„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.




































































































Rekomenduokite priedą

Siekdami padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir susiaurinome geriausius vitamino D papildus šiuo metu rinkoje.

Geriausi vitamino D produktai, palyginti

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Solgar vitaminas D3

Solgar-vitamino d3

Solgar Vitamin D3 yra dar vienas stiprus vitamino D papildas, kuris naudoja vitaminą D3, tačiau labai didelėmis dozėmis. Vienoje porcijoje šis produktas turi 10,000 TV vitamino D3. Tabletė yra skystas minkštas gelis, turintis riebalų šaltinį, siekiant pagerinti vitamino D pasisavinimą, be glitimo, kviečių, pieno, sojos, mielių, cukraus, natrio, dirbtinio skonio, saldiklio, konservantų ir spalvos.

Svarbiausi renginiai:

  • Galinga vitamino D dozė
  • Naudoja vitaminą D3
  • Laisvas nuo glitimo, kviečių, pieno, sojos, mielių, cukraus ir natrio
  • Nėra dirbtinių skonio, saldikliai, konservantai ar spalvų

Kas jame:

  • 10,000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: „Solgar“ yra dinozauras tarp maisto papildų prekių ženklų. Įkurta 1947, ji turėjo daug laiko tobulinti savo produktus ir plėtoti savo prekės ženklą. Jie turi daugybę apdovanojimų gavusių formulių, kurios atitinka griežtą jų auksinį kokybės standartą. Jų produktus gamina jų pačių įmonė, įsikūrusi čia, JAV, ir jų produktai yra platinami visame pasaulyje.

Kur Get It

2. "NOW Foods Vitamin D3"

Dabar maisto produktai Vitaminas D3

DABAR maistas Vitaminas D3 yra labai veiksmingos vitamino D tabletės, kurios yra aukštos kokybės ir grynos - jos sudėtyje nėra cukraus, druskos, krakmolo, mielių, kviečių, glitimo, sojos, pieno, kiaušinių, vėžiagyvių ar konservantų! Tai taip pat siūlo didelį kiekį už didelę kainą. Jį taip pat gamina labai patikimas ir gerai žinomas prekės ženklas, kuris nuo 1968 vartotojams tiekė prieinamus natūralius papildus.

Svarbiausi renginiai:

  • Natūralus
  • Įperkamos
  • Vitaminas D3
  • Neapima daug alergenų
  • Be konservantų

Kas jame:

  • 5000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: „NOW Foods“ yra natūralių papildų prekės ženklas, gyvuojantis nuo 1968, teikiantis vertę produktams, kurie padeda žmonėms gyventi sveikesnį gyvenimą. Jų pagrindinė gamybos ir platinimo įmonė yra sertifikuota pagal GMP ir pastatyta taip, kad atitiktų LEED aplinkos tvarumo specifikacijas. Bendrovė taip pat dalyvavo daugelyje tvarumo projektų, stengdamasi išlaikyti žemę ir jos klientus sveiką.

Kur Get It

3. "Carlson Labs" vitaminas D3

Karlsonas Labs "Vitaminas D3

„Carlson Labs“ gamina vitamino D piliulę, naudojančią efektyviausią papildomo vitamino D formą ir užtikrinančią sveiką vitamino D dozę. Žmogaus sveikatai svarbios dvi vitamino D formos: vitaminas D2 ir D3. Vitaminas D2 yra forma, kurią jūsų kūnas gamina pats, ir Vitaminas D3 visų pirma yra maisto produktuose.

Ekspertai teigia, kad Vitaminas D3 yra puiki forma papildyti nes jūsų kūnas žino, kaip suvirškinti ir absorbuoti šią formą per žarnyną. Vitaminas D2 yra natūraliai gaminamas endogeniniu būdu (jūsų odoje) ir nedelsiant vartojamas organizmo, todėl vartoti per burną nėra natūralus jo kelias. Tai yra prieinamas vitamino D papildas, kuriame nėra glitimo, pieno ar konservantų.

Svarbiausi renginiai:

  • Įperkamos
  • Vitaminas D3
  • Nėra pieno, glitimo ar konservantų

Kas jame:

  • 5000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: „Carlson“ maisto papildai jau nuo 1965 gaminami kokybiški, gryni ir apdovanojimus pelnantys vitaminai, mineralai ir maisto papildai. Jie pradėjo savo prekės ženklą su vitamino E priedu, kuris išaugo į natūralių vitamino E produktų liniją. Jie taip pat specializuojasi tvariai gaunamuose, puikaus skonio omega-3 aliejuose, tokiuose kaip žuvų taukai ir kiti jūrų aliejai.

Kur Get It

4. Gydytojo geriausias vitaminas D3

Gydytojai Best Vitamin D3

Geriausias gydytojo vitaminas D3 yra stiprus ir galingas vitamino D3 papildas, kuris yra labai prieinamas. Jis yra be GMO, be glitimo ir be sojos. Jam naudojama viena geriausių papildomo vitamino D formų. Nuolatiniams klientams jo taip pat galima įsigyti dideliais kiekiais.

Svarbiausi renginiai:

  • Įperkamos
  • Vitaminas D3
  • Siūlo didelius kiekius

Kas jame:

  • 5000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: "Dr The Best" yra "1990" gydytojo įkurtas maistinių medžiagų papildomas prekinis ženklas. Jie siūlo 200 skirtingus produktus, pagamintus iš kruopščiai ištirtų, firminių ingredientų. Jie yra linkę siekti skaidrumo, o jų gaminiuose niekada nėra paslėptų ingredientų. Visi jie gaminami GMP sertifikuotose patalpose.

Kur Get It

5. Gamta pagamintas vitaminas D3

Gamta Pagaminta Vitaminas D3

„Nature Made Vitamin D3“ yra skystas minkšto gelio vitamino D papildas. Pripažintas #1 vaistininko rekomenduojamu vitaminų prekės ženklu, „Nature Made“ žada kokybę ir efektyvumą. Produktas neturi glitimo, mielių, konservantų, dirbtinių skonių ir dažiklių. Tai taip pat išbandė ir patikrino Jungtinių Valstijų vaistinė.

Kas jame:

  • 2000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: "Nature Made" yra maisto papildo prekės ženklas, kuris yra įsipareigojęs teikti mokslinius ir gamtos mokslus remiančius sveikatos produktus. Jie dalyvauja klinikiniuose tyrimuose ir remia viešuosius tyrimus, siekdami toliau sužinoti, kaip papildai gali pagerinti sveikatą. Jie visų pirma orientuojasi į vitaminus.

Kur Get It

6. Nutrigold Vitamin D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Vitaminas D3 Auksinis 2000 TV

Nutrigold Vitamin D3 2000 TV yra mažos minkštos gelio vitamino d tabletės, paruoštos su alyvuogių aliejumi. Alyvuogių aliejaus paskirtis - pagerinti vitamino D pasisavinimą. Nepriklausomoje laboratorijoje buvo nustatyta, kad šis papildas neturi kukurūzų, žemės riešutų, kiaušinių, pieno, glitimo, vėžiagyvių ir sojos alergenų. Jis taip pat nėra GMO ir neturi magnio stearato, kuris yra sintetiniai riebalai.

Svarbiausi renginiai:

  • Įperkamos
  • Vitaminas D3
  • Mažos tabletes
  • Ne GMO, be daugelio alergenų

Trūkumai:

  • Kai kurie vartotojai teigia, kad tai neveiksminga

Kas jame:

  • 2000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: "Nutrigold" yra maisto papildų kompanija, kuri specializuojasi natūralių, visuminių maisto šaltinių papilduose. Jie nenaudoja sintetinių ingredientų. Pati bendrovė yra įsipareigojusi teikti aukštos kokybės ir nebrangius produktus, kurie yra gryni ir visiškai skaidrūs.

Kur Get It

7. Ar Vitaminai Dienos D

Pasidaryk vitaminų-kasdien-D

DO Vitamins Daily D yra geras vitamino D pasirinkimas veganams ir vegetarams, nes jie neįtraukia želatinos ar gyvūninių produktų į šį papildą, nors tai daro daugelis kitų alternatyvų.

Pats vitaminas D taip pat yra iš augalų gaunamas iš kerpių ekstrakto, tuo tarpu didžioji dalis vitamino D papildų gaunama iš avių vilnos (lanolino) ar žuvų taukų. Jis taip pat neturi glitimo ir sojos, nenaudoja jokių dirbtinių ingredientų, nėra GMO ir yra patikrintas 3rd partijos. Tai ateina per metus tiek, kiek reikia dienos lašų.

Svarbiausi renginiai:

  • Veganio vitaminas D3
  • Metinis tiekimas
  • Lašai, o ne tabletė
  • Be dirbtinių ingredientų, GMO, glitimo ir sojos

Kas jame:

  • 2500 mg vitaminas D3

Kas daro ją: Ar vitaminai yra laikomi "parduotuvės priedų ženklu", kuris yra specializuotas sporto mitybos ir vitamino formules, kurios yra grynos ir švarios. Jų produktai yra visi tretieji asmenys, išbandyti ir patvirtinti, kad įrodytų paraiškas. Tai naujesnė, mažesnė kompanija, kuri taip pat lengviau pasiekiama nei daugeliui didesnių prekių ženklų.

Kur Get It

8. Gamtos kelias Vitaminas D3

Natūrų kelias Vitaminas D3

Gamtos kelias Vitaminas D3 yra vitamino D tabletė, kuri yra skysto minkšto gelio pavidalu. Jį gamina patikima įmonė ir jis padeda jums gauti vitamino D naudą. Šis produktas neturi glitimo, cukraus, mielių, kviečių, sojos, pieno produktų, dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir konservantų. Jei ieškote paprasto ir įperkamo vitamino D papildo, kuris turėtų gerą vitamino D dozę, tačiau nėra per daug galingas, šis papildas gali tikti sąskaitoje.

Svarbiausi renginiai:

  • Įperkamos
  • Vitaminas D3
  • Be glitimo, cukraus, mielių, kviečių, sojos ir pieno produktų
  • Nėra dirbtinių spalvų, skonių ar konservantų

Kas jame:

  • 2000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: „Nature's Way“ yra natūralių papildų prekės ženklas, kuris pirmasis buvo sertifikuotas „Tru-ID“, tai yra sertifikatas, gautas iš nepriklausomos bandymų įmonės, užtikrinančios autentiškumą. 40 metus įmonė vartotojams tiekė kokybiškus, natūralius maisto papildus.

Kur Get It

9. "Nordic Naturals" vitaminas D3

Šiaurės Naturals Vitaminas D3

"Nordic Naturals" vitaminas D3 yra vitamino D tabletes, įdėtas į minkštą gelį kartu su alyvuogių aliejumi, sveiku riebalų šaltiniu, kuris padeda pagerinti vitamino D absorbciją.

Svarbiausi renginiai:

  • Vitaminas D3
  • Mažas minkštas gelis
  • Apima alyvuogių aliejų
  • Geresnis absorbcijos

Kas jame:

  • 1000 TV vitaminas D3
  • 249 mg alyvuogių aliejus
  • 142 mg oleino rūgštis (Omega 9)

Kas daro ją: "Nordic Naturals" yra maisto papildų kompanija, kurios pagrindą sudaro žuvų taukai. Steigėjas gimė Norvegijoje, kur žuvies taukai buvo kasdienės dietos dalis. Tada jis persikėlė į Kaliforniją, kur negalėjo rasti kokybiško žuvų taukų produkto. Tada jis nusprendė padaryti vieną, įkūręs bendrovę "1995". Šiandien bendrovė yra pirmaujanti žuvų taukų tiekėja ir siūlo daugybę kitų sveikatos produktų.

Kur Get It

10. GNC vitaminas D3

GNC-vitamino d3

GNC vitaminas D3 yra vitamino D tabletė, kuri yra prieinama ir suteikia jums maistinės medžiagos naudą sveikatai. Jame nėra glitimo, kviečių, natrio, mielių, pieno ir cukraus. GNC Vitamin D3 taip pat nėra dirbtinių spalvų ir skonių.

Svarbiausi renginiai:

  • Įperkamos
  • Naudoja vitaminą D3
  • Nėra dirbtinių skonio ar spalvos
  • Nėra glitimo, kviečių, natrio, mielių, pieno ar cukraus

Kas jame:

  • 2000 TV vitaminas D3

Kas daro ją: GNC yra labai gerai žinomas papildomas prekinis ženklas, kuris buvo maždaug nuo 1935, todėl jis tapo vienu iš senesnių priedų ženklų. Jie įsikūrę Pitsburge, Pensilvanijoje, ir jie netgi yra akcijų rinkoje. Jie yra viena iš pirmaujančių sveikatos ir sveikatingumo specialistų mažmenininkų pasaulyje.

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie vitamino D papildus

Kas yra vitaminas D?

Vitaminas D, dažnai vadinamas "saulės vitaminu", yra gerai žinoma kaip svarbi jūsų sveikatai maistinė medžiaga. Tai gamina kūnas, kai saulės spinduliai patenka į odą, aktyvuojant jo gamybą. Šis reikalingas vitaminas taip pat gali būti įgyjamas per tam tikrus vitamino D maisto produktus, tačiau mitybos šaltiniai yra plonesni.

Didžioji dalis vitamino D turinčio maisto yra praturtinti vitaminu D, o kitu atveju neturi maistinių medžiagų. Sunkumai ją gaunant prisideda prie paplitimo vitamino D trūkumas epidemija, kurią daugiausia ignoruoja!

Didžiausią rizikos trūkumo riziką patiria tie, kurie turi tamsesnę odą, mažiau saulės poveikio, yra senesni ir tie, kurie naudojasi apsaugos nuo saulės poveikio. D vitamino papildas gali būti reikalingas daugeliui žmonių.

Vitaminas D, kaip svarbi jūsų sveikatai maistinė medžiaga, gali būti gaminamas organizmo ir suvartojamas per maistą. Kai kurie vitamino D produktai yra šalto vandens žuvys, kiaušiniai, grybai ir spirituotas maistas, pavyzdžiui, pienas. Tačiau šie šaltiniai nedaug teikia. Vitamino D papildai dažniausiai būna minkštųjų gelių kapsulėse, tabletėse ir skystoje formoje. Kai kurie multivitaminai taip pat yra praturtinti vitaminu D.

Kas yra vitaminų D papildai?

Vitaminą D, būtiną jūsų sveikatai maistinę medžiagą, organizmas gali pasigaminti ir vartoti per mitybos šaltinius. Kai kurie vitamino D produktai yra šalto vandens žuvys, kiaušiniai, grybai ir spirituotas maistas, pavyzdžiui, pienas. Tačiau šie šaltiniai nedaug teikia.

Vitamino D papildai dažniausiai būna minkštųjų gelių kapsulėse, tabletėse ir skystoje formoje. Kai kurie multivitaminai taip pat yra praturtinti vitaminu D. Jų galima vartoti siekiant užkirsti kelią vitamino D trūkumui ir gydyti simptomus, susijusius su trūkumu. Vitamino D papildų vartojimas turi daug privalumų, kuriuos apžvelgsime žemiau.

Kokie yra vitamino D naudojimo būdai ir privalumai

Vitaminas D yra pagrindinė maistinė medžiaga, veikianti daugybę organizmo funkcijų. Tai labai svarbi maistinė medžiaga ir vitamino D trūkumas (kuris yra gana dažnas) gali sukelti daugybė problemų. Yra tonų vitamino D pranašumų, į kurias daugiausia dėmesio skiriama:

  • Trūkumas: Vitamino D trūkumas yra labai dažnas reiškinys ir gali sukelti padidėjusią širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, pažinimo sutrikimų, silpnų kaulų ir kt. riziką. Papildymas vitaminu D gali padėti išvengti deficito, net jei negyvenate saulėtame klimate ar turite kitų trūkumo rizikos veiksnių. Daugybė vitamino D naudos yra tikrai teisingi prevencija dėl vitamino D trūkumo simptomų.
  • Kaulai: Vitaminas D reikia, kad jūsų kūnas absorbuotų kalcio. Taigi, vis daugiau vitamino D padeda jūsų kūnui tinkamai absorbuoti kalcio, kuris savo ruožtu padeda stiprinti kaulus ir sumažinti osteoporozės ir susijusių problemų riziką.
  • imunitetas: Vitaminas D gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir padeda sumažinti infekcijos riziką. Priešingai, vitamino D trūkumas gali padidinti autoimunizmo ir jautrumo infekcijai riziką.
  • Kraujo spaudimas: Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kraujo spaudimo reguliavimas. Manoma, kad mažas vitamino D kiekis organizme gali padidinti padidėjusį kraujo spaudimą, nors reikia daugiau tyrimų.
  • Diabetas: Yra ryšys tarp vitamino D lygio organizme, jautrumo insulinui ir tolerancijos gliukozei. Taigi, užtikrinant pakankamą vitamino D kiekį gali padėti sumažinkite riziką susirgti 2 tipo diabetu.
  • Vėžys: Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant ląstelių augimą ir leidžiant ryšį tarp ląstelių ir ląstelių. Vienas tyrimas nustatė, kad vitaminas D gali potencialiai sumažinti vėžio ląstelių progresavimą lėtinant jų augimą. Vitamino D trūkumas taip pat buvo susijęs su padidėjusia tam tikrų rūšių vėžio rizika.
  • Nėštumas: Vitamino D trūkumas buvo susijęs su padidėjusia rizika preeklampsija, todėl daugelis ekspertai rekomenduoti kad nėščios motinos reguliariai imasi vitamino D. Verta paminėti vieną šalutinį poveikį, kad didelis vitamino D kiekis nėštumo metu buvo susijęs su didesniu nei vidutiniškai maisto alergijos vystymas vaikams per pirmuosius 2 gyvenimo metus.

Harvardo universiteto vertinimai D vitamino trūkumas yra visuotinis susirūpinimas, turintis įtakos bent 1 milijardams žmonių. Vitaminas D trūkumas gali sukelti tokius simptomus kaip kaulų skausmas, aiškiai mąstymas, raumenų silpnumas, nepaaiškinamas nuovargis ir kt.

Apskritai, yra daug priežasčių vartoti vitamino D, ypač todėl, kad tiek daug žmonių trūksta pagrindinės maistinės medžiagos.

Jei daug laiko praleidžiate lauke, nenaudodami apsaugos nuo saulės priemonių ar valgydami labai sveiką mitybą, kurioje yra daug žuvies, grybų ir pieno produktų, greičiausiai jums bent šiek tiek trūksta vitamino D.

Kas gali pasinaudoti vitaminu D?

  • Tiems, kuriems yra vitamino D trūkumo rizika - Kai kurie žmonės turi a didesnė vitamino D trūkumo rizika dėl įvairių veiksnių, susijusių su gyvenimo būdu, geografine padėtimi, odos atspalviu, amžiumi ir kūno svoriu. Žmonės, praleidžiantys mažiau laiko lauke, pavyzdžiui, turi didesnę vitamino D trūkumo riziką dėl saulės trūkumo. Panašius padarinius gali naudoti apsauginiai kremai nuo saulės ir gyventi šaltesniame klimate. Tamsesnė oda padidina trūkumo riziką, nes tamsesnėje odoje esantis pigmentas blokuoja daugiau UV spindulių. Senstant netenkama vitamino D, nes organizmas jį gamina mažiau efektyviai. Tie, kurie turi antsvorio, taip pat turi mažesnį vitamino D kiekį. Jei priskiriate vienai ar kelioms iš šių kategorijų, turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti vitamino D produktą.
  • Osteoporozės rizikos asmenys - Vitaminas D padeda pagerinti virškinamojo trakto sistemos gebėjimą virškinti ir absorbuoti mineralinį kalciumą, kuris labai svarbus kaulų stiprumui ir tankumui. Dėl to vitaminas D yra geras papildas, padedantis kovoti su jo vystymu osteoporozė; kaulų būklė, atsirandanti, kai kūnas nepadaro pakankamai kaulų, praranda per daug kaulų ar abu. Tie osteoporozės rizika yra moterys, rūkaliai, alkoholiniai gėrėjai ir vyresni negu 30 metų. Jei jūsų šeimos žmonės turi osteoporozę, tai taip pat kelia riziką.
  • Tie, kuriems yra didelis kraujo spaudimas - Aukštas kraujo spaudimas yra širdies ir kraujagyslių būklė, dėl kurios paprastai nerandama simptomų, tačiau padidėja širdies ir kraujagyslių ligų ir širdies priepuolių rizika. Tai reiškia padidėjusį slėgio kiekį, kurį jūsų kraujotaka daro jūsų arterijų sienoms. Yra tam tikri veiksniai, įskaitant amžių, rasę, svorį, lytį, gyvenimo būdo įpročius ir šeimos istoriją, galinčius padidinti riziką susirgti padidėjusiu kraujo spaudimu. Tačiau kiekvienas gali sukurti šią sąlygą. A Bostono universiteto studija nustatyta, kad padidėjęs kraujospūdis gali padidėti didinant vitamino D koncentraciją organizme.
  • sportininkai - Vitaminas D gali atlikti svarbų funkcinį vaidmenį raumenyse. 20 amžiaus amerikietiškuose treniruokliuose jautėsi, kad atletų atskleidimas saulės spinduliams padidino jų veiklos rezultatus. Atlikti tyrimai galėjo būti susiję su padidėjusiu vitamino D lygiu. Raumenys turi vitamino D receptorių, kuris buvo aptiktas 1985, vadinamas VDR, kuris, kaip nustatyta, vaidina svarbų vaidmenį raumenų augime ir funkcijose. Tai reiškia, kad vitamino D papildo vartojimas gali padėti pagerinti raumenų augimą ir funkcionavimą, pagerinti sportinius rezultatus. Bent jau tai gali padėti išvengti trūkumų, kurie padėtų jūsų kūnui treniruotis būti geriausios būklės.

Ar yra vitamino D šalutinis poveikis?

Vitaminas D laikomas labai saugiu papildu, kurį dauguma žmonių gerai toleruoja. Tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, mieguistumas, silpnumas, nuovargis, galvos skausmas, apetito praradimas ir kt. Ilgą laiką vartojant didelę vitamino D dozę, kraujyje gali padidėti kalcio arba atsirasti vitamino D toksinis poveikis. .

Kaip vartoti vitaminą D?

Vitaminas D yra riebaluose tirpus papildas, todėl jį geriausia vartoti kartu su riebalų šaltiniu. Nesvarbu, ar vartojate jį ryte, vidurdienį ar po pietų. Tačiau yra keletas papildų ir nereceptinių vaistų, pavyzdžiui, antacidinių ir mineralinių aliejų, kurie gali trukdyti vitamino D pasisavinimui. Jei vartojate receptinių vaistų, prieš gerdami geriamąjį vitamino D papildus pasitarkite su gydytoju.

Ar galiu sukrauti vitamino D su kitais papildais?

Krovimas reiškia idėją sujungti papildus, kurie turi teigiamą poveikį kartu. Yra keletas papildų, kurie turi sinergetinę naudą, kai jie yra sukrauti su vitamino D papildais. Štai keletas papildų, kurie gerai tinka su vitaminu D:

  • Magnis - Magnis yra svarbus mineralas tai gali būti gausu žmogaus kūne. Dauguma kūno magnio yra jūsų kauluose. Svarbu, kad kaulų stiprumas ir vystymasis, taip pat vaidina nervų impulsų laidumą ir raumenų susitraukimą. Vitaminas D ir magnis yra tarpusavyje susijusios maistinės medžiagos. Magnis vaidina vitamino D metabolizmą, o vitaminas D vaidina vaidmenį magnio koncentracijoje organizme. Šių maistinių medžiagų vartojimas kartu užkerta kelią magnio trūkumui ir pagerina vitamino D naudą.
  • Kalcis - Kaulų sveikatai vartojant kalcį kartu su vitaminu D yra geras krūva. Kalcio papildo vartojimas gali pagerinti vitamino D absorbciją. Jei vartojate nepakankamai kalcio ir esate vitaminas D, trūksta kalcio sustiprinti vitamino D trūkumo simptomus. Tai taip pat yra geras vitamino D kamienas pagyvenusiems žmonėms. Kalcis ir vitaminas D kartu gali sumažinti riziką, dėl kurios sumažės pagyvenusios moterys pagal 49% lyginant su vien tik kalcio vartojimu. Taip yra dėl to, kad šios maistinės medžiagos gerina raumenų kontrolę, stiprumą ir kaulų tankį.
  • Žuvies taukai - Žuvų taukuose yra sveikų omega-3 riebalų rūgščių, kurios naudingos širdies ir kraujagyslių bei kaulų sveikatai. Žuvų taukų papildai gali padėti sumažinti trigliceridų kiekį kraujyje ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Žuvų taukų nauda papildo vitamino D naudą, be to, tai yra riebalų šaltinis vitamino D pasisavinimui pagerinti.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: