„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.





























































































































Rekomenduokite priedą

Kiekvieną dieną turime pasiekti tam tikrų mitybos poreikių, kad būtumėte sveiki. Mums reikalingi mikroelementai, tokie kaip vitaminai ir mineralai bei makroelementai, tokie kaip baltymai ir angliavandeniai.

Baltymai yra ypač svarbūs, nes baltymas yra tai, ką mūsų kūnas naudoja, norint ištaisyti pažeistus raumenis, gaminti fermentus ir hormonus, sustiprinti kaulus ir plaukus bei dar daugiau.

Baltymų nauda yra gana didelė ir be atitinkamų sumų mūsų kūnai tiesiog neveikia tinkamai.

Nors dauguma žmonių yra girdėję apie išrūgų baltymų miltelius, yra mažiau žinomas pasirinkimas: kiaušinių baltymai.

Siekdami padėti jums surasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palygėme geriausius kiaušinių baltymų papildus šiuo metu rinkoje.

Į viršų 10 kiaušinių baltymų produktai

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Julian Bakery Paleo Baltymų Kiaušinių Baltoji Milteliai

Julian Kepyklų Paleo baltymų kiaušinių balti milteliai

„Paleo Protein Egg White Powder“ yra paprastas kiaušinių baltymų papildas, kurį gamina „Julian Bakery“. Naudojant gryną kiaušinio baltymo miltelius ir lecitiną, šis 2 ingredientų priedas yra labai paprastas būdas padidinti kasdienį baltymų kiekį. Jis yra nepriekaištingas dėl universalumo, jame yra tik 108 kalorijų vienai porcijai kartu su 0g riebalais ir tik 1g angliavandenių.

Svarbiausi renginiai:

  • 25g baltymų vienoje porcijoje
  • Grynas kiaušinio baltymas baltymų ir saulėgrąžų lecitinas - nieko!
  • 108 kalorijų vienai porcijai
  • 0g riebalai, angliavandeniai 1g
  • Geras vertė
  • Paleo draugiškas
  • Prėskas - gali būti sumaišyti su nieko

Kas jame:

  • 25g kiaušinio baltymas baltymų milteliai

Kas daro ją: Šį produktą gamina mažas, bet greitai auganti kepyklų / maisto produktų gamintoja „Julian Bakery, Inc“, kuri daugiausia dėmesio skiria paleo gaminiams. Oceanside mieste, Kalifornijoje įsikūrusi įmonė valdo kepyklėlę „paleo / mažai angliavandenių“ ir taip pat parduoda savo produktus internetu. Jie gamina viską - nuo baltymų miltelių iki užkandžių batonėlių iki duonos kepalų; visi be paleo ir be glitimo.

Esmė: Tai ypač mažai angliavandenių, neriebus ir paleo-nekenksmingas, jame nėra nieko, išskyrus kiaušinio baltymo baltymus ir lecitiną (naudojamą kaip emulsiklis). Tai, kad jis nėra aromatintas, reiškia, kad jūs galite sumaišyti jį su bet kuo, nesvarbu, ar tai būtų maistas, ar gėrimas, ar purtyti. Vienintelis neigiamas trūkumas yra tai, kad jis yra šiek tiek brangus, tačiau vis tiek teikia gerą vertę.

Kur Get It

2. NAKED EGG Baltymų milteliai

Nuoga kiaušinių baltymų milteliai

NAKED EGG baltymų milteliai yra grynas, paprastas ir aukštos kokybės kiaušinių baltymų papildas, gaminamas „NAKED Nutrition“. Papilde yra tik 2 ingredientų; grynas kiaušinių baltymas ir saulėgrąžų lecitinas. Nėra priedų, dirbtinių saldiklių ir kt., O gaminyje nėra glitimo, sojos ir daugelio kitų įprastų alergenų. Pakuotės priekyje yra tik žodžiai: „Aukščiausios kokybės kiaušinių baltymų baltymai, nieko neslėpiantys“, ir mes manome, kad šis teiginys apibūdina šį produktą.

Svarbiausi renginiai:

  • 25g baltymų vienoje porcijoje
  • Tik 110 kalorijų
  • 0g riebalai, angliavandeniai 2g
  • Gryna ir paprasta formulė
  • Pagaminta iš JAV gautų produktų kiaušinių
  • Kiaušiniai yra tvarkomi per 1 dieną derlių, siekiant užtikrinti kokybę ir šviežumą
  • Prėskas ir universalus
  • Pagaminta reputacijos bendrovei

Kas jame:

  • 25g kiaušinio baltymas baltymų

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas Naked mitybos, kompanija, skirta pasiūlyti "mitybos nieko paslėpti". Jie naudoja paprastus, švarus, grynas ingredientus ir formules gaminti paprastą ir veiksmingą papildų. Jūs nerasite prašmatnus rinkodaros ar nepagrįstus reikalavimus; tiesiog paprastas mitybos ir veiksmingas papildas produktai.

Esmė: Apskritai, tai yra puikus produktas su 25g baltymų vienoje porcijoje, kartu su labai mažu kalorijų, riebalų ir angliavandenių. Smagu, kad jie naudoja JAV auginamų kiaušinius, ir, kad jie apdoroti kiaušiniai taip greitai, siekiant užtikrinti kokybę ir šviežumą. Neigiama yra tai, kad šis produktas yra gana brangūs, todėl tai tikrai nėra pats biudžeto draugiškas galimybė šiame sąraše.

Kur Get It

3. NOW Foods Eggwhite Protein

Dabar maisto produktai kiaušinių baltymai

„NOW Foods Eggwhite Protein“ yra kokybiškas kiaušinių baltymų milteliai, pagaminti iš vienos geriausių verslo įmonių. Naudojant 16g baltymų porcijoje, kartu su mažiau nei 1g riebalų ir angliavandenių porcijai, šis produktas yra veiksmingas ir paprastas būdas padidinti baltymų kiekį, tačiau nepadidinant kalorijų kiekio. Tai puikiai tinka dietologams dėl savo mažo riebalų, angliavandenių ir kalorijų kiekio ir puikiai tinka sportininkams dėl aukštos kokybės baltymų koncentracijos. Tai nepriekaištinga dėl universalumo, todėl jūs galite maišyti jį į norimą.

Svarbiausi renginiai:

  • 16g baltymų vienoje porcijoje
  • Pure džiovinti kiaušinių baltymus; nieko daugiau
  • Gryna ir paprasta
  • Aukštos kokybės baltymų šaltinis
  • Pilnas baltymų puikios amino rūgščių profilis
  • Mažiau nei 1g riebalų ir mažiau nei 1g angliavandenių vienai porcijai
  • prėskas; universalus maišyti su kokia norite
  • Pagaminta vienas iš geriausių kompanijų papildų pramonei
  • Mažas porcijai
  • Great value for money
  • beveik prėskas

Kas jame:

  • 16g kiaušinio baltymas baltymų
  • Nieko daugiau!

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas iki šiol sporte, ir dabar Foods pasidalijimas. Šansai yra, jūs girdėjote apie DABAR: jie yra viena iš didžiausių ir geriausių prekinių ženklų papildų pramonėje. Jie gamina beveik kiekvieną papildymo ir sveikatos produkto rūšį, taip pat sveiko maisto. Jie gavo daugybę apdovanojimų ir pripažinimo už jų nuoseklumą ir kokybę, ir yra dažnai laikomas pramonės ekspertai būti aukso standartas papildų pramonėje. Be to, didelės apimties bendrovės leidžia jiems išlaikyti mažas kainas ir kokybės aukšto, kuri yra win-win vartotojams.

Esmė: Apskritai, jei ieškote stiprių kiaušinių baltymų miltelių be nereikalingų užpildų, saldiklių ar pūkų, tai yra puikus pasirinkimas. Šis produktas yra ne kas kita, o džiovinti kiaušinių baltymai, todėl jame yra neįtikėtinai mažai kalorijų, riebalų ir angliavandenių, tačiau jame yra daug baltymų. Atminkite, kad nors vienoje porcijoje yra tik 16g baltymų, porcijos dydis yra mažesnis nei vidutinis. Nesvarbu, ar naudojate tai dietoms, ar palaikote sportišką gyvenimo būdą, „NOW Foods Eggwhite Protein“ milteliai yra puikus pasirinkimas.

Kur Get It

4. MRM visi natūralūs kiaušinių baltymai

Mrm Visi natūralūs kiaušinių baltymai

MRM Visi natūralūs kiaušinių baltymai yra pagaminti iš puikios kompanijos. Jis naudoja instantizuotas kiaušinių baltymus, todėl labai lengva maišyti į skysčius. 23g miltelių viename porcijoje, kartu su ZERO riebalais ir labai mažais angliavandenių kiekiais ir kalorijomis, tai yra universalus ir efektyvus priedas įvairiems tikslams. Jis taip pat skonis skanus vanilės aromatas (nenaudojant dirbtinių kvapiųjų medžiagų ar saldiklių), kuris iš tikrųjų daro malonumą gerti.

Svarbiausi renginiai:

  • 23g baltymų vienoje porcijoje
  • NULIS riebalų
  • Tik 2g angliavandenių vienai porcijai
  • Tik 100 kalorijų vienoje porcijoje
  • Saldintas su Stewia
  • Pridėta fermentai
  • Pagaminta šauni kompanija
  • Great value for money

Kas jame:

  • 23g kiaušinio baltymas baltymų
  • Fermentų mišinys pagerinti virškinimą

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas pagal MRM, kuris reiškia medžiagų apykaitos atsako modifikatorių. MRM yra didelis ir auga papildas bendrovė daugiausia dėmesio skiriant sportinės / kultūrizmo papildų. Jie yra kvalifikuotų ir skirta sveikatos riešutų komanda, su intensyvaus dėmesio pagerinti papildyti pramonė per tyrimo užtikrintus plėtrai. Visi jų produktai yra be GMO, ir jie siūlo daug USDA ekologiškas, vegetariškas, veganų ir glitimo produktų, taip pat tarnauti visą sporto-bendraminčių bendruomenę.

Esmė: Tai pilnas baltymų, be kalorijų / angliavandenių ir ZERO riebalų, tai yra puiki priemonė dietos ir fitneso mėgėjams. Be to, jis ateina iš labai gerbiamos ir geros reputacijos įmonės MRM. Tai turtingas vanilės skonis, kuris yra skanus ir gana universalus, ir siūloma už labai priimtiną kainą.

Kur Get It

5. "Bulksupplements" švarus kiaušinių baltymų baltymų milteliai

Bulksupplements gryna-kiaušinių-Balta-baltymų milteliai

"BulkSupplements" švarus kiaušinių baltymų baltymų milteliai yra paprastas ir veiksmingas kiaušinių baltymų priedas. Viskas yra tik gryno kiaušinio baltumo milteliai, ir nieko kito. Jis supakuotas į paprastą maišą be maišų ir yra vienas iš labiausiai prieinamų variantų šiame sąraše. Su 23g baltymų vienoje porcijoje, 0g riebalų ir 0g angliavandenių, šis priedas taip pat universalus, nes jis yra paprastas.

Svarbiausi renginiai:

  • 23g baltymų vienoje porcijoje
  • 0g riebalai, angliavandeniai 0g
  • Tik 148 kalorijų vienoje porcijoje
  • Grynas kiaušinis balti milteliai
  • Nėra įdėta ar nebūtini priedai
  • Prėskas universalumo
  • Pagaminta šauni kompanija
  • labai prieinamos

Kas jame:

  • 23g kiaušinio baltymas baltymų

Kas daro ją: Šį produktą gamina „BulkSupplements“, gerai žinomas ir sparčiai populiarėjantis papildų gamintojas. Skirtingai nei dauguma konkurentų, „BulkSupplements“ nenaudoja išgalvotos pakuotės ar svetimos rinkodaros - vietoj to, jie visus produktus supakuoja į paprastus birius maišus ir koncentruojasi į savo produktų kokybės gerinimą, išlaikydami kuo mažesnes kainas. Naudodami grynus, švarius ir paprastus ingredientus, jie sugeba gaminti labai efektyvius produktus už labai priimtiną kainą.

Esmė: Šis produktas yra toks paprastas, kokį jie gauna, ir puikus pasirinkimas kiekvienam, ieškančiam neskanių ir prieinamų dozių aukštos kokybės baltymų. Šiame gaminyje nėra nieko ypač unikalaus; tai tik gryni kiaušinių baltymų milteliai prieinamoje ir prieinamoje pakuotėje. Kas nepatinka?

Kur Get It

6. Universalus maitinimo pienas ir kiaušinis

Universalus-mityba-Pienas - & - kiaušinių

Universalus pieno ir kiaušinių baltymų maistas yra pažangi baltymų mišinio formulė. Vietoj paprastų kiaušinių baltymų, kaip dauguma variantų šiame sąraše, šiame produkte yra išrūgų, pieno, kazeino ir kiaušinių baltymų mišinys. Tai leidžia užtikrinti subalansuotą aminorūgščių profilį, taip pat įvairius virškinimo tempus, kad būtų pratęstas amino rūgščių įsisavinimas. Šis produktas visų pirma skirtas sportininkams ir suteikia baltymų, atpalaiduojančių ištisą dieną, kiekį. Kadangi jis naudoja išrūgų ir kazeino baltymus, atminkite, kad šis produktas NĖRA laktozės.

Svarbiausi renginiai:

  • 24g baltymų vienoje porcijoje
  • Kiaušinių, išrūgų, kazeino ir pieno baltymų mišinys
  • Subalansuotas aminorūgščių profilis
  • Pailginto atpalaidavimo baltymų
  • Pagaminta gera kompanija
  • Geras vertė

Kas jame:

  • 24g baltymų, iš išrūgų baltymų koncentrato, kiaušinio albumino, kalcio kazeinatas, natrio kazeinatas, ir Nonfat sauso pieno mišinys
  • Vitaminais ir mineralais papildytų

Kas daro ją: Šį produktą gamina vienas didžiausių sportinės mitybos gamintojų „Universal Nutrition“. Labiausiai žinomas dėl savo sportinių papildų, tokių kaip baltymų milteliai ir mišiniai prieš treniruotę, „Universal Nutrition“ dirba kvalifikuota mokslininkų, sveikatos ekspertų ir kultūristų komanda, kurie dirba kartu gamindami išskirtinius produktus.

Esmė: Tai yra geras baltymų mišinys ir puikus pasirinkimas sportininkams, ieškantiems ilgalaikio atpalaidavimo baltymų. Tai nėra toks universalus, kaip daugelis šio sąrašo produktų. Tai nebūtų tinkamas pasirinkimas laikantis dietos ir atminkite, kad jame yra laktozės. Bet sportininkams, kuriems reikia ilgai išliekančių baltymų, tai yra geras pasirinkimas.

Kur Get It

7. MHP Paleo Baltymų jautienos ir kiaušinio baltymas

MVA-Paleo-baltymų jautiena - & - Kiaušinių-Balta-baltymų

„MHP Paleo Protein“ yra unikalūs baltymų milteliai, sukurti atsižvelgiant į paleo dietas. Tam naudojamas jautienos baltymų ir kiaušinių baltymų baltymų mišinys, kuris sudaro BCAA turtingą, baltymų kupiną, mažai kalorijų ir neriebų mišinį. Nors tai nėra griežtai kiaušinių baltymų milteliai, jie vis dar neturi laktozės, nes juose yra jautienos baltymai, o ne išrūgų baltymai. Aišku, tai nebus draugiška vegetarams.

Svarbiausi renginiai:

  • 20g baltymų vienoje porcijoje
  • Jautienos ir kiaušinio baltymo baltymų mišinys
  • Paleo draugiškas
  • Tik 110 kalorijų vienoje porcijoje
  • Be riebalų
  • 8g angliavandenių vienai porcijai
  • Saldintas su Stewia
  • Puikus amino rūgščių profilis

Kas jame:

  • 20g baltymų, iš hidrolizuotas jautienos baltymų izoliato ir kiaušinio baltymas albuminas baltymų

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas MHP, kuris stovi už didžiausią žmogaus veikimą. Kaip rodo pavadinimas, tai yra sporto papildas gamintojas skirta padėti žmonėms pasiekti savo didžiausią spartą lygį per veiksmingų maisto papildų vartojimo. Jie gamina visus sveikatos produktų rūšių, tačiau jų dėmesio skiriama kultūrizmo / sporto bendruomenę.

Esmė: Tai daugiau baltymų mišinys, turintis ir jautienos, ir kiaušinių baltymų baltymų. Baltymų derinys iš tiesų teikia tam tikrų pranašumų, nes yra labiau subalansuotas aminorūgščių profilis, kuriame gausu BCAA. Šis papildas yra skirtas paleo bendruomenei ir yra geras pasirinkimas visiems, kurie laikosi paleo dietos. Jis vis dar nėra laktozės, tačiau nėra vegetariškas.

Kur Get It

8. Jay Robb - kiaušinių baltymų baltymų milteliai

Jay Robb kiaušinių baltymų milteliai

Jay Robb kiaušinių baltymų baltymų milteliai yra „nepaprastai skanūs“ vanilės skonio baltymų milteliai, kuriuose naudojami gryni kiaušinių baltymų baltymai. Pagamino Jay Robb, svorio metimo ekspertas ir sveikatos guru. Tai be riebalų, mažai kalorijų ir mažai angliavandenių, kiekvienoje porcijoje yra 24g baltymų. Atsižvelgiant į tai, tai gana brangus pasirinkimas, todėl jis nėra įtrauktas į mūsų sąrašą.

Svarbiausi renginiai:

  • 24g baltymų vienoje porcijoje
  • Naudoja grynas kiaušinio baltymo baltymų
  • 120 kalorijų vienai porcijai
  • Be riebalų
  • Tik 4g angliavandenių vienai porcijai
  • Labai skanus pagal atsiliepimus

Kas jame:

  • 24g kiaušinio baltymas baltymų

Kas daro ją: Šį produktą pagamino Jay Robb, „dietos guru“ ir sveikatos ekspertas, prekiaujantis įvairiais svorio metimo įrankiais ir sveikatos produktais. Jay Robb verslas veikia nuo 1988 ir nuo to laiko sukūrė nemažai gerbėjų. Jo dėmesys akivaizdžiai nukreiptas į svorio metimo nišą ir jis gamina veiksmingus produktus, kurie gali padėti žmonėms greičiau pasiekti savo svorio metimo tikslus.

Kur Get It

9. PaleoPro baltymų milteliai

Paleopro baltymų milteliai

PaleoPro Baltymų milteliai yra Paleo draugiškas baltymų papildas, kuriame yra Didžiulį 26g baltymų kiekvienoje tarnauja. Ji naudoja tiek kiaušinio baltymą ir žolės šeriami jautienos baltymų pristatyti aukštos kokybės mišinys visiškai baltymų. Jo paprasta ir efektyvi formulė yra universalus ir grynas, ir saldinti tik Stewia.

Svarbiausi renginiai:

  • 26g baltymų vienoje porcijoje
  • Naudoja kiaušinio baltymą ir žolės šeriami jautienos baltymų
  • 120 kalorijų vienai porcijai
  • 1g angliavandenių ir riebalų 1g porcijoje
  • Paleo draugiškas
  • Saldintas su Stewia
  • minimaliai tvarkomi

Kas jame:

  • 26g baltymų, iš kiaušinio baltymo ir žolės šeriami jautienos baltymų

Kas daro ją: Šį produktą pagamino „PaleoPro“, įmonė, įsipareigojusi kurti produktus, kurie atitiktų paleo gyvenimo stilių. Kurdami labai efektyvius produktus, jie stengiasi naudoti aukščiausios kokybės ingredientus. Jūs pastebėsite, kad dauguma jų gaminių turi labai paprastas, grynas receptūras, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl jų gerbėjai taip mėgsta jų gaminius!

Kur Get It

10. Beverly International PROVOSYN

Beverli-Tarptautinė-PROVOSYN

„Beverly International PROVOSYN“ yra unikalus baltymų papildas, sujungiantis 4 skirtingų rūšių baltymus. Jis sunaudoja kiaušinių baltymus, pieno baltymų izoliatą, natrio kazeinatą ir jautienos baltymus. Kartu tiekiant, kiekvienoje porcijoje yra 21g baltymų, o baltymų šaltinių derinys suteikia unikalų, subalansuotą aminorūgščių profilį ir teikia daugybę privalumų. Atsižvelgiant į tai, ingredientai, naudojami šiam papildui, NĖRA laktozės, o ne veganai ir (arba) vegetarai.

Svarbiausi renginiai:

  • 21g baltymų vienoje porcijoje
  • Naudojamas WHOLE kiaušinių baltymų, pieno baltymų, jautienos baltymų ir natrio kazeinato mišinys
  • Subalansuotas amino rūgščių profilis
  • Įvairovė baltymų šaltinių

Kas jame:

  • 21g baltymų, iš visa kiaušinių baltymai, jautienos baltymai, natrio kazeinatas ir pieno baltymų izoliatas

Kas daro ją: Šį produktą pagamino „Beverly International“, „nesąmoningų papildų“ gamintojas. Jie gamina įvairius kūno rengybos ir sveikatos papildus, taip pat tvarko populiarų žurnalą ir internetinį tinklaraštį, susijusį su kultūrizmo pramone. Jie yra palyginti maža įmonė, palyginti su dauguma šiame sąraše, tačiau vis dar yra gerbiami ir gamina kokybiškus produktus.

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie kiaušinių baltymų miltelius

Kas yra kiaušinių baltymų milteliai?

Kaip rodo pavadinimas, kiaušinių baltymų milteliai yra miltelių sveikatos papildai, kurių sudėtyje yra didelė kiaušinių baltymų koncentracija. Jie pagaminti iš, jūs atspėjote ... kiaušiniai! Paprastai jie gaminami iš džiovintų, perdirbtų kiaušinių baltymų, sudarančių kiaušinių baltymų baltymų miltelius.

Taip pat yra veiksmingų kiaušinių baltymų miltelių, kurie pagaminti naudojant visą kiaušialąstę, nors šie tipai paprastai yra šiek tiek didesni kalorijų ir riebalų.

Kiaušinių baltymas yra pilnas baltymas, kuris paprasčiausiai reiškia, kad juose yra visų 9 nepakeičiamų aminorūgščių. Šios devynios amino rūgštys laikomos būtinomis žmonių mitybos reikmėms, tačiau jos negali būti natūraliai organizme (todėl jos turi būti vartojamos per mitybą).

Kadangi kiaušinių baltymų milteliai yra pilnas baltymų šaltinis, jie gali padėti pasiekti savo dienos baltymų suvartojimo tikslus, tuo pačiu užtikrindami, kad turite visus savo pagrindus. amino rūgštys.

Kodėl naudoti kiaušinių baltymą?

Yra daug gerų baltymų šaltinių, tiek papildomai, tiek ir visą maistą. Taigi, kodėl rinktis kiaušinių baltymų miltelius, tarkim, išrūgų baltymų miltelius?

  • Kiaušinių baltymuose nėra laktozės - Daug žmonių kenčia nuo laktozės netoleravimo arba laktozės jautrumo, kuri iš esmės yra dietinis jautrumas pieno produktų. Laktozės jautrumas pasireiškia suskaičiuota, 65% pasaulio gyventojų, nors jautrumas yra skirtingas. Išrūgų baltymai, pieno baltymai ir kazeino baltymai yra gauti iš pieno produktų, todėl juose yra laktozės. Taigi, daugelis žmonių renkasi kiaušinio baltymą, nes jame nėra laktozės ir vis tiek gaunami aukštos kokybės, visaverčiai baltymai ir puikus amino rūgščių profilis.
  • Kiaušinių baltymai yra pilnas baltymas - Kaip jau buvo minėta, kiaušinio baltymas yra baigta baltymų, kurių sudėtyje yra visą 9 iš amino rūgščių, kurios negali būti sintetinamas organizme. Šios amino rūgštys turi gauti per dietos, ir yra labai svarbus jūsų sveikatai.
  • Kiaušinių baltymai yra mažai riebalų, kalorijų ir angliavandenių - Tiems, kurie nori numesti svorio, kiaušinių baltymų milteliai yra puikus pasirinkimas. Geriausi kiaušinių baltymų milteliai turi mažai kalorijų, riebalų ir angliavandenių. Kiaušinių baltymų milteliai gali būti visiškai be riebalų ir paprastai vienoje porcijoje yra apie 100 – 140 kalorijų. Atsižvelgiant į tai, kiaušinių baltymai gali turėti daugiau cholesterolio nei išrūgų baltymai, todėl atminkite, jei stebite cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Kiaušinių baltymai yra gera dieta - Kadangi kiaušinių baltymų milteliai yra mažo kaloringumo, mažai riebalų ir mažai angliavandenių, jie puikiai tinka dietai. Baltymų milteliai yra populiarus valgio pakaitalas, nes vienas baltymų kratymas gali padėti jums jaustis pilnai ir sumažinti jūsų kalorijų kiekį per dieną. Kiaušiniai turi a geras sotumo įvertinimas, Todėl, kitaip tariant, kiaušinių / kiaušinių baltymų gali padėti jums jaustis visiškai, o tai leidžia lengviau praleisti, kad vidurio ryte užkąsti ir ištiesti pietums!

Kokie yra kiaušinių baltymų naudojimo būdai ir privalumai?

Kiaušinių baltymų milteliai tiekia visus baltymų privalumus lengvai, patogiai ir įperkamai. Jie gali padėti jums atsigauti po treniruotės, aprūpindami raumenis labai reikalingomis aminorūgštimis. Čia pateikiamas kiaušinių baltymų miltelių privalumų sąrašas:

  • Aukštos baltymų kiekis
  • mažo kaloringumo
  • Mažas riebalų kiekis
  • Padeda sukurti raumenų
  • Padeda išlaikyti savo mitybą kelyje
  • Padeda jums susitikti kasdien baltymų reikalavimus
  • Padeda atkurti pažeistų audinių
  • Pagerina po treniruotės atsigavimą
  • Padeda jums jaustis visiškai
  • Didelis maisto pakaitalas arba maistingas užkandis
  • Prieinamą šaltinis aukštos kokybės baltymų

Palaiko bendrą sveikatą

Jie taip pat gali būti naudojami dietų, siekiant padėti išlaikyti jūsų mitybą. Yra daugybė priežasčių, kodėl norėtume naudoti stiprių kiaušinių baltymų miltelių, apie kuriuos aptarsime žemiau esančiame skyriuje.

Kas gali pasinaudoti kiaušinių baltymu?

Daugybė žmonių gali pasinaudoti kiaušinių baltymų milteliais. Nuo dietų iki sportininkų iki vegetarų, beveik kiekvienas gali patirti tam tikrą naudą, tačiau toliau pateiktos grupės pastebės, kad bus naudingiausia:

  • Sportininkai - sportininkams ir fitneso entuziastams reikia gerokai daugiau baltymų nei bendras gyventojų skaičius. Daugeliui gali būti sunku gauti pakankamai baltymų tik iš dietos, todėl papildai dažnai naudojami sporto bendruomenei. Taip pat daug patogiau ir pigiau gauti baltymų iš dietos ir maisto papildų, o ne griežtai iš maisto produktų. Kiaušinių baltymas taip pat yra naudingas, nes jis virškinamas vidutiniškai. Palyginti su išrūgų baltymu, kuris virškina labai greitai, arba kazeino baltymu, kuris virškina labai lėtai, kiaušinių baltymas suteikia laimingą terpę, kuri beveik idealiai tinka sportininkams.
  • Vegetarai - vegetarai dažnai stengiasi gauti pakankamai baltymų savo racione, nes daugiausiai baltymų turintis maistas yra mėsa ir pieno produktai. Kiaušinių baltymų milteliai yra alternatyva, siūlanti aukštos kokybės baltymus be mėsos. Atminkite, kad šie papildai yra gaminami su kiaušiniais, todėl, nors jie yra draugiški vegetarams, jie nėra draugiški veganams.
  • Dietos - jei esate dietoje, jūs tikriausiai žinote, kaip sunku tai laikytis. Ypač, jei pjaustote kalorijas ir valgote mažiau nei esate įpratę, gali būti labai sunku išvengti užkandžių ir „apgaulės“ dėl dietos. Kiaušinių baltymų miltelių naudojimas gali labai padėti baltymas padeda jums jaustis visiškai ilgiau. Kai valgote daugiau baltymų, paprastai jaučiate daugiau, todėl lengviau išvengti užkandžių ir tuščių kalorijų.

Kaip vartoti kiaušinių baltymą?

Kiekvienas kiaušinis baltymų dozė paprastai yra maždaug 15-25 gramų baltymų. Šie papildai būna miltelių pavidalo, dažniausiai dideliais kubilams. Yra paprastai bus samtelis įtrauktas į paketą, kuris leidžia atmatuoti kiaušinio baltymas dozės paprasta.

Imtis kiaušinių baltymų papildas, jūs norite miltelius sumaišykite su bet vandens ar pieno. Jums reikia kruopščiai išmaišyti, kad būtų išvengta joms sulipti. Jūs taip pat galite naudoti maišytuvą padaryti baltymų kokteilį, kurį galite pridėti bet kokį sveikų ingredientų. Daugelis žmonių mėgsta naudoti baltymų kokteilius kaip valgio pakaitalas padėti sumažinti suvartojamų kalorijų, o vis dar daug maistinių medžiagų.

Ar yra kiaušinių baltymų šalutinis poveikis?

Kiaušinėlio baltymas, vartojamas tinkamomis dozėmis, paprastai neturi reikšmingo šalutinio poveikio. Apie neigiamą poveikį, apie kurį pranešta, dažniausiai yra virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip dujos, pilvo pūtimas, pykinimas ir kt.

Mažas procentas žmonių gali būti alergiškas kiaušinių baltymams, tačiau jei jūs galite valgyti kiaušinius be problemų, turėtumėte galimybę be kaklo vartoti kiaušinių baltymų papildus. Visų rūšių baltymų milteliai kartais gali turėti dehidratacijos efektą, todėl būtinai gerkite daug vandens.

Kaip pasirinkti gerą kiaušinių baltymų miltelius?

Kaip ir dauguma šių dienų, yra keletas variantų, kai kalbama apie gerų kiaušinių baltymų miltelių pasirinkimą. Kai susiduria su tiek daug galimybių, gali būti sunku nustatyti, koks jums geriausias pasirinkimas.

  • baltymų kiekis - Visų pirma, atsižvelgti į mitybos faktų apie gaminio išvaizdą ir atkreipti dėmesį į baltymų porcijoje sumos. Paprastai, jūs pamatysite kažką panašaus 15-25g baltymų kiekvieno samtelis. Kadangi jūs vartojate šiuos produktus jų turtingas baltymų kiekį, tai be abejo turėtų būti svarbus veiksnys renkantis vieną. Nors, kad sakė, pripažįsta, kad tarnauja dydžių gali skirtis, todėl atrodo tiek baltymų kiekio ir porcijai, kad jūsų ryžtą. Kai kurie produktai taip pat gali būti sudarytas iš skirtingų mišinys tipai baltymų, kurie gali arba negali būti naudinga jums, priklausomai nuo Jūsų poreikių.
  • Kiaušinių baltymas vs kiaušinio baltymas baltymų milteliai - iš tikrųjų yra dviejų rūšių kiaušinių baltymų papildai; įprasti kiaušinių baltymai, kurie dažniausiai gaminami iš sveikų kiaušinių, ir kiaušinių baltymų milteliai, gaminami tik iš kiaušinių baltymų. Abu jie siūlo įspūdingą baltymų kiekį ir gali būti labai naudingi, tačiau paprastai kiaušiniai baltas baltymas yra geriausias tiems, kurie naudoja produktą kaip dietos / svorio netekimo įrankį. Taip yra todėl, kad kiaušinių baltymai yra mažiau kalorijų ir riebalų. Tai reiškia, kad kiaušinių baltymų milteliai paprastai yra brangesni.
  • Vertė / kaina - Kaip ir su bet produkto įsigijimo, turto savikaina turi būti apsvarstyti. Tačiau labiau nei kaina, jūs turėtumėte apsvarstyti vertė elemento. Atsižvelgti į kainą vienai porcijai, baltymų kiekį, ir produkto kokybę, o į įmonės reputaciją, todėl ji ir tt
  • Gamintojas reputacija - Paskutinis, bet ne mažiau svarbu, svarbu apsvarstyti, kas daro produktą ir kokios jų reputacija. Su tonų konkuruojančių įmonių papildų pramonėje, yra įpareigota būti keletas gerų ir blogų tie. Jei perkate iš sąrašo šiame vadove, galite būti tikri, kad jūs perkate iš geros kompanijos; jei jūs apsipirkti kitur, įsitikinkite, kad padaryti savo mokslinių tyrimų.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: