Nors bet kokios konkrečios produkto rekomendacijos, kurias matote šiame pranešime, yra griežtai mūsų nuomonės, sertifikuotas mitybos specialistas ir (arba) sveikatos priežiūros specialistas iš tikrųjų patikrino ir peržiūrėjo ištirtą turinį.

„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

8 geriausi papildai prostatos palaikymui

Pagyvenusi pora žiūri ir šypsosi

Prostata yra mažas organas, galintis sukelti didelių problemų. Netoli šlapimo pūslės vyrams, jo užduotis yra sukurti skystį, kuriame spermatozoidai gali keliauti (sperma).

Vyrų amžius ir hormonų lygių pokyčiai, prostatos pokyčiai neišvengiami. Šie pokyčiai gali nepastebėti ir (arba) gali realiai sumažinti gyvenimo kokybę.

Prostatos problemų tipai

BPH

Gerybinė prostatos hiperplazija

Gerybinė prostatos hipertrofija (BPH) yra viena iš prostatos, kurioje padidėja liauka, būklė. Vyrai tai gali patirti pertraukomis savo jaunystėje, tačiau jis tampa labai dažnas su amžiumi.

Tiesą sakant, BPH įvairiais laipsniais yra daugelyje vyresnių nei penkiasdešimties metų vyrų.

Kai kuriems, BPH poveikis yra toks lengvas, kad jie net nežino apie šią plėtrą. Tačiau kiti patiria labai nepatogių simptomų, įskaitant dažnas šlapinimasis, nesugebėjimas visiškai ištuštinti šlapimo pūslės ir bakterinės infekcijos.

Ypač erzina BPH simptomas yra nocturija arba dažnas bundymas naktį šlapintis.

Prostatitas

Normalus prostatos Vs prostatos grafikas

Prostatitas yra dar viena sąlyga, galinti paveikti prostatą. Šis skausmingas prostatos uždegimas gali atsirasti dėl bakterijų ar kitų veiksnių, pvz., Streso ir gyvenimo būdo.

Ūmus bakterinis prostatitas gali būti gydomas antibiotikais. Tipas, kurį sukelia kiti veiksniai nei bakterijos, yra sunkiau gydomas ir gali būti varginantis lėtinis sutrikimas, vadinamas lėtinio dubens skausmo sindromas (CPPS).

Prostatos vėžys

Prostatos vėžio etapai

Prostata taip pat gali išsivystyti vėžiu. Prostatos vėžys yra antras dažniausiai pasitaikantis vėžio tipas vyrams (pirmasis yra odos vėžys). JAV Amerikos vėžio draugijos duomenimis, kasmet JAV diagnozuojama beveik 175,000 naujų atvejų.

Nors prostatos liaukos pokyčiai kai kuriose vietose pasireikš, tačiau papildai gali būti naudojami siekiant išlaikyti geriausius jo veikimo būdus.

8 labiausiai naudingi papildai prostatos

Čia yra 8 papildų sąrašas, skirtas apsvarstyti galimybę vartoti prostatos sveikatą.

Cernilton (dar žinomas kaip Bee Pollen Or Rye Pollen)

Bičių žiedadulkių ekstraktas

Bičių žiedadulkės yra medžiagų - gėlių žiedadulkių, vaško, bičių seilių, nektaro ir medaus - mišinys, kuris yra surenkamas ir naudojamas kaip maisto papildas.

Jis yra labai turtingas maistinių medžiagų ir biologinių medžiagų, ir buvo naudojamas tūkstančius metų gydyti daugybę negalavimų. Flavonoidų ir fenolių junginiai bičių žiedadulkėse buvo įskaityti daugeliu jo antioksidantas, priešuždegiminis ir bendras sveikatos skatinimo savybes. (1)

Kaip bičių žiedadulkės padeda prostatai?

„Cernilton“ yra specifinis bičių žiedadulkių tipas, sukurtas bičių apdulkinant rugius, ir jis yra naudojamas prostatos sveikatos tyrimuose. Tai buvo įrodyta mažina uždegimą prostatos padidėjimas ir simptomai, susiję su prostatos plėtra. (1, 2)

Viename tyrime 62 ir 89 vyrai, sergantys BPH, 126 mg cerniltono per parą 12 savaitėms buvo 12. Per tą laiką jie patyrė geresnį šlapimo srautą. Nors XNUMX savaitės laikotarpiu nebuvo sumažėjęs prostatos dydis, tiems, kurie tęsė gydymą vienerius metus, prostatos tūris šiek tiek sumažėjo. (3)

Bičių žiedadulkės taip pat gali sumažinti skausmą, susijusį su ne bakteriniu prostatitu, taip pat pradiniame prostatos vėžio stadijoje. Tyrimai parodė, kad, vartojant chemoterapiją, žmonės pranešė apie didelę terapinę naudą. (4)

Kaip naudoti cernilton / bičių žiedadulkes

Bičių žiedadulkės gali būti dedamos į kokteilius ar gėrimus arba vartojamos kapsulėse. Tie, kurie turi alergijos bičių, turėtų vengti bičių žiedadulkių, nebent juos vadina gydytojas.

BHP atveju 126 mg cernilton, vartojamas 3 kartus per parą, buvo veiksmingas tyrimuose. (5)

Oficialūs reitingai

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Pjūklo Palmetto ekstraktas

Pjūklo paletė (Serenoa repens), yra augalas, gimęs pietryčių JAV. Jis jau seniai naudojamas saugiai ir sėkmingai kaip gydymas padidėjusios prostatos ir dubens skausmo Europoje gydymui.

Prancūzijoje ir Vokietijoje yra patvirtintas ekstraktas su „Permixon“ prekės ženklu.

Kai kurie tyrinėtojai mano, kad paletė veikia, užkertant kelią testosteronas į dihidrotestosteroną. Manoma, kad dihidrotestosteronas vaidina vaidmenį prostatos plėtroje. Jos priešuždegiminės savybės taip pat gali būti susijusios su juo. (6)

Kaip „Saw Palmetto“ padeda prostatai?

Nemažai tyrimų, kurie jau seniai atsidūrė, parodė pjūklo paletės efektyvumą. Nors specifiniai tyrimų rezultatai skiriasi priklausomai nuo tokių veiksnių kaip dozė, tyrimo trukmė, būklės sunkumas ir kt., Jie paprastai rodo, kad naudojimasis palmetto vartojimu pagerina šlapimo simptomus ir gyvenimo kokybę. (7, 8)

Iš tiesų, atlikus 1988 tyrimų apžvalgą, pastebėta, kad paletė buvo maždaug tokia pat veiksminga kaip vaisto finasteridas, kad pagerintų su BPH susijusius simptomus.

Be to, pjūklo paletės vartotojai patyrė apie 90% mažesnį šalutinių reiškinių dažnumą, lyginant su finasteridu, įskaitant šalutinį poveikį erekcijos sutrikimui. (8)

Nepaisant įrodymų, iškilo abejonių dėl pjūklo paletės veiksmingumo. Problema ta, kad daugelis mokslininkų mano, kad ankstesni tyrimai su pjūklo paletėmis buvo prastai suprojektuoti arba per trumpi.

Nuo to laiko paskelbti naujesni tyrimai su geresniais dizainais, kurie gina paleteto naudojimą gydant BPH. 2000 tyrimas netgi parodė, kad jis gali būti veiksmingiausias ir gerai toleruojamas iki šiol ištirtos BPH fitoterapijos. (6, 7, 10)

Kaip imtis pamačiau paletę

Saw Palmetto laikomas labai saugiu. Šalutinis poveikis yra lengvas ir grįžtamasis ir gali apimti skrandžio sutrikimus, galvos skausmą, nuovargį ir sumažėjusį lytinį potraukį. (8)

Dozavimas priklauso nuo formos. Paprastai įrodyta, kad 60 mg, vartojamas du kartus per parą, yra veiksmingas. (11)

Oficialūs reitingai

Beta-sitosterolio

Beta-sitosterolis yra junginių mišinys, išskirtas iš augalų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai ir sėklos. Tai riebalinė medžiaga, kuri gali būti geriausiai apibūdinama (labai laisvai, ne moksliniu požiūriu) kaip cholesterolio augalų versija.

Kaip beta-sitosterolis padeda prostatai?

Keliose tyrimuose nustatyta, kad beta-sitosterolis pagerina su BPH susijusius simptomus, įskaitant pagerėjusį šlapimo srautą ir sumažintą likutinį tūrį. (12, 13, 14).

Vienas tyrėjas netgi pateko į tyrimo dalyvių 18 mėnesius ir nustatė, kad beta-sitosterolio nauda nesumažėjo. (15)

Mokslininkai dar nežino, kaip beta-sitosterolis daro teigiamą poveikį. Nors manoma, kad jis yra labai saugus, jo ilgalaikis saugumas nėra visiškai nustatytas. (16)

Kaip naudoti beta-sitosterolį

Pirmiau minėtuose tyrimuose buvo naudojamas 20-130 mg beta-sitosterolio.

Esminės riebalų rūgštys (EFA)

Esminių riebalų rūgščių šaltiniai

Esminės riebalų rūgštys (EFA) yra maistinės įžymybės, todėl jūs jau žinote, kas jie yra ir kodėl jie tokie populiarūs. EFA yra omega-3 ir omega-6 riebalai, kuriuos jūsų organizmui reikia, bet negali savarankiškai.

Jie gali būti gaunami iš maisto šaltinių ar maisto papildų ir gali turėti vietą prie stalo, kai kalbama apie prostatos sveikatą.

Kaip EFA padeda prostatai?

1941 tyrimais nustatyta, kad mažas EFA kiekis yra susijęs su prostatos padidėjimu ir padidėjusia prostatos vėžio rizika. Epidemiologiniai tyrimai taip pat parodė, kad vyrams, kurių riebalų kiekis omega-3 yra didelis, prostatos vėžio dažnis yra mažesnis. (18, 19, 20)

Viename eksperimente vyrai, turintys BPH trūkumų, kurie vartojo EFA, patyrė šlapimo simptomų pagerėjimą, įskaitant sumažėjusį nokturiją, nuovargį, kojų skausmą, cistitą ir prostatos dydį. Šie vyrai taip pat pranešė apie lytinio potraukio padidėjimą. (20)

Manoma, kad EFA daro teigiamą poveikį prostatos poveikiui mažinant kalcio kiekį kraujyje ir didinant fosforo kiekį kraujyje jodas lygius. (20)

Tačiau pastaruoju metu buvo paskelbtas tyrimas, kuriame ginčijama idėja, kad EFA papildymas gali padėti apsaugoti ar pagerinti prostatos sveikatą. Jame teigiama, kad per daug „ilgos grandinės“ riebalų rūgščių, ypač EPA ir DHA (pvz., Žuvų taukų), papildymas gali iš tikrųjų padidinti prostatos vėžio atsiradimo riziką. (21).

Reaguodamos į šiuos rezultatus, kai kurie mokslininkai nesutinka su šio tyrimo rezultatais ir skelbia priežastis, kodėl jie mano, kad duomenys yra neteisingai interpretuojami. Daugelis ekspertų vis dar mano, kad EPA / DHA vartojimo nauda yra didesnė už riziką. (22, 23)

Kaip naudoti EFA

Specialių dozavimo rekomendacijų, kaip naudoti EFA prostatos sveikatai, nėra. Tyrimai rodo, kad net tik išvengiant trūkumų gali būti naudinga.

Geriausias augaliniais šaltiniais omega-3 riebalų rūgščių (konkrečiai, alfa-linoleno rūgšties arba ALA) sudėtyje yra linų sėmenų, Chia sėklos, ir graikiniai riešutai.

Geriausius EPA ir DHA šaltinius, taip pat žinomus kaip ilgos grandinės riebalų rūgštys, sudaro riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša, silkė ir sardinės. (23)

Oficialūs reitingai

Gailioji dilgėlė (Urtica Dioica)

Dilgėlių ekstraktas

Nervas yra augalas, augantis plačiai visoje Šiaurės Amerikoje, Europoje, Šiaurės Afrikoje ir kai kuriose Azijos dalyse. Lapai ir šaknys naudojami įvairiems medicinos tikslams.

Vokietijoje gerklės dilgėlinė yra patvirtinta naudoti BPH ir taip pat naudojama kaip maisto papildas Jungtinėse Valstijose.

Kaip dilgėlinė padeda prostatai?

Manoma, kad dilgėlių dilgėlinė mažina šlapimo takų simptomus, kuriuos sukelia BPH, slopindama prostatos ląstelių augimą ir metabolizmą. (24, 25)

Kartu su pjūklo paletėmis, buvo įrodyta, kad jis veikia panašiai kaip vaisto finasteridas. 48 savaitės tyrime, kuriame dalyvavo 543 sergantiems pacientams, sergantiems 1, 2 BPH, tie, kurie ėmėsi pjūklo ir dilgėlių preparato, patyrė panašų pagerėjimą maksimaliu šlapimo tekėjimu, šlapinimosi kiekiu ir šlapinimosi laikotarpiu.

Jie patyrė mažiau šalutinių reiškinių, susijusių su finasteridu, įskaitant sumažėjusį ejakuliacijos tūrį, erekcijos sutrikimą ir galvos skausmą. (26)

Kitame tyrime 67 vyrai, sulaukę 60 metų amžiaus su BPH, buvo skiriami 5 ml per parą gerklės dilgėlinės alkoholio tinktūros (1: 5, 40% etanolio). Po šešių gydymo mėnesių nocturijos simptomai buvo sumažinti, ypač mažiau sunkiais atvejais. (26)

Kaip vartoti Stinging Nettle

Tyrimų metu nustatyta, kad 300-600 mg / dieną džiovintų žolelių preparato arba 5 ml alkoholinio skysčio ekstrakto yra veiksminga. Atsižvelgiant į produktų skirtumus, geriausia būtų laikytis etiketėje pateiktų nurodymų. Nėra žinoma jokių nepageidaujamų reakcijų, kontraindikacijų ar vaistų sąveikos. (26, 27)

Oficialūs reitingai

Pygeum Africanum (Afrikos slyva)

Pygeum ekstraktas

Afrikos slyvų medžio žievė yra dar viena botaninė, kuri gali būti naudojama gydant apatinių šlapimo takų simptomus, susijusius su prostatos plėtra. Afrikos slyvų žievės ekstraktas, kuris buvo prekės ženklu „Tadenan“, yra forma, kuri buvo naudojama daugelyje klinikinių tyrimų.

Kaip Pygeum padeda prostatai?

Mokslininkai vis dar nežinote, kodėl Afrikos slyvų žievė padeda pagerinti šlapimo funkciją, tačiau yra įrodymų, kad jis gali sulėtinti prostatos ląstelių augimą, turi teigiamą poveikį hormonų lygiui ir yra priešuždegiminis.

Jos veikimo mechanizmai gali būti panašūs į pjūklo paletės veikimo mechanizmus. (28)

Kalbant apie tai, kaip gerai ji veikia, viena peržiūra rodo, kad nors yra įmanoma, kad Afrikos slyva yra naudinga BPH, tyrimai yra per maži, per trumpi ir pernelyg įvairūs, kad būtų galima pateikti galutinius teiginius. (29)

Kita vertus, daroma išvada, kad Afrikos slyvų poveikis simptomams gali būti labai naudingas. Ši apžvalga parodė, kad vyrai daugiau nei dvigubai greičiau pranešė apie bendrą simptomų, įskaitant nokturiją (sumažintą 19%), sumažėjimą (sumažėjo 24%) ir didžiausią šlapimo srautą (padidėjo 23%). (30)

Kaip naudoti Afrikos slyvą

Nustatyta, kad 50 mg du kartus per parą arba 100 mg kartą per parą yra saugus ir veiksmingas. (27)

Atsižvelgiant į produktų skirtumus, geriausia būtų laikytis etiketėje pateiktų nurodymų.

Oficialūs reitingai

Moliūgų sėklos

Egzotiniai augalai nėra vieninteliai dalykai, kurie gali padėti išlaikyti sveiką prostatą. Netgi reguliarūs alaus moliūgai turi ką pasiūlyti!

Sėklos. \ T Curcubita pepo (moliūgai) yra patvirtinti Europoje 1 ir 2 BPH stadijų gydymui.

Neaišku, kodėl jie yra naudingi, tačiau kai kurie spėlioja, ar tai turi ką nors bendro su specifinėmis riebalų rūgštimis moliūgų sėklose. Šios riebiosios rūgštys gali skatinti šlapinimąsi ir (arba) daryti teigiamą poveikį hormonams. (31)

Moliūgų sėklų taip pat daug cinkas, mineralas, reikalingas kūnui ir labai koncentruotas sveikame prostatos audinyje. (32)

Viename tyrime, derinant moliūgų sėklą su pjūklo paletėmis, buvo gauti perspektyvūs rezultatai. Po 6 mėnesių pacientų gyvenimo kokybė pagerėjo, o jų serumo prostatos specifinis antigenas sumažėjo. Šiuo atveju šie rezultatai nebuvo matomi tik su palmettu. (33)

Kitas tyrimas išbandė tik moliūgų sėklų paruošimą 53 vyrams, sergantiems BPH. Be išmatuojamų šlapimo srauto, dažnio ir šlapimo pailginimo laiko, jie pranešė apie geresnius subjektyvius jausmus apie jų simptomus. (31)

Kaip naudoti moliūgų sėklas

160 mg moliūgų sėklų aliejaus tris kartus per dieną, valgant (27) arba 10 gramų sveikų arba rupiai sumaltų sėklų (31) yra du būdai, kuriais galima naudoti moliūgų sėklas. Jie laikomi saugiais.

Amino rūgštys (glicinas + alaninas + glutamo rūgštis)

Amino rūgštys yra junginiai, jungiantys organizme baltymus. Kūnas gali padaryti kai kuriuos, o iš dietos turi gauti kitus.

Net jei glicinas, alaninas ir glutamo rūgštis yra aminorūgštys, kurias kūnas gali pasigaminti savarankiškai, jų derinys papildomoje formoje gali būti naudingas prostatos sveikatai. Neaišku, kaip jie veikia, tačiau atrodo, kad jie padeda sumažinti prostatos patinimą. (27)

Yra nemažai tyrimų, orientuotų į amino rūgštis ir prostatą. Tačiau yra keletas senesnių atvejų, rodančių, kad glicino / alanino / glutamo rūgšties derinys gali sumažinti nocturiją, dažną šlapinimosi poreikį ir vėlesnį šlapinimosi sutrikimą. Jokių šalutinių poveikių nenustatyta. (32, 33)

Kaip naudoti aminorūgštis

Tyrimų metu buvo vartojamos 380 į 760 mg / parą kartu su aminorūgštimis. Aminorūgščių papildai nerekomenduojami žmonėms su inkstų liga. (27)

Takeaway

Nors Motina Gamta padarė prostatą pažeidžiamą problemų, ji bent jau pateikė veiksmingą, prieinamą ir saugų gamtos gynimo.

Daugelis paminėtų botanikos medžiagų gali būti tokie pat veiksmingi kaip vaistai, turintys daug mažiau šalutinių poveikių.

Kaip visada, gera idėja pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl bet kokių klausimų ar rūpesčių, susijusių su jūsų konkrečia situacija.

Tęsti svarstymą: 10 naudingiausi papildai vyrų sveikatai

By Jessica nebūtinai patvirtina bet kokius konkrečius papildomus produktus ir prekių ženklus, pateiktus šioje svetainėje.

Stock nuotraukos iš „Monkey Business Images“ / „Double Brain“ / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Užsiregistruokite naujinimams

Gaukite papildomų naujinimų, naujienų, dovanų ir daugiau!

Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Palikite komentarą





Ši svetainė naudoja "Akismet", kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojamas jūsų komentaras.

Apie Autorius: