Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti komisinį mokestį, jei ką nors įsigysite naudodamiesi šiame puslapyje esančia nuoroda. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Nesvarbu, ar norite priaugti raumenų, ar patirti didesnę ištvermę, vienas karščiausių papildų šiandien rinkoje, be jokios abejonės, yra kreatino.

Kreatinas, gaminamas nedideliais kiekiais natūraliai organizme, buvo išsamiai ištirtas. Pagal Tarptautinė sporto mitybos draugija, buvo nustatyta, kad tai yra „vienas iš efektyviausių ergogeninių maisto papildų, šiuo metu prieinamų sportininkams, atsižvelgiant į didėjantį intensyvų fizinį krūvį ir liesą kūno masę treniruočių metu“.

Problema ta, kad yra tiek daug iš kurių pasirinkti. Jie tiekiami tabletėmis, milteliais ir daugybe kitų formų, taigi, klausimas tampa toks:

„Kokie yra geriausi kreatino papildai rinkoje ir kodėl?“

Mes atidžiau pažvelgėme į kai kuriuos populiariausius kreatino papildus, kad nustatytume, ar jie tikrai atitinka jų teiginius.

Kreatino apžvalgose apžvelgsime privalumus ir trūkumus bei tai, kaip kiekvienas papildas kaupiasi pagal savo vertę kaip jūsų maisto papildų ir treniruočių rutinos dalis.

10 geriausių kreatino prekių ženklų

Tai yra 10 geriausių kreatino produktų, kuriuos išrinko mūsų redakcijos komanda!

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Skaidrūs Labs StiprumasSeries Kreatinas HMB

Skaidrios laboratorijos „Strengthseries“ kreatino Hmb

Yra rimta priežastis, kodėl jie vadinami Skaidrios laboratorijos! Labiausiai žavi šis produktas yra tai, kad jie atskleidžia kiekvieną ingredientą, taip pat jų dozes.

Tai apima ingredientų dozes, kurių jie neprivalo nurodyti etiketėje, pavyzdžiui, neaktyvius ingredientus, tokius kaip stevija ir mėlynių aviečių skonis. Jie taip pat apima optimalų kiekvieno pagrindinio ingrediento dozavimą, todėl tai yra labai aukštos kokybės produktas tarp kitų rinkoje esančių kreatino produktų.

Skaidrios laboratorijos tikrai pakėlė juostą, kai reikia aukštos kokybės kreatino papildų. Jų „StrengthSeries“ kreatino HMB yra daugiau nei 400 5 žvaigždučių apžvalgų, patvirtinančių jo kokybę ir grynumą.

Šis kreatino kompleksas siūlo geriausius iš abiejų pasaulių, nes jis yra tiek skonio, tiek skonio variantas.

Pabrėžia

  • Gausiai dozuojami pagrindiniai ingredientai
  • Išvardija kiekvienos sudedamosios dalies dozes; net neaktyvieji
  • Jame yra juodųjų pipirų padidėjęs maisto įsisavinimas (potencialiai gerinančias atkūrimo galimybes), taip pat HMB for padidėjusi raumenų baltymų sintezė treniruotėse, patiriančiose didelį stresą.
  • Nulis dirbtiniai saldikliai, užpildai, kenksmingų priedų ar nebūtinas ingredientai
  • Be glitimo ir ne GMO
  • Jokių dirbtinių konservantų
  • Siūlo unikalų mokėjimo planą, leidžiantį mokėti dalimis, o ne mokėti vienkartine suma
  • 10% nuolaida, jei prenumeruojate jų adresų sąrašą

Pakuotės pasiūlymai:

  • 1 vonia - 39 USD
  • 2 kubilai - 68.00 USD $ 78.00
  • 3 kubilai - $ 87.00 $ 117.00
  • Siuntos į daugybę šalių! Patikrinkite jų gabenimo informacija

Kas viduje

Kiekvienoje porcijoje (1 šaukštelis) yra šie ingredientai:

  • 5 g Creapure® (kreatino monohidrato).
  • 2 g β-hidroksi-β-metilbutirato (HMB)
  • 5 mg „BioPerines“

Antriniai ingredientai

  • 1 g mėlynojo aviečių skonio
  • 800 mg citrinos rūgšties
  • 800 mg obuolių rūgšties
  • 300 mg Stevijos

Trūkumai

  • Kaina yra šiek tiek kietas - 39 USD už 30 porcijų. Tačiau jūs gaunate labai aukštos kokybės produktą, todėl prasminga, kodėl tokia aukšta kaina.
  • Tik vieno skonio (mėlynos avietės) ir nearomatinės
  • Kai kurie žmonės nėra stevijos poskonio gerbėjai, ir tai yra priežastis, kodėl daugelis papildų yra pagardinti sacharoze ir acesulfamo kaliu (be to, tai yra ir pigiau).

Rekomenduojamas naudojimas 

Treniruotių dienomis rekomenduojama vartoti šį papildą vienu šaukštu iki 30 minučių po treniruotės. Ne treniruotėmis dienomis turėtumėte išgerti vieną šaukštą ryte, kad jūsų kūnas atsigautų. Kreatino HMB galite vartoti kartu su maistu, todėl rekomenduojama gerti daug vandens, kad jis liktų hidratuotas.

Bottom Line

Nors tai gali būti brangi pusė, tai yra labai aukštos kokybės produktas. Tai yra tvirtas papildas, derinantis sinergetinius ingredientus, padedančius sustiprinti kreatino poveikį organizme. Be to, be jokių dirbtinių dažiklių, skonių ar saldiklių, tai yra švarus priedas, kurį naudodami galite jaustis gerai.

Visas suskirstymas: Skaidri laboratorijų „StrenghtSeries“ kreatino HMB apžvalga

Kur Get It

2. Optimali mityba, mikronizuotas kreatinasOptimali mityba mikronizuoto kreatino milteliai

Jei norite, kad nerūpestingi, gryni kreatino papildymo milteliai, kurie nėra kvapnūs ir daro tai, ką sako ant vonios, norėsite sužinoti apie „Optimum Nutrition“ mikronizuotus kreatino miltelius.

Vos vienas suapvalintas šaukštelis per dieną ištirpinamas jūsų mėgstamo gėrimo, baltymų ar kitokiame maistiniame kokteilyje suteikia jums 5 g gryno kreatino gėrio.

Apimsime šio produkto miltelių pavidalą, tačiau jį taip pat galima įsigyti kapsulių pavidalu.

Pabrėžia

  • Grynas kreatinas be jokių papildomų ingredientų
  • Ateina mikronizuota forma, todėl daug lengviau maišyti skysčius, kuriuose yra kitų ingredientų, palyginti su standartiniu kreatino monohidratu
  • Sukūrė prekės ženklas, pelnęs daugybę pramonės apdovanojimų, todėl žinote, kad galite pasitikėti jų produktais
  • Į kainą įskaičiuotas optimalus kreatino monohidrato (5 g) porcija
  • Aromatinimas, todėl jį galima maišyti su įvairiais kokteiliais ar kokteiliais po treniruotės arba, jei norite, paprasčiausio vandens.
  • Galima įsigyti kelių dydžių: 28, 60, 120, 240, 400 porcijos
  • Galima įsigyti kaip paketo su kitais „Optimum Nutrition“ produktais dalis
  • Taip pat yra kapsulių formoje
  • Nėra dirbtinių dažiklių, skonių ar saldikliai
  • jokių priedų
  • Excellent value for money
  • Labai gerai peržiūrėtas visoje pramonėje

Kas viduje

Vienoje porcijoje yra (samtelis):

  • 5 g mikronizuoto kreatino:

Trūkumai

  • Pateikiama tik jo skonio versija. Žmonėms, norintiems skonio, nesiūloma skirtingų skonio variantų
  • Sudėtingas butelio dizainas ir šaukštelio nebuvimas daro jį mažiau patogų

Rekomenduojamas naudojimas

Rekomenduojama išgerti po vieną suapvalintą šaukštelį ir visiškai ištirpinti jį maiste ar gėrimuose. Reikia tik vieno arbatinio šaukštelio per dieną.

Bottom Line

Pagrindiniai nebūtinai reiškia blogą, o optimali mityba mums parodė priežastį, kodėl; kad gausite veiksmingą produktą už didelę vertę. Paprasta.

Skirtingai nuo kitų čia pateiktų papildų, „Optimum Nutrition“ kreatino sudėtyje yra būtent to. Taigi, jei jūs ieškote kreatino komplekso, kuriame būtų kitų ingredientų, kurie padėtų kreatinui geriau veikti, geriau ieškokite kitur.

Tai puikus papildas visiems, norintiems griežtai aukštos kokybės kreatino ir nieko daugiau. Tai yra fantastiška pinigų vertė ir net naudojant kasdien, tęsis mėnesius.

Visas suskirstymas: ON mikronizuoto kreatino apžvalga

Kur Get It

3. Visuotinis mitybos kreatinas

Universalus Mityba Kreatinas

„Universal Nutrition“ suteikia nepakartojamą paprasto seno kreatino monohidrato suktinukus su kvapiosiomis, taip pat aromatinėmis veislėmis; gaunamos mėlynos avietės, vaisių punšas ir žalias obuolys!

Ši unikali vokiečių sukurta kreatino formulė sukurta pagal griežtus standartus, kad būtų užtikrintas aukštas biologinis prieinamumas organizme. Kuo labiau biologiškai prieinama medžiaga, tuo daugiau jūsų kūnas gali ją naudoti pagal poreikį. Unikalus šio kreatino gamybos procesas yra toks patobulintas ir tobulas, kad jis patentuotas.

Jei norite kreatino miltelių, kuriuos galite lengvai sumaišyti su pienu ar kokteiliais, arba kurie ištirpsta išrūgų baltymų kokteiliuose, į „Universal Nutrition“ kreatiną verta atkreipti dėmesį.

Pabrėžia

  • „Universal Nutrition“ yra patikimas vardas sporto papildų pramonėje, nes jie gyvuoja nuo 1977 m
  • Jie vartoja rekomenduojamą kreatino dozę (5 g)
  • Lengvas sandarinimo dangtis padeda produktą išlaikyti šviežią
  • Jie suteikia tris skonius: mėlyną avietę, vaisių punchą ir žalią obuolį
  • Puiki vertė (~ 6 USD už 30 porcijų)
  • Galima įsigyti kaip paketo su kitais „Universal“ gaminiais dalis

Kas viduje

Viena porcija yra:

  • 5 g kreatino monohidrato

Neseniai produktas pakeitė formulę. Prieš pakeitimą gaminyje buvo mikronizuotas „CreaPure“ kreatinas. „CreaPure“ yra specializuotas kreatino potencijos ir biologinio prieinamumo didinimo procesas. Tačiau net ir be mikronizuoto „CreaPure“ kreatino, produktas vis tiek turi 100% gryno kreatino, tačiau mažiau ištirpsta.

Aromatizuotose produkto versijose yra dirbtinių spalvų ir tiek dirbtinių, tiek natūralių skonių. Juose taip pat yra dirbtinio saldiklio sacharozės ir acesulfamo K.

Trūkumai

  • Neseniai kreatino receptūros pakeitimas nuo „CreaPure (r)“ gali nuliūdinti kai kuriuos ištikimus klientus
  • Aromatinių veislių mitybos faktų nėra
    • Dėl to sunku žinoti, ar yra kitų dirbtinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, be kitų ingredientų, kuriems žmonės gali būti jautrūs
    • Be to, mes nežinome, ar šiame produkte yra kalorijų, ar ne dėl kvapiųjų medžiagų. Tai gali sukelti problemų tiems, kurie nenori priaugti svorio
  • Ne mikronizuotas, todėl maišymas gali kelti problemų, jei neturite purtyklės buteliuko

Rekomenduojamas naudojimas

Gamintojas rekomenduoja išgerti vieną suapvalintą arbatinį šaukštelį kreatino papildo ir sumaišyti su savo maistiniu kokteiliu ar kokteiliu.

Bottom Line

Jei ieškote paprasto, be vargo kreatino papildo, kurį galite tiesiog maišyti arba suplakti ir nueiti, verta išbandyti universalią mitybą. Tai suteikia mums puikų, veiksmingą produktą už gerą kainą. Dėl skonių pasirinkimo kreatinas tampa gaivesnis ir ne toks nuobodus.

Prekės ženklas yra gerai žinomas, o jo istorija yra sukūrusi aukštos kokybės papildų prieš ir po treniruotės. Būtinai peržiūrėkite jų maisto paketų paketus kiekvienam treniruotės etapui.

Visas suskirstymas: Universalus Mityba Kreatinas apžvalga

Kur Get It

4. MuscleTech Platinum 100% kreatinas

MuscleTech-Platina-100-Kreatino

Vienas populiariausių kreatino maisto papildų „Amazon“, „MuscleTech“ 100% kreatinas yra, kaip sakoma ant buteliuko, pagamintas iš 100% kreatino.

Kreatinas buvo mikronizuotas, kad būtų lengviau ir greičiau ištirpsta skystyje ir būtų didesnis biologinis prieinamumas organizme.

Pabrėžia

  • Suteikia pakankamą kreatino monohidrato dozę (5 g)
  • Švietimo svetainė, mokanti vartotojus apie kreatino mokslą (labai unikali tai daryti papildančioms įmonėms)
  • Neįtikėtinai nebrangiai. Maždaug 15 USD už 400 gramų (~ 80 porcijų) yra gera kaina už aukštos kokybės kreatiną.
  • Nėra dirbtinių dažiklių ar skonio
  • Priedas nemokamai
  • Veganas draugiškas
  • HPLC patikrinta
  • 30 dienų nėra jokių pinigų grąžinimo garantijų

Kas viduje: 

Viena porcija yra:

  • 5 g mikronizuoto kreatino monohidrato

Trūkumai

  • Nesiūlo jokių skonio variantų
  • Nesiūlo jokių kitų dydžių, išskyrus 80 patiekiamą kubilą

Rekomenduojamas naudojimas

Pirmąsias tris dienas (pakrovimo fazė) sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį vandens ir gerkite iki 4 kartų per dieną. Priežiūros etape sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį su vandeniu ir gerkite 1–2 kartus per dieną.

Bottom Line

„Muscletech“ savo klientams siūlo išskirtinę savybę; pasitelkdami švietimo jėgą, kad paaiškintumėte, kodėl jų kreatinas yra puikus produktas, užuot naudodami vien tik žodžius ir rinkodaros žargoną.

Apskritai, šis kreatino produktas yra puikus, bekvapis, mikronizuotas papildas, kuris yra nebrangus, todėl verta atsargų kaupti, jei ir toliau reguliariai naudojatės ciklu.

Dėl mažų dalelių dydį, ją galima maišyti su bet kuo, todėl šį kreatino priedą lengva padaryti jūsų kasdieninėje rutinoje.

Tačiau jie turėtų apsvarstyti galimybę pridėti daugiau dydžių ir skonių.

Visas suskirstymas: „MuscleTech“ platinos kreatino apžvalga

Kur Get It

5. Cellucor COR-Performance kreatinas

Cellucor Cor Performance kreatinas

„Cellucor“ suteikia mums keletą variantų (tiek skirtingų dydžių, tiek skonių), tuo pačiu suteikdami tinkamą dozę mikronizuota forma, kad užtikrintume optimalias maišymo galimybes.

Tai aukštos kokybės kreatino monohidratas už didelę kainą. „Cellucor“ produktai yra gaminami JAV ir kiekviename inde yra 72 porcijos gryno mikronizuoto kreatino.

Mažiau nei 10 USD - tai viena mažiausių variantų, skirtų mikronizuotam kreatinui iš patikimo vardo ir prekės ženklo.

Pabrėžia

  • Siūlo tiek 50, tiek 72 porcijas
  • Siūlo 2 skonius; „Icy Blue Razz & Fruit Punch“, taip pat nearomatinė versija
  • Pateikiama mikronizuota kompozicija; kad būtų lengviau sumaišyti su kitais ingredientais
  • Tinkamai dozuojamas kreatino monohidratas (5 g vienoje porcijoje)
  • Nuostabi vertė: 10 USD už 72 porcijas
  • Nėra dirbtinių skonio ar spalvos
  • jokių priedų
  • Be glitimo (nors apdorojamas įrangoje, kurioje apdorojami produktai, kuriuose yra glitimo)
  • Pagaminta JAV
  • Nemokamas pristatymas JAV!
  • 10 USD nuo jūsų pirkinio, jei prenumeruojate jų el. Pašto sąrašą
  • Siūloma 20% nuolaida ir nemokamas pristatymas, kai perkate automatinio pristatymo prenumeratą

Kas viduje

Kiekviename porcijoje (1 šaukštelis) yra:

  • 5 g mikronizuoto kreatino monohidrato

Trūkumai

  • Informacija apie aromatintas veisles nėra

Rekomenduojamas naudojimas

Gamintojas rekomenduoja prieš treniruotę, jos metu ar po jos išgerti vieną šaukštelį COR-Performance Kreatino, sumaišyto su 8-10 uncijų vandens ir kitu jūsų pasirinktu gėrimu. Išankstinio pakrovimo metu (ne treniruotės dienomis) ryte išgerkite vieną samtelį. Treniruotių dienomis, jei nevartojate jokio kito kreatino produkto, po vieną šaukštą imkite iki keturių kartų per dieną 5–7 dienas.

Bottom Line

„Cellucor“ siūlo keletą tiek dydžio, tiek skonio variantų, kad užtikrintų, jog tai tenkintų klientų poreikius. Tai unikalus akcentas, kad jie siūlo nemokamą pristatymą ir 20% nuolaidą prenumeratos metu, nes šie sutaupymai yra gana reikšmingi.

Apskritai, puikus, nebrangus mikronizuoto kreatino pasirinkimas. Nors porcijų skaičius nėra toks didelis, kaip kai kurių kitų čia apžvelgtų kreatino papildų, tai vis tiek yra gera pinigų vertė ir tai, kas parašyta etiketėje.

Jei norite kokybiško kreatino, pagaminto JAV, būtinai pasižiūrėkite į „Cellucor COR“ atlikimą.

Visas suskirstymas: Ląstelinio kreatino apžvalga

Kur Get It

6. Bulksupplements kreatino monohidratas

Bulksupplements kreatino monohidratas

Šis tvarkingas mažas krepšys yra puikus pasirinkimas žmonėms, pirmą kartą mėgstantiems kreatiną. „BulkSupplements“ yra patikimas prekės ženklas, turintis didelę patikimų, patikimų ir gerbiamų produktų istoriją.

Tačiau neleiskite, kad pakuotės dydis jus apgautų. Nors jis atrodo mažas, tai yra milžiniškos 400 porcijų (mažiausia doze) 100% gryno kreatino monohidrato.

Pabrėžia

  • Siūlo didžiulį pasirinkimą dydžių; nuo 100 gramų iki 25 kilogramų (tai yra daugiau nei 55 svarai kreatino!)
  • Jie siūlo tiek miltelius, tiek kapsules (želatinos kapsules ir veganams draugiškas kapsules).
  • Siūlomas nemokamas pristatymas, jei išleidžiate daugiau nei 49 USD.
  • Pateikiama skirtingų dozių matavimo lentelė (ty 1 šaukštelis = 5000 mg, 1.5 šaukštelio = 7500 mg ir kt.)
  • Prėskas
  • Jokio cukraus, sojos ar pieno
  • Glitimo

Kas viduje

Kiekviename samte (1 šaukštas) yra:

  • 5 g mikronizuoto kreatino monohidrato.

Trūkumai

  • Nėra skonio veislių
  • Jis tiekiamas tik maišuose (be vamzdžių ar balionėlių). Tai gali padaryti šiek tiek nepatogu transportuoti ir sukelti išsiliejimo riziką.
  • Maišelis nėra pakartotinai uždaromas

Rekomenduojamas naudojimas

Kaip maisto papildą gamintojas rekomenduoja išgerti nuo 2500 mg (½ šaukštelio) iki 5000 mg (1 šaukštą) per parą, geriausia prieš treniruotę arba pagal gydytojo nurodymus, ir vartoti jį su dideliu kiekiu vandens (arba jūsų pasirinkto gėrimo). . Jei norite vartoti kapsules, prieš treniruotę rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip 4 kapsules, užgeriant dideliu kiekiu vandens.

Bottom Line

Vienu žodžiu, „BulkSupplements“ kreatinas išsiskiria iš konkurentų. Kur dar galite nusipirkti 55 svarus kreatino ?!

Jis tiekiamas kaip beskoniai, lengvai tirpūs milteliai, bet taip pat tiekiamas kaip želatinos ir veganams draugiškos kapsulės.

Apskritai, tai yra puikus pasirinkimas pirmą kartą kreatino vartojantiems vartotojams, tačiau tai taip pat patikimas pasirinkimas tiems, kurie nori, kad kreatinas būtų tinkamas veganams ar kapsulėms. Tai nebrangus, tačiau laboratorijoje patikrintas kreatinas ir puikus jo lankstumo pasirinkimas.

Tiesiog įsitikinkite, kad turite pakartotinai uždaromą maišą, nes pakuotė, kurią jis pateikia, nėra patikimiausia ilgalaikiam saugojimui.

Visas suskirstymas: „Bulksupplements“ kreatino apžvalga

Kur Get It

7. MusclePharm kreatinas

MusclePharm-Kreatino„MusclePharm“ siūlo paprastą, gerai dozuojamą kreatiną už prieinamą kainą iš „MusclePharm Essentials“ serijos. Tai produktų krūva, kurioje dažnai yra vienas ingredientas arba bent jau labai mažai ingredientų, tokių kaip glutaminas ir L-karnitinas.

Šis produktas yra 100% grynas kreatinas.

Nepriklausomai laboratorijoje patikrinta ir patikrinta „Informed Choice“, kad joje nėra draudžiamų medžiagų. „Informed Choice“ yra nepriklausoma bandymų įstaiga, atliekanti griežtus bandymus, kad nustatytų jų grynumą.

„MusclePharm“ yra gerai žinomas ir gerbiamas prekės ženklas, todėl, jei ieškote patikimo vardo, kai kalbama apie kreatiną, sunku įveikti MP kokybę ir kainą.

Tai yra vienas iš nedaugelio kreatino papildų, kuris yra nepriklausomai patikrintas laboratorijoje ir patvirtintas, kad jame nėra draudžiamų medžiagų, todėl galite gerai jaustis, kad tai, kas yra viduje, yra būtent tai, kas sakoma ant talpyklos.

Pabrėžia

  • Tinkamai dozuojamas kreatino monohidratas (5 g vienoje porcijoje)
  • Puiki pinigų vertė
  • Prėskas
  • Nepriklausomai patikrintas dėl grynumo
  • 10% nuolaida užsisakant jų informacinį biuletenį
  • Galima tiekti 60, 120 ir 200 porcijų dydžių

Kas viduje

Viena porcija yra:

  • 5 g kreatino monohidrato.

Trūkumai

  • Tik įvairių skonių
  • Jokios mikronizacijos nepadarys sunkiau maišyti, palyginti su mikronizuotomis versijomis

Rekomenduojamas naudojimas

Gamintojas rekomenduoja sumaišyti 1 šaukštą (5 gramus) į 8 uncijas. sulčių ar kito gėrimo ir nedelsdami gerkite. Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte virškinimo problemų ar mėšlungio.

Bottom Line

Paprastas produktas, teikiantis tik tai, ko jums reikia; nieko daugiau, nieko mažiau.

Nors tai nėra pats pigiausias kreatino monohidrato papildas rinkoje, tačiau tai puikus pasirinkimas norintiems išbandyti kokybišką produktą, nes už 60 porcijų galite gauti už šiek tiek daugiau nei 10 USD be pristatymo.

Kitas didelis tūris, kuris vėl siūlo 200 paslaugų, nėra pats pigiausias kreatinas už pinigus, tačiau vis tiek yra geras visų išlaidų ir vertės balansas.

Vienintelis dalykas, dėl kurio jis būtų pakilęs į sąrašą, yra didesnis porcijų dydis (maždaug 300 ar 400 g, kaip konkuruojančių produktų). Jei esate kreatino vartotojas, pirmą kartą norintis jį išbandyti mėnesį ar du, kad pamatytumėte, kaip jis veikia, „MusclePharm“ yra geras pasirinkimas „kelio viduryje“.

Visas suskirstymas: MusclePharm Creatine apžvalga

Kur Get It

8. BSN kreatinas

Bsn kreatinas

„BSN“ yra gerai žinomas svorio kilnojimo ir treniruočių papildų gamintojas, todėl neturėtų stebinti, kad jų papildas „BSN Creatine“ sudarė mūsų sąrašą. Jis mikronizuotas ir lengvai ištirpsta praktiškai bet kur. Be to, jis nėra kvapnus, todėl idealus, jei sumaišytas su sultimis ar kokteiliais.

Pabrėžia

  • Pateikiama optimaliai dozuojama kreatino monohidrato versija (5 g vienoje porcijoje)
  • Pateikia mikronizuotą versiją, leidžiančią geriau maišyti
  • Nėra užpildai ar priedai
  • Prėskas
  • Mikronizuotas siekiant didesnio biologinio prieinamumo organizme
  • Dėl 60 porcijų dydžio jis puikiai tinka pirmą kartą gamintojams

Kas viduje

Viena porcija yra:

  • 5 g mikronizuoto kreatino monohidrato. 

Trūkumai

  • Kvapnio kreatino monohidrato kaina yra aukščiausia kaina (20 USD už 60 porcijų)
  • Nėra JAV sukurtos interneto svetainės; negali nusipirkti tiesiogiai iš gamintojo

Rekomenduojamas naudojimas

Gamintojas rekomenduoja vartoti 1 arbatinį šaukštelį, sumaišytą su jūsų mėgstamu gėrimu. Gerdami šį kreatino papildą, būtinai gerkite daug vandens.

Bottom Line

„BSN“ siūlo puikų maišomumo produktą iš patikimo vardo. Kalbant apie vienos porcijos dydį, BSN yra geras pasirinkimas tiems, kurie pradeda tik nuo kreatino. Tačiau ilgalaikiam vartojimui yra prieinamesnių variantų, kurie suteikia tą patį kreatino monohidrato kiekį, bet už geresnę kainą.

Visas suskirstymas: BSN kreatino apžvalga

Kur Get It

9. DABAR sportinis kreatino monohidratas

Dabar sporto kreatino monohidratas

„NOW Sports“ yra šeimai priklausanti ir valdoma įmonė, veikianti nuo 1978 m., Ir per tą laiką jie turėjo aukštos kokybės, patikimų sporto mitybos produktų tiekimo istoriją. Žinoma, kad jie siūlo labai paprastus produktus.

Tačiau, kaip jau aptarėme anksčiau, tai nėra blogas dalykas, nes tai daro šį kreatiną nuostabią vertę!

Jis yra aukštos kokybės ir pagamintas laikantis aukščiausių grynumo ir potencijos standartų. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori papildyti savo atsistatymą po treniruotės aukštos kokybės kreatinu.

Jie taip pat leidžia jums nusipirkti 2.2 svaro tūrį, tai prilygsta 200 porcijų kreatino! Pridėjus informuoto sporto sertifikatą, taip pat padidėja pasitikėjimas.

Pabrėžia

  • „Informed-Sport“ sertifikuota (patikrinta trečiųjų šalių)
  • Tinkama kreatino monohidrato dozė (5 g vienoje porcijoje)
  • Siūlomas didelis tūris (2.2 svaro arba 200 porcijų už 30 USD). Net toks didelis dydis yra kubilu, o tai yra privalumas, nes krepšiai gali lengviau išsipūsti.
  • Jokių dirbtinių užpildų, kvapiųjų medžiagų, saldiklių ar priedų
  • Ne GMO
  • Košeris ir Halalas
  • Be glitimo, be sojų, be riešutų, be kukurūzų, be kiaušinių ir be pieno
  • Veganiška / vegetariška

Kas viduje

Viena porcija yra:

  • 5 g kreatino monohidrato.

Trūkumai

  • Nesiūlo kvapiųjų veislių
  • Nėra mikronizuotas; todėl jis negali būti lengvai sumaišomas kaip kai kurie kiti produktai, paminėti šiame sąraše

Rekomenduojamas naudojimas

Pirmąsias 7 dienas gamintojas rekomenduoja vadinamąjį „pakrovimo etapą“. Jie siūlo 1 kupiną arbatinį šaukštelį sumaišyti su vaisių sultimis ar kitu saldžiu skysčiu ir vartoti 3-4 kartus per dieną, prieš treniruotę ir po jos.

Po to „palaikomajam etapui“ jie rekomenduoja vartoti tą pačią dozę 1-3 kartus per dieną, tarp dozių vartojant 3-4 valandas.

Po 28 dienų jie sako vartojantys tik 1 porciją per dieną.

Jie taip pat rekomenduoja vartoti daug skysčių, kai naudojate savo produktą.

Bottom Line

Kalbant apie gryną pinigų vertę, sunku įveikti beveik 1,000 gramų (2.2 svaro) 100% gryno kreatino monohidrato iš „NOW Sports“.

Jei ieškote nefasuotų kreatino papildų už fantastišką kainą, tiesiog nerasite tokios didelės sumos už mažiau nei 15 USD.

Jie taip pat netaupė kokybės ir išbandė savo kreatiną - leido jį savarankiškai išbandyti ir patikrinti trečiosios šalies laboratorijoje.

Visas suskirstymas: DABAR sporto kreatino apžvalga

Kur Get It

Visas suskirstymas: DABAR Kreatino apžvalga

10. Žvėris sporto mitybos padaras

Žvėris Sportas Mityba mobas

„BEAST Sports Nutrition“ siūlo keturių unikalių skonių (vyšnių kalkių, citrusinių vaisių, žvėrių punšo ir rožinio limonado) miltelių pavidalą, taip pat siūlo kapsules.

Į vieną papildymą įtrauktos penkios išskirtinės kreatino formos, nesunku pagalvoti, kad „Beast Sports“ suteikia jums daugiau sprogimo.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra patentuotas 5 rūšių kreatino mišinys, įskaitant kreatino monohidratą, bevandenį kreatiną, kreatino-trono (r) buferinį kreatiną, di-kreatino malatą ir kreatino gliukonatą.
  • Galima įsigyti įvairių skonių, įskaitant „Beast Punch“, „Cherry Limeade“, „Citrus“ ir „Pink Lemonade“ (taip pat galima be kvapiosios versijos)
  • Galima tiek miltelių, tiek kapsulių pavidalu
  • Savo svetainėje siūloma klausimų ir atsakymų skiltis apie kreatiną, atsakant į dažniausiai pasitaikančius klientų klausimus, taip pat trumpas mokymas apie kreatino vartojimo naudą
  • Siūlo įmokas be palūkanų (4 mokėjimai)
  • BOGO kūrinys miltelių pavidalo versiją galima rasti jų tinklalapyje
  • Unikalus ingrediento profilis
  • Pagaminta JAV

Kas viduje

  • Padaras (r) Pažangusis kreatino mišinys
  • Banaba lapų ekstraktas
  • Cinamono žievės ekstraktas
  • Chromo pikolinatas
  • (Kvapiosios veislės) Natūralūs ir dirbtiniai skoniai
  • (Vyšnių laimo skonio, rausvųjų limonadų skonio) Raudonųjų burokėlių sulčių milteliai
  • (Citrus Flavor) Karamelės spalva
  • (Citrusinio skonio) ciberžolė Oleoresin
  • (Žvėrių punšo skonis) Violetinės morkos ekstrakto milteliai
  • (Pagardintos veislės) Citrinų rūgštis
  • (Kvapiosios veislės) Obuolių rūgštis
  • (Skonio veislės) sukralozė

Trūkumai

  • Kaina gana staigi (30 USD už 60 porcijų)

Rekomenduojamas naudojimas

Gamintojas rekomenduoja 1 minučių prieš ir 6 minučių po treniruotės išgerti 8 lygio samtelį su 30–30 uncijomis vandens.

Bottom Line

Apskritai, vartotojai pastebi, kad tai puikus papildas, kurį galima lengvai sumaišyti su vandeniu ar sultimis ir naudoti kaip dalį rutinos prieš ir po treniruotės. Kaip ir daugelio kreatino papildų atveju, jis gali nevisiškai ištirpti vandenyje, tačiau dėl puikaus skonio, žvėris yra vienas geriausių papildų, kuris jus sugrįš su savo skonių įvairove.

Visas suskirstymas: Žvėrių sportinių būtybių apžvalga

Kur Get It

Kaip išsirinkti gerą kreatino produktą

Nors kreatino pridėjimas prie jūsų papildomo režimo yra protingas žingsnis, atminkite, kad ne visi kreatino produktai yra sukurti vienodi. Yra tam tikrų klausimų, kuriuos norėsite užduoti sau, siekdami susiaurinti sąrašą, kad jis tiksliai atitiktų jūsų ieškomą kreatino tipą.

Kokia yra bendra produkto kokybė? 

Patikrinkite ingredientų etiketę. Kas jame, išskyrus kreatiną? Kai kurie kreatino papildai iš tikrųjų yra įvairių ingredientų kompleksas, skirtas palaikyti vienas kitą ir padėti dar labiau pagerinti ištvermę arba padėti kūnui greičiau atsigauti. Perskaitykite, kas yra etiketėje, įsitikinkite, kad žinote, kas yra butelyje. Kai kurie kreatino papildai iš tikrųjų turi labai mažai kreatino, o vietoj jų yra kitų užpildų ar priedų, tokių kaip dirbtinis cukrus, dažikliai ar chemikalai.

Kokia forma pasireiškia kreatinas?

Kapsulės, milteliai, skystas? Į tai reikia atsižvelgti, nes norėtumėte įsitikinti, kad perkamas kreatino tipas atitinka jūsų asmeninį pasirinkimą.

Kokio tipo kreatinas jame yra? 

Dažniausia ir išsamiausiai ištirta veislė yra kreatino monohidratas, tačiau tai jokiu būdu nėra vienintelė veislė. Daugiau kreatino rūšių nebūtinai reiškia, kad jie yra geresni, tačiau žinojimas, koks kreatinas yra jūsų papilde, padės geriau suprasti jo poveikį ir tai, ką apie jį sako tyrimai.

Kokio tipo kreatinas naudojamas produkte? Ar tai yra moksliškai patvirtintas tipas, pavyzdžiui, kreatino monohidratas? Arba jie užgožia jus prašmatniais madingais žodžiais, kurie nepagrįstai teigia apie „naują ir patobulintą“ kreatino formą? Atidžiai perskaitykite etiketę ir perskaitykite mūsų skyrių apie kreatino rūšis žemiau.

Kaip tai ištirpinama?

Jei pasirinksite kreatino miltelių priedą, norėsite ieškoti mikronizuotų prekės ženklų. Tai reiškia, kad jie yra perdirbami iki taško, kuriame organizmas juos lengvai įsisavina ir gali naudoti, ir reguliariai virškinant, mažiau medžiagos išsiskiria. Jei pasirinksite kapsules, jums nereikės dėl to jaudintis.

Kiek jūs iš to gaunate vertę? Kokia yra porcijos kaina?

Niekas nenori brangaus kreatino papildo, kuris nesuteikia jiems norimų rezultatų. Priešingai, visi mūsų kreatino apžvalgų papildai teikia didelę vertę, neprarandant kokybės. Skirtingų prekės ženklų porcijų proporcijos yra skirtingos, todėl būtinai patikrinkite labiausiai jus dominančias etiketes, kad nustatytumėte, ar kaina ir porcijos yra tinkamos jūsų specifiniams poreikiams.

Kokios skonio ar skonio galimybės yra?

Kitas dalykas, į kurį norėsite atsižvelgti, yra tas, kokius skonio ar skonio variantus turi kreatino papildas. Tie, kurie turi skonį, yra sumaišyti su vandeniu (arba kartais pienu) kaip gėrimas po treniruotės.

Dažnai kreatino papildai yra gaminami be skonio, todėl galite pasirinkti juos maišyti su maistiniu kokteiliu ar kokteiliu po treniruotės.

Ar jie į produktą prideda kokių nors dirbtinių saldiklių (jei yra miltelių pavidalo)? Tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui susieti kreatiną su kitais ingredientais arba gali sukelti virškinimo sutrikimą; priklausomai nuo produkto priedų.

Ar produkte yra kalorijų turinčių ingredientų? Ar tai yra jūsų lūžis?

Kaip lengva pirkti ir imti? 

Jūsų galimybė gauti naudos iš priedo yra tiesiogiai susijusi su tuo, kaip jums tai patogu. Jei ilgą laiką su jumis susisiekiate, arba jį įsigiję jūs einate per sudėtingus užsakymo lankus, tai tikrai lažetas, kurio daugiau neužsakysite. Panašiai, jei tai yra jūsų kumščio dydžio priedas, tikriausiai venkate įsivaizduoti tai jau. Norite papildymo, kurį būtų lengva vartoti ir lengvai integruotą į įprastą treniruočių rutiną, kad galėtumėte tai padaryti taip įprastu gyvenimo būdu, kaip valydami dantis.

Iš kur gaunami ingredientai?

Ar žinote iš kur gaunamas produktas? Jei esate veganas, tai ypač svarbu, nes nenorėtumėte, kad jūsų kreatinas būtų gaunamas iš gyvūninių produktų. Tam gali prireikti atlikti internetinius gamintojo tyrimus.

Kiek jūs iš to gaunate vertę? Kokia yra porcijos kaina?

Ko gero, vienas iš svarbiausių aspektų yra galimybė sau leisti produktą. Kreatinas yra tai, kas, jei vartojama kasdien, padės pamatyti geriausius rezultatus. Jei negalite sau to leisti, tada negalėsite jo nuosekliai vartoti.

Niekas nenori brangaus kreatino papildo, kuris nesuteikia jiems norimų rezultatų. Priešingai, visi mūsų kreatino apžvalgų papildai teikia didelę vertę, neprarandant kokybės. Skirtingų prekės ženklų porcijų proporcijos yra skirtingos, todėl būtinai patikrinkite labiausiai jus dominančias etiketes, kad nustatytumėte, ar kaina ir porcijos yra tinkamos jūsų specifiniams poreikiams.

Ką vartotojai apie tai sako? 

Kiekvienas žmogus turi skirtingas nuostatas, susijusias su kreatino papildais. Vieni pirmenybę teikia piliulėms ar kapsulėms, kiti nori skonio miltelių, kurie įmaišomi į bet ką.

Vis dėlto kiti renkasi skonio miltelius, kuriuos gali sumaišyti su pienu ar vandeniu. Svarbiausia, kaip vartotojai jaučiasi gavę rezultatus?

Kadangi produktų efektyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių, vienas iš geriausių dalykų yra perskaityti vartotojų atsiliepimus. Tačiau - nepamirškite apžiūrėti druskos grūdų, nes ten yra daug nežinojimo ir klaidingos informacijos.

Ar buvo atliktas patikimų trečiųjų šalių bandymas? Ar jis atitinka FDA standartus?

Norite būti tikri, kad vartojami kreatino papildai yra aukščiausios kokybės ir veiksmingumo. Žinoma, bet kas tai gali pasakyti. Tačiau geriausi kreatino papildai žengia dar vieną žingsnį į priekį ir jų produktus patikrina ir patikrina patikimos trečiosios šalys. Daugelis taip pat laikosi FDA standartų, vadinamų „Dabartiniais gerais gamybos procesais“, o tai reiškia, kad kreatino gamybos procesas atitinka arba viršija FDA rekomendacijas.

Kokia yra prekės ženklo reputacija ir kokybė?

Yra daugybė skirtingų papildų prekių ženklų.

Ar vardas gerai žinomas tarp sunkumų kilnojimo ar kultūrizmo ratų? O gal atrodė, kad pasirodys per naktį ir netikėtai įdėsi toną autentiškai skambančių penkių žvaigždučių atsiliepimų?

Patikimi prekių ženklai yra gerai žinomi ir specialistų dažnai rekomenduojami dėl nuoseklaus jų veikimo.