„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Norėdami padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palyginome geriausius moterų priedus prieš treniruotę rinkoje.

Palyginti 10 geriausių moterų prieš treniruotę gaminių

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Skaidri laboratorijos "PreSeries LEAN" išankstinis treniruotės planas

Transparent Labs Preseries Lean Pre treniruotės
Šį produktą suformavo fitneso specialistai, kurie padėjo vartotojams sukurti sklandžius, stiprius kūnus, apie kuriuos jie visada svajojo. „PreSeries Lean“ siūlo viską, ko reikia norint išnaudoti savo treniruotes, nesuprasdami savo produkcijos, todėl šis produktas yra puikus pasirinkimas daugeliui moterų. „Transparent Labs“ nepateikia jokių ypatingų teiginių apie savo gaminius, bet vietoj jų formulės leidžiama kalbėti už save. Skirtingai nuo daugelio konkuruojančių produktų, „PreSeries Lean“ tiksliai žinosite, ką gaunate kiekvienoje dozėje. Jei ieškote gerai apvalaus, efektyvaus ir prieinamo treniruotės padidinimo, išbandykite „PreSeries Lean“ šiandien!

Svarbiausi renginiai:

  • Fantastinis vertė
  • Galingas prieš treniruotę formulė energijos
  • 100% formulė skaidrumas - kiekvieną dozę suma yra aiškiai išvardyti
  • Nėra stimuliatorių - ne drebėjimai
  • Sudėtyje yra citrulino ir beta alanino
  • Nė vieno maisto dažikliai, nereikalingų užpildai, ar kenksmingų priedų
  • Saldintas su visais-natūralių ingredientų

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 6000 mg Citrulino malatas
  • BCAA 2: 1: 1 - šakotos grandinės amino rūgščių mišinys leucinas (1000 mg), izoleucinas (500 mg) ir valinas (500 mg).
  • 1500 mg beta-alanino
  • 1000 mg betainas HCl
  • 600 mg Tirozinas
  • 360 mg l-Theaninas
  • 180 mg Bevandenis kofeinas

Kas daro ją: Skaidrūs Labs "yra novatoriška ir profesionali sporto mityba kompanija su už pagalbą savo klientams sėkmingai aistra. Jų verslo modelis yra paprastas: tegul produktai kalba patys už save. Kiekvienas iš skaidraus Labs produktas ateina su visiškai skaidrumo garantija - tai reiškia, KIEKVIENA sudedamoji dalis ir dozavimas yra išvardyti aiškiai etiketėje. Į pramonėje alsuoja dezinformacija, melagingą reklamą, ir neįrodyta pretenzijų, skaidrus Labs "siekiama padaryti skirtumą, suteikiant vieną ingredientą, kad dauguma papildas įmonių stoka: sąžiningumas.

Visas suskirstymas: PreSeries LEAN išankstinio apmokymo apžvalga

Kur Get It
skaidrios-Labs-pardavėjas-logotipas

2. 4 matuoklis prieš treniruotę

4 matuoklis prieš treniruotę

4 išmatuokite puikų priedą prieš treniruotę; ji suteikia švarų energiją - padeda jums žaisti sporto salėje. Tai natūralus 100% treniruotės etapas, kuriame nėra jokių dirbtinių saldiklių, skonių ar stevijos. Su protinga, veiksminga kofeino doze; „4 Gauge“ užtikrina pastovią energiją, nesukeliant galvos ir nesukeliant smūgių. Jis tiekiamas tiek iš Jungtinės Karalystės, tiek iš JAV, ir jūs niekada ilgai laukiate, kol gausite užsakymą.

Svarbiausi renginiai:

  • Švari energija didina - mažiau kofeino nei kiti prieš treniruotes, todėl "4 Gauge" nebus smūgis galvą!
  • Eik toliau savo treniruotėje - "4 Gauge" siūlo energijos pakėlimą
  • Nėra dirbtinių saldiklių ar skonių - 100% natūralių ingredientų, be jokių sintetinių ir kenksmingų priedų.
  • mažo kaloringumo - "4" matuoklis nepridės prie jūsų liemens, o vienai porcijai - tik 5kk.
  • Jokio šalutinio poveikio - Nesijaudink ir nerūgs energijos.

Kas viduje: Viena porcija yra:

  • 6,000 mg Citrulino malatas
  • Kreatino monohidratas
  • Acetil-L-Karnitinas
  • Raudonojo burokėlio ekstraktas
  • Kokoso milteliai
  • "Smart-kofeino" kombi - Kofeinas ir L-Theaninas dirba sinergijoje
  • Rhodiola Rosea

Kas daro ją:

4 matuoklis yra "Roar Ambition"; "Premium" papildo kompaniją, kuri didžiuojasi gamindama aukščiausios kokybės natūralius papildus. Jų produktai yra pagaminti cGMP ir FDA patvirtintose patalpose, užtikrinant, kad jūs gaunate saugų priedą, kuris veikia kiekvieną kartą.

"Roar Ambition" taip pat gali išvengti bet kokių iššūkių - šis aukščiausios klasės prekės ženklas užtikrina, kad klientai būtų skaidrūs, taigi tiksliai žinote, ką jūs įtraukiate į savo kūną. Tai reiškia, kad 4 gabaritą galima optimaliai išduoti kartu su moksliškai pagrįstomis maistinėmis medžiagomis, taigi žinote, kad jūs gaunate maksimalią naudą už savo pinigus.

Jie platinami tiek iš Jungtinės Karalystės, tiek iš JAV, todėl jūs niekada ilgai laukiate, kol gausite užsakymą.

Visas suskirstymas: 4 matuoklio išankstinio treniruotės apžvalga

Kur Get It
4 vėžės-Logo

3. Pritaikykite "Miss Ignite" moterų išankstinį treniruotę

„Fit Miss Ignite Womens Pre Workout“

„FitMiss Ignite“ Moterų prieš treniruotę derina įrodyta ingredientų, optimizuotų moterų tinkamumui, derinį, kad padėtų pasiekti geriausius rezultatus. Viskas apie FitMiss Ignite yra specialiai pritaikyta moterims, todėl galite tikėtis puikių rezultatų. Patogūs vieno paketo paketai reiškia, kad jūs niekada negalėsite naudotis įrankiais, kurių reikia norint patenkinti ir viršyti savo fitneso potencialą.

Svarbiausi renginiai:

  • Patogiai supakuoti į atskirus porcijas
  • Taip pat prieinama miltelių pavidalo
  • Sukurtas specialiai moterims
  • Jis sukurtas siekiant padėti sukurti liesos kūno sudėjimą - NE urmu iki
  • Sudėtyje yra L-karnitino ir beta-alanino dozių
  • Sudėtyje nėra kreatino, ingredientas, kuris gali sukelti pilvo pūtimas kai kurioms moterims
  • Įperkamos ir teikia didelę reikšmę

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 5700 mg FitMiss Padek mišinys, kuris apima beta alaniną, cholino bitartratą, L-tiroziną, tauriną, runkelių šaknies ekstraktą, bevandenį kofeiną ir dar daugiau. Šis galingas ingredientų mišinys siekia suteikti daugiau energijos per treniruotę.

Kas daro ją: FitMiss yra didelė ir auganti sporto mityba bendrovė iš tų pačių žmonių, kurie išvedė tave MusclePharm, populiarios sunkiosios atletikos papildyti liniją. FitMiss yra viena iš nedaugelio kompanijų, kurianti fitneso papildus tik moterims. FitMiss išdidžiai skelbia, kad "Stiprus yra Naujoji Seksualus", ir jie siūlo pilną produktų liniją, kad tilptų tik apie kiekvieną poreikį ir biudžetą.

Kur Get It

4. BPI Sports 1.MR Vortex

Bpi Sports 1mr Vortex

BPI Sports 1.MR Vortex yra išankstinis treniruotės priedas, kurio sudėtyje yra unikalių ingredientų, kurių paprastai nerandama panašiuose produktuose. 1.MR reiškia "1 More Rep", tinkamą šios produktų linijos pavadinimą. Šis produktas siekia suteikti intensyvią išankstinio treniruotės energiją, tuo pačiu išvengiant draudžiamų medžiagų, kreatino ir nereikalingų ingredientų naudojimo.

Svarbiausi renginiai:

  • Suteikia daugiau energijos
  • Už prieinamą kainą kainomis
  • Kreatinas-nemokamai - puikus moterims, nes kreatino gali sukelti pilvo pūtimas kai kurioms moterims
  • Sudėtyje yra glicerolio, Indigofera pulchra, kofeino ir yohimbe

Kas jame: Viena porcija yra 1705 mg per patentuotas mišinys:

  • kofeinas
  • Indigofera Pulchra
  • Glicerolis
  • Yohimbe - vaistažolių ingredientas
  • Balta leadwort šaknis
  • Securinega

Kas daro ją: "BPI Sports" yra vidutinio dydžio sporto mitybos kompanija, daugiausia dėmesio skiriant svorio papildų papildymams. Jų komanda yra žinoma, kad kuria naujoviškus produktus, naudodami ingredientų mišinius, kurių paprastai neranda jų konkurentų produktų linijos.

Daugiau informacijos: BPI Sports 1.MR apžvalga

Kur Get It

5. BSN NO-XPLODE

Bsn No Xplode

BSN NO-XPLODE yra galingas ir efektyvus priedas prieš treniruotę. Šis produktas yra naujausias ir didžiausias populiarus BSN produktų linija. NO-XPLODE siekia suteikti jums energijos, kurios reikia norint išnaudoti savo treniruotę.

Svarbiausi renginiai:

  • Teikia sprogstamųjų energijos
  • Sudėtyje yra vitaminų B
  • Good value for money
  • Puikiai sumaišoma ir turi puikių skonių

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 5500 mg Myogenic Matrix mišinys, kuriame yra kreatino ir išrūgų baltymų izoliato.
  • 2800 mg Endura Shot mišinys, kuris apima beta alaniną.
  • 850 mg NO Alfa Fusion mišinys, kuris apima citruliną, danshen ekstraktą, vynuogių odos ekstraktą ir dar daugiau.
  • 745 mg Terminės energijos mišinys, kuriame yra tirozino ir bevandenio kofeino.
  • 680 mg Šokas Kompozitinė mišinys, kuriame yra lizino, kalcio ir dar daugiau.

Kas daro ją: BSN arba Bio inžinerijos papildai ir mitybos, Inc yra didelis ir populiarus gamintojas sporto mitybos produktai. Nuo 2001 jie buvo pramonės lyderių kuriant galingus ir novatoriškus produktus, fitneso entuziastai trokšta.

Daugiau informacijos: BSN NO Xplode apžvalga

Kur Get It

6. Cellucor C4

Cellucor C4 Original

„Cellucor C4“ yra papildomas treniruotės priedas. Šis mišinys yra populiarios „C4“ serijos 4th karta. Šis gaminys sukurtas taip, kad suteiktų priešmokyklinio pranašumo, suteikiant jums energijos padidinimą - tokiu būdu sukuriant optimalią aplinką didinant raumenų masę ir gerinant treniruotės efektyvumą.

Svarbiausi renginiai:

  • Suteikia energijos
  • Good value for money
  • Ateina iš apdovanojimai ženklą
  • Ateina daug įvairių skonių
  • Sudėtyje yra kreatino ir beta alanino
  • Teikia b vitaminus
  • Sudėtyje yra mažiau kofeino nei pramonės vidurkis
  • Plačiai prieinama

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1600 mg beta-alanino
  • 1000 mg kreatino nitratas
  • 1000 mg Arginino alfa-ketoglutaratas
  • 150 mg Bevandenis kofeinas
  • 371 mg Cellucor parašas sprogstamųjų energijos mišinys, Kuriame yra: tirozino, kofeinas, aksompupės sėklų ekstraktas ir tetramethyluric rūgšties

Kas daro ją: Cellucor yra didelis sporto mityba kompanija, kuri laimėjo daug apdovanojimų per pastaruosius kelerius metus, įskaitant GNC sporto mitybos Pardavėjas metų apdovanojimo. Cellucor siekia teikti savo klientams produktus ir išteklių, reikalingų savo tinkamumą tikslų realybe.

Daugiau informacijos: "Cellucor" "C4" "4" gen. Apžvalga

Kur Get It

7. Pro Supps p. Hyde

Pro-Supps-p-Haid

„Pro Supps“ p. „Hyde“ siekia užtikrinti didesnę energiją, tuo pačiu suteikdama savo kūnui įrankius, reikalingus galingam pratimui. Jis naudoja ingredientų mišinį, kad gautų optimizuotus treniruočių rezultatus. Ypač moterims yra naudinga naudoti kreatino hidrochloridą, nes jis suteikia tokį patį naudą iš kreatino monohidrato, nesukuriant potraukio.

Svarbiausi renginiai:

  • Intensyvaus išankstinio treniruotės energija
  • Geras vertė
  • Kiekvienoje porcijoje yra kreatino ir beta-alanino
  • Sudėtyje yra agmatino sulfato
  • Sudėtyje yra kreatino hidrochlorido - pačias lengvatas, kreatino monohidratas, be pilvo pūtimas ir GN nelaimės

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 2500 mg beta-alanino
  • 1000 mg kreatino hidrochloridas
  • 500 mg Agmatine sulfatas
  • 500 mg Citrulino malatas
  • 500 mg Leucinas
  • 300 mg Bevandenis kofeinas

Kas daro ją: Pro Supps yra didelis sporto mityba kompanija, kuri siekia padėti savo klientams pasiekti savo sveikatos ir fitneso tikslus. Jie siūlo platų pratybų papildų, ir yra viena iš pramonės lyderių novatorių.

Kur Get It

8. ENGV prieš treniruotę "Evlution Nutrition"

„Engn“ prieš treniruotę „Evlution Nutrition“

„Evlution Nutrition“ atliekamas priešmokyklinis pratimas yra subalansuotas papildomas treniruotės pratimas. Juo siekiama užtikrinti aukštą energijos lygį jūsų treniruotei, o tai leidžia geriau naudotis ir maksimaliai padidinti naudą.

Svarbiausi renginiai:

  • Suteikia energijos pagyvėjimą
  • Pridedama su kreatinu ir beta-alaninu kiekvienoje porcijoje
  • Mažiau kofeino nei konkuruojančių produktų
  • Puikus aromatas
  • Mišiniai lengvai

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1600 mg beta-alanino
  • 1250 mg kreatino monohidratas
  • 750 mg magnio kreatino chelatas - nauja kreatino forma, susieta su magnezija
  • 25 mcg vitamino B6 ir 25 mkg B12
  • 2210 mg Engn proto-to-raumenų patentuotas mišinys - Yra tirozino, agmatine sulfatas, kofeinas, bevandenis, DiCaffeine malatas, alfa-glycerolphosphorylcholine, cholino rūgščiojo tartrato, picamilon, huperzia serrata ekstraktas.

Kas daro ją: Evlution mityba yra gana nauja sporto mityba bendrovė. Jų savarankiškai paskelbė tikslas "suteikti jums įrankius siekiant maksimaliai padidinti savo organizmo potencialą". Jų mažas, bet veiksmingas linija papildymo produktų greitai įgijo populiarumą, o pati markės sukūrė lojalių taip gerbėjų.

Daugiau informacijos: EVL Mityba Engn apžvalga

Kur Get It

9. Optimalus maitinimo auksinis standartinis išankstinis treniruotės planas

Optimalus mitybos auksinis standartas prieš treniruotę

„Optimum Nutrition“ „Gold Standard Pre-Workout“ yra puikus derinys iš vienos patikimiausių sporto mitybos prekių ženklų. Juo siekiama užtikrinti geriausius rezultatus, nenaudojant draudžiamų medžiagų ar stimuliatorių iš nenatūralių šaltinių.

Svarbiausi renginiai:

  • Suformuluotą mitybos ekspertų optimizuotas rezultatų
  • Palaiko vieną iš labiausiai patikimų pavadinimų sporto mityba
  • Sudėtyje nėra draudžiamų medžiagų
  • Sudėtyje yra kofeino tik iš natūralių medžiagų (kavos pupelių ir arbata)
  • Sudėtyje 3 g kreatino, 1.5 g beta-alanino, citrulino 1.5 g
  • Teikia subalansuotas ir pilnas pasirengimo treniruotės stimulą vienam produktui

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 375 mg acetil-L-karnitinas HCI
  • 250 mg N-acetil-L-tirozino
  • Raumenų Matrica įskaitant 25 mg AstraGIN
  • 175 mg Kofeinas (iš gamtinių šaltinių)
  • 1500 mg beta-alanino
  • 3000 mg kreatino monohidratas
  • 1500 mg l-Citrulino malatas

Kas daro ją: Optimali mityba yra didelis sporto mityba kompanija, kuri gamina aukštos kokybės papildus platų klientų. Optimali mityba dėmesys kuriant novatoriškus produktus išlaikant griežtus kokybės standartus. Jie yra geriausiai žinoma dėl savo aukso standartas 100% Whey produkto, kuris buvo geriausiai parduodamu išrūgų baltyminiai milteliai daugelį metų.

Daugiau informacijos: Auksinė standartinė priešlaikinio treniruotės peržiūra

Kur pirkti

10. NLA jai - padidėjimas Maks

Nla Už Jos Pakėlimas Max

Didžiausias Max buvo specialiai sukurtas moterims, pagal NLA. Ši formulė prieš pratimą gali padidinti energijos lygį, pagerinti fokusavimą, optimizuoti hidrataciją ir pagerinti našumą. Ši itin stipri formulė turi tik 10 kalorijas vienai porcijai, todėl puikiai tinka moterims, kurios žiūri į energijos suvartojimą.

Svarbiausi renginiai:

  • Konkrečiai suformuluota moterims
  • Liesos raumenų matrica, kurioje yra BCAA ir kitų aminorūgščių
  • Energijos matrica su kofeinu, energijai ir koncentracijai
  • Noo-tropic smegenų ir kūno matrica, skirta paruošti nervų sistemą pratyboms

Kas daro ją: „Uplift Max“ jai sukurta „NLA“ - moterims sukurtas specialus sporto mitybos prekės ženklas. Įkurta „2012“, „NLA“ siekia, kad moterys visame pasaulyje galėtų pateikti aukščiausios kokybės ir galingiausius papildymus.

Kur pirkti

Dažniausiai užduodami klausimai apie moterų ikimokyklinio amžiaus papildus

Kas yra pasirengimo treniruotės papildų?

Kaip rodo pats pavadinimas, prieš treniruotę papildai imamasi prieš treniruotę. Šie papildai siekiama laikinai padidinti savo energiją ir ištvermę, todėl labiau intensyvus ir veiksmingas treniruotės.

Kai kurie produktai taip pat padeda sumažinti arba atidėti raumenų nuovargį ir skausmą, o tai leidžia ilgiau treniruotis prieš nuovargį.

Kokios yra moterų prieš treniruotes rūšys?

Dauguma pasirengimo treniruotės produktai yra populiarių ingredientų mišinys, padės subalansuoti savo maistinių medžiagų ir padidinti našumą. Yra keletas skirtingų tipų mišinių:

  • All-in-one papildyti mišiniai turi daug ingredientų ir paprastai siūlo galingiausius poveikį. Šie mišiniai yra geras pasirinkimas daugumai fitneso entuziastai, nors kai kurie žmonės gali norėti, kad būtų išvengta tam tikrų ingredientų, kurie gali būti sunku su All-in-one mišiniai. Be to, atkreipia dėmesį, kad dauguma All-in-One yra skirti pirmiausia vyrai, tiek moterys turi ieškoti papildas mišinių specialiai pagamintas moterims.
  • Stimuliatorius nemokamai mišiniai siekiama pristatyti efektyviausius rezultatus, be stimuliatorių, tokių kaip kofeinas naudojimui. Kai kurie žmonės turi apie nepageidaujamas reakcijas į stimuliatorių, arba tiesiog turėti asmeninį pirmenybę ne juos naudoti. Šie STIM be mišiniai yra geras pasirinkimas daugeliui žmonių.
  • Siurblio pagrindu mišiniai sutelkti dėmesį į "siurblys".
  • Kreatinas nemokamai Sutelkiamas dėmesys į gerai gautų rezultatų pateikimą, nenaudojant kreatino (labai populiarus išankstinis treniruotės priedas). Kreatinas gali sukelti pilvo pūtimą kai kuriose moterims. Prieš pradedant treniruotes moterims bus daugybė kreatino, nes šis ingredientas yra purškiamas.

Kokios yra sudedamosios dalys, pateiktos moterims prieš treniruotes?

Įvairūs ingredientai veikia skirtingai, ir pasiūlyti įvairių privalumų:

  • Maistinės medžiagos kaip baltymų ir angliavandenių padėti suteikti savo kūno natūralų energiją ir padeda išlaikyti jūsų raumenys sveikas ir stiprus.
  • Stiprumas stiprintuvus kaip kreatinas ir beta-alaninas padėti suteikti jūsų raumenys laikiną padidinti jėga, leidžianti sunkesniems liftai.
  • Energijos stiprintuvus kaip kofeino ir šakotosios grandinės amino rūgščių (BCAA) stimuliuoja nervų sistemą ir padidinti smegenų veiklą, todėl ilgesnį treniruotes.
  • Siurblys stiprintuvus kaip arginino ir citrulino padėti pasiekti daugiau kraujo ir maistinių medžiagų jūsų raumenys metu ir po treniruotės, padedant raumenų augimą ir atsigavimą.
  • Riebalų degikliai kaip aviečių ketonų ir capsicum padėti padidinti jūsų medžiagų apykaitą, o atleidus riebalų iš "saugojimo", todėl jį galima naudoti kaip energijos treniruotės.
  • Smegenų stiprintuvus kaip tirozino ir cholino padidinti smegenų veiklą, galandimo savo dėmesį į užduotį po ranka ir vis treniruotės efektyvumą.

Dauguma šių papildų ir ingredientų galima rasti populiaruose prieš treniruotės mišinius. Taip pat galite ieškoti atskirų ingredientų, kad nukreiptumėte į konkretesnius poreikius. Gera idėja pasikonsultuoti su savo gydytoju ir (arba) asmeniniu treneriu, jei planuojate savo mišinį papildyti.

Koks yra skirtumas tarp vyrų prieš treniruotes ir prieš treniruotes moterims?

Daugelis pasirengimo treniruotės supps veiks gerai tiek vyrams, tiek moterims, o kiti yra konkrečiai nukreipta į vieną ar kitą. Nes didžioji dalis, papildai turėtumėte imtis nusileisti į pratybų tipo darai, taip pat savo kūno tipą, fitneso lygį ir mitybą.

Dauguma moterų nori liesos, tinkančios kūno daugiau nei padidėjusi raumenų masė. Dėl šios priežasties dauguma moterų linkusios rinktis daugiau širdies / ištvermės pratimų, o dauguma vyrų eina tiesiai į svorio stendą. Taip paprastai veikia, nors daugelis ekspertų rekomenduoja, kad moterys neturėtų treniruotis kitaip nei vyrai. Tinkamas kardio ir stiprumo treniruočių derinys kartu su sveiką mitybą ir tinkamą papildymą yra tikras vyrų ir moterų sėkmės raktas.

Priklausomai nuo to, kokio tipo pratybų jūs planuojate daryti, kad jūs norite papildyti skirtingai. Dėl ištvermės pratimai kaip veikia, plaukimo ir tt jūs norite imtis energijos stiprintuvus, baltymų, lėtai virškinamų angliavandenių ir riebalų degikliai. Dėl stiprumo mokymas, papildų, įskaitant baltymų, stiprumas stiprintuvus ir siurblio stiprintuvus yra svarbesnis.

Labai svarbu, kad moterys atkreiptų dėmesį į daugybę vyrų prieš treniruotės papildų komponentų, kurių neturėtų vartoti moterys.

Pavyzdžiui, Maca šaknis ir kiti testosterono stiprintuvai kartais gali sukelti hormoninį disbalansą moterims (daugiau informacijos apie ryšį tarp testosterono ir moterų stiprumo mokymų rasite čia). Moterų produktai paprastai vengia šių problemų sudedamųjų dalių, tačiau būtinai perskaitykite papildomus priedus.

Kaip galima Moterys Naudos iš pasirengimo treniruotės papildų?

Moterys gauna naudos iš papildomų priedų prieš treniruotes, kaip ir vyrai. Iki treniruotės papildai gali būti užtikrintas laikinas energijos ir patvarumo padidėjimas treniruočių metu. Iš esmės, prieš pradedant treniruotę, galite padidinti treniruotės efektyvumą, padedant greičiau pasiekti savo fitneso tikslus.

Kaip vartoti priedus prieš treniruotes?

Kai kalbama apie fitneso priedus, laikas yra viskas. Kadangi papildai prieš treniruotę yra skirti geriausiam trumpalaikiam darbui per treniruotę, svarbu, kad jų vartojimo laikas būtų svarbus. Paimkite juos per anksti ir praleisite daugumą naudos; per vėlai, o efektai nebus įveikti, kol perpus treniruotės.

Jei naudojate išankstinio treniruotės produktą, galite tai padaryti paprasčiausiai laikykitės dozavimo ir laiko instrukcijas produkto pakuotės, Jei dirbate su atskirais papildų, čia yra keletas pagrindinių gairių:

  • Stimuliantai ir energijos stiprintuvus kaip kofeino ir žaliosios arbatos ekstraktu, turėtų būti atsižvelgta apie 60-minučių prieš darbo. Tai suteiks jums postūmį jums reikia atlikti gerai, ir suteikti savo kūno pakankamai laiko iš dalies apdoroti kofeino, todėl jūs neturite Trema per treniruotę.
  • Kūno degalų ingredientų, pavyzdžiui, išrūgų baltymų, kreatino, beta-alaninas, BCAA, ir tt, turėtų būti imtasi 15-30 minučių prieš treniruotę. Tai suteiks jūsų kūnas tiesiog pakankamai laiko įsisavinti ir pradėti naudoti šiuos papildus kuro savo treniruotės.
  • Sveikas maistas sveiki turėtų būti suvartotas 60-90 minučių prieš treniruotę. Aukštos baltymų maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos ir riešutai yra geras pasirinkimas, nes yra lėtai virinant angliavandenių, pavyzdžiui, rudieji ryžiai ir avižos.

Eiti į: Į viršų 10 geriausi kratytuvai ir maišytuvai

Kaip pasirinkti gerą prieš treniruotę?

Pasirinkus tinkamą treniruotę, trūksta galimybių. Yra daug kompanijų, gaminančių konkuruojančius produktus, dauguma įmonių siūlo keletą skirtingų tipų ir mišinių.

Kaip vienas Wade per visas galimybes ir pasirinkti tinkamą produktą? Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atkreipti dėmesį, lyginant skirtingus produktus:

  • Kas daro tai? Po kurio laiko susipažinsite su pagrindiniais fitneso priedų pasaulio žaidėjais. Ieškokite produktų iš gerbiamų prekių pavadinimų - įmonės, turinčios puikių rezultatų kokybiškų gaminių gamyboje.
  • Kokia iš to nauda? Akivaizdu, kad svarbu perskaityti ingredientų sąrašą bet kokiame produkte. Patikrinkite, ar produktas a. turi tai, ko reikia ir b. neturi pernelyg daug nereikalingų ingredientų, pavyzdžiui, papildomų saldiklių.
  • Kiek tai kainuos porcijoje? Kaina greičiausiai bus reikšmingas veiksnys daugeliui žmonių renkantis papildus. Lyginant išlaidas, būtinai palyginkite remiantis už tarnauja kaina ir ne tik ant produkto kainą.
  • Kaip kiti tai mėgsta? Vienas geras būdas pasakyti, jei produktas yra verta savo pinigų, patikrinti, kaip kiti žmonės vertinate šį produktą. Jūs galite tai padaryti, klausia draugų, skaityti atsiliepimus, ir daro savo tyrimus. Be to, produktai, kurie yra geriausi pardavėjų linkę būti gerai įvertino ir turi daug pakartotinių klientų, kurie visada yra geras ženklas.

Susiję: Koks yra geriausias baltymų milteliai moterims imtis?

Priminti

Dauguma žmonių nori būti sveiki ir geri, tačiau daugeliui žmonių trūksta išteklių, žinių ir motyvacijos, kad šis noras taptų realybe.

Tiek vyrai, tiek moterys turi daryti tuos pačius pagrindinius dalykus, kad išliktų sveiki: valgykite gerai, gaukite pakankamai poilsio, gerti daug vandens ir reguliariai mankštinkite. Dauguma pratimų tinka abiem lytims ir gali būti naudingi bet kuriam kūno tipui.

Skirtumas kyla dėl to, kokio tipo maistinių medžiagų mums reikia labiausiai, ir kaip mes tiekiame šias maistines medžiagas į mūsų sistemą.

Kai pasirenkate papildomą treniruotę, visada turėkite laiko ir pasirinkite kokybišką produktą. Kiekvienas šiame sąraše esantis produktas būtų puikus pasirinkimas - jūsų užduotis yra pasirinkti geriausią, kuris atitinka jūsų poreikius ir biudžetą.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: