiniai apima daug žalių vaisių ir daržovių, tokių kaip bananai, lapinės žalumynai, avokadai, saldžiosios bulvės, giliavandenių skvošas ir dar daugiau.

Žmonėms gali būti sunku gauti visą jiems reikalingą kalio kiekį tik dietai, o tai gali sukelti kalio trūkumą.

Simptomai kalio trūkumas paprastai neturi atsirasti, kol trūkumas tapo ekstremalios. Daugeliu atvejų, kalio trūkumas randamas per kraujo tyrimus dėl kitų sąlygų. Kai kalio trūkumas tampa ryškesni, bus Atsiradus simptomams, įskaitant:

  • Nuovargis
  • Silpnumas
  • raumenų mėšlungis
  • Užkietėjimas
  • Pilvo pūtimas
  • Skausmas pilvo

Labiausiai simptomai yra aritmijos ar nenormalus širdies plakimas. Šios aritmijos gali kelti pavojų gyvybei.

Kas yra kalio papildai?

Kalio papildai yra biologiškai prieinamos kalio formos, kurios gali būti panaudotos jūsų sveikatai palaikyti įvairiais būdais. Dauguma kalio papildų yra kalio druskos forma. Tai apima kalio variacijas, kurios gali apimti fosfatą, chloridą, bikarbonatą, citratą, gliukonatą, orotatą arba aspartatą. Kiekviena kalio druska gali būti naudinga įvairiems dalykams kaip priedas.

Virš kovos prieš kalį papildai paprastai formuluojami efektyviomis dozėmis.

Kalio trūkumas dažnai vartojamas kalio papildais. Kai žmogus yra kalio trūkumas, jie gali patirti nereguliarų širdies plakimą, raumenų silpnumą, nuotaikos pokyčius, pykinimą ir vėmimą, taip pat kitus, mažesnius šalutinius poveikius. Kalio trūkumas yra labai dažnas ir taip pat žinomas kaip hipokalemija.

Įeina kalio papildai įvairiomis formomis, pavyzdžiui, milteliai, tabletės, kapsulės, skysčiai ir granulės. Įvairios tabletės ir kapsulės buvo pagamintos skirtingiems atpalaidavimo greičiui. Viena forma yra vaško matricoje ir vadinama "Klor-Con". Vaško matricos danga leidžia kontroliuoti kalio išsiskyrimą į virškinamąjį traktą.

Kapsulės forma, vadinama Micro-K arba Klor-Con M, turi panašų poveikį. Tai užtikrina labai lėtą kalio išsiskyrimą, kad koncentracija nesumažėtų žarnyne.

Kokie yra kalio privalumai?

Štai keletas būdų, kaip kalis gali būti naudingas jūsų sveikatai:

  • Parama širdies kraujagyslių ligų - Kalio elektrolitų savybės išlaikyti sveiką širdį. Širdis yra didelis raumenų, kuris naudoja elektros impulsus sudaryti sutartis, siurblinės kraują po visą kūną. Kalio vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant, kad širdies ritmas nuolat prižiūrima, Mažas kalio kiekis gali paveikti širdį silpnina savo susitraukimus ir sutrikdyti jos ritmą.
  • Valdykite kraujo spaudimą - kalio sumažina natrio poveikį kraujo spaudimą. Natrio sugeria vandenį kraujagyslėse, kurios padidina kraujo tūrio viduje laivų. Padidėjęs kraujo padidėja spaudimas ant arterijų sienelių, o tai reiškia, natrio didina kraujospūdį, Kalio neutralizuoja natrio ir gali padėti palaikyti sveiką kraujo spaudimo lygius.
  • Parama Smegenų veikla - Žmogaus smegenų funkcijas optimaliai, kai kalio kiekis kraujyje yra pakankamas. Kalio, kuris yra pagrindinė elektrolito, vaidina Svarbus vaidmuo neuronų funkcijų nes neuronai veikia elektros signalais. Neuronai naudoja elektrinius signalus, kad išsaugotų prisiminimus ir mokytųsi, o kalis palaiko šias neurologines funkcijas.
  • Palaikyti kaulų tankį - Kalis neutralizuoja metabolines rūgštis, kurios mažina kaulų struktūras. Šios metabolinės rūgštys lėtai blogina kaulų struktūras, jei jos nėra neutralizuotos, o tai prisideda prie kaulų tankio ir stiprumo praradimo. Jei kalio nėra sunaudojama pakankamais kiekiais, šarminantys mineraliniai junginiai, kurie yra kaulų dalis, yra naudojami siekiant sumažinti metabolinių rūgščių poveikį. Tai prisideda prie padidėjusios kaulų rezorbcijos ir mineralų praradimo šlapime.
  • Išlaikyti Raumenų Sveikata ir funkcijos - Kalis vaidina svarbų vaidmenį raumenų susitraukime, tai yra pagrindinė mūsų raumenų funkcija. Kaip elektrolitas padeda perduoti nervinius signalus raumenims, liepiantiems susitraukti. Raumenų ląstelės reaguoja į šiuos impulsus, todėl natrio jonai keliauja į raumenų ląsteles, kur yra kalis. Kalio jonai per koncentracijos gradientą juda iš raumens ląstelės, todėl raumenys susitraukia.
  • Parama nervų sistema - Kalio ir natrio jonai padeda nervus siųsti elektros impulsus, kuris yra nervų sistemos funkcijos pagrindas. Nervų sistema daro įtaką viskam - nuo jūsų kvapo, lytėjimo ir skonio, iki sugebėjimo judinti raumenis. Kalis reikalingas kiekvieną dieną, kad nervų sistema tinkamai funkcionuotų.

Be šių pagrindinių privalumų, kalio taip pat vaidina kitų svarbių vaidmenų kiekį organizme. Tinkamas kalio kiekis kraujyje yra svarbus bendros sveikatos ir galingas kalio papildai gali padėti.

Kas gali pasinaudoti kalio kiekiu?

Kalio papildai gali būti naudingi beveik kiekvienam, nes daugybė žmonių Amerikoje jo vartoja nepakankamai. Kalis yra viena iš pagrindinių maistinių medžiagų, kurios jūsų kūnui reikia kasdien, o nepakankamas jo kiekis maiste gali sukelti problemų pasaulyje. Jums gali būti dar daugiau naudos, jei kenčiate nuo bet kurio iš šių veiksnių:

  • kalio trūkumas - kaip minėta, maždaug 98% amerikiečių neturi pakankamai kalio savo mityboje. Tai dažnai gali sukelti kalio trūkumą, bendrą sveikatos problemą, kuri gali sukelti keletą simptomų, pradedant nuo lengvo iki sunkaus. Kalio papildai gali padėti lengviau gauti pakankamai šio svarbaus mineralo.
  • aterosklerozė - Aterosklerozė yra būklė, kurioje plokštelė kaupiasi palei arterijų sienas. Apnašas sudaro riebalai, cholesterolis, kalcis, natris ir kitos kraujyje randamos medžiagos. Apnašos laikui bėgant sukietėja ir susiaurėja arterijos, ribodamos deguonies turtingo kraujo tekėjimą į svarbiausius organus.
  • Katarakta - Katarakta yra būklė, kai akių debesų lęšis ir silpnina regėjimą. Jie yra labai dažni ir gali atsirasti vienoje ar abiejose akyse. Kataraktos rizikos veiksniai apima senėjimą, rūkymą ir diabetą. Kai atsiranda katarakta, padidėja natrio ir kalcio kiekis, o kalio ir vitamino C kiekis sumažėja.
  • Dehidratacija - Dehidratacija yra būklė, kurioje prarandama daugiau kūno skysčių nei suvartojama, todėl sumažėja hidratacijos lygis. Dehidrataciją lemia daugybė veiksnių, įskaitant geriamo vandens trūkumą, per didelę perteklių, didelius sužalojimus, diabetą, vėmimą, viduriavimą ir kt. Kita dehidratacijos priežastis yra mažai kalio.
  • Diabetas - Diabetas yra daugelio būklių, turinčių įtakos svarbiam metaboliniam hormonui, vadinamam insulinu, terminas. dažniausiai pasitaikantys diabeto tipai yra 1, 2 tipo ir nėštumo diabetas. 1 tipo diabetas yra vadinamas nuo insulino priklausomu diabetu ir yra autoimuninė būklė, paveikianti žmones nuo ankstyvo amžiaus iki pilnametystės. 2 tipo cukrinis diabetas dažniausiai pasireiškia suaugus ir yra dažniausiai pasitaikanti forma. Jis atsiranda dėl atsparumo insulinui, kuris dažnai išsivysto dėl nesveikos dietos ir nutukimo. Nėštumo metu atsiranda nėštumo diabetas.
  • Hepatito - Hepatitas yra visa apimantis terminas, apibūdinantis įvairias ligas, sukeliančias kepenų uždegimą. Yra trys hepatito tipai: A, B ir C. Dažniausia yra hepatito forma hepatito C, kuris dažniausiai sudaromas dalijantis adatomis. Tai dažnai neturi jokių simptomų ir gali sukelti cirozę ar kepenų randus. Sergantieji hepatitu yra labai pažeidžiami natrio poveikio ir dėl to atsirandančio skysčių susilaikymo. Druska gali pabloginti ligą.
  • Aukštas kraujo spaudimas - Aukštas kraujo spaudimas, taip pat žinomas kaip hipertenzija, yra būklė, kurioje kraujo tekėjimas turi didelį slėgio kiekį ant arterijų sienų. Aukštą kraujo spaudimą lemia daugybė veiksnių, tokių kaip antsvoris, rūkymas, per didelis druskos kiekis maiste, per didelis alkoholio vartojimas, fizinio aktyvumo stoka ir kt. Aukštas kraujospūdis padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
  • osteoporozė - Osteoporozė yra kaulų liga. tai yra kaulų masės trūkumas arba dėl kaulų praradimo, arba nuo to, kad organizmas nepakankamai kaulų masės. Osteoporoze sergantiems kaulams kaulai yra trapūs ir turi nenormalią audinių struktūrą. Tai padidina kaulų lūžio galimybes, riboja judumą ir sukelia nuolatinius skausmus. Yra daug įvairių veiksnių, kurie prisideda prie osteoporozės, įskaitant autoimuninius sutrikimus, psichikos ligas, kraujo sutrikimus, vėžį, virškinimo trakto sutrikimus ir pan.
  • Insultas - Insultas yra kada laikinai nutraukiamas kraujo tekėjimas į smegenis ir smegenų ląstelės pažeistos. Tai gali sukelti nuolatinę žalą jūsų kūno gebėjimui veikti keliais būdais, įskaitant tikslią kalbą, mobilumą, pažinimą ir tt Tai taip pat gali būti mirtina. Geriausiais atvejais nėra jokių nuolatinių pažeidimų, tačiau turint vieną taktą padidėja jūsų galimybė turėti kitą. Insultų rizikos veiksniai yra amžius, aukštas kraujo spaudimas, diabetas, rūkymas, kitos širdies ir kraujagyslių ligos ir kt.
  • Inkstų akmenys - Inkstų akmuo yra a kieta ir kristalinė mineralinė struktūra kartais randama inkstų ar šlapimo takų. Inkstų akmenys formuojasi, kai šlapime sumažėja šlapimo kiekis ar per daug mineralų. Vienas didžiulis inkstų akmenų rizikos veiksnys yra dehidratacija ir podagra.

Kaip vartoti kalį?

Daugumoje kalio papildų yra kalio chlorido arba kalio druskos variantas. Kalio druskos tirpsta vandenyje, tai reiškia, kad jos gali gerai absorbuotis vandenyje ir joms nereikia riebalų.

Dėl to kalio papildų nereikia vartoti su maistu. Tai sakant, reikia vartoti skystį, geriausia vandens ar sulčių.

Kalis gali sukelti skrandžio sutrikimus, jei vartojamas be skysčių. Paprastai jis vartojamas nuo dviejų iki keturių kartų per dieną valgio metu arba po jo. Negalima atsigulti po 10 minučių, kai išgėrėte priedą (kai kurie kalio papildai rekomenduoja ilgiau), kad kalio nepatektų atgal į stemplę.

Išplėstinės išleidimo formos turėtų būti praryti visą, o skystis, milteliai, granulės ir putojančios tabletės turi būti ištirpintos vandenyje.

Įsitikinkite, kad nevartojate didesnės dozės nei rekomenduojame. Daug kalio vartojimas gali būti pavojingas ir gali sukelti hiperkalemija.

Ar yra kokio nors kalio šalutinio poveikio?

Kalio papildai paprastai nesukelia šalutinio poveikio, jei jie vartojami kaip nurodyta. Kai kurie lengvi šalutiniai reiškiniai gali atsirasti, dažnai dėl to, kad papildai vartojami be skysčio. Šalutinis poveikis - tai dujos, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar diskomfortas pilvo srityje.

Įsitikinkite, kad neatsižvelgiate į instrukcijas, išskyrus atvejus, kai nurodė gydytojas. Prieš priimdami bet kokius papildymus, pateiktus šioje svetainėje, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Kaip pasirinkti gerą kalio produktą?

Aukščiausios kokybės kalio papildai suteikia jums naudos iš mineralinių medžiagų, tačiau tam tikros formos turi skirtingus subtilumus. Įvairios kalio papildų veislės turi skirtingą naudą, o renkantis kalio papildą, turėtumėte šiuos dalykus nepamiršti:

  • Kalio chloridas - Kalio chloridas yra naudingas papildant Jūsų paros kiekį kalio ir užkertant kelią hipokalemijai arba kalio trūkumui.
  • kalio fosfatas - Kalio fosfatas naudojamas papildyti kasdienį fosfatų kiekį, taip pat kartu su natrio fosfatu, kad būtų pakeistas šlapimo rūgštingumas ir užkirstas kelias inkstų akmenims.
  • kalio citratas - Kalio citratas dažnai naudojamas keisti šlapimo rūgštingumą, kad būtų išvengta podagros, acidozės ir inkstų akmenų. Jis taip pat naudojamas papildyti kasdienį kalio kiekį ir yra vienas iš geriausių kalio formų, nes jis natūraliai randamas maisto produktuose.
  • kalio bikarbonatas - Naudojamas esant dideliam kalio trūkumui, kalio bikarbonato burbulams ir neutralizuoja rūgštis skrandyje.
  • kalio gliukonatas - Kalio gliukonatas taip pat yra naudingas papildant jūsų paros kiekį kalio ir užkertant kelią hipokalemijai arba kalio trūkumui. Jis taip pat naudingas palaikant raumenų sveikatą ir saugant cukraus kiekį kraujyje kaip glikogeną.
  • kalio aspartato - Kalio aspartatas yra kalis, sujungtas su aminorūgštimi aspartatas, kuris naudojamas kalio pasisavinimui padidinti ir sportiniams rezultatams pagerinti. Tai labai dažnai naudojama forma ir plačiai prieinama.
  • kalio orotatas - Kalio orotatas yra labai biologiškai prieinama kalio forma, kuri yra susieta su orozine rūgštimi. Tai stipri kalio forma, tačiau ji yra gana nauja ir neretai randama komerciniuose kalio papilduose.

Siekiant užkirsti kelią hipokalemijai ir įgyti kalio pranašumus, visi šie papildai veiks, tačiau kai kurie iš jų yra veiksmingesni tam tikruose dalykuose nei kiti.

Kai kuriuose produktuose taip pat siūloma įvairių tipų mišinys, kuris gali būti naudingas. Renkantis kalio priedą, nepamirškite, kokią naudą pirmenybę turėsite išnagrinėję savo galimybes.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: