„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Šio straipsnio turinys

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.






















































































































































Rekomenduokite priedą

Norėdami padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palygėme geriausius šiuo metu rinkoje esančius vyrų ir moterų riebalų deginimo įrenginius.

10 geriausių riebalų degintojų

Tai yra 10 geriausių riebalų degintojų, kuriuos išrinko mūsų redakcija!

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Momentinis nužudymas

Greitas nokautas riebalų degintojas

Iš to, ką matėme, atrodo, kad momentinis nokautas yra beveik visų riebalų degintojų rekomendacijų sąrašo viršuje.

Riebalų deginimo ingredientai, esantys „Instant Knockout“, gali padėti palaikyti jūsų svorio metimo tikslus, jei teisingai valgote ir mankštinatės. Ir jei dėl kokios nors priežasties produktas jums netinka, galite gauti visą grąžinamąją išmoką su 90 dienų pinigų grąžinimo garantija.

Pabrėžia

  • Pagaminta iš 10 natūralių riebalus deginančių ingredientų
  • Sudėtyje nėra dirbtinių saldiklių
  • Apima B grupės vitaminai ir cinkas palaikyti energiją
  • Nėra nuosavybės mišiniai
  • Patvirtino MMA kovotojai
  • 90 dieną garantija - Dėl pasirinktų pasiūlymų
  • LAIVAI WORLDWIDE *

pakuotės pasiūlymai

  • 1 mėnesį tiekimas - 1 Dėžutės
  • 2 mėnesį tiekimas - 2 dėžutės + nemokamas pristatymas (JAV ir JK)
  • 3 mėnesį tiekimas - 3 dėžutės + 1 NEMOKAMAI dėžutė + nemokamas pristatymas (pasaulinis) + Free marškinėliai + 90 DIENA GARANTIJA

Kas viduje

Kiekvienoje porcijoje yra keturios kapsulės:

  • 5 mg vitamino B6
  • 10 mcg vitamino B12
  • 10 mg cinko
  • 100 mcg chromo pikolinatas: kuris padeda padidinti medžiagų apykaitą ir riebalų deginimo galimybes (i).
  • 500 mg žaliosios arbatos ekstrakto (lapo): kuris padeda padidinti termogenezę (i).
  • 100 mg kajeno miltelių (vaisių): kuris padeda reguliuoti jautrumą insulinui (i).
  • 100 mg žalių kavos pupelių ekstrakto: kurie gali sustabdyti potraukį cukrui ir padėti sumažinti cholesterolio kiekį (i).
  • 1800 mg gliukomanano (konjako šaknies): - natūralus ir galingas apetitą slopinantis produktas, padedantis sumažinti potraukį maistui (i).
  • 500 mg bevandenio kofeino
  • 10 mg juodųjų pipirų ekstrakto: kuris paspartina medžiagų apykaitą, padeda virškinti ir palaiko natūralų jūsų kūno riebalų deginimo potencialą (i).

Bottom Line

Galingas riebalų deginimo papildas, palaikantis daugelį riebalų deginimo proceso dalių, pradedant virškinimu ir baigiant insulino reguliavimu, baigiant termogeneze, siekiant padėti organizmui efektyviau deginti riebalus. Be to, ingredientai yra natūralūs, jų efektyvumas pagrįstas daugybe mokslinių tyrimų ir tyrimų. Tai gana lengva pasiimti, ir net butelis atrodo blogas! Turėdami daug įvairių pirkimo variantų, gabenimo visame pasaulyje ir geras pinigų grąžinimo garantijas, tai puikus pasirinkimas, jei esate riebalų deginimo rinkos dalyvis.

Visas suskirstymas: "Instant Knockout" apžvalga

Kur Get It
momentinių --- nokautas --- bendrovė --- logotipas

2. "Transparent Labs Fat Burner"

Transparent Labs Physicseries Riebalų deginimas

Iš visų mūsų tyrimų „TLabs“ riebalų degintojas buvo įvertintas labai aukštai ir gerai įvertintas vartotojų. Ši prekė yra „skaidriausia“ riebalų deginimo formulė rinkoje, nes ji gaunama iš sparčiai augančio „Transparent Labs“ produktų rinkinio, kuris didžiuojasi savo „atviromis formulėmis“. Derinant su tinkama mityba ir mankšta, tai gali padėti pasiekti kai kuriuos jūsų svorio metimo tikslus. Be to, jei netoleruojate stimuliatorių, „Transparent Labs“ taip pat siūlo nuostabus stimuliatorius be riebalų degintojas taip pat!

Pabrėžia

  • 100% Formulė Skaidrumas: Skaidrūs laboratorijos netiki nuosavybės mišiniai ir suteikia individualų ingredientas dozes visą kelią žemyn iki skilties "Pagalbinės medžiagos".
  • Zero Dirbtiniai saldikliai, maistinių dažų, ar kenksmingų priedų: Riebalų degintojas yra vienas iš švariausių formules mes kada nors matė ir nėra jokių užpildų, kokia.
  • Mokslinių tyrimų paslaugos: Savo tinklalapyje „Transparent Labs“ pateikia nuorodą į kiekvieną mokslinį tyrimą, kuriuo jie turėjo įtakos „Riebalų degiklio“ receptūrai.
  • Laivai visame pasaulyje! *

pakuotės pasiūlymai

  • 1 mėnesio tiekimas
  • 2 mėnesių šaltinis: Išsaugoti $ 9
  • 3 mėnesių šaltinis: Išsaugoti $ 28

Kas viduje

Kiekvienoje 2 kapsulių porcijose yra:

  • 500 mg „Forslean“ (forskolino) kuris padeda kitiems šio produkto ingredientams palengvinti riebalų nuostolius (i).
  • 400 mg žaliosios arbatos (50% EGCG) kuri teikia energijos (i).
  • 300 mg 5-HTP - Amino rūgštis, kurią organizmas gamina natūraliai. Naudojamas serotoninui sukurti. Mažas serotonino kiekis yra susijęs su svorio augimu ir kitomis sveikatos problemomis (i).
  • 300 mg L-tirozino - Įtraukta už jos pažintinė nauda. Jų svetainėje „Transparent Labs“ sako, kad ji buvo įtraukta siekiant sumažinti stresą laikantis dietų.
  • 240 mg L-teanino Šio priedo L-Theanine tikslas yra „sušvelninti“ kofeino poveikį, taip sakant; Jei norite, „nuimkite kraštą“. Taip yra todėl, kad skatina antianxiety (anksiolitinis) poveikis be sedacijos ar mieguistumo.
  • 240 MG kofeino
  • 60 mg gluosnių žievės ekstraktas - Gali būti veiksminga kaip priešuždegiminė priemonė sunkiai treniruotiems sportininkams (i).
  • 100 mg Kajeno pipirų ekstrakto - Pagerina medžiagų apykaitą ir palaiko termogenezę, kad kūnas efektyviau degintų riebalus (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - Gali padėti padidinti riebalų deginimo greitį kūne (i).

Bottom Line

Apskritai, šis unikalus aminorūgščių derinys, palaikantis liesus raumenis, kartu su natūralia medžiagų apykaita skatina žaliąją arbatą, kajeną ir kofeiną - tai vienas du punšai, skirti padėti pasiekti jūsų svorio metimo tikslus. Taip pat galima įsigyti įvairių variantų be kofeino.

Visas suskirstymas: TL Fat Burner apžvalga

Kur Get It
skaidrios-Labs-pardavėjas-logotipas

3. Hydroxycut Hardcore Kitas Gen

Hydroxycut Hardcore Kitas Pr

Hydroxycut Hardcore Kitas Pr yra naujausias populiariosios "Hydroxycut" linijos gaminys. Tai vienas iš populiariausių riebalų degiklių kada nors. "Hydroxycut Hardcore Next Gen" gali sujungti keletą galingų sudedamųjų dalių, skirtų įvairiems riebalų praradimo aspektams, kad padėtų jums pasiekti savo fitneso tikslus.

Pabrėžia

  • Įperkamos
  • Maisto pakaitalas
  • Pagerina termogenezę
  • Galite suteikti daugiau energijos savo dienai
  • Patikimas prekės ženklas, turintis daugybę žinomų svorio metimo produktų

Kas viduje

Kiekvienoje 2 kapsulių porcijose yra:

  • 400 mg žalios kavos mišinio kuris palaiko sveiką medžiagų apykaitą ir sumažina riebalų įsisavinimą, tačiau tyrėjai nedarė išvados, kad taip yra žmonėms; bent jau dar ne (i).
  • 290 mg kofeino
  • 100 mg kolos ekstrakto (forskolino) padėti kūnui efektyviau deginti riebalus (i).
  • 75 mg mėlynos kaukolės ekstrakto
  • 40 mg yohimbe ekstrakto - afrikietiškas augalas, padedantis padidinti energiją ir skatinti riebalų nuostolius (i).
  • 25 mg opiogogono ekstrakto
  • 20 mg guajausos kuri Pietų Amerikos žolė yra galingas antioksidantas ir priešuždegiminis (i).

Bottom Line

Jei ieškote visiškai nesąmoningo riebalų degintuvo, „Hydroxycut“ yra patikimas pasirinkimas, pašalinantis pūkus ir užpildus bei pateikiantis pagrindinius su riebalus kovojančius ingredientus. Bendrovė „Muscletech“ jau seniai dirba maisto papildų pramonėje, todėl jūs neperkate iš kažkokio nežinomo startuolio.

Kur Get It

4. Jym Shred Jym Stoppani

Jym Shred pateikė Jym Stoppani

„Shred JYM“ yra galingas riebalų degintojas, suformuluotas legendinio Jimio Stoppani, kultūristo ir mankštos fiziologijos daktaro. Šis produktas sujungia šešis skirtingus ingredientus, kurie veikia kartu, kad padidintų ir sinergetiškai naudotųsi vienas kitam ir, savo ruožtu, palaikytų natūralų svorio metimą. Etiketėje yra viskas, kas yra „Shred JYM“, ir joje nenaudojami patentuoti mišiniai ar jokie užpildai.

Pabrėžia

  • Nėra nuosavybės mišiniai
  • Patikimas gamintojas
  • geri atsiliepimai

Kas viduje

Kiekvienoje 6 kapsulių porcijose yra:

  • 1.5 g acetil-L-karitino HCI - padeda išlaikyti liesą masę laikantis dietų, kad prarastas svoris visų pirma būtų riebalai, o ne raumenys (i).
  • 500 mg L-tirozino
  • 500 mg žaliosios arbatos lapų ekstrakto - stiprus antioksidantas ir medžiagų apykaitos stimuliatorius (i).
  • 200 mg kofeino
  • 50 mg kajeno pipirų vaisių ekstrakto - natūralus riebalų degintojas, didinantis medžiagų apykaitą (i).
  • 20 mg sinefrino - pagerina riebalų apykaitą po treniruotės (i).

Bottom Line

Nors jame nėra tiek ingredientų, kiek kitose receptūrose, jie vis dėlto yra tvirtas derinys su daugeliu iš jų (pvz., Acetil-l-karnitinas), turintys daugybę mokslinių tyrimų, kad patvirtintų jų veiksmingumą. Apskritai puikus produktas pradedantiesiems, jei dar nesate tikri riebalų degintojai ir ieškote patikimo varianto, kuris turėtų prieinamą kainą.

Visas suskirstymas: Shred Jym apžvalga

Kur Get It

5. „Performance Lab Burn“

„Performance Lab Burn“

„Performance Lab Burn“ idealiai tinka tiems, kurie yra jautrūs kai kuriems kitų produktų ingredientams. Mums patinka požiūris, kurio jie laikosi savo svetainėje, kur aiškiai paaiškina, ką daro kiekvienas ingredientas, ir turi patogų DUK skyrių.

Pabrėžia

  • Glitimo
  • Be kofeino
  • Ne GMO
  • Veganas draugiškas
  • 30 dienų pinigų grąžinimo garantija
  • Priskiriama augaliniams prebiotikams
  • Šiuo metu bendrovė siūlo įsigyti trijų mėnesių atsargų ir nemokamai jas įsigyti

Kas viduje

Kiekvienoje 2 „Nutricap“ porcijose yra:

  • 60 mcg chromo
  • 175 mg kalcio
  • 250 mg „Forslean“ (forskolino) tai padeda kūnui efektyviau deginti riebalus (i).
  • 1000 mg HMB (beta hidroksi-beta-metilsviesto rūgšties) tai padeda sumažinti raumenų žalą, kurią sukelia mankšta, leisdama dietos metu išlaikyti daugiau liesos masės (i).
  • 50 mg Kajeno pipirų ekstrakto kuris padeda padidinti metabolizmą (i).
  • 2.5 mg „BioPerine“ juodųjų pipirų ekstrakto kuris palaiko raumenų augimą ir atsistatymą, nes padeda pagerinti kitų šio produkto ingredientų įsisavinimą. (i).

Bottom Line

Puikus pasirinkimas tiems, kurie gali būti jautrūs kofeinui ar kofeinui panašiems ingredientams kituose papilduose. „Performance Lab“ nudegimas yra švarus, natūralus ir lengvai pasiimamas - reikia tik dviejų kapsulių. Didžiausias jo trūkumas yra išlaidos, nors galite sutaupyti pinigų, jei perkate dideliais kiekiais.

Visas suskirstymas: „Performance Lab Burn“ apžvalga

Kur Get It
performance-lab-logo

6. "Cellucor Super HD"

„Cellucor Super HD“

Super HD yra puikus produktas, kuriame yra keletas geriausių svorio netekimo ingredientų, kurie veikia gerai, nukreipdami į įvairius aspektus, kurie yra svarbūs norint sudeginti riebalus. Per dieną reikia tik 2 kapsules (palyginti su 4-6 + su kitais produktais), „Super HD“ taip pat labai patogu. Galiausiai, remiant tokią seniai įsitvirtinusią įmonę kaip „Cellucor“, šis produktas tampa viena iš svarbiausių mūsų rekomendacijų.

Pabrėžia

  • Iš populiariosios C4 paruošiamosios treniruotės kūrėjų
  • Įperkamos
  • 30 - Dienos pinigų grąžinimo garantija

Kas viduje

Kiekvienoje 1 kapsulių porcijose yra:

  • 193 mg „SuperHD“ termogeninio ir juslinio mišinio - kurio sudėtyje yra N-acetil-L-tirozino, Amla vaisių ekstrakto, kiaulpienių šaknų ekstrakto, yohimbe žievės ekstrakto, kajeno pipirų ekstrakto, Huperzine A ir Rauwolfia šaknies žievės ekstrakto
  • 160 mg bevandenio kofeino
  • 150 mg Greenselect žaliosios arbatos fitosomų mišinio (žaliosios arbatos lapų ekstraktas ir fosfolipidai)

Bottom Line

„Cellucor“ yra patikimas prekės ženklas, turintis ilgą istoriją, siūlantį moderniausius svorio metimo ir raumenų palaikymo papildus. Jei ieškote riebalų deginimo priemonės, kurioje yra papildomų ingredientų didesniam susikaupimui ir ištvermei, tai yra patikimas pasirinkimas, kuris gali suteikti jums geriausių abiejų pasaulių mažą, ekonomišką porciją. Šio produkto neigiama pusė yra ta, kad jame yra patentuotų mišinių.

Visas suskirstymas: Cellucor Super HD apžvalga

Kur Get It

7. Lean Mode pagal EVLution Nutrition

„Evlution Nutrition Lean“ režimas

Lieknas režimas yra STIM be riebalų degintojas iš EVLution mityba. Kadangi be kofeino, „Lean Mode“ yra puikus tiems, kurie nori išvengti stimuliatorių.

Pabrėžia

  • Kofeinas nemokamai
  • Stimuliatorius nemokamai
  • Įperkamos
  • Ateina iš apdovanojimai įmonės

Kas viduje

Kiekvienoje 3 kapsulių porcijose yra:

  • 500 mg Garcinia Cambogia ekstrakto kurie gali padėti sumažinti apetitą ir pagerinti svorio metimą (i).
  • 500 mg žalių kavos pupelių ekstrakto kuri palaiko ląstelių sveikatą ir medžiagų apykaitą (i).
  • 500 mg konjuguotos linolo rūgšties (CLA) kurie gali padėti numesti svorio ir pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą (i).
  • 500 mg acetil-L-karnitino kuris padidina ištvermę ir ištvermę, tuo pačiu pagerindamas raumenų augimą (i).
  • 250 mg žaliosios arbatos lapo kuris skatina medžiagų apykaitą (i).

Bottom Line

Dėl sinergetinio ingredientų ir aukštos kokybės gamybos proceso derinio šis riebalų degintojas užėmė vietą mūsų populiariausių produktų sąraše.

Kur Get It

8. Universaliosios mitybos gyvūnų pašalinimai

Universalūs gyvūnų mitybos pjūviai

Unikalus ir novatoriškas požiūris į svorio metimą, „Universal Nutrition's Animal Cuts“ derina įvairius privalumus, pasirinkdamas tabletes, kurios yra sukurtos suteikti daugybę privalumų.

Pabrėžia

  • Pagardintas prekės ženklas, kuris yra labai gerbiamas kultūrizmo pasaulyje
  • Stimuliatorių galite pašalinti pašalindami vieną iš tablečių tabletes
  • Puiki kaina už porcijų kiekį (42 pakuotės)

Kas viduje

Kiekvienoje 1 pakuotės porcijoje yra:

  • 750 mg „stimuliatorių komplekso“ į kurį įeina kofeinas, kola riešutų sėklos, guarana sėklos, yerba mate lapai ir aviečių ekstraktas
  • 750 mg „Metabolic Complex“ kurį sudaro žaliosios arbatos lapų ekstraktas, oolong arbatos lapų ekstraktas, juodosios arbatos lapų ekstraktas, kavos pupelių ekstraktas ir baltosios arbatos lapų ekstraktas
  • 350 mg skydliaukės komplekso į kurį įeina L-tirozinas, alyvuogių lapų ekstraktasir salvia officinalis lapas.
  • 800 mg „vandens šalinimo komplekso“ kuris apima kiaulpienės šaknis, dilgėlių šaknys, varnalėšų šaknys, buchu lapai, kadagio uogų vaisiai ir salierų sėklos
  • 500 mg „Nootropic Complex“ kuriame yra gotu kola, cholinas ir bacopa monniera lapas
  • 300 mg kortizolio slopinimo komplekso kuris apima ashwagandha šaknies ekstraktas, panax ženšenio šaknis, fosfatidilserinas ir magnolijos žievės ekstraktas
  • 300 mg „CCK Boosting Complex“ kurį sudaro gymnema sylvestre lapas, obuolių vaisių pektinas ir cinamono žievė
  • 500 mg biologinio prieinamumo komplekso kuris apima imbiero šaknis, kajeno vaisiai, greipfrutų žievelės, kvercetino, naringinas ir piperio nigro ekstraktas

Bottom Line

„Animal Cuts“ turi daugybę ingredientų, kurie sinergiškai padeda deginti riebalus, numesti perteklinį vandens svorį ir netgi padidinti energiją bei sutelkti dėmesį, tuo pačiu slopindami kortizolio (streso hormono) kiekį ir užtikrindami, kad daugiau dalykų, kuriuos jūsų kūnui reikia, galima naudoti iš papildyti save. Atsižvelgiant į tai, faktas, kad visi šie gaminiai yra skirtinguose „kompleksuose“, reiškia, kad negalite būti tikras, kiek bet kurio ingrediento yra pakuotėje. Geriau tiksliai žinoti, kiek kiekvieno ingrediento gaunate. Vis dėlto „Universal Nutrition“ yra puiki kompanija ir šis produktas egzistuoja ilgą laiką.

Kur Get It

9. Nutrex Lipo-6 juodas ultra koncentratas

Nutrex Lipo 6 juodas ultra koncentratas

Nutrex Lipo-6 Juoda Ultra koncentratas yra vadinamasis „intelektualusis riebalų naikintojas“, skirtas įvairiems riebalų nuostolių aspektams.

Pabrėžia

  • Patogus tik 1 kapsulę du kartus per dieną
  • Greitai veikiančios skystos kapsulės
  • Puiki kaina

Kas viduje

Kiekvienoje 1 „Black-Cap“ porcijoje yra:

Vienoje porcijoje yra (viena kapsulė):

  • 295 mg „ypač koncentruoto riebalų nuostolių palaikymo komplekso“ į kurį įeina kofeinas, teobromino (kofeino komponentas), Advantra Z Citrus Aurantium (50% sinefrinas), yohimbino HCl ir Rauwolscine

Bottom Line

Šio produkto trūkumas yra patentuotas mišinys, kuris neparodo, kiek kiekvieno ingrediento yra kapsulėje.

Visas suskirstymas: Lipo-6 juoda ultra koncentracija apžvalga

Kur Get It

10. Senosios mokyklos laboratorijos "Vintage Burn"

Senosios mokyklos Labs Vintage Burn

Kartais geriausias būdas yra senosios mokyklos būdas, o šis riebalų deginimo priedas, kurio tema yra tradicinės tematika, neabejotinai daro tai, kas sena.

Pabrėžia

  • Galima karinė ir studentų nuolaida (perkant iš jų interneto svetainės)
  • Pagaminta JAV

Kas viduje

Kiekvienoje 2 kapsulių porcijose yra:

  • 330 mg žaliosios arbatos lapų ekstrakto - galingas antioksidantas, padedantis skatinti medžiagų apykaitą (i).
  • 270 mg žalių kavos pupelių ekstrakto - turtingas antioksidantų ir gali padėti padidinti metabolizmą (i).
  • 200 mg aviečių ketonų - kurios padeda skatinti sveiką medžiagų apykaitą ir gali padėti deginti riebalus (i, ii).
  • 160 mg alyvuogių lapų ekstrakto tai gali padėti kūnui efektyviau deginti riebalus. Taip pat veikia kaip stiprus priešuždegiminis (i).
  • 150 mg kofeino
  • 130 mg bakopa lapų ekstrakto
  • 100 mg garcinijos vaisių ekstrakto kurie gali palaikyti sveiką medžiagų apykaitą (i).
  • 100 mg chrizino
  • 60 mg forskolino kuris padeda kitiems šio produkto ingredientams palengvinti riebalų nuostolius (i).

Bottom Line

Puikus universalus riebalų degintojas, sutelkiantis dėmesį į medžiagų apykaitos, psichinius ir energijos poreikius kūne. Nors ji turi keletą sunkiai veikiančių ingredientų, tokių kaip žalia arbata ir žalios kavos pupelės, taip pat yra keletas ingredientų, kurie vis dar moksliškai peržiūrimi, kad jų veiksmingumas, kaip priemonė svorio metimui. Apskritai, tvirtas pasirinkimas tarp gerai žinomo ir patikimo prekės ženklo riebalų degintojų.

Kur Get It

Kaip išsirinkti gerą riebalų degintuvą

Riebalų degintojai yra unikali maisto papildų klasė, kuri pabrėžia jų sugebėjimą atlikti tokius beprotiškus veiksmus kaip greitesnis riebalų deginimas, angliavandenių blokavimas ir mažėjantis apetitas ilgą laiką, tačiau ar šie teiginiai iš tikrųjų yra teisingi? Ar tikrai galite tikėti, kad šios fantazijos gali tapti jūsų realybe, tiesiog užlašinant keletą tablečių kiekvieną dieną?

Na, kaip ir daugelyje dalykų, verta būti skeptiškam. Tai nereiškia, kad riebalų deginimo papildai bet kokiu būdu yra „blogi“, tiesiog reikia žinoti, ko ieškoti, o ko vengti.

Deja, kai kurios kompanijos apgauna tuos, kurie nori numesti riebalus; naudodamiesi absurdiškais teiginiais parduoti savo produktus, pavyzdžiui, „ištirpsta riebalai!“ su beprotiškai susmulkintomis kūno rengybos modelių nuotraukomis, teigiančiomis, kad norint pasiekti nuostabių rezultatų reikėjo tik pridėti riebalų deginimo priedą į savo kasdienybę. Na, leiskite man jus patikinti, tai nėra taip.

Tačiau nereikia nusivilti! Geras riebalų deginimo papildas padės pagreitinti jūsų riebalų nuostolių eigą ir padės jūsų pastangoms, tačiau aš turiu pabrėžti, kad tai NENORITE darbo už jus! Riebalų degintojas nepakeis blogos dietos ir mankštos plano. Bet kol su ja dirbsi, ji veiks ir su tavimi.

Taigi iškelkite realius lūkesčius tiek sau, tiek įmonei, kurioje planuojate pirkti riebalų deginimo papildą. Venkite beprotiškų, piktinančių įmonių pretenzijų.

Nesitikėkite, kad per savaitę ar dvi prarasite beprotišką kūno riebalų kiekį. Žinote, sveiko proto dalykai. Naudodamiesi šiuo vadovu galėsite nustatyti, ar konkretus riebalų deginimo papildas, kurį jūs žiūrite, yra vertas jūsų investicijų.

Vertė

Ar jame yra ingredientų, kurie, kaip įrodyta, veikia siekiant jūsų konkrečių kūno rengybos tikslų? O kaip su dozėmis? Ar jų pakanka?

Be to, kaip riebalų deginimo priemonės kaina, kurią jūs žiūrite, palyginti su kitomis rinkoje esančiomis? Jei jis patenka į labai mažą diapazoną, greičiausiai nepakankamai dozuotas arba jame yra ingredientų, kurių poveikis neįrodytas. Jei tai labai brangu, geriau turėti visus efektyvius ingredientus ir dozes, kuriuos rasite šiame vadove, kitaip tai tikrai nėra verta jūsų pinigų.

kiekis

Kiek tablečių / kapsulių yra talpykloje? Arba, jei vartojate miltelių pavidalą, kiek porcijų yra? Be to, būtinai stebėkite, kiek tablečių / kapsulių yra porcijoje. Jie dažnai būna gana aukšti, kartais penki ar daugiau vienoje porcijoje. Tai tikrai gali pakeisti produkto vertę.

Produkto forma

Dauguma riebalų degintojų būna kapsulių arba tablečių pavidalu. Retkarčiais pamatysite tokius, kurių milteliai yra aromatinti, ar be skonio. Kokią formą nuspręsite įsigyti, visiškai priklauso nuo jūsų, nes tai neturi jokios įtakos jūsų daromam poveikiui. Viskas priklauso nuo asmeninio pasirinkimo.

Ar joje yra stimuliatorių?

Kai kurie riebalų deginimo papildai apima kofeiną, kad padėtų skatinti budrumą ir sutelkti dėmesį. Paprastai įprastame kavos puodelyje yra apie 95 mg kofeino, todėl turėkite omenyje kofeino kiekį, kai matuojate riebalų deginimo papildo porciją.

Ar buvo atliktas patikimų trečiųjų šalių bandymas? Ar jis atitinka FDA standartus?

Norite būti tikri, kad viską, ką dedate į savo kūną, sudaro kokybiški ingredientai. Ieškokite papildų, kurie gaminami įrenginiuose, kurie laikosi cGMP arba dabartinių gerų gamybos procesų. Tai reiškia, kad FDA juos patvirtino, kad jie laikosi ar viršija teisingas procedūras, kad užtikrintų saugą ir kokybę. Yra daugybė kitų trečiųjų šalių plombų ir sertifikatų, į kuriuos reikia atsižvelgti, įskaitant sertifikavimą, kad mišinyje nėra draudžiamų medžiagų, kad jis be glitimo ar draugiškas veganams ir dar daugiau.

Kokius reikalavimus įmonė pareiškia?

Ar jie žada jums mėnulį? Ar jie jums sako, kad produktas sudegs 30 svarų per savaitę? Būkite atokiau nuo kompanijų, kurios pareiškia per didelius ir nerealius reikalavimus. Svorio metimas yra ilga kelionė, todėl nereikėtų tikėtis greitų ir „stebuklingų“ rezultatų.

vartotojas Atsiliepimai

Ar tavo draugai girdėjo apie produktą? Ar jūs jo ieškojote internete? Dažnai peržiūrėję produktų apžvalgas, kurių nėra pačių gamintojų tinklalapiuose (pvz., „Amazon“, „Bodybuilding.com“), gausite gana gerą idėją apie produkto kokybę.

Prekės ženklo reputacija

Ar anksčiau girdėjote apie kitus šio prekės ženklo papildus? Gal jūs patys išbandėte juos su kitokiu jų gaminiu? Pažiūrėkite į „TrustPilot“ arba „Geresnio verslo biurą“, kad įsitikintumėte, jog įmonė, su kuria planuojate užsiimti verslu, yra verta jūsų pinigų ir nieko blogo nedarė.

Riebalų degiklio ingredientų suskirstymas

Čia mes suskirstome labiausiai paplitusius riebalų deginimo papildų komponentus, dažniausiai pasitaikančius viršuje, o rečiau - apačioje.

Pastaba: Tai taikoma ir „Stimulianto“, ir „Ne stimuliuojančiojo“ sąrašams, kaip atskiriems subjektams.

Stimuliatorius

  • kofeinas: visų mėgstamiausias pikapas! Naudojama įvairiais tikslais, pavyzdžiui, norint padidinti ištvermę (1) ir riebalų oksidacija (2), kartu sumažinant reakcijos laiką (3) ir suvokiamo fizinio krūvio norma (4). Labai efektyvus padidinant budrumą ir subjektyvų energijos lygį (5).
    • Dozė: 4–6 mg / kg kūno svorio
  • Žaliosios arbatos ekstraktas: gali būti vartojamas tiek arbatos, tiek kapsulės pavidalu. Įrodyta, kad daro didelį poveikį svorio metimui, ypač tiems, kurie paprastai nevartoja kofeino (6).
    • Dozė: 400–500 mg EGCG per dieną (dauguma žaliosios arbatos ekstraktų papildų yra ~ 50% EGCG, taigi tai būtų apie 1,000 mg žaliosios arbatos ekstrakto per dieną).
  • Žalioji kavos pupelių ekstraktas: išankstiniai įrodymai rodo, kad tai turi potencialo, tačiau turimi tyrimai yra nedideli. Norint padaryti labiau užtikrintą išvadą, reikia atlikti daugiau tyrimų (7).
    • Dozė: dar nenustatyta
  • yohimbine: dažniausiai naudojamas afrodiziakas (8), kuris parodė, kad žymiai sumažina riebalų masę (9). Tačiau tai sukelia didelį nerimą daugeliui žmonių, palyginti su kofeinu (10).
    • Dozė: 0.2 mg / kg kūno svorio
  • Synephrine („Kartaus apelsinas“): padidina metabolizmo greitį be būdingo stimuliuojančio šalutinio poveikio, pvz., padidėjęs kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis (11).
    • Dozė: 10-20 mg, 3x / dieną arba 50 mg vieną kartą per dieną

Ne stimuliuojantis

  • Konjuguota linolo rūgštis (CLA): riebalų rūgščių rūšis, galinti padidinti riebalų oksidaciją (12) ir padeda išlaikyti liesą masę riebalų nuostolių fazėje (13).
    • Dozė: 3,200 6,400–XNUMX XNUMX mg per parą, vartojama valgio metu.
  • L-karnitinas: aminorūgštis, įrodyta, kad veiksmingai netenka riebalų vyresnėms populiacijoms, tačiau to negalima pasakyti apie jaunesnius žmones (14).
    • Dozė: 500–2,000 XNUMX mg per dieną
  • kapsaicinas: karštose paprikose randama molekulė, kuri padidina kūno temperatūrą ir metabolizmą, turėdama kuo mažesnį šalutinį poveikį, palyginti su stimuliatoriais (15). Taip pat atrodo, kad sumažina apetitą (16).
    • Dozė: 150 mg prieš mankštą
  • Baltųjų daržinių pupelių ekstraktas: angliavandenių blokatorius, mažinantis angliavandenių pasisavinimą po valgio. Nustatyta, kad žmonėms jis sumažina krakmolo virškinimą (17).
    • Dozė: 445mg phaseolus vulgaris prieš valgį, kuriame yra daug angliavandenių.
  • Forskolin (Coleus forskohlii): vaistažolė, kuri tiek vyrams, tiek moterims atrodo perspektyvi. Tačiau reikia daugiau įrodymų, nes jų nėra ypač daug tiriant riebalų nuostolius (18) (19).
    • Dozė: 250 mg 10% forskolino du kartus per dieną
  • L-Theaninas: žaliojoje arbatoje randamas ingredientas. Paprastai jis suporuojamas su kofeinu, kad būtų pašalintas stimuliuojantis poveikis (20). Tačiau tai savaime neskatina riebalų nuostolių.
    • Dozė: 100–200 mg, kai vartojama kartu su kofeinu
  • Beta alaninas: amino rūgštis, galinti sumažinti kūno riebalus padidindama tūrį, kurį žmogus gali atlikti per treniruotę (21).
    • Dozė: 2–5 gramai per dieną
  • „Garcinia Cambogia“: vaisius, kuris dažnai naudojamas norint padidinti sotumo (sotumo) jausmą valgio metu. Atrodo, kad jis slopina apetitą, tačiau poveikis yra labai lengvas (22).
    • Dozė: 500 mg prieš valgį
  • Aviečių ketonai: junginys, naudojamas aromatinant ir perdirbant kelis maisto produktus. Parodytas jo veiksmingumas in vitro (bandymų mėgintuvėlyje eksperimentuose), tačiau nėra duomenų apie riebalų praradimą žmonėms (23).
    • Dozė: nenustatyta dozė
  • 5-HTP: nelabai dažnai matomas deginant riebalus, tačiau nusipelno garbingo paminėjimo. Tai yra serotonino, kuris, kaip žinoma, vaidina svarbų vaidmenį nuotaikos ir gerovės, pirmtakas (24). Atrodo, kad jis šiek tiek sumažina apetitą priklausomai nuo dozės, tai reiškia, kad apetito sumažėjimas tiesiškai didėja vartojant dozę (25). Vis dėlto reikia atsargiai vengti serotonino sindromo, jei vartojate serotoniną keičiančių vaistų, tokių kaip antidepresantai (SSRI), nes tai gali būti mirtina. Prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju.
    • Dozė: 300–500 XNUMX mg per dieną

Siūlomi riebalų degintojų privalumai

Dažniausiai pasitaikantys teiginiai apie riebalų deginimo papildus yra šie:

  • Greitesnis riebalų praradimas
  • Padidinta ištvermė
  • Sumažėjęs apetitas

Bet ar jie yra iš tikrųjų teisingi, pažiūrėkime:

Greitesnis riebalų praradimas

Tai teiginys, kad didžiąja dalimi galite jaustis pasitikėdami. Jei jūsų vartojamame riebalų deginimo priemonėje yra stimuliuojanti priemonė, tada riebalus prarandate greičiau nei tas, kuris nevartoja stimuliatoriaus, nes įrodyta, kad jie padidina medžiagų apykaitą (2)(9). Tai padarys ir net nesukeliantys ingredientai, pavyzdžiui, raudonųjų pipirų kapsaicinas (15).

Padidinta ištvermė

Labiausiai žinomi dėl ištvermės didinimo ingredientai, dažnai naudojami riebalų deginimo priemonėse, yra kofeinas (1) ir beta-alaninas (26). Išskyrus tai, kad papildas prieš treniruotę bus geresnis pasirinkimas, jei tai yra jūsų pagrindinis tikslas, tačiau riebalų degintojas yra tvirtas pasirinkimas ištvermės papildymui.

Sumažėjęs apetitas

Riebalų deginimo papildai tam labai tinka. Dauguma stimuliatorių yra žinomi dėl apetito sumažėjimo (27), taip pat nestimuliuojančių ingredientų, tokių kaip kapsaicinas (28) ir garcinia cambogia (22).

Riebalų degintojų tipai

Termogenika

Šie riebalų deginimo papildai daugiausia yra stimuliuojančių medžiagų pagrindu, naudojant tokius komponentus kaip kofeinas (1), žaliosios arbatos ekstraktas (6) ir yohimbinas (29) pagreitinti medžiagų apykaitą ir pakelti pagrindinę kūno temperatūrą. Tai verčia kalorijas deginti greičiau, nei įprastai. Mes turime geriausių termogeninių riebalų degintojų sąrašas taip pat.

Apetitą slopinantys vaistai

Šio tipo riebalų deginimo papildai skatina riebalų nuostolius ne dėl stimuliatorių ir augalinių ingredientų derinio, dėl kurių ilgiau jaučiatės pilnesni. Tai apima kapsaiciną (28), garcinia cambogia (22) ir kofeino (s).

Angliavandenių blokatoriai

Vienintelis šios kategorijos ingredientas, turintis pakankamai įrodymų, yra baltųjų inkstų pupelių ekstraktas (kartais žinomas kaip „2 fazė“). Baltųjų inkstų pupelių ekstraktas yra amilazės inhibitorius. Amilazė yra fermentas jūsų kūne, kuris virškina krakmolą, todėl kai kurie angliavandeniai per jūsų organizmą patenka nevirškinti, todėl dalis kalorijų nėra absorbuojama į plonąją žarną (17).

Nestimuliuojantis („nestimuliuojantis“)

Tai visų pirma skirta žmonėms, kurie negali gerai toleruoti stimuliatorių; kenčia nuo su stimuliatoriais susijusio šalutinio poveikio, vartojamo palyginti mažomis dozėmis, tokių kaip nerimas, greitas širdies plakimas ir panikos priepuoliai. Tai yra daugiau angliavandenių blokatorių ir apetitą slopinančių vaistų derinys, nes jie dažnai neturi termogeninio poveikio, išskyrus tuos atvejus, kai juose yra kapsaicino (30).

Vyrų riebalų degintojai ir moterų riebalų degintojai

Tarp šių dviejų produktų rūšių tikrai nėra daug skirtumų, išskyrus tai, kaip jie parduodami ir šiek tiek pakeistas jų ingredientų profilis. Šis pakeitimas dažnai yra tik įtrauktų ingredientų sumažinimas, kuris būtų matomas „vyriškame“ ar „normaliame“ riebalų deginimo papilde. Riebalų degintojų sudėtyje nėra lytims būdingų ingredientų. Mes turime geriausių riebalų degintojų sąrašas jei jus domina.

Kaip išnaudoti visas riebalų degintojų galimybes ir tinkamai jas naudoti

Riebalų deginimo papildai yra brangesnių sporto papildų rinkos pusėse, todėl norite įsitikinti, kad išnaudosite visas galimybes. Čia yra keletas patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti riebalų deginimo priemonę, kad gautumėte savo vertų pinigų:

Nepradėkite naudoti riebalų deginimo priemonės, kol dar nepadarėte jokios pažangos įgyvendindami dabartinį riebalų nuostolių planą. Prieš pradėdami vartoti riebalų deginimo papildą, toliau koreguokite savo mitybą ir mankštos režimą. Pagalvokite apie tai kaip apie savo įrankių rinkinyje esantį įrankį. Malonu turėti, bet panaudoję paskutinius rezervus jums nieko neliko duoti.

Taigi neišmeskite jo į mišinį. Palaukite, kol tikrai pasieksite plokščiakalnį, ir turiu galvoje tikrai atsitrenkė į plokščiakalnį. Riebalų deginimo papildas nepakeis blogos dietos ir mankštos plano. Tačiau jis tikrai bus apdovanotas puikiu; paspartinkite rezultatus dar labiau!

Laikas, kada riebalų deginimo papildas yra įtraukiamas į riebalų nuostolių planą, kiekvienam yra skirtingas, tačiau, kaip labai bendroji nykščio taisyklė, sakyčiau bent 6–8 savaitės prieš pradedant laikytis dietos.

Atminkite, kad taip pat turite atlikti riebalų deginimo ciklą. Nevartokite daugiau kaip ~ 4 savaites naudodami riebalų deginimo įrenginį vienu metu; jūsų kūnas tampa jautrus tam tikriems ingredientams, tuo ilgiau jį vartosite. Tai reiškia, kad jūsų kūnas nereaguoja taip, kaip elgėsi pirmą kartą, tai reiškia, kad norėdami pasiekti tą patį efektą turėsite daugiau jo vartoti. Tai slidus nuolydis, iš kurio nenorite bandyti išlipti. Dažniausiai tai pastebima stimuliuojančiuose ingredientuose, tokiuose kaip kofeinas (31).

Riebalų degiklio DUK

Tai yra keletas dažniausiai užduodamų klausimų apie riebalų deginimą.

Kas yra riebalų degintojai?

Kas yra riebalų degintojai?

Riebalų degintojai yra maisto papildai, kurie teigia, kad pagreitina jūsų riebalų nuostolių tikslus! Jie tai daro naudodami įvairius ingredientus kartu į formulę; pradedant stimuliatoriais, tokiais kaip kofeinas (2) maisto ekstraktams, tokiems kaip raudonieji pipirai (15). Derinant su tinkama dieta ir mankštos planu, teigiama, kad riebalų degintojai palaiko jūsų tikslus riebalų metimo srityje!

Kaip veikia riebalų degintojai?

Kaip veikia riebalų degintojai?

Riebalų degintojai dirba naudodami ingredientų mišinį, kad padidintumėte vadinamąsias jūsų dienos energijos sąnaudas (TDEE). Tai reiškia, kiek kalorijų jūsų kūnas sudegina per dieną.

Ką riebalų degintojai veikia jūsų kūne?

Ką riebalų degintojai veikia jūsų kūne?

Riebalų degintojai veikia pagal įvairius mechanizmus dėl to, kad kiekvienas riebalų degintojų papildų gamintojas į savo produktą deda skirtingus komponentus, taip pat skirtingą kiekį. Pamatysite daugelį šių mechanizmų, aprašytų visame šio straipsnio eigoje, kalbėdami apie atskirus ingredientus, kurie paprastai naudojami riebalų deginimo priemonėse.

Kas yra termogeniniai riebalų degintojai?

Kas yra termogeniniai riebalų degintojai?

Tai reiškia „termogenezės“ sąvoką, kuri iš esmės reiškia kūno temperatūros padidėjimą. Šie riebalų degintojai turi ingredientų mišinį, kuris, kaip įrodyta, pakelia kūno temperatūrą. Vėlgi, yra daugybė ingredientų, kurie tai gali padaryti.

Vienas iš pavyzdžių yra stimuliuojantis yohimbinas, kuris pasirodė esąs gana efektyvus kaip riebalų degintojas (9). Kitas pavyzdys yra ne stimuliuojantis prieskonis kapsaicinas, kuris, kaip nustatyta, sumažina apetitą (28). Tačiau stimuliatoriai yra pagrindinė sudedamoji dalis, sukelianti termogeninį kūno kūno temperatūros pakilimo poveikį.

Ar yra natūralių riebalus deginančių maisto produktų?

Ar yra natūralių riebalus deginančių maisto produktų?

Daugelis maisto produktų iš tikrųjų nepadeda tiesiogiai sudeginti riebalų, nes dienos pabaigoje kalorija yra kalorija. Tačiau nepraraskite vilties! Yra maisto produktų, kurie gali šiek tiek padidinti jūsų TDEE, įskaitant:

  • Žalioji arbata: tai degina riebalus dėl kofeino ir antioksidantų, vadinamų „katechinais“ (32)
  • Kava: didelis kofeino kiekis, palyginti su arbata, padeda sudeginti nemažą kūno riebalų kiekį, palyginti su tais, kurie reguliariai nevartoja kavos (2)
  • Raudonieji pipirai: šių rūšių aštriose paprikose yra daug kapsaicino, kuris, kaip įrodyta, mažina apetitą (28) ir padidinti kūno temperatūrą (30), o tai savo ruožtu padidina jūsų medžiagų apykaitos greitį!

Taip pat yra kitų maisto produktų, padedančių deginti riebalus netiesioginėmis priemonėmis, kitaip tariant, jie prisideda prie riebalų nuostolių tokiu būdu, kuris neturi tiesioginės įtakos jūsų medžiagų apykaitai. Keli šių maisto produktų pavyzdžiai:

  • Riebios žuvys: Šios rūšies žuvyse (ty lašišoje) yra daug omega-3 ir nustatyta, kad jos mažina kortizolį, paprastai vadinamą „streso hormonu“, kuris reikšmingai prisideda prie kūno riebalų kaupimo (33).
  • Kokosų aliejus: tai turbūt turtingiausias riebalų, vadinamų vidutinės grandinės trigliceridais (MCT), šaltinis, kuris, kaip įrodyta, skatina pilnatvės jausmą (34).
  • Maistas, kuriame yra daug baltymų: bet koks baltymų turintis baltymų šaltinis, pavyzdžiui, kiaušiniai, paukštiena ir graikiškas jogurtas, padeda ilgiau jaustis sotiems. Tai taip pat padidina jūsų TDEE, nes baltymai sunaudoja daugiau kalorijų nei angliavandeniai ar riebalai (35). Dviejų šių baltymų derinys verčia dietą, kurioje yra daug baltymų, bandant pasiekti riebalų praradimo tikslus.
Ar riebalų degintojai iš tikrųjų veikia?

Ar riebalų degintojai iš tikrųjų veikia?

Tai labai priklauso nuo to, kurį perkate! Deja, kai kurios kompanijos savo produktuose naudoja neveiksmingus ingredientus ir (arba) dozes, vis tiek rinkdamos aukštą kainą. Bet jums nereikės dėl to jaudintis, nes tie, kuriuos jums rekomenduosime, buvo pasirinkti dėl priežasties; nes juose yra ingredientų, kurie, kaip įrodyta, veikia.

Ar riebalų degintojai yra pinigų švaistymas?

Ar riebalų degintojai yra pinigų švaistymas?

Kaip minėta anksčiau, jie yra tik pinigų švaistymas, jei jūs perkate netinkamą. Įsitikinkite, kad jie turi ingredientų, kurie, kaip įrodyta, veikia. Svarbu ir dozės. Kai kurios kompanijos įtraukia ingredientus, kurie, kaip įrodyta, veikia riebalų degintojų viduje, tačiau netinkamą dozavimo kiekį. Tai apgailėtina taktika, kurią kai kurios kompanijos naudoja siekdamos sukčiauti klientus.

Ar reikia vartoti riebalų degintojus?

Ar reikia vartoti riebalų degintojus?

Atminkite, kad nėra papildymo, kurio „reikia“ vartoti. Dėl priežasties jie vadinami „papildais“; jie „papildo“ arba padeda jūsų dabartinėms pastangoms siekiant jūsų kūno rengybos tikslų. Bet jei jūs norite paspartinti pažangą siekiant savo tikslų ir tai atitinka jūsų biudžetą, tada riebalų deginimo priemonės pridėjimas prie mišinio tikrai gali padėti.

Ar riebalų degintojai nukreipia pilvo riebalus?

Ar riebalų degintojai nukreipia pilvo riebalus?

Deja, nėra patikimo būdo nukreipti į tam tikrą kūno vietą riebalus, nesvarbu, ar tai būtų pilvas, meilės rankenos, užpakalis. Buvo daugybė sukčiavimų, teigiančių, kad gali tai padaryti, tačiau neįrodyta, kad nė vienas iš jų veiks.

Kūnas turi genetinį polinkį prarasti kūno riebalus tam tikrose vietose. Tai yra dėl daugybės sudėtingų, genetinių priežasčių, nepatenkančių į šio straipsnio taikymo sritį.

Tačiau viena akivaizdžiausių priežasčių, kodėl taip sunku numesti pilvo riebalus, yra ta, kad pilvo srityje, palyginti su kitomis kūno dalimis, yra labai tanki vadinamųjų beta adrenoreceptorių koncentracija. Jie labiau linkę skatinti riebalų nuostolius nei priešingai nei alfa-adrenerginiai receptoriai. Deja, beta-potipį yra sunkiau suaktyvinti, palyginti su alfa-potipiu.

Įrodyta, kad tokie priedai kaip yohimbinas slopina alfa subvienetą, o tai leidžia suaktyvinti daugiau beta subvienetų (29). Tačiau dar reikia išsiaiškinti, ar įrodyta, kad tai tiesiogiai sudegina pilvo riebalus.

Kokie yra realūs riebalų degintojų lūkesčiai?

Kokie yra realūs riebalų degintojų lūkesčiai?

Jūs neturėtumėte tikėtis per daug iš riebalų deginimo priemonės. Nusistatykite santykinai žemus lūkesčius, nes, jei turėčiau suteikti jums vertę, kiek riebalų degintojas prisidės prie jūsų riebalų nuostolių progreso, sakyčiau ~ 2%. Taip yra todėl, kad jis negali už jus padaryti sunkaus darbo. Jūs vis tiek turite tinkamai ir nuosekliai maitintis ir sportuoti, kad pamatytumėte progresą. Tai turi būti pirmiausia pasakyta prieš pradedant papildyti riebalų degintuvu.

Ar riebalų degintojai yra steroidas?

Ar riebalų degintojai yra steroidas?

Ne, riebalų deginimo priemonėse nėra jokių steroidų. Steroidai yra testosterono dariniai, o ne riebalus deginantys junginiai, todėl jie bet kokiu atveju jums nepadeda, net jei jie būtų legalūs.

Ar riebalų degintojai yra draudžiami sporte?

Ar riebalų degintojai yra draudžiami sporte?

Paskelbus šį straipsnį, riebalų deginimo papildų sudėtyje nėra įprastų ingredientų, kuriuos Pasaulio antidopingo agentūra (WADA) laikytų draudžiamais. Tačiau rinkdamiesi riebalų deginimo priemonę, būkite atsargūs, jei konkuruojate išbandytoje organizacijoje, nes, kaip pranešama, mažumoje jų yra nelegalių ingredientų, tokių kaip selektyvieji androgenų receptorių moduliatoriai (SARM) (36).

Kam gali būti naudinga vartoti riebalų degintuvą?

Kam gali būti naudinga vartoti riebalų degintuvą?

Kiekvienas, norintis prarasti riebalus, gali gauti naudos iš riebalų deginimo priemonės. Jei galite pridėti šį priedą į savo biudžetą ir pamatysite, kad jis tinka asmeniškai jums, tada tikrai nėra jokios priežasties jo neimti!

Tiesiog įsitikinkite, kad tai nepadarė jokios žalos ir nepadarys jokio neigiamo poveikio. Tai nėra labai tikėtina, ypač su stimuliatoriais, kurie nėra stimuliuojantys, bet labiau su stimuliatoriais. Pvz., Pranešta, kad kofeinas ir yohimbinas kelia nerimą žmonėms, nes kiekvieno žmogaus dozės labai skiriasi (37)(38). Taigi, rinkdamiesi riebalų degiklį, būkite atsargūs ir visada pradėkite nuo apatinio dozavimo intervalo.

Ar turėčiau vartoti riebalų degintojus, jei man nesiseka?

Ar turėčiau vartoti riebalų degintojus, jei man nesiseka?

Kol jūsų dieta yra tikri, tai daryti nėra nieko blogo, bet aš to nerekomenduoju. Riebalų degiklio vartojimas nėra tinkamas pratimų režimo pakaitalas; tai turėtų būti pridėta prie jo kartu su tinkamu dietos planu.

Ar turėčiau vartoti riebalų degintojus, jei nesilaikau dietų?

Ar turėčiau vartoti riebalų degintojus, jei nesilaikau dietų?

Ne, visiškai ne. Vartojant riebalų deginimo papildą, negalima pateisinti dietos. Jei tai padarysite, tiesiog švaistysite pinigus ir laiką. Riebalų deginimas kartu su tinkama dieta ir mankšta turėtų padaryti riebalų deginimo procesą efektyvesnį. Taigi kodėl jūs turėtumėte atsisakyti svarbiausios riebalų nuostolių proceso dalies?

Ar turėčiau vartoti riebalų degintuvą, jei bėgioju kasdien?

Ar turėčiau vartoti riebalų degintuvą, jei bėgioju kasdien?

Tai darant neturėtų kilti problemų. Vienas dalykas, kurį gali reikėti galvoti, yra stresas, kuris gali sukelti jūsų širdį, ir kraujospūdis. Bėgimas ilgą laiką padidina širdies ritmą ir kraujospūdį. Dėl šios priežasties sužinokite, kaip riebalų deginimo priemonės veikia jus; ypač stimuliuojančius komponentus, nes jie yra žinomi dėl padidėjusio širdies ritmo ir kraujospūdžio (39). Jei kyla abejonių, nedvejodami kreipkitės į gydytoją prieš pradėdami vartoti riebalų deginimo papildą.

Kas gali sumažinti riebalų degintojų veiksmingumą?

Kas gali sumažinti riebalų degintojų veiksmingumą?

Kai kurie žmonės mano, kad palyginti su pilvu skrandžiu prieš pradėdami vartoti riebalų degintuvą silpnina riebalų degintojų stimuliuojamąjį poveikį. Nors nėra jokių mokslinių įrodymų, kad neigiamai veikia riebalų deginimo poveikį, kai kurie žmonės gali jaustis mažiau stimuliuojami, nei tuo atveju, jei jie vartotųsi tuščiu ar beveik tuščiu skrandžiu.

Taip pat yra išankstinių įrodymų, kad kreatino vartojimas kartu su kofeinu prieštarauja abiejų ingredientų pranašumui. Tačiau tai nebuvo galutinai įrodyta (40).

Ar galiu atskirai vartoti riebalų degintojų ingredientus?

Ar galiu atskirai vartoti riebalų degintojų ingredientus?

Taip, jūs tikrai galite. Tiesą sakant, kai kuriais atvejais aš iš tikrųjų rekomenduočiau gauti riebalų deginimo papildą kartu su įvairių ingredientų mišiniu, nes kai kurie žmonės į kai kuriuos ingredientus reaguoja palankiau, palyginti su kitais. Sužinoję, kaip tam tikri ingredientai veikia jus; būtent tada geriausia naudoti atskirus ingredientus. Tačiau turbūt geriausia pradėti nuo ingredientų, esančių riebalų deginimo papilde, mišinio, kad būtų išvengta per daug apsunkinančių dalykų.

Jei tikrai norite naudoti atskirus ingredientus atskirai, tuomet labai rekomenduoju perskaityti mūsų šio vadovo skyrių ingredientų! (aukščiau)

Ar galiu vartoti riebalų degintojus tuščiu skrandžiu?

Ar galiu vartoti riebalų degintojus tuščiu skrandžiu?

Nešiojant riebalų degintoją turėtų būti visai gerai. Galite jausti daugiau tokių ingredientų, kaip kofeinas ir yohimbinas, stimuliuojančio poveikio; potencialiai padidindami nerimo ir panikos priepuolių tikimybę, jei esate linkęs į šias sąlygas. Taip pat nėra įrodymų, kad riebalų degintojas su maistu ar be jo pasirodys nepalankus.

Vienintelis ingredientas, kurį reikia vartoti nevalgius, yra joimbinas, nes įrodyta, kad jis beveik neveikia riebalų deginimo, kai jis vartojamas su maistu (10). Taip yra todėl, kad yohimbinas yra jautrus hormonui insulinui, kuris išsiskiria kiekvieną kartą, kai mes valgome maistą.

Kada yra geriausias laikas vartoti riebalų degintuvą?

Kada yra geriausias laikas vartoti riebalų degintuvą?

Dauguma žmonių yra linkę vartoti riebalų degintojus ryte iškart po prabudimo. Tai ypač svarbu, jei juose yra nemažai stimuliatorių. Nemiga gali atsirasti, jei stimuliatorius vartojate per vėlai. Kai kurie žmonės taip pat nusprendžia juos vartoti prieš treniruotę, nes mano, kad tai jiems suteikia nemažą postūmį.

Tačiau nėra „geriausio“ laiko imtis riebalų deginimo priemonės pagal didžiąją dalykų schemą. Rytas daugumai žmonių dažniausiai veikia geriausiai dėl stimuliuojančių medžiagų, taip pat dėl ​​to, kad rytas yra laikas, kai jie vartoja visus kitus savo papildus, pavyzdžiui, savo multivitaminus. Bet tai nėra greita ir greita taisyklė.

Ar turėčiau vartoti riebalų degintojus dienomis, kai nesportuoju?

Ar turėčiau vartoti riebalų degintojus dienomis, kai nesportuoju?

Puiku vartoti riebalų degintojus tomis dienomis, kai jūs nedirbate. Bet jei jaučiate, kad juose esantys stimuliatoriai palaiko jus naktį, nes tą dieną mankštinatės ne, aš to išvengčiau būtent tą dieną. Tai tikrai priklauso nuo jūsų, nes tai nedarys daug naudos, jei kelias dienas per savaitę nevartosite riebalų deginimo papildo.

Ar gerai vartoti riebalų degintojus prieš miegą?

Ar gerai vartoti riebalų degintojus prieš miegą?

Aš to vengčiau, nebent tai būtų „neskatinanti“ versija. Šiaip ar taip, šiuo metu vartojimas tikrai neturi jokios papildomos naudos.

Kaip greitai veikia riebalų degintojai?

Kaip greitai veikia riebalų degintojai?

Tai visiškai priklauso nuo to, kokie yra jūsų konkretūs riebalų nuostolių tikslai, dietos ir mankštos režimas bei konkretus riebalų degintojas. Pridėkite tai, kad visi į tam tikras sudedamąsias dalis reaguoja skirtingai, deja, jūs turite atsakymą į šį klausimą.

Tačiau vienas dalykas aš galima pasakysiu jums, kad jei jame yra kokių nors stimuliatorių, greičiausiai rezultatus matysite greičiau, palyginti su „neskatinančiu“ variantu. Taip yra todėl, kad stimuliatoriai dažnai yra stipresni nei nemoduliaujantys augaliniai ingredientai. Tačiau kai kurie žmonės nėra tokie tolerantiški šiems ingredientams nei kiti, todėl kai kurie žmonės mano, kad riebalų degintojai, kurie ne stimuliuoja, yra vieninteliai, kurių jie gali vartoti.

Kaip dažnai turėčiau vartoti riebalų degintuvą?

Kaip dažnai turėčiau vartoti riebalų degintuvą?

Paimkite jį pagal gamintojo nurodymus. Dažnai, norint palaikyti stabilų ingredientų kiekį kraujyje visą dieną, rekomenduojamos kelios dozės per dieną, teoriškai pagerinant jų efektyvumą. Tačiau nėra duomenų, pagrindžiančių šį teiginį.

Kiek laiko turėčiau vartoti riebalų deginimo priemones?

Kiek laiko turėčiau vartoti riebalų deginimo priemones?

Negalėčiau to vartoti ilgiau nei pasakyti maždaug 4 savaites. Dabar, žinoma, tai yra tiesiog asmeninė mano rekomendacija, pagrįsta mano ir buvusių asmeninių mokymų klientų patirtimi. Nėra jokio konkretaus tyrimo ar duomenų rinkinio, patvirtinančio tam tikrą „ciklo ilgį“, reikalingą riebalų deginimui.

Bet sakyčiau, kad maždaug po 4 savaičių jūs tikrai pastebėsite toleranciją iš stimuliuojančių priedų. Kita vertus, augaliniai ekstraktai ir kiti stimuliatoriai, kurie nėra stimuliuojantys, veiks taip pat gerai per 4 savaitę, kaip ir pirmą dieną, kai pradėjote vartoti papildą.

Taigi trumpas atsakymas yra toks, sakyčiau, neviršykite 4 savaičių, kad galėtumėte padaryti savo kūnu pertrauką nuo stimuliatorių ir atkurti ar bent sumažinti savo toleranciją stimuliatoriams.

Ar turėčiau atsipūsti nuo riebalų degintojų?

Ar turėčiau atsipūsti nuo riebalų degintojų?

Tai vėlgi būtų protinga, bet ne visiškai būtina. Nėra tyrimų, patvirtinančių bet kokį riebalų degintojų junginių ciklo protokolą, tačiau tokie ingredientai kaip kofeinas gana greitai pradeda toleruoti; taip greitai kaip 3-5 dienos (31).

Taigi taip, jei jūsų riebalų degintojas turi kofeino, tada stenkitės jo nevartoti daugiau kaip 4 savaites. Jei tai „neskatina“ riebalų deginimo varianto, nereikia jo atsipūsti.

Ar galite vartoti per daug riebalų deginimo priemonės?

Ar galite vartoti per daug riebalų deginimo priemonės?

Taip, su riebalų deginimo papildais turite būti labai atsargūs. Nors jie gali padėti palaikyti jūsų tikslus, susijusius su riebalų nuostoliais, per daug vartoti iš karto gali sukelti didelių problemų. Tai ypač pasakytina apie tai, jei vartojate daug stimuliatorių.

Stimuliuojančių vaistų perdozavimas gali sukelti nerimą, panikos priepuolius, nereguliarų širdies ritmą ir retais atvejais mirtį (41). Šie papildai yra galingi dalykai, todėl prašome būti atsargiems.

Ar saugu vartoti riebalų degintojus?

Ar saugu vartoti riebalų degintojus?

Dauguma žmonių gana gerai toleruoja riebalų deginimą. Tačiau yra mažuma asmenų, kurie negali taip gerai toleruoti; kenčia nuo nepageidaujamo šalutinio poveikio (aprašytas kitame klausime). Jei negalite nuspręsti, ar riebalų deginimo papildas jums tinka, prieš pirkdami ir vartodami riebalų deginimo papildą, pasitarkite su gydytoju.

Koks yra riebalų degintojų šalutinis poveikis?

Koks yra riebalų degintojų šalutinis poveikis?

Šalutinis riebalų degintojo poveikis gali būti:

  • Nerimas
  • Greitas širdies ritmas (tachikardija)
  • Aukštas kraujo spaudimas
  • Irzlumas
  • Pykinimas
  • Nevirškinimas (42)
Koks yra geriausias riebalų deginimo būdas?

Koks yra geriausias riebalų deginimo būdas?

Riebalų degiklį turėtumėte pradėti vartoti tada, kai jums to labiausiai reikia. Kitaip tariant, kai jūsų progresas pradeda lėtėti ir kiek įmanoma geriau pakeitėte savo mitybos ir mankštos planą, tada tai yra geriausias laikas pridėti riebalų degintuvą. Taip yra todėl, kad jei jūs per greitai pridėsite riebalų nuostolių fazės pradžioje, jums nebebus daugiau įrankių, kurie bus palikti jūsų įrankių dėžėje, kai neišvengiamai atsiras plynaukštė.

Ar riebalų degintojai pažeidžia inkstus ir kepenis ar bet kurį kitą organą?

Ar riebalų degintojai pažeidžia inkstus ir kepenis ar bet kurį kitą organą?

Šiuo metu nėra riebalų degintojų ingredientų, kurie galėtų pažeisti konkrečius organus, tokius kaip šie. Produkte esantys stimuliatoriai kelia didžiausią susirūpinimą, nes tai yra sudedamosios dalys, kuriose žmonių reakcija į juos yra pati įvairiausia. Per didelis stimuliatorių vartojimas gali sukelti greitą širdies plakimą ir padidėjusį kraujospūdį, o tai gali pakenkti jūsų širdžiai, jei jie vartojami ilgą laiką.

Ar riebalų degintojai veikia spermą?

Ar riebalų degintojai veikia spermą?

Jei jūsų vartojamame riebalų deginimo papilde yra aminorūgšties L-citrulinas, tada taip! Atrodo, kad maždaug 3 gramai per dieną, tai daro įtaką spermos kokybei, tačiau jos poveikis spermos judrumui nėra įtikinamas (43).

Ar riebalų degintojai sukelia spuogus?

Ar riebalų degintojai sukelia spuogus?

Šiuo metu nėra įrodymų, patvirtinančių, kad riebalų degintojai sukelia spuogus.

Ar riebalų degintojai sukelia plaukų slinkimą (alopecija)?

Ar riebalų degintojai sukelia plaukų slinkimą (alopecija)?

Ne, riebalų degintojai nesukelia plaukų slinkimo.

Ar riebalų degintojai sukels sėklidžių susitraukimą?

Ar riebalų degintojai sukels sėklidžių susitraukimą?

Ne, nes riebalų deginimo priemonėse nėra teisiškai leidžiamų anabolinių steroidų ar specialių vaistų, kurie galėtų sukelti sėklidžių atrofiją (susitraukimą).

Ar galiu vartoti riebalų degintuvą su kitais papildais?

Ar galiu vartoti riebalų degintuvą su kitais papildais?

Tai labai priklauso nuo to, kokie yra kiti papildai, kuriuos planuojate vartoti, taip pat nuo konkretaus riebalų deginimo papildo, kurį turite. Tačiau norėdami paprasčiau, tiesiog nesuklyskite ir naudokite tokius stimuliatorius kaip kofeinas ir yohimbinas su savo riebalų degintuvu, kuriame jau yra tokių ingredientų kaip šie. Tai tik nelaimė, laukianti įvykio.

Išskyrus tai, turėtumėte gerai suporuoti kitus dažniausiai naudojamus papildus su savo riebalų degintuvu, pavyzdžiui, išrūgų baltymų miltelius, kreatiną ir multivitaminus. Tačiau jei vis dar abejojate, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką dėl bet kokios galimos sąveikos, kuri gali sukelti jums nerimą.

Kokie yra geriausi papildai, vartojantys riebalų deginimo priemonę?

Kokie yra geriausi papildai, vartojantys riebalų deginimo priemonę?

Geriausi riebalai deginimo papildai yra tie, kurie geriausiai palaikys jūsų streso lygį, nes vartojant riebalų degintojus, jūsų organizme gali padidėti kortizolis („streso hormonas“), todėl laikui bėgant jūs jaučiatės labiau išsekęs. Didėjant kraujospūdžiui ir širdies susitraukimų dažniui, tai nėra optimalu laikui bėgant padaryti tai jūsų kūnui. Vis dėlto, kol vartojate riebalų deginimo priemonę, šie papildai gali padėti sumažinti nualpimo pojūtį:

  • Omega-3 žuvų taukai: mažina uždegimą (33)
  • Magnis: sumažėjęs kraujospūdis (44)
  • Vitaminas D: mažina kraujo spaudimą (45)
  • Cinkas: gali sureguliuoti alkį (46)

Pažymėtina, kad šie papildai buvo įtraukti į šį sąrašą, nes jie nėra dažnai randami riebalų deginimo papilduose, nors kartais rinkoje esančių riebalų deginimo priedų sudėtyje gali būti vienas ar keli iš šių ingredientų. Įsitikinkite, kad pažiūrėjote į Papildyti faktai etiketėje, kad būtų išvengta nereikalingo tam tikro ingrediento kiekio.

Ar turėčiau vartoti riebalų deginimo priemones, jei kiti mano papildai turi tuos pačius ingredientus?

Ar turėčiau vartoti riebalų deginimo priemones, jei kiti mano papildai turi tuos pačius ingredientus?

Tai priklauso nuo to, ar jie turi daug tų pačių ingredientų. Jei jie tai daro, tai yra raudona vėliava. Tačiau jei viename ar abiejuose jūsų maisto produktuose yra mažesnė ingrediento, kurio norite daugiau, dozė, nėra nieko blogo vartoti abu papildus. Vėlgi, būtinai stebėkite, ar vartojate stimuliatorius, nes vartoti daugiau, nei esate įpratęs, yra pavojinga.

Ar riebalų degintojai padidina testosteroną?

Ar riebalų degintojai padidina testosteroną?

Atsižvelgiant į pridedamus komponentus, daugumoje riebalų degintojų papildų nėra ingredientų, kurie įrodyta, kad padidina testosteroną, pavyzdžiui, cinko (47) ir vitamino D (48). Tačiau jei tai yra vienas iš jūsų tikslų, būtų protinga papildyti jį šonu kaip savo ingredientu atskirai.

Ar riebalų degintojai padeda įgyti raumenų?

Ar riebalų degintojai padeda įgyti raumenų?

Riebalų degintojai buvo pagaminti tam, kad numestų riebalus. Raumenų raumenų auginimas ir riebalų deginimas tuo pačiu metu yra tik žygdarbis, kurį gali pasiekti pradedantieji praktikantai arba tie, kurie vartoja vaistus, gerinančius efektyvumą. Taigi, deja, riebalų degintojai negali padėti jums patiems suburti raumenis.

Ar riebalų degintojai suteikia daugiau ištvermės?

Ar riebalų degintojai suteikia daugiau ištvermės?

Visiškai! Tai yra kažkas, kas riebalų degintojų papildai yra labiausiai žinomi. Sudedamosios dalys, dažnai įtraukiamos į riebalų deginimo papildus, pavyzdžiui, beta-alaninas (49) ir kofeino (1) turi didelę paramą, parodančią jų ištvermę gerinančias galimybes aerobikos sportininkams, kurie turi ištverti (neketina mušti) labai ilgos treniruotės.

Ar riebalų degintojai suteikia energijos?

Ar riebalų degintojai suteikia energijos?

Jei kalbate apie ištvermę, skaitykite ankstesnius DUK. Jei jūs kalbate apie stimuliacijos jausmą, tada atsakymas priklauso nuo to, ar jūsų riebalų deginimo papilde yra stimuliatorių, ir jei taip, kokia yra stimuliatoriaus (-ių) dozė. Kuo didesnis stimuliatorių kiekis, tuo daugiau energijos dažnai gausite. Tačiau tai labai skiriasi asmenų tarpe. Išgerti tam tikrą stimuliatoriaus kiekį vienam gali būti nepaprastai sunku, bet kitam - praktiškai nieko.

Be to, nestimuliuojantys komponentai dažnai nesuteikia žmonėms energijos ar pabudimo. Taigi, patikrinkite savo riebalų deginimo priedo etiketę Papildomi faktai, kad sužinotumėte, kokius ingredientus jis sudaro, ypač stimuliatorius.

Ar riebalų degintojai gali jus padaryti stipresnius?

Ar riebalų degintojai gali jus padaryti stipresnius?

Linkiu, kad galėčiau čia pateikti jums teisingus atsakymus, tačiau turėdamas beveik kiekvieną mokslo klausimą turiu atsakyti nuobodų, „nuo ko priklauso“. Žinoma, mes apie tai kalbame priklausomai nuo ingredientų, kuriuos turite savo riebalų deginimo papilde. Yra keletas ingredientų, dažnai įtrauktų į riebalų deginimo papildus, kurie tam tikru būdu yra susiję su stiprumu, pavyzdžiui:

  • Kofeinas: nustatyta, kad jis tiesiogiai padidina galią (50)
  • Konjuguota linolo rūgštis (CLA): gali padėti išlaikyti jūsų liesą masę, kai esate riebalų nuostolių stadijoje, o tai gali padėti išlaikyti daugiau jėgų bandant taip pat numesti riebalus (13).

Priminti

Manau, kad mes galime visi sutikti, kad prarasti svorį kartais gali būti vienas iš sunkiausių dalykų, ypač jei esate išaugęs žmogus su užimtu gyvenimo būdu.

Kartais jūs tiesiog negalite rasti laiko, reikalingo norint atlikti visus reikalingus veiksmus, reikalingus greitai nusileisti svarų.

Pagrindiniai aspektai būnantiems tinka yra išlaikyti savo mitybą ir užtikrinti jums gauti pakankamai naudotis. Kaip dietos, galite perskaityti viską apie oficialūs mitybos gaires geriau suprasti, kaip išlaikyti savo mitybą.

Bet rimtai, kaip jums rasti laiko valgio prep, patekti į sporto salė, treniruotės valandą ar dvi, dušas, vairuoti namo ir vis dar turi pakankamai energijos už savo pareigų poilsio?

Laimei, yra produktų, kurie egzistuoja ir yra skirti suteikti vyrams papildomą postūmį svorio metimo kelionėje.

Riebalų degikliai kartais gauna blogą rapą dėl ekstravagantiškų šešėlinių įmonių teiginių. Tačiau ne visi riebalų deginimo produktai yra tokie patys, o tinkama mityba ir pratimai gali tikrai padėti jums pasiekti savo tikslus. Turėkite tai omenyje prieš perkant bet kurį iš minėtų produktų.


Ⓘ Bet kokie konkretūs šiame tinklalapyje esantys papildomi produktai ir prekės ženklai nebūtinai patvirtinti Zachary.

Stock nuotraukos iš „Maridav / Shutterstock“

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: