„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Skanūs valgio kepimo receptai su baltyminiais milteliais

Baltymų milteliai yra vienas populiariausių maisto papildų. Jis yra supakuotas į vertingų baltymų ir aminorūgščių kiekį ir siūlo paprastą, ekonomišką ir mažo kaloringumo būdą padidinti kasdienį baltymų kiekį. Atsižvelgiant į didelį kiekį baltymų, kurių reikia kasdien, geri baltymų milteliai gali būti sveikintinas papildymas bet kokio mitybos planu.

Nes didžioji dalis, baltymų milteliai sumaišomi į kokteilius. Norėdami sukurti skanius gėrimus, kuriuose yra daug baltymų, galite naudoti įvairius baltymų kokteilio receptus. Bet po kurio laiko šie kokteiliai gali pasenti - vieną kartą reikia šiek tiek laiko padaryti ir reikia tinkamo kiekio valymo, o du - reikia tik tiek, kiek galite padaryti, kad būtų sukurtos skirtingos purtyklės. Taigi, daugelis žmonių pradeda ieškoti gerų baltymų miltelių receptų, kurie NĖRA kokteiliai. Toliau šiame puslapyje pateikiame jums 10 geriausių baltymų miltelių receptų.

Kodėl turėčiau naudotis baltymų milteliai Be savo receptus?

Baltymų milteliai suteikia labai daug naudos, kuri gali būti naudinga sportininkams, dietos, ir įvairių žmonių. Kai kurie iš geriausių baltymų milteliai receptų privalumai:

  • Didelis baltymų, mažai kalorijų
  • Mažas riebalų kiekis
  • Pripildymo ir patenkinti
  • Skanus ir unikalus
  • Padeda remonto raumenis po treniruotes
  • Padeda dietos pastangų
  • aukštas sotumo įvertinimas, Kuri padeda jums jaustis patenkintas
  • Padeda išvengti snacking
  • Gali būti naudojamas kaip maisto pakaitalus
  • Unikali skonių įvairovė
  • Modelių dietos lengviau teikiant baltymingų receptų įvairovė

Trumpai tariant, geriausi baltymų miltelių receptai gali padėti padidinti baltymų kiekį mažinant kalorijų kiekį, jei pageidaujama. Nesvarbu, ar naudojate geriausius baltymų miltelių receptus, norėdami padėti laikytis dietos, ar ne pagerinti po treniruotės atsigavimą, mūsų sąrašas, pateiktas žemiau pateiktų 10 geriausių baltymų miltelių, gali padėti!

10 skanių baltyminių miltelių receptai virimui


Šokoladas Bananų baltymų milteliai Avižiniai receptai

Šis skanus baltymų miltelių receptas suteikia puikų pusryčių ar vidurnakčio užkandį. Supakuotas su daug pluoštinėmis avižomis, kurios padeda pagerinti virškinimą ir suteikia pastovią energiją per visą dieną, ir aminorūgščių supakuoti baltymų milteliai, šis receptas gali padėti nuobodu pusryčius į kitą lygį. Klasikinio šokolado / bananų derinio gerbėjams tai yra geriausias baltymų miltelių receptas!

receptas:

  • 1 į 1 1 / 2 puodelio avižinių, paruošti
  • 1 bananų, nudrožta
  • 1 samtelis šokolado baltymų milteliai (Skirtingi baltymų miltelių tipai)
  • Purslų pieno arba vandens, į norimą nuoseklumo
  • 1 šaukštai chia sėklos (nebūtina)
  • Saldiklis, kaip norim

Tiesiog parengti avižiniai kaip paprastai, naudojant arba trumpąją avižų arba tradicinius Kaitlentė ruošimo būdus. Pridėti į pieno / vandens tiek, ir sumaišykite su baltymų milteliai iki vientisos masės. Pridėti saldiklio, jei pageidaujama, ir viršuje su griežinėliais bananą, chia sėklos, riešutai, ar dar ką nors norite pridėti.

Tai yra vienas iš geriausių receptų, nes reikia klasikos, kurią dauguma žmonių jau turi savo namuose (avižiniai dribsniai), ir paversti ją baltyminiu, skaniu jūsų dienos pradu. Avižos suteikia daug naudos sveikatai ir yra labai daug skaidulų. Šis mišinys pluoštas o baltymai gali sukurti ilgalaikę energiją, kuria maitinsite jus visą dieną.


Vanilla sokoladinius Baltymų blynai

Kas nemėgsta blynų? Kodėl gi neėmus to skanaus, purių pusryčių maisto, kad jis būtų labiau įdaras ir maistingas? Ieškote patiekalų, kuriuose gausu baltymų, bet vis tiek beprotiškai skanių pusryčių, tai yra geras receptas, kurį reikia naudoti!

receptas:

  • 2 kaušeliai migdolų miltų
  • 2 šaukšteliai vanilės baltymų miltelių
  • ½ puodelio vandens arba pieno
  • 4 kiaušinių baltymus
  • 3 šaukštelis Stevia arba saldiklis pasirinkimo
  • ¼ puodelio tamsiai šokolado traškučiai

Sumaišykite visus ingredientus ir maišykite iki vientisos masės. Dėl baltymų miltelių ji greičiausiai bus tirštesnė nei įprasta blynų tešla (bet ji vis tiek gerai keps!). Supilkite tešlą ant įkaitintos keptuvės ir apverskite, kai blynai pradės burbuliuoti. Virkite iki aukso rudos spalvos ir mėgaukitės! Pagal šį receptą gaminami 6-7 blynai, tačiau tešla gerai išlieka per dieną, jei norite tik vienos porcijos.

Tai galbūt geriausias baltymų milteliai receptas gerbėjai pusryčiams maisto, nes tai maistingas imtis pusryčių klasika. Iš kiaušinių baltymus ir kitas mažo kaloringumo komponentų naudojimas padaryti šį didelį dietos įrankis, taip pat, kad bus išlaikyti savo suvartojamų kalorijų mažesnis nei įprastai išlaikant jums visiškai ir įtampos visą savo rytą.


baltymų desertas

Atsitrauk, Jello; mieste yra nauja pudinga, o ši sveika ir skani! Norėdami gauti kreminio, baltymingo užkandžio (ar net deserto!), Išbandykite šį Yummy pudingo receptą.

receptas:

  • 1 6oz konteineris paprasto greek jogurtas
  • 1 šaukštelis baltymų miltelių (bet kokio skonio)
  • 1-3 tsp vandens, kiek reikia (nuoseklumo)
  • Saldiklis pasirinkimas, jei norima

Sumaišykite visus ingredientus ir išmaišykite, įpildami vandens, kiek reikia nuoseklumui sureguliuoti. Jei naudojate paprastą graikišką jogurtą, šiame recepte tikrai galite naudoti bet kokį baltymų miltelių skonį, taigi, tai yra geras deserto, kuriame gausu baltymų, receptas, kuris taip pat yra gana universalus.


Mėlynių keksas Baltymų

Kepiniai yra skanus gardumynas, tačiau paprastai juos suvalgysite ir pasijusite alkani maždaug po 30 minučių. Tačiau naudodami šį baltymų turinčio muffino receptą galėsite mėgautis skaniu patiekalu ir likti sotūs bei patenkinti keliomis valandomis.

receptas:

  • ½ puodelio obuolių
  • ½ puodelio kokoso aliejus (arba augalinio aliejaus)
  • 2 kiaušiniai
  • ½ puodelio baltymų miltelių (vanilės arba nemaltų)
  • 1 ½ puodeliai nemaltų kviečių miltų
  • ¼ puodelio rudas cukrus
  • ½ šaukštelio kepimo miltelių
  • ½ arb soda
  • ½ šaukštelio malto cinamono
  • ⅔ puodelio šviežių mėlynės
  • Muffin įklotai
  • Blynai kepimo skardą

Pirma, įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių. Įdėkite Blynai linijinės puodeliai jūsų Blynai kepimo indą, ir atidėtos. Maišyti visas šlapias ingredientų (naftos, kiaušiniai, ir obuolių) vienoje dubenį, kruopščiai maišant. Sumaišykite visus sausus ingredientus į kitą dubenį. Lėtai sujungti mišiniai sulenkiant sausus produktus į šlapias ingredientų. Maišykite, kol maišyti, tada švelniai kartus mėlynės.

Maždaug ⅔ užpildykite muffino skardines ir įdėkite į orkaitę. Kepkite 20-25 minutes ir patikrinkite, ar netipi, įkišdami į muffiną dantų krapštuką (jei jis pasirodo švarus, jie yra padaryti!) Galiausiai mėgaukitės šiuo baltyminių miltelių muffino receptu ir pasigaminkite skanų patiekalą!


Kokoso šokolado Popsicles

Popsicles? Baltymų milteliai? Huh? Jūs geriau patikėkite! Šis nepaprastas dviejų ingredientų receptas tiesiogine prasme leis jums laižyti lūpas. Tai neabejotinai unikalus baltyminių miltelių receptas, apie kurį paprastai negalvojate, todėl rekomenduojame jį išbandyti!

receptas:

  • 2 šaukšteliai šokolado baltymų miltelių
  • 1 gali Riebus kokoso pieno
  • popsicle pelėsiai
  • Popsicle lazdos

Sumaišykite ingredientus savo maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės. Šiek tiek paragaukite šaukštu - jei jis jums nėra pakankamai saldus, įpilkite šiek tiek saldiklio, kaip norite. Tada mišinį supilkite į popsicle formeles ir užšaldykite. Atminkite, kad riebiame kokosų piene yra gana daug kalorijų, todėl jų reikėtų vartoti saikingai. Taip pat jame yra daug riebalų, tačiau kokosų piene esantys riebalai iš tikrųjų yra labai naudingi. Tai yra tinkamas baltymų miltelių naudojimas, leidžiantis dar mąstyti už dėžutės ribų gauti baltymų, kurių jūsų kūnas trokšta ir reikia!


Be kepimo šokoladiniai žemės riešutų sviesto sausainiai

Kiekvienas myli slapukus, bet tada, kai esate ant dietos, jie paprastai turėtų būti vengiama. Tačiau šis skanus šokoladas žemės riešutų sviestas baltymų slapukas receptas, jūs galite mėgautis saldus gydyti be mesti savo mitybą nuo kelio.

receptas:

  • 1 puodelio greito paruošimo valcuoti avižos
  • ½ puodelio medaus
  • 1 puodelis šokolado baltymų miltelių
  • 1 puodelio žemės riešutų sviestas

Sumaišykite visus ingredientus ir gerai išmaišyti. Salė į 1 colių rutulių (reikia baigti su 20-24 or so). Priploti kamuoliukus į slapukų formų apie vaško popieriaus, ir leisti nustatyti. Galite išsaugoti juos keletą dienų ant prekystalio, arba įdėti juos į šaldytuvą išlaikyti šviežumą. Jei paruoštas, kaip nurodyta, jūs galų gale su skanus slapukus, kurie apie 4g baltymų ir tik 100 kalorijų kiekvieną. Galiausiai, slapukas jūs neturite jaustis kalti apie mitybą!


Lengvas Vaniliniai Uoga Baltymai Varškės

Varškės gali būti tik geriausias maistas planetoje, bet jei turite papildomų 500 kalorijų negailėti savo mitybos planą, tai gali būti tikras mityba gadintojas! Bet tai baltymų milteliai sūrio receptas gali suteikti jums geriausią iš abiejų pasaulių: skanus Sernik, kad baltymų turtingas, daug mažesnę kalorijų paketą. Kas ne mylėti?

receptas:

  • 1–XNUMX šaukštelis vanilės baltymų miltelių
  • ¼ puodelio be riebalų grietinėlės sūrio
  • 4 šaukštelis cukraus, arba alternatyva saldiklis
  • 2 tsp pienas
  • ½ puodelio uogų
  • Graham krekingo plutos (nebūtina)

Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus uogas, ir gerai išmaišykite. Sumaišę, švelniai sulankstykite uogas. Iš čia galite palikti jį dubenyje ir įdėti į šaldytuvą, kad atvėstų ir nustatytų, arba galite supilti į „Graham cracker“ plutą, kad būtų tradiciškesnis sūrio pyragas. Bet kokiu atveju, tai yra svarbiausių baltymų receptas, kuriame stebėtinai nereikia kaltės.


Morkų pyragas Baltymų Barai

Tikriausiai turite ką nors baltymų barai, bet ar kada pagalvojote apie savo baltymų batonėlių gamybą? Kaip paaiškėja, laikydamiesi žemiau pateikto patogaus recepto, galite pagaminti geresnius batonėlius pigiau, nei galite jų nusipirkti! Pažvelkite į šį nuostabų receptą, kad gautumėte įkvėpimo.

receptas:

  • 4 kiaušiniai
  • 1 puodelis koše bananų
  • ¼ puodelio klevų sirupas
  • 1 šaukštai vanilės ekstrakto
  • 2 šaukštai pieno
  • ½ puodelio kokoso miltų
  • ½ puodelio baltymų miltelių (be kvapiųjų medžiagų)
  • ¼ puodelio linų sėklų, žemės
  • 1 šaukštelis cinamono
  • ¼ šaukštelis soda
  • ¼ šaukštelis muskato
  • ¼ arbatinio šaukštelio jūros druska
  • Žiupsnelis sumalti gvazdikėliai
  • ¾ puodelių susmulkinti morkos
  • ¼ puodelio razinų, arba Craisins

Pradėkite pašildydami orkaitę iki 375F. Paimkite kepimo skardą ir išklijuokite pergamento popieriumi. Toliau visus šlapius ingredientus sujunkite su rankiniu mikseriu. Išplakite sausus ingredientus kartu, lėtai supilkite į drėgną mišinį ir maišykite iki vientisos masės. Įpilkite razinų / aviečių ir susmulkintų morkų ir leiskite mišiniui keletą minučių sustingti, kad sutirštėtų. Vienu metu nuskaitykite puodelį ir suformuokite į juostą. Kepkite 22-25 minutes, kol paruošta. Atvėsinkite barus ir mėgaukitės! Originalus autorius taip pat rekomenduoja juos papildyti lašeliu kokosų sviesto. Tai yra skanių baltymų miltelių receptas ir reikia patenkinti patogų būdą kasdien gauti baltymų!


Bananų Avižiniai Slapukai

Dėl prinokusių bananų ir avižų avižų šis receptas yra paprastas, tačiau malonus. Pluošto turintys baltymų turtingi ingredientai suteiks jums skanų patiekalą, kuris taip pat padės lengvai laikytis dietos!

receptas:

  • 2 prinokę bananai
  • 1 puodelio ko avižų (nevirti)
  • 1 šaukšto vanilės baltymų miltelių
  • ¼ puodelio susmulkintų graikinių riešutų
  • ¼ puodelio džiovintų vaisių

Įkaitinkite orkaitę iki 350F ir sausainių lakštui padengti naudokite nelipnią dangą. Nulupkite bananus ir sudėkite juos į didelę bulę. Gerai sutrinkite šakute. Sudėkite baltymų miltelius ir toliau trinkite. Norint gauti reikiamą konsistenciją, gali tekti įpilti šiek tiek vandens ar pieno. Galiausiai įberkite avižų, riešutų ir džiovintų vaisių ir išmaišykite. Ant sausainių lakšto uždėkite šaukštu dydžio tešlos piliakalnius ir kepkite 15-20 minučių iki aukso rudos spalvos. Tai yra vienas geriausių receptų sausainių mėgėjams, kurie taip pat laikosi dietos!


Riešutų sviestas baltymų milteliai ledų

Baltymų milteliai ... ledai? Taip, jūs perskaitėte, kad teisę. Šis unikalus baltymų milteliai receptas yra puikus būdas patenkinti savo smaližius išlaikant savo mitybą kelyje.

receptas:

  • 2 šaukšteliai vanilės baltymų miltelių
  • 2 šaukštai migdolų sviesto arba riešutų sviestas pasirinkimo
  • 3oz pieno ar migdolų pienas

Sumaišykite visus ingredientus ir sumaišykite iki turite pudingo konsistencijos. Jums gali tekti koreguoti skysčių kiekį gauti tinkamą konsistenciją, priklausomai nuo baltymų milteliai jūs naudojate. Kitas, mesti jį į šaldiklį mažiausiai valandą, ir mėgautis! Dietos draugiškas ledų receptas pagaliau - ir taip pat yra vienas iš geriausių baltymų milteliai receptus, kurie nėra Shakes!

Baigiamasis žodis

Tikimės, kad jums patiko mūsų baltymų miltelių 10 geriausių receptų sąrašas! Mes turime ir kitų receptų vadovą kartu su daugybe informacijos apie geriausius maisto papildus rinkoje. Nesivaržykite apsižvalgyti svetainėje, kad sužinotumėte daugiau, arba pažymėkite, kad sugrįžtumėte vėliau!

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: