„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.





























































































































Rekomenduokite priedą

Norėdami padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palygėme geriausius magnio papildus šiuo metu rinkoje.

Populiariausi 10 magnio produktai palyginami

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Gydytojo geriausias didelio sugėrimo magnis

Gydytojai Geriausi aukšto absorbcijos magnio
Geriausi aukšto absorbcijos gydytojai Magnis yra unikalus ir stiprus produktas. Jis naudoja unikalią chelatinio magnio formą, kuri yra labai prieinama ir sugeria daugiau nei kitos formos. Šis produktas nėra buferinis, o tai reiškia, kad jame yra tik magnio glicinato, kuris nebuvo sumaišytas su kitomis pigesnėmis, mažesnės kokybės mineralinėmis medžiagomis. Tai yra šiek tiek brangesnis už vidurkį, bet tai yra todėl, kad naudojama forma yra brangesnė nei jūsų tipiškas magnio oksidas.

Svarbiausi renginiai:

  • 200mg magnio porcijoje
  • Didelis garso sugėrimas formulė
  • Cheluoti o ne buferinis geriau absorbcijos
  • Muštynės magnio trūkumas
  • Veganiškas, be GMO, be glitimo

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 200mg magnio (Kaip magnio glycinate, Porcijos dydis 2 kapsulių). Tai labai biologiškai forma magnio sugeria lengvai ir visiškai.

Kas daro ją: Šį produktą gamina „Doctor's Best“, maisto papildų gamintojas, orientuotas į mokslu pagrįstos mitybos naudojimą kuriant novatoriškus ir veiksmingus produktus. Gydytojų įkurtas 1990, „Doctor's Best“ išaugo eksponentiškai, šiandien klientams siūlo daugiau nei aukštos kokybės 200 produktus.

Kur Get It

2. Skaidrios laboratorijos RawSeries MAG Bisglikcinatas

Skaidrios laboratorijos Rawseries Mag Bisglycinate

Skaidriose „Labs RawSeries MAG Bisglycinate“ kapsulėse yra 300mg magnio bisglicinato vienoje porcijoje - magnio junginys, kuris yra labai biologiškai prieinamas, lengvai absorbuojamas ir ne vidurių laisvinantis. Šis aukščiausios kokybės produktas taip pat turi didelę vertę, nes nėra per brangus.

Svarbiausi renginiai:

  • 300mg magnio bisglicinato vienoje kapsulėje
  • Nėra Pagalbinės medžiagos
  • Nėra dirbtinių dažiklių ar kvapiųjų medžiagų
  • Padeda išvengti magnio trūkumo
  • Lengva įsisavinti

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 300mg magnio bisglicatas, aukščiausios kokybės magnio junginys, kurį lengva sugerti, neturi vidurių poveikio ir yra labai biologiškai prieinamas.

Kas daro ją: Šį magnio priedą gamina patikima JAV įmonė „Transparent Labs“, kuri didžiuojasi teikdama moksliškai sukurtus produktus, pagamintus iš aukštos kokybės ingredientų. „Transparent Labs“ tiki 100% formulių skaidrumu, todėl galite patikėti, kad jų produktuose yra tai, kas parašyta ant pakelio, ir nieko daugiau.

Kur Get It
skaidrios-Labs-pardavėjas-logotipas

3. Natūrali gyvybingumas natūralus ramus

Natūralus natūralus ramumas
Natūralus „Vitality Natural Calm“ yra unikalus magnio priedas skystoje formoje. Jis siūlo 325mg magnio vienai porcijai, o tik 2 šaukšteliai, reikalingi šiai dozei. Tai puikus produktas ir labai unikalus būdas gauti šią svarbią maistinę medžiagą. Jis gali būti ne toks pat patogus, kaip vartoti tabletes ar kapsulę, bet jis puikiai skonis, lengvai absorbuojamas ir yra gana prieinamas. Taip pat labai paprasta pritaikyti dozę, nesiekiant perpjauti tablečių per pusę arba vartoti daugiau nei vieną porciją.

Svarbiausi renginiai:

  • 325mg magnio porcijoje
  • Skystas forma (aviečių citrinų skonio)
  • Ekologiški, veganiški, natūralūs, be GMO, be glitimo
  • Teikia visas daug naudos sveikatai magnio
  • Lengva pritaikyti dozę
  • Geras vertė

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 325mg magnio (kaip joninės magnio citratas). Tai labai absorbuojamos forma mineralo greitai ir visiškai suskaldyti.
  • Ekologiški aviečių ir citrinų skonio, ir organinės Stevia.

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas Natural Vitality, papildyti įmonė, įkurta 1982 ir pagrįstą Ostinas, Teksasas. Natūralus Gyvybingumas naudoja paprastus, žemės auginami ingredientai, sukurti galingą papildų. Jie labiausiai dėmesio produktų, siekiant padėti žmonėms susidoroti su šiuolaikinio gyvenimo stresų, siekia suteikti "calmfullness" į mases per savo novatoriškus produktus.

Kur Get It

4. Šaltinis Naturals Magnesium Malate

Šaltinis Naturals Magnesium Malate +

Kiekvienoje 6 kapsulės dozėje yra milžiniškas magnio malato trihidrato 3.75g, labai absorbuojamos magnio formos. Alkoholio rūgšties įdėjimas į šį produktą taip pat padeda didinti energiją ir sumažinti raumenų skausmą, todėl tai yra puiki investicija visiems magnio šaltinio rinkoje.

Svarbiausi renginiai:

  • 375mg magnio malato trihidratas 6 kapsulėse, siekiant sumažinti magnio trūkumo riziką
  • 5g obuolių rūgštis 6 kapsulėse, kad padidėtų energija
  • Gali padėti padidinti energiją
  • Gali padėti sumažinti raumenų skausmą

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 375mg magnio oksidas, kartu su 2.5g obuolių rūgštimi, kuri gali padidinti energijos lygį ir sumažinti raumenų skausmą.

Kas daro ją: Šį priedą gamina „Source Naturals“, kompanija, turinti daugiau nei 35 metų patirtį sveikatingumo ir gerovės srityje. Šaltinis „Naturals“ siekia panaudoti moksliškai optimalius ingredientus ir priedus, kad organizmas subalansuotų procesą, kurį jie vadina „Bio-Alignment“.

Kur Get It

5. Solgar - magnio citratas

Solgar magnio citratas

„Solgar“ magnio citratas yra pasaulyje parduodamas magnio produktas. Magnio citratas yra labai sugerianti magnio forma, kuri idealiai tinka žmonėms, turintiems jautrumą virškinimo sistemai. Šis priedas skirtas pagerinti energijos lygį ir palaikyti nervų sistemos funkciją.

Svarbiausi renginiai:

  • 400mg magnio citratas kiekvienai 2 tabletei
  • Pasaulyje geriausiai parduodamas produktas
  • Labai absorbuojama magnio forma

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 400mg magnio citratas

Kas daro ją: Šį priedą gamina natūralus papildas Solgar, įsikūrusi Jungtinėje Karalystėje, turintis daugiau nei 70 metų patirtį šioje srityje. Visi „Solgar“ produktai atitinka griežtus ES kokybės standartus. „Solgar“ turi puikią klientų aptarnavimo reputaciją.

Kur Get It

6. NOW Foods Magnio kaukės

"NOW-Foods", magnio dangteliai
DABAR Maisto produktų magnio kapsulėse yra 400mg magnio vienoje porcijoje. Šios paprastos, tačiau veiksmingos tabletės siūlo tai, ką jos turi, nenaudodamos užpildų, glitimo, pieno, sojos, kviečių, kukurūzų ar kitų įprastų alergenų. Apskritai tai yra vienas iš geresnių magnio papildų. Jis yra siūlomas už labai priimtiną kainą ir yra gaunamas iš gerbiamos įmonės.

Svarbiausi renginiai:

  • 400mg magnio vienoje kapsulėje
  • Kovos magnio trūkumas simptomus
  • Paprasti ingredientai, jokių užpildų
  • Iš vienos iš geriausių kompanijų verslo
  • Excellent value for money

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 400mg magnio, kurį sudaro magnio oksidas, magnio citratas, ir magnio aspartatas. Šis mišinys yra sukurtas optimaliam absorbcijos ir teigiamą poveikį.

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas dabar Foods, plačiai laikomas viena iš geriausių kompanijų visą papildų pramonėje. Dabar turi dešimtmečių pramonės patirtį gaminant aukštos kokybės, paprasta ir labai efektyvius produktus. Šiandien jie gamina ir platina per 1,400 produktus, ir tapo viena iš didžiausių bendrovių pramonėje.

Kur Get It

7. Gyvenimo pratęsimas Neuro-Mag magnio L-treonatas

Gyvenimo pratęsimas Neuro Mag Magnio L treonatas

„Life Extensions“ „Neuro-Mag“ sukurtas taip, kad užtikrintų optimalią naudą pažintinei sveikatai. Šis produktas suteikia magnio L-treonato junginyje, kuris yra ypač naudingas pažintinei sveikatai. Jis yra itin absorbuojamas ir mažiau dirgina virškinimo sistemą nei kitos magnio formos.

Svarbiausi renginiai:

  • 144mg magnio L-treonatas vienoje kapsulėje
  • Padeda pagerinti pažinimo funkciją
  • Minimalus poveikis virškinimo sistemai
  • Itin absorbuojamas
  • Ne GMO, be glitimo, vegetariškas

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 144mg magnio L-treonatas - ypač gerai absorbuojamas magnio junginys, susijęs su geresne pažinimo sveikata.

Kas daro ją: Šį magnio papildą gamina „Life Extension“, labai gerbiamas JAV prekės ženklas, turintis daugiau nei 35 metų patirtį kuriant, gaminant ir parduodant maisto papildus. „Life Extension“ klientų aptarnavimas yra neprilygstamas - jie siūlo ištisus metus pinigų grąžinimo garantijas visiems savo gaminiams ir turi specialią klientų aptarnavimo liniją, veikiančią 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Kur Get It

8. Gamtos Bounty Magnis

Natures Bounty Magnesium

„Nature's Bounty Magnesium“ tabletės suteikia 119% magnio RDA tik vienoje tabletėje. Tai padeda palaikyti širdies, kaulų ir nervų sveikatą, taip pat mažina magnio trūkumo riziką. Šios puikios vertės tabletės taip pat yra padengtos, kad būtų lengviau ryti, todėl jos yra puiki galimybė tiems, kurie nori padidinti magnio suvartojimą.

Svarbiausi renginiai:

  • 500mg magnio oksidas vienoje tabletėje
  • Puiki vertė
  • Palaikykite širdies, kaulų ir nervų sveikatą
  • Padengtas, kad būtų lengva ryti

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 500mg magnio oksidas

Kas daro ją: Šį produktą gamina „Nature's Bounty“, JAV sveikatingumo prekės ženklas, kurio auditą atlieka ir Jungtinių Valstijų farmakopėja, ir nepriklausomas vertintojas - Specializuoti technologijos šaltiniai, kad galėtumėte dvejopai būti tikri, kad jūsų produktai yra aukštos kokybės.

Kur Get It

9. Metagenics Mag Glycinate

Metagenics Mag Glycinate

Kai kurie magnio papildai gali būti sunkiai toleruojami ir gali sukelti virškinimo problemų. Metagenics Mag Glycinate vienoje kapsulėje yra 100mg magnio bisglicinato. Tai labai absorbuojamas magnio junginys, skirtas sumažinti netoleravimą žarnyne.

Svarbiausi renginiai:

  • 200mg magnio bisglicinatas vienai porcijai
  • Padeda sumažinti magnio trūkumo riziką
  • Geresnis žarnyno toleravimas
  • Labai absorbuojamas
  • Ne GMO, be glitimo, vegetariškas

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 200mg magnio bisglicatas, labai sugeriantis magnio junginys, kuris turi minimalų poveikį virškinimo traktui.

Kas daro ją: Šį produktą gamina JAV bendrovė „Metagenics“, turinti daugiau nei 30 metų patirtį mitybos mokslo srityje. Metagenics siūlo 300 moksliškai sukurtus produktus beveik 90 šalyse visame pasaulyje.

Kur Get It

10. Gamtoje gaminamas magnis

Gamtoje gaminamas magnis

Gamtoje pagamintos magnio kapsulės vienoje kapsulėje yra 250mg magnio oksido. Jie skirti palaikyti sveiką kaulų, širdies ir širdies veiklą. Šios natūralios kapsulės yra didelė vertybė ir gali padėti stimuliuoti ląstelių energijos gamybą, kai jos vartojamos vieną kartą per dieną.

Svarbiausi renginiai:

  • 250mg magnio oksidas vienai porcijai
  • Puiki vertė
  • Nėra dirbtinių skonio
  • be konservantų
  • Glitimo

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 250mg magnio oksidas, skirtas vartoti vieną kartą per parą, siekiant palaikyti sveiką kaulų, nervų ir širdies funkciją.

Kas daro ją: „Nature Made“ visus savo produktus ir receptus grindžia moksliniais įrodymais ir naudoja tik aukščiausios kokybės ingredientus. „Nature Made“ taip pat siūlo pinigų grąžinimo garantiją, jei nesate patenkinti jų produktais.

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie magnio papildus

Kas yra magnio?

Magnis yra mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Tai gyvybiškai svarbi kaulų sveikatos ir struktūros dalis, širdies sveikata, kraujotakos sveikata ir daug daugiau.

Jis vaidina raktą vaidmuo energijos gamybos, Palaiko imuninę sistemą, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, ir dar daugiau.

Iš tiesų, magnio dalyvauja daugiau nei 300 biocheminiai procesai organizme. Ji vaidina svarbų vaidmenį įvairių reakcijų ir gamtos procesų žmogaus organizme, ir be jo, mūsų kūnai paprasčiausiai nebūtų tinkamai funkcionuoti.

Kokie yra magnio šaltiniai?

Magnis natūraliai randamas maisto produktuose ir yra papildo pavidalu. Kai kurie įprasti maisto produktai, kuriuose yra magnio, yra tamsūs lapiniai žalumynai, tokie kaip špinatai ir lapiniai kopūstai, riešutai ir sėklos, žuvis, sveiki grūdai, bananai, pieno produktai ir dar daugiau. Jei valgote sveiką, subalansuotą mitybą, yra tikimybė, kad reguliariai gausite pakankamai magnio vien tik iš maisto produktų.

Tačiau daugelis žmonių tiesiog nevartoja pakankamai šių sveikų maisto produktų, siekiant gauti pakankamai magnio jų mitybą. USDA prognozuoja, kad 57% amerikiečių nevartoja pakankamai magnio. Dėl tokios pagrindinės maistinės medžiagos deficito gali atsirasti magnio trūkumas, Kuris gali sukelti visus sveikatos problemų rūšių.

Ir iš tikrųjų, net jei jūs valgote sveikos mitybos, jūs vis tiek negalite gauti pakankamai šios mineralinės medžiagos. Per daugelį metų magnio ir kitų mineralinių medžiagų sumažėjo nuo dirvožemių, kuriais auginame savo augalus, o tai lemia mažesnį ir mažesnį mineralinių medžiagų suvartojimą tarp žmonių - netgi tuos, kurie valgo daugybę daržovių.

Siekiant padėti kovoti su šiais neigiamais magnio trūkumo padariniais, daugelis žmonių naudoja magnio papildus, kad padėtų padidinti jų suvartojimą. Kas mus veda į kitą skyrių!

Kas yra Magnio papildų?

Paprasčiau tariant, magnio papildai sveikatos produktų, kurių sudėtyje yra koncentruotų dozes magnio tablečių arba kapsulėmis (arba kartais magnio miltelių). Jie suteikia paprastą būdą, kaip padidinti savo dienos vartojimą ir padės kovoti su mažai magnio simptomus, kad daugelis žmonių kenčia nuo.

Jūs tikriausiai jau vartojate kasdienį multivitaminą, kuriame greičiausiai yra magnio. Tačiau daugelyje multivitaminų nėra pakankamai magnio, kuris atitiktų rekomenduojamą paros dozę, nuo 310mg iki 420mg suaugusiems, priklausomai nuo amžiaus ir lyties.

Kaip jau minėjome anksčiau, USDA apskaičiavo, kad 57% amerikiečių turi magnio trūkumą, o kai kurie įvertinimai rodo, kad šis skaičius siekia 80%. Jei nerimaujate, kad esate daugumos dalis, gero magnio papildo vartojimas gali padėti sugrąžinti jūsų sveikatą.

Tai protinga pasikalbėti su gydytoju prieš pradedant bet kokius naujus priedus ar vaistus. Tuo sakant, magnio kiekis yra gana nekenksmingas, kol vartojate rekomenduojamą dozę ir ne daugiau.

Taip pat svarbu pažymėti, kad ne visi šie produktai yra vienodi - kai kurie yra stiprūs magnio papildai su didelėmis dozėmis, kai kurie jų yra mažesni, o kai kurie - ne tokie aukštos kokybės kaip ir kiti.

Kokie yra magnio privalumai?

Magnis yra labai svarbus mineralas, patiekiami tikslais daug mūsų organizmui. Su savo dalyvavimą 300 + biocheminių procesų, būtų neįmanoma išvardinti visus magnio naudą čia, bet pradėti, mes pažvelgti į svarbiausių naudą sveikatai magnio:

  • Padeda padidinti energijos
  • ramina nervus
  • Gerina miego kokybę
  • Padeda pagerinti virškinimą
  • Mažina raumenų skausmai ir spazmai
  • Padeda reguliuoti kalcio ir kalio koncentraciją
  • Svarbus širdies sveikatai
  • Reguliuoja pastovų širdies plakimą
  • apsaugo migrena
  • Padeda išvengti osteoporozės
  • Kovos magnio trūkumas ir mažas magnio simptomų poveikį
  • Gali padidinti treniruočių atlikimą
  • Padeda kovoti su depresija
  • Gali padėti tipo 2 diabeto gydymui
  • Reguliuoja kraujo spaudimą
  • Priešuždegiminiai
  • Pagerina PMS simptomus
  • Ir dar daugiau!

Magnio nauda yra gana ilga. Magnis buvo atliktas medicininiais ir moksliniais tyrimais, o nauda yra daug.

Tuo sakant, skirtingi žmonės patirs skirtingą poveikį iš šių papildų.

Tie, kurie yra ypač trūkstami, patirs didžiausią teigiamą poveikį, o tiems, kurie gauna pakankamai magnio savo mityboje, gali nepastebėti jokio skirtumo.

Kas gali gauti naudos iš magnio?

Kiekvienas, kuris neturi gauti pakankamai šio mineralo savo mitybą galite pajusti naudą. Kažkur tarp 57% ir 80% amerikiečių turi magnio trūkumui, tiek atvirai, dauguma žmonių gali turėti naudos iš vartojate papildus. Su Cela dit, čia yra žmonių, kurie pastebės daugiausiai pakeitimų grupės:

  • Kiekvienas, turintis magnio trūkumą - šios pagrindinės maistinės medžiagos trūkumas yra labiau paplitęs, nei manote, bent 57% amerikiečių kasdien neturi pakankamai. Tiesą sakant, net jei valgote sveiką mitybą ir vartojate multivitaminų, jūs vis dar rizikuojate trūkti ir su juo pasireiškia nedideli magnio simptomai. Ir net jei vartojate gerą magnio kiekį, vis tiek gali kilti pavojus, jei geriate kofeino gėrimus, valgyti cukrų ar patiriate stresą, nes šie veiksniai gali iš tikrųjų sukelti jūsų organizme esančių magnio parduotuvių išsekimą greičiau.
  • Sportininkai ir fitneso entuziastų - Pratimai reikalauja jūsų kūnas 10-20% daugiau magnio palyginti su poilsio laikotarpius. Tai reiškia, kad žmonės, kurie naudojasi dažnai reikės daugiau magnio nei vidutinis žmogus. Be to, šis mineralas buvo faktiškai įrodyta, kad padidinti treniruočių atlikimą, Su daugeliu tyrimų rezultatus, rodančius gerų rezultatų. Jau nekalbant, magnio, taip pat padeda judėti cukraus kiekį kraujyje į jūsų raumenis, o tai savo ruožtu gali padėti disponuoti pieno rūgšties didėjimas, Esmė, jei esate sportininkas ar kažkas, kas daro reguliariai, jums turėtų imtis veiksmingą magnio papildų.
  • Tiems, su aukšto kraujo spaudimo - magnio gali padėti sumažinti kraujo spaudimą, Be preparatų naudojimo, kuris gali turėti sunkų šalutinį poveikį. Su Cela dit, jei turite aukštą kraujo spaudimą, turėtumėte visiškai kalbėti su gydytoju apie tai - magnio papildai yra ne stebuklinga nustatyti, tačiau jie tikrai gali padėti.
  • Senėjimas asmenys - senėjimas yra natūralus procesas, tačiau tai nereiškia, kad tai paprasta! Kadangi mūsų kūnas amžius, mes einame per daug pokyčių, kai kurie iš jų gali būti nemalonus. Klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad magnis pagerinti fizinę veiklą į vyresnio amžiaus žmonių, Ir ji suteikia galingas priešuždegiminis poveikis, Keli tyrimai taip pat parodė, gebėjimas pagerinti miego kokybę ir sumažinti uždegimą Senyvų žmonių.
  • migrena sergantiems - jeigu sergate migrena, man nereikia man pasakyti, kaip jie gali būti nemaloni. Tyrimai parodė, kad magnio trūkumas buvo susijusios su didesniu norma migrena kitais atžvilgiais sveikiems asmenims, o kiti tyrimai parodė, kad aukščiausio magnio papildai gali būti efektyvi migrena gydymo.
  • Vaisingo amžiaus moterys - jei esate vaisingo amžiaus moteris, tikėtina, kad esate susipažinę su PMS poveikiu. Keliuose tyrimuose buvo įrodyta, kad magnis pagerinti nuotaiką, sumažinti vandens susilaikymą, Ir kovoti su daug nemalonių poveikio PMS.
  • Tiems, kuriems yra 2 tipo diabetas ar atsparumas insulinui - Jei Jums buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas (arba jums gresia pavojus), turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, ar turite gerų magnio pigułka. Magnis padeda pagerinti insulino gebėjimą išlaikyti cukraus kiekis kraujyje normalus, Be to, magnis įrodė veiksmingai pagerinti atsparumą insulinui tiek diabetu sergantiems, tiek rizikos grupės žmonėms.

Aišku, Daug žmonių gali patirti keletą labai vertus dėmesio naudos iš šių paprastų ir veiksmingų sveikatos produktų. Kaip ir nieko, mes rekomenduojame jums pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradedant bet kokį naują papildą.

Kaip vartoti magnio papildus?

Jei jums įdomu, apie magnio dozės, kada imtis, ir tt tai yra už jus skyriuje.

Kalbant apie magnio dozę, rekomenduojamas kiekis priklauso nuo jūsų lyties ir amžiaus. Patikrink oficialūs RPN magnio čia.

Apskritai sveikiems suaugusiems žmonėms rekomenduojama skirti nuo 310 iki 420 mg per parą. Patinams dažniausiai reikia daugiau nei patelių, nors patelių nėštumo ir žindymo laikotarpiu reikės vartoti daugiau.

Dabar, turėkite omenyje, kad jūs tikriausiai jau kažkiek natūraliai - šaltiniai magnio yra maisto produktų iš savo dietos ir / arba iš savo polivitaminų. Daugelis multivitaminų bus pateikta maždaug 100mg magnio, kuris yra apie ¼ rekomenduojamos paros dozės.

Kalbant apie tai, kada jį vartoti, magnio geriausia gerti atskirai, geriausia, kai valgoma, o ne vartojama su kitais vitaminais. Magnis reikalauja, kad gerai įsisavintų skrandžio rūgštį, todėl, jei vartojate jį valgio metu, jums gali būti naudinga ideali absorbcija.

Tuo sakant, kai kurie žmonės patiria nedidelį diskomfortą skrandyje, kai jie vartoja papildomus vaistus. Jei tai atsitiks su jumis, tabletės vartojimas valgio metu reikšmingai nepaveiks šio priedo naudos.

Be to, magnis gali konkuruoti dėl absorbcijos su kitais mineralais ir vitaminais, kurie gali sumažinti bendrą absorbcijos lygį. Dėl šios priežasties geriausia vartoti dozę kitu laiku nei vartojate kitų vitaminų ir mineralinių papildų.

Jūs visada turėtumėte vartoti rekomenduojamą ar mažesnę dozę, o ne vartoti daugiau, nebent gydytojas nurodytų. Apskritai, magnio produktai yra gana saugūs ir neturėtų sukelti jokio neigiamo poveikio, tačiau labai rekomenduojame prieš vartojant bet kokį produktą pasitarti su gydytoju.

Ar yra kokių nors Magnio poveikių?

Apskritai, geriausi magnio papildai nesukels daug šalutinių poveikių, kol juos vartosite kaip nurodė ir nevartokite daugiau nei rekomenduojamą dozę.

Priimdamas į sumas ~ 400mg ar mažiau, magnio yra labai saugus ir neturėtų sukelti jokių neigiamų pasekmių. Su Cela dit, kiekvienas skirtingai reaguoja į papildus, ir kai kurie žmonės pranešė, pasireiškė šis šalutinis poveikis magnio:

  • Skrandžio
  • Pykinimas / vėmimas
  • Viduriavimas

Jei pastebėsite, kad Jums pasireiškė bet kuris iš šių šalutinių poveikių, tai būtų protinga pasitarkite su gydytoju užtikrinti, kad papildas nėra reaguoja neigiamai su kitais vaistais ar papildais gali būti vartojate. Be to, kartais pjovimo dozę per pusę gali padėti, arba atsižvelgiant į papildas su maistu sumažinti skrandžio diskomfortą.

Kaip visada, daugiau Sunkus šalutinis poveikis yra įmanoma Jei išgėrėte per daug, Patys jūs turėtumėte suvartoti vaisto dozę 400mg. Nieko daugiau nei kad ir jūs turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradedant. Tiesą sakant, ji yra gera idėja pasikalbėti su gydytoju Anyways, prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą.

Kaip pasirinkti gerą magnio produktą?

Kaip ir daugelyje produktų šiandien, yra daugybė pasirinkimų, kai reikia pasirinkti tinkamą magnio priedą.

Norėdami padėti jums pasirinkti, mes parengėme keletą naudingų patarimų, kuriuos reikia nepamiršti:

  • Suma magnio - Pirmasis dalykus, pažvelgti į ingredientų etiketėje pažvelgti ir pamatyti, kiek yra įtrauktas kiekvienas aptarnauja. Paprastai sumos svyruoja nuo 200 į 400mg. 400mg yra viršutiniame gale rekomenduojamų įsiurbimo lygių, todėl, jei esate nori pradėti lėtai su mažesniu dozę galite apsvarstyti mažesnį magnio dozės produktą. Su Cela dit, jūs taip pat norite nepamiršti kiekvieno produkto kaina ir kaip jis susijęs su mineralinių sumos.
  • Tipas (-ai) magnio - šiuose produktuose yra keli skirtingi magnio tipai. Magnio oksidas, magnio citratas, magnio glicinatas ir daug daugiau. Visi šie tipai siūlo tą patį pagrindinį perkėlimą - daugiau magnio jūsų sistemoje - jie dirba šiek tiek kitaip ir sugeria skirtingu greičiu.
  • Kiti ingredientai - kai kuriuose magnio prieduose taip pat yra kitų mineralų ir vitaminų, pvz., Kalcio, kalio ir kt. Šios papildomos sudedamosios dalys gali būti reikalingos jums, priklausomai nuo jūsų situacijos.
  • Gamintojas kokybės - kas gamina produktą? Kokia jų reputacija? Ar tai didelė, gerbiama įmonė, ar tokia, apie kurią niekada negirdėjai? Mūsų magnio produktų rekomendacijų sąraše yra TIK populiariausių kompanijų produktai, tačiau jei apsipirkinėjate kur nors kitur žiniatinklyje ar net savo vietinėje papildų parduotuvėje, atminkite, kad ne visos įmonės taiko tuos pačius kokybės standartus arba siūlo tą patį produktų kokybės lygį.
  • Vertė - Paskutinis veiksnys pastabos bus vertė pateikta produkto, paprastai geriausiai apskaičiuota kaip mokestį už tarnauja paveikslėlyje. Jūs norite, kad rasti kažką, kad tinka jūsų biudžeto ribose, o vis dar geros kokybės produktas. Akivaizdu neina už pigiausią variantą, nebūtinai, bet išlaikyti išlaidas omenyje, kaip jums padaryti jūsų pasirinkimą.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: