„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Į viršų 10 išrūgų baltymų milteliai 2019

geriausi išrūgų baltymų-milteliai

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei perkate ką nors naudodami nuorodą šiame puslapyje.

Siekiant padėti jums rasti gerą produktą, ištyrėme ir palyginome geriausius rinkoje esančius išrūgų baltymų papildus.

10 geriausi išrūgų baltymų milteliai

1. Optimalus mitybos aukso standartas 100% išrūgų

"Optimal Nutrition 100 Whey Gold Standard"

„Gold Standard 100% Whey“ yra paprastas, bet labai efektyvus baltymų milteliai iš „Optimum Nutrition“. Šis produktas tikrai yra aukso standartas fitneso papildų pramonei ir lengvai viršija sąrašą, gavęs keletą prestižinių apdovanojimų per metus. Tai labai veiksminga, ir tai yra vienas geriausių skonio išrūgų baltymų miltelių, prieinamų pagal vartotojų atsiliepimus. Šis produktas naudoja aukštos kokybės medžiagas kliniškai patvirtintomis sumomis, kad gautų optimalius rezultatus ir efektyvumą

Svarbiausi renginiai:

  • Award winning - aukso standartas buvo pavadintas geriausias baltymas metus ir geriausias papildymo pagal Bodybuilding.com metams 10 metų tiesios!
  • Naudoja 3 galingų išrūgų baltymų mišinį
  • Sudėtyje yra 24g baltymai, angliavandeniai ir 3g 110 kalorijų vienoje porcijoje
  • Sudėtyje yra 4g glutamino ir glutamo rūgšties porcijoje
  • Galima 10 skanus skonių
  • Mišiniai lengvai be drumzlių
  • Sudėtyje yra daugiau nei 5g natūraliai atsirandančio BCAA vienoje porcijoje
  • Puikus vertė
  • Tikrai aukso standartas baltymų kokybės

Kas jame: Viena porcija yra 24g baltymų, susidedantis iš mišinio:

  • Išrūgų baltymų izoliatai - gryniausia išrūgų baltymo forma.
  • Išrūgų baltymų koncentrato (premium, ultrafiltruotas) - aukštos kokybės, subalansuota ir greitai suskaidyta išrūgų baltymų forma, kuri greitai pasidaro darbo.
  • Išrūgų peptidai - greičiausiai virškinama išrūgų forma.

Visas suskirstymas: Gold Standard 100% Išrūgų apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

2. "Transparent Labs" baltymų serija 100% žolei yra išrūgų baltymų izoliatas

Skaidrūs laboratorijos baltymų serijos 100 žolės išrūgų baltymų izoliatai

„Transparent Labs“ naudoja 100% gryno išrūgų baltymų izoliatą, kuris yra atsakingas iš Naujosios Zelandijos žolių karvių. Tai vienas iš švariausių produktų rinkoje ir geriausias organinių baltymų milteliai. Tai vienas iš sveikiausių baltymų miltelių šiame sąraše, ir jis suteikia visą baltymą, kurį jūsų organizmas turi atlikti ir veiksmingai atkurti, ir nė vienas iš nereikalingų šiukšlių nerasta daugelyje papildų. Šio produkto kaina yra šiek tiek didesnė už vidutinę kainą, tačiau tai yra verta kainos dėl aukštos kokybės, švarių ir grynų ingredientų.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje 100% grynas išrūgų baltymų izoliatas, nuo žolės šeriami karvių
  • Žole reiškia, kad šis baltymas ateina iš karvių, kurios buvo maitinami tik žolė - kaip ji turėtų būti! Nėra hormonai, steroidai, arba dirbtinis ingredientai
  • Sudėtyje yra 28g baltymai, angliavandeniai ir 0g 112 kalorijų vienoje porcijoje
  • Baltymų svorio santykis 88% (28g baltymų kiekvienos 32g samtelis)
  • No saldikliai, maisto dažai, konservantai, arba glitimo
  • Vienas iš švariausių proteinų papildų rinkoje
  • Teikia baltymų reikia padėti jūsų raumenys atsigauti - su nė viena iš nereikalingų užpildų ar dirbtinių saldiklių rasti kitų baltymų
  • Saldintas natūraliai Stevia

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 28g 100% išrūgų baltymų izoliato - pagamintas iš žolinių karvių Naujojoje Zelandijoje. Išrūgų baltymų izoliatas yra gryniausia išrūgų baltymų forma.

Visas suskirstymas: ProteinSeries Žolelių švinas išrūgų baltymų apžvalga

Kur Get It
skaidrios-Labs-pardavėjas-logotipas

3. MuscleTech fazė 8

„Muscletech Phase 8“

MuscleTech fazė 8 yra ilgalaikio išsiskyrimo baltymų milteliai, kurie užtikrina ilgalaikio išsiskyrimo aminorūgštis iš aukštos biologinės vertės baltymų mišinio. Vienintelis 8 fazės tarnavimas gali suteikti iki 8 valandų "raumenų maisto", AKA amino rūgščių. 8 fazė naudoja skirtingų baltymų šaltinių 7 mišinį, kad užtikrintų subalansuotą baltymų kiekį.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje yra 26g baltymai, angliavandeniai ir 7g 150 kalorijų vienoje porcijoje
  • Naudoja 7 baltymų šaltinių mišiniu kuo optimaliau panaudoti rezultatus
  • Ilgalaikio išleidimo technologija
  • Teikia baltymai iki 8 valandas
  • Sudėtyje yra 5g glutamino porcijoje
  • Aukštos biologinės vertės baltymų šaltiniai
  • Excellent value for money mažiau nei 1 $ porcijoje
  • Didelis kaip iš anksto miegą užkandis išlaikyti savo raumenis laimingas visą naktį

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 26g baltymų mišinys kurį sudaro išrūgų baltymų koncentrato, išrūgų baltymų izoliatas, hidrolizuotas išrūgų baltymų izoliatas, 97% išrūgų baltymų izoliato, pieno baltymų koncentratas, kalcio kazeinatas ir micelių kazeino.

Visas suskirstymas: MuscleTech etapas 8 apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

4. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6 yra baltymų milteliai, skirti palaikyti atpalaiduojančius baltymus per kelias valandas. Naudojant naujovišką 6 baltymų mišinį, „Syntha 6“ užtikrina nuolatinį aminorūgščių srautą į raumenis. Tai nebūtinai yra pigiausias baltymų miltelių kiekis, turintis bendrą baltymų kiekį, tačiau, atsižvelgiant į platų aukštos kokybės baltymų šaltinių pasirinkimą, jis yra labai pagrįstas ir suteikia didelę vertę.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje yra 6 skiriasi aukštos kokybės baltymų šaltinių mišinys
  • Sudėtyje yra 22g baltymai, angliavandeniai ir 15g 200 kalorijų vienoje porcijoje
  • Sudėtyje yra 10g amino rūgščių vienoje porcijoje
  • Užtikrina stabilų baltymų srautą į raumenis
  • Puikus šaltinis ląstelienos

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 22g baltymų mišinys kurį sudaro išrūgų baltymų koncentrato, išrūgų baltymų izoliatas, kalcio kazeinatas, pieno baltymų izoliatas, kiaušinio baltymą, ir Glutamino peptidai.

Visas suskirstymas: BSN Syntha 6 apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

5. Optimalus maitinimo pro kompleksas

Optimali mityba Pro kompleksas

„Pro Complex“ - tai „All-in-one“ baltymų miltelių mišinys iš „Optimum Nutrition“. Jame yra kelių skirtingų baltymų miltelių mišinys, kad būtų pasiekti optimalūs rezultatai. Šis produktas turi didžiausią baltymų, glutamino ir BCAA kiekį, todėl jis yra veiksmingas išrūgų baltymų priedas raumenų padidėjimui. Jis gali atrodyti brangus maždaug už $ 3 vienai porcijai, tačiau nepamirškite, kad vienoje šio produkto dozėje yra 2-3x baltymų ir BCAA vidutinio baltymų miltelių.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje yra 60g baltymų, 15.5g BCAA ir glutamino porcijoje 10.5g
  • Tik 5g angliavandenių ir kalorijų vienai porcijai 270
  • Sudėtyje yra aukštos kokybės baltymų mišinys, įskaitant išrūgų ir kiaušinių baltymų
  • Tik 1g cukraus ir 1g riebalų vienoje porcijoje
  • Galima 5 skanus skonių
  • Instantized, todėl lengvai maišyti

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 60g baltymų mišinys, kurį sudaro išrūgų baltymų izoliatas, hidrolizuotas išrūgų baltymų izoliato, kiaušinio baltymo, hidrolizuotas kiaušinio baltymo, ir pridūrė, Leucinas peptidai.

Visas suskirstymas: ON Pro kompleksinė apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

6. Dymatize Iso-100

Dymatize ISO 100

Dymatize Iso-100 yra aukštos kokybės hidrolizuoti išrūgų baltymų milteliai, skirti stimuliuoti raumenų augimą ir atsigavimą. Jis naudoja 100% hidrolizuotus išrūgų baltymų izoliatus, kad greitai pagamintų aminorūgščių srautas padėtų jūsų raumenims degus ir optimizuotų rezultatus.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje yra 25g baltymų, angliavandenių ir 0g 106 kalorijų vienoje porcijoje
  • Sudėtyje yra 5.5g BCAA vienoje porcijoje
  • Be glitimo ir laktozės
  • Pagaminta su hidrolizuotas 100% išrūgų baltymų izoliatas - gryniausia forma išrūgų baltymų
  • Award winning - gavėją Bodybuilding.com Award of Excellence ir kitų prestižinių apdovanojimų.
  • virškina greitai
  • Skanus vanilinio skonio
  • Tik 1 angliavandenių porcijoje

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 25g hidrolizuotas išrūgų baltymų izoliatas - Gryniausia prieinama forma išrūgų baltymų. Pateikia amino rūgščių ir maistinių medžiagų jūsų organizmui reikia greitai ir be užpildų arba "pūkas".

Visas suskirstymas: Dymatize Iso-100 apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

7. MusclePharm kovos milteliai

MusclePharm Combat Powder

„MusclePharm Combat Powder“ naudoja 5 galingų baltymų mišinį, kad gautų greitą, vidutinį ir lėtai atpalaiduojantį baltymą iki 8 valandų. Jis sukurtas kaip „viskas viename“ gaminys, todėl nereikia vartoti kelių baltymų papildų.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje yra 25g baltymų, angliavandenių ir 8g 140 kalorijų vienoje porcijoje
  • Sudėtyje yra 5 skirtingų baltymų mišinys
  • Suprojektuotas greitai virškinti, vidutinio virškinti ir virškinti baltymus lėtai
  • Glitimo
  • Sukurta būti imtasi bet kuriuo metu - ryte, prieš / po treniruotės arba naktį prieš miegą

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 25g iš patentuotas mišinys, kuriame yra išrūgų baltymų koncentratas, išrūgų baltymų izoliatas, išrūgų baltymų hidrolizatas, kazeino micelių, ir Kiaušinių albuminas.

Visas suskirstymas: MusclePharm Combat Powder apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

8. "Nature's Best Nero Carb" "Isopure"

Natures Best Zero Carb Isopure

Zero Carb "Isopure" iš "Nature's Best" yra aukštos kokybės baltyminiai milteliai, pagaminti iš išrūgų baltymų izoliato 100%. Su milžiniškais 50 gramais baltymų vienoje porcijoje, plius NERO angliavandenių, šis produktas yra geriausias liesos baltymų milteliai.

Svarbiausi renginiai:

  • 50 gramų 100% išrūgų baltymų izoliatų porcijoje
  • 0g angliavandenių ir kalorijų vienai porcijai 220
  • Pagaminta su aukštos kokybės baltymų
  • Mažo kaloringumo baltymų milteliai su tik 210 kalorijų vienai porcijai

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 50g 100% grynas išrūgų baltymų izoliatas - gryniausia išrūgų baltymo forma.

Visas suskirstymas: Zero Carb Isopure apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

9. „BPI Sports“ ISO HD

Bpi sportas „Iso Hd“ išrūgų baltymų izoliatas ir hidrolizatas

ISO HD išrūgų baltymų izoliatas ir hidrolizatas yra grynas baltymų milteliai, lengvai virškinami. Spartus šio baltymo įsisavinimas padaro jį idealiu po treniruotės, nes aminorūgštys gali būti tiekiamos greičiau, kai tik reikia. ISO HD taip pat yra mažai riebalų, cukraus ir kalorijų, todėl degina jūsų raumenis, nedarant įtakos tiems abs.

Svarbiausi renginiai:

  • 25g baltymų vienoje porcijoje
  • Išrūgų izoliatas ir hidrolizatas greitai absorbuojamas
  • Kuro raumenų augimas ir greitas atsigavimas
  • Mažas riebalų kiekis
  • Mažas cukraus kiekis
  • mažo kaloringumo

Kas jame: Viena porcija yra

  • 25g labai absorbuojamas baltymas
  • 5g riebalai
  • 3g angliavandeniai (1g cukrus)
  • 25mg cholesterolis
  • 170mg natrio
  • 170mg kalio

Kas daro ją: ISO HD gamina BPI sportas, vienas didžiausių sporto mitybos prekių ženklų JAV. BPI sportas yra įsipareigojęs gaminti efektyviausius ir aukščiausios kokybės priedus. Visi „BPI“ produktai turi „30“ dienos pinigų grąžinimo garantiją, taigi ką jūs turite prarasti? Išbandykite ISO HD šiandien!

Kur Get It
Amazon-logo-newer

10. "Gaspari" mityba "Myofusion Advanced" proteinas

Gaspari Nutrition Myofusion Išplėstinė Baltymai

„Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein“ naudoja 6 etapo baltymų mišinį, taip pat patentuotą probiotinę formulę, kad gautų laiko išsiskyrimo baltymą.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje yra 25g baltymų, angliavandenių ir 9g 150 kalorijų vienoje porcijoje
  • Sudėtyje yra daugiau nei 9g esminių amino rūgščių vienoje porcijoje
  • Glitimo
  • Įtraukiama probiotikų formulė
  • Padeda patenkinti potraukį su laiko išleistas baltymų
  • Skanūs skoniai

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 25g baltymų mišinys, sudarytas iš išrūgų baltymų koncentrato, rudos ryžių baltymų, išrūgų baltymų izoliatas, kazeino baltymų izoliatas, kiaušinio albumino, ir išrūgų baltymų hidrolizatas.

Visas suskirstymas: Gaspari mitybos apžvalga

Kur pirkti
Amazon-logo-newer

Dažniausiai užduodami klausimai apie išrūgų baltymų miltelius

Kas yra išrūgų baltymų?

Išrūgų baltymų yra baltymų, gautų iš išrūgų forma. Išrūgų yra piene, ir yra natūralus šalutinis produktas sūrio gamybos procese. Jeigu jūs kada nors atvėrė jogurto pakuotę ir pastebėjau šiek tiek skysčio viršuje - tai išrūgų!

į sūrio proceso metu, skystis išrūgų baltymas yra atskirta nuo kitų elementų pieno. Gamintojų tada apdoroti ir išdžiovinti išrūgų į miltelių pavidalo. Iš ten, išrūgų baltymai yra parduota papildas, ar pridėti prie įvairių maisto produktų ir energijos barų padidinti baltymų kiekį.

Išrūgų baltymas yra labai greitai virškinamas, todėl jis yra idealus baltymų papildas sportininkams, kuriems po treniruotės reikia greitai padidinti baltymų kiekį. Išrūgos taip pat turi a labai didelė amino rūgščių kiekis, Kuris yra puikus daug privalumų sveikatos skaičius.

Kas yra išrūgų baltymų milteliai?

Išrūgų baltymų papildai yra tiesiog gryno išrūgų baltymo miltelių pavidalu. Dažnai jose bus kvapiųjų medžiagų ir (arba) kitų rūšių baltymų, kad būtų užtikrintas subalansuotas maistinių medžiagų mišinys. Juos dažniausiai naudoja sportininkai, svorio augintojai ir žmonės, turintys mažai baltymų.

Sportininkai patirs daugiausia išrūgų baltymų naudos, tačiau iš tikrųjų daugelis skirtingų žmonių gali gauti naudos iš šių produktų. Išrūgų baltymų nauda yra daug platesnė, nei manote, turint omenyje daug reikšmingų teigiamų pasekmių sveikatai.

Kokie yra išrūgų baltymų milteliai?

Yra pora skiriasi išrūgų baltymų rūšių, naudojamų šių produktų. Pagrindiniai tipai:

  • Išrūgų baltymų koncentratas: Galbūt dažniausiai naudojama išrūgų, išrūgų baltymų koncentrato forma yra greitai veikianti, prieinama ir plačiai prieinama. Koncentratas paprastai yra apie 80% baltymų, nors jis gali labai skirtis. Išrūgų baltymų koncentratas taip pat yra gana didelis laktozės, todėl žmonėms, turintiems laktozės jautrumą, reikėtų vengti koncentracijos.
  • Išrūgų baltymų izoliatas:Iš esmės, išrūgų baltymų miltelių, išrūgų baltymų izoliato, kuris dažniausiai laikomas geriausia išrūgų baltymų miltelių forma, paprastai yra 90-95% gryno baltymo. Tai labai mažai riebalų ir laktozės, todėl net žmonėms, kurie netoleruoja laktozės, dažnai gali būti gerai imant gerus išrūgų baltymų izoliato miltelius. Izoliuojama kaip "aukščiausios" formos išrūgų, ir mes linkę sutikti. Su tuo sakoma, kad didesnis grynumas ir baltymų kiekis tampa šiek tiek brangiau nei labiau prieinamos alternatyvos, pavyzdžiui, išrūgų baltymų koncentratas.
  • Hidrolizuotas išrūgų baltymas: Ši išrūgų forma apima baltymus, kurie buvo suskaidyti, kad padidėtų absorbcijos lygis. Iš esmės ilgos grandinės baltymai skirstomi į trumpesnes grandines, žinomas kaip peptidai. Dėl to baltymai lengviau virškinami. Hidrolizuoto išrūgų baltymai paprastai yra gana brangūs, dažniausiai jie nėra naudojami kaip pagrindinė išrūgų rūšis, tačiau gali būti pridėta prie gerų išrūgų baltymų mišinių.

Tai yra pagrindinės trys išrūgų rūšys, nors yra ir kitų. Daugelyje išrūgų baltymų produktų bus šių formų mišinys.

Kas yra išrūgų baltymų milteliai privalumai?

Išrūgų baltymai yra naudojami įvairių žmonių, platų priežasčių. Nors galite iš karto galvoti apie kultūrizmo, kai jūs manote baltymų, iš tikrųjų yra visai daug skirtingų išrūgų baltymų naudą, kaip antai:

  • Puikus aukštos kokybės išrūgų baltymų šaltinis
  • Supakuotas su pagrindinių amino rūgščių
  • Didelės koncentracijos šakotosios grandinės amino rūgščių

Jie taip pat paprastai yra supakuoti su antioksidantais ir BCAA. Ypač daug privalumų turi šakotosios grandinės aminorūgštys (BCAA), o išrūgos yra vienas iš geriausių šių amino rūgščių šaltinių.

Kaip vartoti išrūgų baltymų miltelius?

Šie produktai paprastai būna miltelių pavidalo. Paprastai jie yra aromatizuoti, nors kai kurie yra skonio. Norėdami išgauti išrūgų baltymų papildą, jūs tiesiog norėsite jį sumaišyti su vandeniu, pienu ar sultimis arba sumaišyti su savo mėgstamu kratytuvu.

Namuose daugelis žmonių mėgsta skanius baltymų kokteilius, naudodami išrūgų baltymų priedą, vaisius, daržoves, ledus, pieną arba bet kokias kitas sudedamąsias dalis. Jei trokštate įvairovės, norėsite pasirinkti paprastą išrūgų baltymų skonį, pvz., Vanilę ar šokoladą, kuris yra pakankamai lankstus, kad galėtų maišyti su įvairiais kitais ingredientais.

On-the-go naudoti, galbūt norėsite apsvarstyti įlaipinami BlenderBottle. Šie patogūs mažai prietaisai leidžia išmaišyti išrūgų baltymą į purtyti vėją, o ne apie.

Maišytuvo buteliukai turi mažą metalinį rutulį, kuris padeda sumaišyti miltelių papildus vandeniu ar pienu paprastu kratymu. Jie yra naudingi bet kokiam miltelių pavidalo priedui, bet gali būti ypač naudingi baltymui po treniruotės.

Kada turėčiau vartoti išrūgų baltymų kokteilį?

Jei įdomu, kada vartoti išrūgų baltymų miltelius, tai priklauso nuo to, kodėl jomis naudojate. Jei vartojate išrūgų baltymų miltelius, kurie padeda atsigauti nuo treniruočių, tuoj pat po treniruotės norite vartoti baltymų porciją.

Kad jūsų raumenys atsigautų kuo greičiau ir kuo greičiau, jiems reikia kuo greičiau baltymų ir angliavandenių. Taigi, jei lankotės treniruoklių salėje, pasikvieskite su jumis (naudokite „BlenderBottle!“) Arba būkite pasirengę išgabenti kai kuriuos baltymus iš karto po to, kai grįšite namo.

Jei naudojate išrūgų baltymą kaip bendrą sveikatos papildą, laikas yra mažiau svarbus. Jūs galite tiesiog naudoti baltymų miltelius kaip savo dietos priedą. Nors išrūgų baltymai yra puikus būdas papildyti savo mitybą, atkreipkite dėmesį, kad tai nėra visiškas maistinių medžiagų šaltinis, todėl, jei planuojate jį naudoti kaip maisto pakaitalą, atlikite tam tikrus tyrimus ir pasitarkite su savo gydytoju, ką dar turite. vartokite, kad atitiktumėte kasdienius mitybos poreikius.

Ar yra išrūgų baltymų šalutinis poveikis?

Vartojant pagal nurodymus, išrūgų baltymas yra labai saugus priedas, ir didžioji dauguma žmonių nepatiria jokio pastebimo išrūgų baltymų šalutinio poveikio. Tuo sakant, yra tam tikrų galimų šalutinių poveikių, ypač jei priedas yra viršijamas, pavyzdžiui:

  • Virškinimo problemos, įskaitant padidėjusį tuštinimasis, pykinimas, pilvo pūtimas ir spazmai
  • Galvos skausmas
  • Troškimas
  • sumažėjęs apetitas
  • Nuovargis

Išrūgų baltymas yra laikomas saugiu priedu, kai vartojamas pagal nurodymus. Tol, kol nevartosite per daug, neturėtumėte turėti jokių problemų.

Vienas dalykas, kurį reikia pastebėti, yra tai, kad išrūgų baltymų milteliai yra pagaminti iš pieno, o netoleruojanti laktozė gali sukelti su pieno rūgštimi susijusių šalutinių poveikių, vartojančių išrūgų baltymą. Išrūgų baltymų izoliatas turi žymiai mažiau laktozės, nei išrūgų baltymų koncentratas, todėl reikia atsižvelgti į tai, jei esate jautrus laktozei.

Kaip pasirinkti gerą išrūgų baltymų miltelius?

Ten ten yra įvairių išrūgų baltymų papildų, todėl kartais gali būti iššūkis pasirinkti geriausią.

  • Baltymų kiekis: Visų pirma, atidžiai pažiūrėkite į bet kurio (-ų) produkto (-ų), kurį ketinate gauti, suvokimą apie tai, kiek baltymų yra kiekvienoje porcijoje. Paprastai produktus rasite 20-30g vienoje porcijos dalyje. Taip pat turėkite omenyje, kad kai kurie išrūgų baltymų milteliai taip pat turi kitų rūšių baltymų, pavyzdžiui, kazeino. Tai nebūtinai yra blogas dalykas, bet tai yra kažkas, į kurį reikia atkreipti dėmesį.
  • Išrūgos rūšis: Yra keletas skirtingų rūšių išrūgų baltymų, kurių kiekvienas pasižymi tam tikrais privalumais ir trūkumais. Paprastai rekomenduojama išrūgų baltymų izoliatas, tačiau kitos formos, pvz., Išrūgų baltymų koncentratas ir hidrolizuoti išrūgų baltymai, taip pat yra geras pasirinkimas. Daugeliui išrūgų baltymų miltelių yra šių rūšių mišinys, kuris užtikrina subalansuotą naudos ir maistinių medžiagų derinį.
  • Skonis: Dauguma išrūgų baltymų miltelių yra aromatizuoti. Akivaizdu, kad jūs norėsite rasti skonį, kurį iš tikrųjų patiksite - kitaip jūs nenorėsite jo pasiimti! Kadangi yra nemažai skonių, galite pasirinkti gerą, kurį bandote galvoti apie tai, kaip jūs planuojate jį naudoti. Jei norite šiek tiek lankstumo; ty, jūs norite, kad galėtumėte išgerti jį tiesiai, sumaišyti su kokteiliais arba išmesti į blynus, su paprastu skoniu, kaip vanilė ar šokoladas. Jei labiau tikėtina, kad tiesiog išgerkite jį tiesiai, sumaišius su pienu ar vandeniu, eikite su bet kuriuo skoniu, kuris skanus jums! Taip pat galite perskaityti vartotojų atsiliepimus, kad pamatytumėte, ką kiti žmonės galvoja apie skonį.
  • Prekės ženklo kokybė: Kadangi yra tiek daug kompanijų, kurios gamina išrūgų baltymų priedus, jūs norėsite atkreipti dėmesį į kiekvieną produktą, kurį ketinate apsvarstyti. Pasirinkite produktus iš patikimų, patikimų įmonių, turinčių gerą reputaciją. Pirmiau pateiktame sąraše mes pasirinkome tik produktus iš puikių ir patikimų įmonių.
  • vertė: Išrūgų baltymai yra santykinai nebrangūs, bet jei vartojate kiekvieną dieną, tai tikrai gali pridėti. Paprastai jūs žiūrėsite į kažką tarp $ 0.50 ir $ 1.50 vienai porcijai, kuri kasdien gali išversti į $ 15- $ 45. Taigi, atsižvelkite į produkto vertę. Tačiau taip pat turėkite omenyje, kad pigiau nereikia geriau, todėl pabandykite surasti kokybišką produktą už priimtiną kainą.

Užsiregistruokite naujinimams

Gaukite papildomų naujinimų, naujienų, dovanų ir daugiau!

Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Palikite komentarą





Ši svetainė naudoja "Akismet", kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojamas jūsų komentaras.

Apie Autorius: