Nors bet kokios konkrečios produkto rekomendacijos, kurias matote šiame pranešime, yra griežtai mūsų nuomonės, sertifikuotas mitybos specialistas ir (arba) sveikatos priežiūros specialistas iš tikrųjų patikrino ir peržiūrėjo ištirtą turinį.

„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

8 Geriausi žaidimų ir E-sporto papildų tipai

Profesionalus mergaičių žaidėjų žaidimas E sporto varžybose

Vaizdo žaidimai nėra nauji. Jie buvo nuo vėlyvųjų 50s.

Iš tiesų jums labai trumpas istorijos pamokos. Buvo spėliojama, kad branduolinis fizikas William Higinbotham sukūrė pirmąjį 1958 vaizdo žaidimą „Tennis for Two“ [1].

Vaizdo žaidimai nuo tada labai pasikeitė. Atsirado įvairių žanrų; nuo veiksmų / nuotykių, pavyzdžiui, Red Dead Redemption, iki sporto žaidimų, tokių kaip Madden ir MLB The Show. Jie išsivystė tiek, kad žmonės pradeda skambinti vaizdo žaidimais sportu!

Kas yra „E-Sport“?

Tačiau visai neseniai „E-sportas“ buvo supakuotas.

„E Sports Explainer Video“, animuotas Gif

Taigi, kas tiksliai yra „E-Sportas“?

Kreditai: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Oficialiai tyrimas iš Kompiuterių žurnalas žmogaus elgesyje jį apibrėžia kaip:

„Žaidimo scenos sritis, kurioje kompiuterinių žaidimų žaidėjai specializuojasi konkrečiame žaidime, sudaro žaidimų komandas (klanus), konkuruoja kartu turnyruose ir susitinka vadinamosiose LAN (vietinio tinklo) partijose.“ [2].

Skamba kaip sportas, ar ne?

Žinoma, jis gali būti ne toks pat fizinis, kaip tradicinis sportas, pavyzdžiui, ledo ritulys ar futbolas. Tačiau tai nekeičia fakto, kad vis dar yra sportas, kuris yra konkurencija tarp dviejų ar daugiau asmenų ar komandų, kurioms reikalingi tam tikri įgūdžiai, norint sėkmingai pasiekti tą užduotį, kurią sportui reikia.

Nepaisant šio paaiškinimo, kai kuriuos žmones vis tiek gali nustebinti, kad „E-Sport“ varžyboms reikalingas didžiulis pasiruošimas žaisti aukšto lygio, kaip ir bet kuri kita sporto šaka.

Tai apima tinkamą mokymą, mitybą ir taip, net papildymą.

Žaidžiant reikia apmokestinti pažintinius gebėjimus, tokius kaip didelis kognityvinis krūvis, vizualinius erdvinius įgūdžius, padedančius mums suvokti, atpažinti ir manipuliuoti regos dirgikliais, taip pat sustiprintą dėmesį nuo kelių kitų pažintinių sugebėjimų [3].

Dėl šios priežasties norime kiek įmanoma žmogiškiau tobulinti savo sugebėjimus, kad suteiktume pranašumą prieš konkurentus.

Atsižvelgiant į tai, pateikiame sąrašą natūralių žolelių ir papildų, kurie gali padėti jums įgyti protinį pranašumą prieš konkurentus! Tikriausiai jums jų nereikės dėl „noobs“.

8 naudingi papildai profesionaliems žaidėjams

kofeinas

Kofeino ekstraktas

Tai žmogus, kuris nėra protas, ir jūs jau galite jį vartoti. Bet išsiaiškinkime kodėl tai puikus pasirinkimas.

Kaip kofeinas padeda žaidėjams

Visi žinome, kad kofeinas jus atsibunda. Tai yra duotas. Tačiau yra keletas kitų kintamųjų, kuriuos turėtume stebėti bandant kofeino poveikį smegenims.

Viename dvigubai aklu tyrime kofeinas sugebėjo gerokai pagerinti pagrindinį žaidimo kintamąjį; reakcijos laikas [4]. Be to, tai buvo parodyta tik 75 mg, kuris yra šiek tiek mažesnis nei kofeino kiekis mažame 8 uncijos indelyje „Red Bull“.

Kitas kintamasis, kurį turėtume ieškoti, yra suvokimo atmintis. Iš esmės tai yra gebėjimas diferencijuoti idėjas, koncepcijas, modelius ir asmenis bei sugebėti juos suskirstyti [5].

Vienas kofeino tyrimas išnagrinėjo šį kintamąjį, išbandydamas kofeiną nuo niežėjimo ir placebo. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad kofeinas sugebėjo padidinti šio tipo atmintį 200mg doze geriau, nei vartojusių ir placebo grupių. 200 mg yra apie kofeino kiekį 5 valandos energijos fotografijoje [6].

Kiek reikia imtis

Svarbiausias dalykas yra ne per daug kofeino, kad būtų išvengta dažnų šalutinių reiškinių, tokių kaip nervingumas ir nerimas. Norėčiau pasiūlyti, kad kofeino suvartojimas būtų maksimalus 200mg kas 4-6 valandomis.

Tačiau bandymas ir klaida yra geriausias būdas atpažinti jūsų toleranciją, nes kofeino tolerancija yra labai individuali ir gali būti gana nenuspėjama.

Oficialūs reitingai

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ekstraktas

Keistas vardas, aš žinau. Nepaisant funky pavadinimo, ši medžiaga iš tikrųjų yra gana įspūdinga, ką ji galėjo padaryti Alzheimerio ir demencijos pacientų atminimui [7].

Deja, tačiau neįrodyta, kad mums, jaunesniems, žaidėjams, atminties skyriuje viskas pavyko taip sėkmingai.

BET, kas atrodo pagerėja jaunesnėse amžiaus grupėse kraujospūdis ir kortizolio lygis. Kai patiriame stresą, kaip dažnai darome įtemptų sporto akimirkų metu, mūsų kraujospūdis pakyla iš dalies dėl to, kas dažnai vadinama „streso hormonu“; kortizolio.

Kortizolį antinksčių liaukos išsiskiria didelio streso metu, kad organizmas paruoštų pavojingus scenarijus, kurie gali pakenkti organizmo vientisumui.

Tačiau šiuolaikinėje visuomenėje tai iš tikrųjų nėra tokia reikalinga, kaip kadaise, dabar, kai mes gyvename civilizuotose visuomenėse, kurios yra gerai maitinamos, be daugybės kitų priežasčių, kodėl mes nesame beveik tokie „pirmykščiai“ kaip mes kadaise buvo.

Dėl šios priežasties perteklinis kortizolio išsiskyrimas gali susilpninti mūsų sugebėjimą gerai atlikti žaidimų areną, pavyzdžiui, pabloginti atmintį ir sutelkti dėmesį [8].

Kaip Ginkgo padeda žaidėjams

Dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo metu 70 jauni savanoriai buvo atlikti tiek fiziniu, tiek psichiniu streso tyrimu (statinis pratimas ir atminties testas) [9].

Buvo parodyta, kad skiriant „Ginkgo“ kraujospūdis ir kortizolis buvo drastiškai sumažėjęs, palyginti su tada, kai jis nebuvo skiriamas tiriamiesiems.

Tai labai naudinga žaidėjams, nes jei galite išlaikykite kuo mažesnį streso lygį konkurencijos metu atmintis bus žymiai pagerinta, todėl bus galima daugiau dėmesio skirti jūsų veiksmams.

Kiek reikia imtis

120 mg vartokite apie 1 valandą arba prieš pradedant mokymą ar varžybas. Jis turi būti vartojamas tik vieną kartą per dieną ir gali būti saugiai vartojamas kasdien, net ir nekonkurencinėmis dienomis, kad kraujo kiekis būtų stabilus.

Oficialūs reitingai

Žuvų taukai

Omega 3 šaltinis

Jūs tikriausiai žinote, kaip yra žuvų taukai geras papildymas sveikatai, ypač širdies ir cholesterolio sveikatai. Nors visa tai gerai ir dandy mūsų bendrai gerovei, tai, ką mes pirmiausia domime, yra jos gebėjimas tobulinti kitą atminties tipą; darbinė atmintis.

Darbo atmintis paprastai vadinama trumpalaikėmis atmintimis. Ji yra atsakinga už laikiną informacijos laikymą ir leidžia mums priimti sparčius, pagrįstus ir vadovaujamus sprendimus, kurie atspindi mūsų elgesį [10].

Kaip žuvų taukai padeda žaidėjams

Viename tyrime, kuriame buvo išnagrinėta darbo atmintis, savanoriams per parą buvo duota 2 gramų DHA (žuvų taukų rūšis) [11]. Mokslininkai naudojo žodinį darbo atminties testą, kuris buvo patvirtintas daugelyje prieš tai buvusių tyrimų; susieti DHA su geresne darbo atmintimi.

Iš esmės, testas reikalauja, kad subjektai ekrane stebėtų raidžių seriją ir atsakytų, kai raidė yra identiška prieš tai, prieš vieną kartą, prieš du kartus arba prieš tris kartus, naudojant skirtingus laiko intervalus.

Grupė, kuri ėmėsi žuvų taukų, per šį 6 mėnesį atliko šį patikrinimą daug geriau nei grupė, kuri jo neėmė. Šio tyrimo tyrėjai mano, kad žuvų taukai turi šią pažintį gerinančią kokybę iš dalies dėl jos priešuždegiminiai poveikis.

Tačiau dar reikia pateikti papildomų motyvų, kodėl žuvų taukai dirba tokiu būdu.

Kiek vartoti

2 gramų naudojimas yra gera vieta pradėti. Anksčiau atliktas tyrimas naudojo 2 gramus. Tačiau reikia pažymėti, kad tai buvo tik DHA, o ne EPA.

DHA yra viena iš dviejų pagrindinių rūšių žuvų taukų, esančių daugelyje papildų. Tai yra „Omega 3“, kuriuos dažniausiai girdite. Tačiau tyrime, kadangi tiriamieji naudojo tik DHA, aš naudoju tik tą, nes nebuvo įrodyta, kad EPA pridėjimas pažintį ir darbo atmintį sustiprintų tyrime.

DHA priedus galite rasti atskirai, taip pat tradicinius kombinuotus DHA ir EPA žuvų aliejaus priedus daugelyje vitaminų ir sveikatos maisto parduotuvių, taip pat internete.

Oficialūs reitingai

Fosfatidilserinas

Fosfatidilserino šaltiniai

Pabandykite tai pasakyti 5 kartus greitai. Tai gana girtuoklis. Bet jūs būsite dėkingi, kad jį atrado, nes įrodyta, kad jie abu pagerina tikslumas ir skaičiavimo greitis per mažai 2 savaičių! [12].

Šie įgūdžiai pagerino atitinkamai 13% ir 20%, palyginti su placebo grupe. Jei norite gauti priedą, tai yra labai greitas laiko tarpas, kad būtų galima pamatyti rezultatus.

Kaip fosfatidilserinas padeda žaidėjams

Nesvarbu, koks yra žaidimo žanras, naudojamas konkurse, tiek tikslumas, tiek skaičiavimo greitis yra labai svarbūs sėkmingai žaidimų ir E-sporto pasaulyje. Nesvarbu, ar žaidžiate pirmąjį asmenį, pvz., „Call of Duty“, ar naujausią NHL žaidimą, turėdami didelį tikslumą, galėsite pagerinti savo degimo tikslumą arba riešo šūvio įgūdžius.

Kiek reikia imtis

Ankstesniame tyrime buvo naudojama dažniausiai vartojama 400mg dozė. Nors jie padalijami į dvi skirtingas dozes, tai nėra būtina, ir, jei norite, ją išgerkite vienoje dozėje.

Oficialūs reitingai

Bacopa Monniera (Brahmi)

„Bacopa Monnieri“ ekstraktas

Šis priedas, dar labiau žinomas kaip brahmi, pasirodė esąs reikšmingas pagerėjimas:

  • mokymosi norma,
  • atminties konsolidavimas,
  • vizualinės informacijos apdorojimas,
  • ir net nerimas lyginant su placebo grupe [13].

Tačiau, vartojant šį priedą, turi būti labai kantrūs, nes tai gali užtrukti iki 12 savaičių, kad būtų galima liudyti šiuos efektus.

Kaip Brahmi padeda žaidėjams

Įprastiniais terminais šis priedas padės jums greičiau išmokti, sugebėti efektyviau saugoti trumpalaikius prisiminimus į ilgalaikius prisiminimus, geriau interpretuoti vaizdinę informaciją ir netgi padėti jums nuraminti savo nerimą didelio streso laikais [14]. Labai akivaizdu, kad visi šie įgūdžiai jums bus labai naudingi intensyvios konkurencijos metu.

Kiek reikia imtis

300mg per parą vartokite 12 savaites. Labai svarbu laikytis šio režimo ilgalaikėje perspektyvoje, nes šie reiškiniai pasirodo gana ilgai.

Oficialūs reitingai

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea ekstraktas

Kodėl atrodo, kad geriausi papildai yra tie, kuriuos sunkiausia ištarti?

Yra du svarbūs kintamieji, kad šis priedas galėjo ne tik padėti teigiamai, bet abu jie dirba kartu. Čia kalbu apie tuos, apie kuriuos kalbu nuovargis ir pažinimas.

Kaip Rhodiola Rosea padeda žaidėjams

Pirma, pakalbėkime apie nuovargį, ar turėčiau pasakyti, kad tam reikalingas nuovargis. 2000 metais tyrėjai atliko įdomų tyrimą apie jaunų gydytojų psichinę veiklą per naktį.15].

Jie nustatė, kad jie galėjo sumažinti gydytojų nuovargį 20% vidurkiu tiek, kiek 2 savaičių, kaip rodo kažkas, vadinamas Bendruoju nuovargio indeksu, kuris yra patvirtinta nuovargio priemonė mokslinėje literatūroje.

Kaip minėta anksčiau, tai vyksta kartu su sustiprintu pažinimo efektu. Dėl rhodiola rosea poveikio, dėl kurio atsirado riebalų, gydytojai galėjo gerokai pagerinti savo darbą, nesvarbu, kokių su darbu susijusių užduočių jie tuo metu dirbo.

Kitas tyrimas įrodo šią aplinkybę dar labiau, nes tik 5 dienos papildomos dienos kariniams kadetams, vėl dirbant naktines pareigas, sugebėjo reikšmingai sumažinti nuovargį ir netgi pagerinti bendrą savijautą. Dėl to kariūnai pagerino protinį darbingumą, palyginti su placebo grupe [16].

Kiek reikia imtis

Šie tyrimai naudojo dozes nuo 300-600mg iš Rhodiola Rosea. Daugiau nei šis naudojimas nebuvo veiksmingesnis.

Oficialūs reitingai

L-Theaninas

L Theanine šaltiniai

Tiems iš jūsų, kurie ten kelia nerimą, turiu jums papildomą priedą. L-theanine yra viena iš pagrindinių veikliųjų medžiagų, kurios yra žalia arbatakartu su kofeinu, kurį aptarėme anksčiau.

Viename tyrime buvo atliktas tiek vizualinis dėmesys, tiek ir garso atsako testas. Be to, patys asmenys pranešė apie nerimą, naudodamiesi patvirtinta priemone, vadinamu „Valstybinio pobūdžio nerimo inventoriumi“ (STAI).

Rezultatai, kuriuos jie surinko, sumažino širdies susitraukimų dažnį vaizdinis dėmesysir geresnis reakcijos laikas, visų pirma tarp tų, kurie pelnė aukštą nerimo inventorių [17].

Deja, rezultatai nebuvo tokie reikšmingi, kai atėjo mažas vidutinis nerimas. Taigi, aš nesigailėsiu su šiuo priedu, jei neatrodo, kad kenčia nuo konkurencijos sukeltos ar net bendrosios nerimo formos.

Kaip „L-Theanine“ padeda žaidėjams

Tačiau tiems, kurie tai daro, šis priedas yra dievas. Tai leidžia jums nuraminti be raminamųjų (iš esmės paskatintas miegoti). Dėl šio padidėjusio ramybės jis leidžia dideliems nerimo asmenims pagerinti tuos pagrindinius reakcijos laiko ir vizualinio dėmesio rodiklius.

Kiek reikia imtis

200mg yra optimali dozė. Jis taip pat gali būti sujungtas su kofeinu, kad būtų užtikrintas sinerginis poveikis, leidžiantis kofeino budrumo efektą, sumažinant šalutinių poveikių, tokių kaip nerimas ir nerimas, tikimybę.

Oficialūs reitingai

Panax Ženšenis

Ženšenio šaknų ekstraktas

Ženšenis tapo vis populiaresniu papildymu nootropinis (pažintį gerinantis) pasaulis. „Panax“ ženšenis, kartais vadinamas „tikru ženšeniu“, yra labiausiai gerai ištirtas ženšenio tipas, todėl tuo ir grįšime savo analizę.

Vieno tyrimo rezultatai pastebimai pagerino dviejų gerai žinomų pažinimo testų rezultatus psichologijos srityje; serijos trijų atimties užduotis ir greito vaizdinės informacijos apdorojimo užduotis. Visa atimties užduotis yra ta, kad tiriamasis turi atskaityti laiką nuo 100 skaičiuojant 7.

Abi jos buvo imtasi kartu su protiniu nuovargiu. Kartu su patobulintais pažinimo rezultatais, pagal psichikos nuovargio vizualinį mastą, subjektai jaučiasi daug mažiau pavargę [18].

Kiek reikia imtis

Paimkite 400mg, kad pamatytumėte didžiausią pažinimo naudą.

Oficialūs reitingai

Žaidimas baigėsi: Takeaway

Na, štai, aštuoni priedai, kurie padės pakelti žaidimą į kitą lygį ir iškovoti titulą namuose! Apibendrinant, čia yra svarbiausi kintamieji, kuriuos šie papildai padės pagerinti:

  • reakcijos laikas,
  • suvokimo atmintis,
  • darbinė atmintis,
  • nerimas,
  • vizualinis dėmesio spektaklis / informacijos apdorojimas,
  • nuovargis,
  • pažinimas,
  • mokymosi norma,
  • atminties konsolidavimas,
  • skaičiavimo greitis,
  • ir tikslumas.

Vienas žaidėjas, ar jūs pasiruošę? Gerai. Dabar išeik ten ir laimėk viską!

Tęsti svarstymą: Populiariausi „5“ papildai smegenų sveikatai

Ⓘ Bet kokie konkretūs šiame tinklalapyje esantys papildomi produktai ir prekės ženklai nebūtinai patvirtinti Zachary.

Nuorodos
  1. Pirmasis vaizdo žaidimas? (nd). Gauta iš https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick, M. (2015). „E-Sports“: žaidžia tik linksmam ar žaisti, kad atitiktų gyvenimo tikslus? Kompiuterių žurnalas žmogaus elgesyje, 48, 208-211.
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., & Redolar-Ripoll, D. (2017). Vaizdo žaidimų nervų pagrindas: sisteminė peržiūra. Žmogaus neurologijos sienas, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., & Serra-Grabulosa, JM (2010). Kofeino ir gliukozės poveikis atskirai ir kartu su pažintiniu veikimu. Žmogaus psichofarmakologija: klinikinė ir eksperimentinė, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002). „Praktinis mokymasis“. Pashler, H., Gallistel, R. Stevenso eksperimentinės psichologijos vadovas. 3: Mokymasis, motyvacija ir emocija (3rd red.). Niujorkas: Wiley. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J., Drummond, SP (2008). Lyginant kofeino, mieguistumo ir placebo naudą verbalinėje, motorinėje ir suvokimo atmintyje. Elgesio smegenų tyrimai, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W. & Hörr, R. (1997). Specialaus Ginkgo biloba ekstrakto EGb 761 veiksmingumo įrodymas ambulatorijoje, kenčiančioje nuo lengvos arba vidutinio sunkumo pirminės Alzheimerio tipo ar dauginfarkto demencijos. Fitomedicinas, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Papildoma medžiaga ūminio streso poveikiui epizodinei atmintinei: meta analizė ir integruota apžvalga. (2017). Psichologinis biuletenis. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., & Moncek, F. (2002). Ginkgo biloba ekstrakto (EGb 761) kraujo spaudimo ir kortizolio išsiskyrimo sumažėjimas sveikiems savanoriams. Fiziologijos ir farmakologijos žurnalas, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A .; Shah, P., red. (1999). Darbo atminties modeliai. Aktyvios priežiūros ir vykdomosios kontrolės mechanizmai. Kembridžo universiteto spauda.
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, & Moghaddam, B. (2012). Patobulinta darbo atmintis, bet neefektyvi Striatal Vesicular monoamine Transporter Type 2 po Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių papildymo. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011). IQPLUS poveikis Prieš pradedant ūminį pratimą ir po jo, atkreipkite dėmesį į pažinimo funkciją, nuotaiką ir endokrininę reakciją. Leidinys Tarptautinės draugijos sporto mityba, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., ir Nathan, PJ (2015). Erratum to: Lėtinis Bacopa monniera (Brahmi) ekstrakto poveikis sveikų žmonių pažintinei funkcijai. Psichofarmakologija, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). „Atmintis - konsolidavimo amžius“. Mokslas. 287 (5451): 248 – 251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., Wagner, H. (2000). Rhodiola rosea į streso sukeltą nuovargį - dvigubai aklas kryžminis standartinio ekstrakto SHR-5 tyrimas su pakartotiniu mažos dozės režimu sveikų gydytojų psichinei veiklai naktinio darbo metu. Fitomedicinas, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M.,. . . Wikman, G. (2003). Atsitiktinės atrankos būdu atliktas dviejų skirtingų SHR-5 Rhodiola rosea ekstrakto ir placebo tyrimas ir psichinio darbo gebėjimų kontrolė. Fitomedicinas, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, ir Kapoor, MP (2011). L-theanine poveikis dėmesio ir reakcijos laiko atsakui. Funkcinių maisto produktų leidinys, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, & Scholey, AB (2006). Panax ženšenio, vartojamo kartu su gliukoze ir be jos, poveikis gliukozės kiekiui kraujyje ir pažintiniam veikimui per ilgalaikes „protiškai reikalingas“ užduotis. Leidinys psichofarmakologija, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

Stock nuotraukos iš Gorodenkoff / Shutterstock

Užsiregistruokite naujinimams

Gaukite papildomų naujinimų, naujienų, dovanų ir daugiau!

Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Palikite komentarą





Ši svetainė naudoja "Akismet", kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojamas jūsų komentaras.

Apie Autorius: