Pereiti prie turinio

„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Top 10 BCAA papildai 2019

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei perkate ką nors naudodami nuorodą šiame puslapyje.

Yra šimtai aminorūgščių tipų, tačiau šiame straipsnyje dėmesys skiriamas šakotosios grandinės amino rūgštys.

Kitaip vadinamas BCAA, šios rūgštys padeda jūsų raumenims atsigauti nuo sunkios veiklos, atstatyti ir augti stipresni, didesni ir geresni.

BCAA yra amino rūgštys, tai reiškia, kad jūsų kūnas turi juos veikti, bet negali jų paversti savarankiškai.

Todėl jūs turite gauti juos į savo kasdienę dietą.

Yra daug BCAA pranašumų, kai jūs iš karto patirsite patirties, o kai kurie iš jų yra likę ilgalaikiai padariniai.

BCAA kategorijoje yra trys aminorūgštys: leucinas, izoleucinas, ir valinas. Kiekviena rūgštis veikia kitaip ir suteikia kitokią naudą jūsų organizmui (1).

Su šakomis susietos aminorūgštys natūraliai gali būti baltymų turinčiame maiste. Mėsos, pupelės, riešutai ir kai kurie grūdai turi didelę BCAA koncentraciją (2).

Kita vertus, taip pat galite papildyti BCAA, kad gautumėte daug didesnę ir labiau koncentruotą dozę. Ši parinktis paprastai yra ideali sportininkams ir žmonėms, kurie aktyviai naudojasi.

Siekiant padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palyginome geriausius rinkoje esančius BCAA priedus.

10 geriausi BCAA produktai, palyginti su

1. Skaidri laboratorijos CoreSeries BCAA Glutaminas

Skaidri Labs CoreSeries BCAA Glutaminas

CoreSeries BCAA Glutaminas yra naujas BCAA priedas, kuriame 8g BCAA sujungia su glutaminu 5g vienai porcijai. Ir, kaip ir visi Skaidrūs Labs produktai, šis priedas yra visiškai nemokama dažiklių, nereikalingų užpildų ir kenksmingų priedų. Viskas ko jums reikia - nieko jums nereikia.

Svarbiausi renginiai:

  • 8g BCAA vienoje porcijoje (2: 1: 1)
  • 4g leucinas
  • 2g valinas
  • 2g izoleucinas
  • 5g glutaminas
  • 5mg kokoso vanduo milteliai hidratacijos
  • Nėra nereikalingų ingredientų
  • Galima obuolių arba mėlyna RAZ skonių
  • Laivai visame pasaulyje *

Kas daro ją: CoreSeries BCAA Glutaminas yra pagamintas skaidriais Labs, vidutinio dydžio papildų gamintojas, kuris augo eksponentiškai per pastaruosius metus. Skaidrūs Labs "yra visa informacija apie, gerai - skaidrumas! Kiekvienas produktas jie Sąrašus 100% panaudotų sudedamųjų dalių, ir niekada apima viską, kas nereikalinga ar potencialiai žalingas. Skaidrūs Labs "sukūrė reputaciją už tai, kad vienas iš labiausiai sąžiningas ir patikimų pavadinimų verslui.

Kur Get It
skaidrios-Labs-pardavėjas-logotipas

2. Optimalus maitinimas PRO BCAA

„Optimum Nutrition Pro Bcaa“ gėrimų mišinys

Pro BCAA yra galingas BCAA papildas pagamintas Optimum Nutrition. Sujungus 8g BCAA vienai porcijai su pridedamu glutaminu, elektrolitais ir phytonutrients, Pro BCAA yra išsamus jūsų treniruotės poreikis. Jei perskaitėte šį BCAA produkto internetinį atsiliepimą, pamatysite, kad daugelis žmonių mėgsta vaisių perforavimo ir aviečių limonado skonius.

Svarbiausi renginiai:

  • 8g BCAA
  • 13g amino rūgštys
  • 5g glutaminas
  • Pridėta elektrolitų
  • Pagaminta Optimum Nutrition, vienas iš geriausių prekinių ženklų ten
  • Įperkamos

Kas daro ją: PRO BCAA gaminamas Optimum Nutrition. Kaip vieną iš didžiausių ir geriausių kompanijų, pramonės, Optimali mityba padarė sau vardą gaminti naujoviškus ir labai veiksmingas sveikatos papildų. Nors geriausiai žinomas už savo aukso standartas produktų liniją, ON daro tik apie kiekvieną fitneso papildas jums gali galvoti tipą.

Kur Get It
Amazon-logo-newer

3. Scivation Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa milteliai

Scivation Xtend BCAAs jau seniai gyvena ir ši klasikinė BCAA išlieka viena iš populiariausių bcaa papildų. 3 nepakeičiamų aminorūgščių derinys 2: 1: 1 santykyje, pridėjus citruliną energijos gamybai, padeda išvengti raumenų katabolizmo tiek treniruotės metu, tiek po treniruotės. Jis yra įvairių 16 skonių, todėl, jei pavargote nuo įprastų šokolado ar bananų kokteilių, tai gali būti puiki galimybė jums.

Svarbiausi renginiai:

  • 7g BCAA vienoje porcijoje
  • 2: 1: Leucino, izoleucino ir valino 1 santykis - moksliškai įrodyta, kad padidina rezultatus
  • 0g angliavandeniai vienai porcijai
  • 0g cukrus porcijai
  • 0 kalorijų vienai porcijai
  • Pridėta kalio ir vitamino B6

Kas daro ją: Scivation Xtend BCAA gamina JAV kompanija „Scivation“. Jis buvo rinkoje ilgiau nei daugelis kitų BCAA produktų, tačiau išlieka viena iš pažangiausių tokio pobūdžio papildų.

Visas suskirstymas: Scivation Xtend BCAA apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

4. Paskelbti JYM Active Matrix

Rašyti „Jym Active Matrix“

Šis po treniruotės padidinimas turi 8 galingas sudedamąsias dalis, skirtas padėti jums greičiau atsigauti, pasiruošęs kitam žudikui. 3: 1: 1 leucino, izoleucino ir valino santykis suteikia papildomą leucino padidėjimą raumenų augimui. Kreatino, beta-alanino ir L-karnitino L-tartrato pridėjimas užtikrina, kad jūsų raumenys gauna reikalingas maistines medžiagas, būtent tada, kai jų reikia labiausiai. „Post JYM“ Aktyvi matrica taip pat yra prieinama įvairiausiais skoniais, taigi jums niekada nebus nuobodu šio po treniruotės nukentėjo.

Svarbiausi renginiai:

  • 6g BCAA vienoje porcijoje
  • 3: 1: leucino, izoleucino ir valino 1 santykis
  • 3g glutamino porcijoje
  • 2g kreatino HCL vienai porcijai
  • 2g CarnoSyn beta-alaninas vienai porcijai
  • 2g Carnipure L-karnitino L-tartratas vienai porcijai
  • 5g betainas vienai porcijai
  • 5mg BioPerine vienai porcijai

Kas daro ją: „Post JYM“ „Active Matrix“ gamina gerbiamų JAV kompanija „JYM Supplement Science“, kuri „2018“ kultūrizmo apdovanojimuose laimėjo „Metų markę“.

Kur Get It
Amazon-logo-newer

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy

Musclepharm Bcaa 3 1 2 energija

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy suteikia 6g BCAA 3: 1: 2 santykyje, skirtą sumažinti raumenų audinių pažeidimus, palaikant liesą kūno masę. Kofeino, žaliosios arbatos ekstrakto ir ženšenio papildymas padeda išlaikyti jus budriai ir motyvuotai, net ir po sunkiausių treniruočių.

Svarbiausi renginiai:

  • 6g BCAA vienoje porcijoje
  • 3: 1: leucino, izoleucino ir valino 2 santykis
  • 1g angliavandeniai vienai porcijai
  • 5 kalorijų vienai porcijai
  • 100mg kofeino vienoje porcijoje
  • 50mg žaliosios arbatos ekstraktas
  • 50mg ženšenis vienai porcijai

Kas daro ją: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energiją gamina Kalifornijos kompanija „MusclePharm“. Šią įmonę sukūrė dabartiniai ir buvę sportininkai, siekdami sukurti ir parduoti efektyvius, griežtai išbandytus produktus.

Kur Get It
Amazon-logo-newer

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA suteikia 6g BCAA vienai porcijai, 2: 1: 1 santykiu leucino, izoleucino ir valino. Šios šakotos grandinės aminorūgštys yra instituojamos, kad jos taptų labiau tirpios vandenyje. Jis skirtas padėti jums dirbti sunkiau, ilgiau ir greičiau atsigauti. Tik 5 kalorijas vienai porcijai su mažiau nei 1g angliavandenių, tai yra puiki galimybė sportininkams, norintiems išlaikyti raumenų masę.

Svarbiausi renginiai:

  • 6g BCAA vienoje porcijoje
  • Mažiau nei 1g angliavandenių vienai porcijai
  • 5 kalorijų vienai porcijai
  • „Cellucor“ yra labai patikimas prekės ženklas

Kas daro ją: „Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA“ projektuoja ir gamina apdovanojimų pelnusi sporto kompanija „Cellucor“, įsikūrusi JAV. „Cellucor“ siekia teikti kokybiškus, kruopščiai išbandytus sporto mitybos produktus.

Kur Get It
cellucor-logo kaina

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X yra papildomas BCAA priedas. Vienoje porcijoje yra pilnas 10 gramų mikronizuotų aminorūgščių, todėl Amino X yra lengvai sumaišomas. Turėdami keletą skanių skonių, jūs iš tiesų laukiate savo aminorūgščių papildymo, kai einate su Amino X! Vienintelis trūkumas yra tai, kad atskiri aminorūgščių kiekiai nėra atskleisti.

Svarbiausi renginiai:

  • 10g amino rūgščių vienoje porcijoje (BCAA ir amino rūgštys)
  • Pridedami ingredientai, kurie padeda ištvermę
  • Pridėta vitamino D
  • Instantized būtų lengvai susimaišyti
  • Skanus vaisių skonio
  • Nėra cukraus

Kas daro ją: Amino X gamina BSN, didelio masto papildų ir kitų sveikatos produktų gamintojas. BSN šūkis yra "Baigti pirmiausia", o jų tikslas - padėti savo klientams tai padaryti. Kuriant naujoviškus ir veiksmingus priedus už prieinamą kainą, "BSN" keičia žaidimą ir padeda savo klientams pasiekti įstaigas, kurias jie visada svajojo.

Kur Get It
Amazon-logo-newer

8. BPI Sportas Geriausia BCAA

Bpi Sportas Geriausia Bcaa

geriausia BCAA yra paprastas BCAA milteliai, pagaminti BPI Sportasir siūlo 5g BCAA vienai porcijai kartu su 1,000mg CLA ir pridėta agmatino. Jo unikali formulė leidžia lengviau virškinti organizme, o tai reiškia, kad jūs gaunate visas bcaa naudos kiekvienoje dozėje. Be to, tai už prieinamą kainą.

Svarbiausi renginiai:

  • 5g BCAA vienai porcijai (2: 1: 1 santykis)
  • 2.5g leucinas
  • 1.25g valinas
  • 1.25g izoleucinas
  • 1g CLA
  • 250mg agmatinas
  • Labai prieinamos
  • Galima 5 skaniu skonių

Kas daro ją: Geriausia BCAA gaminamas BPI Sports, nauja, bet sparčiai augančios sporto mitybos bendrovė. Įkurta vos prieš 5 metų 2010, BPI Sports greitai virto į pramonės stipruolis, ir šiandien yra žinoma kuriant aukštos kokybės, novatoriškus ir labai veiksmingas produktus - visi mažomis prieinamomis kainomis!

Visas suskirstymas: BPI Sportas Geriausia BCAA apžvalga

Kur Get It
Amazon-logo-newer

9. BulkSupplements BCAA milteliai

Bulka papildai Bcaa milteliai

BulkSupplements BCAA Milteliai yra prieinamas aukštos kokybės šakotų grandžių amino rūgščių šaltinis. Jis suformuluotas pagal 2: 1: 1 santykį (leucinas: izoleucinas: valinas), kuris yra gerai ištirta kompozicija. Tai yra gryni BCAA milteliai be jokių kitų sudedamųjų dalių, be lecitino (ne daugiau kaip 1% viso tūrio). Ir kadangi jis supakuotas dideliais kiekiais, be blykstės pakuotės, jis yra labai prieinamas.

Svarbiausi renginiai:

  • Bulk BCAA milteliai
  • Neapdorotas, nesaldintas
  • 2: 1: 1 santykis tarp leucino ir izoleucino į valiną
  • Pritaikomos dozės
  • Tik kitas ingredientas yra lecitinas (0.3% -1% tūrio)
  • Įpakuotas didmenomis
  • Labai prieinamos
  • Puikios peržiūros
  • Lab testuotas dėl grynumo

Kas daro: Kaip rodo jų pavadinimas, "BulkSupplements" yra didžioji kokybiškų papildų ir žaliavų sudedamųjų dalių tiekėja. Jie naudoja paprastą, nefrakcinę pakuotę ir didelius kiekius, kad pateiktų kuo mažesnes kainas. Jie taip pat laboratoriškai tikrina visus savo ingredientus, kad užtikrintų kokybę, grynumą ir nuoseklumą.

Kur Get It
Amazon-logo-newer

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Evli Nutrition Bcaa 5000

BCAA 5000 yra puikus produktas iš prekės ženklo, kuris yra populiarus: EVL Mityba. Su vienu 5g BCAA vienai porcijai, šis priedas suteikia esminių ingredientų be nereikalingų užpildų ar šiukšlių. Tai labai didelė vertė už maždaug $ 0.50 vienai porcijai, tačiau ji turi gana didelį 8 kapsulių dydį per dieną.

Svarbiausi renginiai:

  • 5g BCAA vienoje porcijoje
  • 2.5g leucinas
  • 1.25g valinas
  • 1.25g izoleucinas
  • Patogiai supakuoti kapsulėmis
  • Įperkamos

Kas daro ją: "BCAA 5000" gamina "EVLution Nutrition", naujas, bet greitai augantis papildų gamintojas. Įkurtas buvęs BMX konkurentas Mike Spinner, "EVLution Nutrition" pradėjo 2013 ir jau sukaupė nemažai ištikimų gerbėjų. Su jau įspūdingu gaminių asortimentu, mes labai džiaugiamės, kaip greitai pasirodys EVL.

Bottom line: „EVL Nutrition BCAA 5000“ yra puikus produktas, pasižymintis naujausiu prekės ženklu.

Kur Get It
Amazon-logo-newer

Dažniausiai užduodami klausimai apie BCAA priedus

Kas yra aminorūgštys?

Jei esate aktyvus asmuo, jūs žinote, valgyti sveiką ir užtikrinti, kad jūsų organizmas gauna pakankamai maistinių medžiagų svarbą.

Sportininkams, jėgos treniruokliams ir fitneso entuziastams kasdienės mitybos poreikiai gerokai viršija vidutinio individualaus žmogaus poreikius.

Jei reguliariai dirbate, jūsų kūnas trokšta papildomų maistinių medžiagų.

Oficialios dietos gairės yra tik pradinis taškas, skirtas vidutiniam santykinai aktyviam asmeniui (3).

Jei esate sportininkas ar svorio pakėlėjas, dietos planas gali atrodyti šiek tiek kitoks.

Visų pirma, jums reikia papildomų baltymų, kuri tarnauja kaip statybinis blokas sveikos raumenis. Ir statybinis blokas baltymų?

Amino rūgštys.

Taigi, kas tiksliai amino rūgštys?

Iš esmės, amino rūgštys yra organiniai junginiai, kurie jungiasi su baltymų forma, kurie yra esminė daugelio organizmo procesų dalis (4).

Amino rūgštys yra gyvybiškai svarbios daugeliui žmogaus kūno funkcijų ir dar svarbesnės stiprybės treniruokliams.

Jie taip pat padeda kurti ir remontuoti raumenų audinius, tarp daugelio kitų organizmo naudojimo būdų (5).

Kas yra BCAA papildai?

Vidutinis žmogus, greičiausiai, gaus pakankamai amino rūgščių iš savo kasdienės dietos, kad veiktų normaliai.

Tačiau tai kartais netaikoma sportininkams, o ypač kultūristams.

Sveikatingumo entuziastams reikia papildomų BCAA savo kūne, siekiant išlaikyti jų įtampą.

Weightlifters gali turėti sunku gauti tinkamas šakotas grandinės aminorūgščių savo mitybą.

Laimei, yra BCAA tablečių ir miltelių, kurie gali padėti papildyti jūsų natūralų suvartojimą.

Aukščiausios klasės BCAA papildai leis didelę leucino, izoleucino ir valino dozę lengvai ir patogiai pakuotėje.

Kapsules galima vartoti su vandeniu, o miltelius reikia sumaišyti su skystu vandeniu ar pienu.

Aukštesnės kokybės BCAA milteliai turės skanų skonį, todėl iš tiesų laukiate jų po treniruotės.

Kai kuriuose produktuose taip pat bus papildomų ingredientų, skirtų greičiau atsigauti, ir padėti sukurti raumenis, pvz., Beta-alaniną ir citrulliną.

Kokie yra BCAA privalumai?

Svarbiausi BCAA privalumai:

  • Padidina raumenų ištvermę - BCAAs gali apsaugoti ir dezinfekuoti raumenis, leidžiant ilgiau treniruotis. Jie padeda vilkėti psichinę ir fizinę nuovargį bei raumenų skausmą, leidžiančius intensyviau sportuoti ir didinti jūsų pastangų rezultatus (6, 7).
  • Apsaugo raumenų išsekimą - BCAAs taip pat gali padėti užkirsti kelią fiziniam krūviui sukelto raumenų susitraukimui (8) Tai padeda sumažinti raumenų skausmą, greičio atsigavimą ir raumenų augimą.
  • Skatina baltymų sintezę - BCAA klinikiniai tyrimai parodė, kad skatina baltymų sintezę, o tai iš esmės yra pažeistų baltymų atstatymas organizme (9) Tai padeda ištaisyti žalą, kurią darai savo raumenims pratimo metu.
  • Skatina raumenų augimą - aktyvuojant baltymų sintezę BCAA padeda raumenims augti po pratimo (10).
  • Pagreitina atsigavimą - Pridedant gerą BCAA papildą prie dietos, galite pagreitinti jūsų po treniruotės atkūrimo gerokai dėl minėtų privalumų.
  • Padeda Angaras riebalų - Padedant savo kūną naudojant riebalų atsargas energijai per treniruotes, BCAA gali padėti jums lašas nepageidaujamų riebalų iš savo kūno.
  • Padeda didinti raumenų tonusą - Jei didesni, daugiau nustatytų raumenys yra tai, ką jūs po, BCAA gali padėti.
  • Rengia savo kūno raumenų augimui - Iš esmės, BCAA padeda svarbiausias savo kūno augti raumenis. Tai leis padidinti savo rezultatus ir padaryti savo laiką sporto salėje efektyviau.
  • Sugeria greičiau nei amino rūgščių iš maisto - Amino rūgščių papildų pavidalu sugeria žymiai greičiau nei rasti sveikais maisto produktais. Žiūrėkite žemiau pateiktą paaiškinimą.

Kas gali pasinaudoti BCAA?

Platus žmonių asortimentas gali būti naudingas šarminių grandinių aminorūgščių papildų vartojimui.

Tie, kurie labiausiai gali gauti naudos:

  • Visų amžiaus vyrai - Apie bet kurį žmogų (per 18 metų amžiaus) gali būti naudinga papildomai BCAA dietai. Ypač tiems, kurie yra aktyvūs, šie papildai gali turėti didžiulį teigiamą poveikį.
  • Visų amžiaus moterys - Abiem lytims reikia gerų aminorūgščių, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai. Bet kuri 18 vartojanti moteris, kuri yra aktyvi, gali prisidėti prie jos dietos papildymo BCAA. Paprastai šie papildai neturi daug lyties specifinių ingredientų.
  • Sportininkai, kultūrizmo ir fitneso entuziastai - Kiekvienas, kuris yra aktyvus, bus labai naudingas, jei pasieksite BCAA. Šie paprasti priedai padės jums prarasti daugiau svorio, sukurti daugiau raumenų ir greičiau atsigauti. Labai rekomenduojama kultūrizmo BCAA.
  • Vegetarai ir veganai - BCAA yra natūraliai randama maisto produktuose, tačiau geriausi maisto šaltiniai paprastai yra mėsos produktai. Jei nevalgysite mėsos, jūsų mityboje bus sunkiau gauti pakankamai amino rūgščių. BCAA produkto pridėjimas prie dietos gali labai padėti.

Kaip vartoti BCAA?

Pirmiausia, jums reikia visada laikykitės nurodymų, esančių ant gaminio pakuotės, ir visada turite pasikalbėti su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti papildų. Tai tinka bet kokiam priedui.

Nevartokite daugiau, negu nurodėte, nebent pirmiausia paklauskite gydytojo.

Toli kaip kada vartoti BCAA priedus, visą dieną yra kelis kartus, kur jie gali būti naudingi.

Kai kurie iš labiausiai naudingų laikų yra anksčiau, metu ar iškart po treniruočių.

Dauguma šių papildų yra miltelių pavidalo. Daugelis žmonių juos sumaišo į vandenį arba prideda juos prie kitų priedų, vaisių, pieno ir tt

Jei planuojate savo treniruotę vartoti treniruočių metu arba važiuodami į sporto salę, naudokite a BlenderBottle gali padaryti šį procesą daug lengviau, nes jūs galite sumaišyti "on-the-go".

Dauguma geresnių BCAA produktų bus pakankamai lengvai sumaišomi, todėl daugeliu atvejų jums nereikės reikiamo maišiklio.

Eiti į: Į viršų 10 Shaker Buteliai ir maišytuvai

BCAA Pills vs Powder: Kuris yra geresnis?

BCAA papildai yra vienoje iš dviejų formų: tabletes ar miltelius.

Apskritai, milteliai dažniau būna, tačiau tabletės taip pat yra populiarios dėl patogumo.

Taigi, kas geriau - BCAA tabletes ar BCAA miltelius?

Mes paprastai rekomenduojame miltelius.

BCAA milteliai paprastai yra pigesni, siūlomos labiau pritaikomos dozės ir yra lankstesnės, kaip jos naudojamos.

Pavyzdžiui, galite išmesti BCAA miltelius į savo išankstinį treniruotę arba treniruotės metu, galite sumaišyti juos su kitais papildais ir kt.

Be to, BCAA milteliai leidžia lengviau vartoti didelius BCAA dozes.

Jei esate mokymo plane, kuriame reikalaujama didelių amino dozių, jums reikės paimti toną tabletes, kad pasiektumėte pageidaujamą kiekį. Naudodami miltelius, tai tiesiog šaukštelis, sumaišytas su jūsų gėrimu.

Galiausiai miltelių forma beveik visada yra pigesnė, kai žiūri į gramo kainą - kartais žymiai pigiau.

Papildomos išlaidos gali tikrai pridėti reguliarius trenerius, todėl visada rekomenduojama mažinti išlaidas neprarandant kokybės.

Su visa, kas pasakyta, BCAA tabletės turi tam tikrų privalumų.

Dažniausiai jie yra šiek tiek patogesni, nes jums nereikia jų maišyti nieko. Tiesiog prarykite porą, kad gautumėte dozę.

Jie taip pat yra beskoniai, o kai kurie BCAA milteliai gali turėti griežtą skonį.

Galiausiai, tabletės paprastai nėra gaivinamos ir neturi jokių priedų, o milteliai paprastai yra skonio.

Kalbant apie dviejų skirtingų formų veiksmingumą, nėra daug skirtumų.

Jūs iš esmės gausite tą patį, tik kitokia forma. Milteliai gali virškinti kiek greičiau, tačiau skirtumas yra nedidelis.

Mūsų nuomone, visi veiksniai, kova tarp BCAA miltelių ir tablečių, yra milteliai.

Ar yra kokių nors BCAA šalutinių poveikių?

Kaip ir bet kokio papildymo metu, svarbu suprasti nepageidaujamų šalutinių poveikių potencialą.

Apskritai, BCAA šalutinis poveikis yra lengvas, ir dauguma žmonių paprastai neturi jokio neigiamo poveikio.

Atsižvelgiant į tai, kai kurie papildai gali sukelti tam tikrų šalutinių poveikių.

Pavyzdžiui, daugelis BCAA papildų yra beta-alaninas.

Beta-alaninas yra žinomas dėl vieno neįprasto šalutinio poveikio: vartojant jį daugeliui žmonių atsiranda dilgčiojimo pojūtis.

Šis dilgčiojimas yra normalus. Tai išnyks, kai jūsų kūnas bus pripratęs prie papildymo, arba kai tik jūs nustosite vartoti vaistą.

Be to, nepamirškite, kad ne visi BCAA milteliai apima beta-alaniną, bet kai kurie tai daro.

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl būkite žinoma apie savo kūną ir būtinai praneškite apie bet kokius nepageidaujamus padarinius savo medicinos darbuotojui.

Kaip pasirinkti gerą BCAA produktą?

Norint rasti tinkamą BCAA produktą, turėsite pasverti visas savo parinktis. Yra daug skirtingų produktų, todėl gali būti sunku rasti geriausią. Mes pasirinksime keletą dalykų, kuriuos turėtumėte ieškoti renkantis priedą:

  • Sudėtis - atidžiai pažvelgti į ingredientų etiketę, kad sužinotumėte, kas yra priedėlyje, kiek kiekvienos maistinės medžiagos ir ar jame nėra nieko nereikalingo. Ieškokite konkrečių trijų BCAA dozių: leucino, valino ir izoleucino.
  • Gamintojas reputacija - kas gamina produktą? Ar jie gerai žinomi ir pasitiki fitneso bendruomene? Galite perskaityti naudotojų atsiliepimus, kad sužinotumėte daugiau apie įmones arba atliktumėte savo tyrimus.
  • Vertė, kaina - BCAA nėra pigūs papildai, bet tai nereiškia, kad turėtumėte permokėti. Apskritai, jūs žiūrėsite į $ 0.50- $ 1.50 už porciją, priklausomai nuo maistinių medžiagų kiekio ir ingredientų kokybės. Palyginkite kainas pagal individualų aptarnavimo dydį.
  • Patogumas naudoti / skonio - ar produktas yra kapsulių, tablečių ar miltelių? Jei tai milteliai, ar tai skonis geras? Peržiūrėkite komentarus apie skonį.

Priminti

Tik kas nors, kas dirba reguliariai, gali labai prisidėti prie dietos pridedamo BCAA papildymo.

Dabar perskaitę šį vadovą, daugiau sužinosite apie šiuos priedus, ką jie yra, ką jie daro, kaip juos naudoti ir kaip rasti kokybišką produktą. viena iš mūsų rekomendacijų.

Galiausiai, norime priminti jums patikrinti grįžti čia dažnai. Įmonės nuolat išeina su naujais produktais, ir mes visada esame dėl vertingų naujų papildymų mūsų rekomendacijos sąrašą Lookout. Taigi, prašome bookmark šį puslapį ir patikrinkite atgal, kai jūs naudojate savo dabartinį tiekimą BCAA!

Užsiregistruokite naujinimams

Gaukite papildomų naujinimų, naujienų, dovanų ir daugiau!

Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Palikite komentarą





Ši svetainė naudoja "Akismet", kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojamas jūsų komentaras.

Apie Autorius:

Pažymėkite viršų