Nors bet kurios konkrečios produkto rekomendacijos, kurias matote šiame pranešime, yra griežtai mūsų nuomonės, sertifikuotas dietologas ir (arba) sveikatos specialistas ir (arba) sertifikuotas asmeninis treneris patikrino ir peržiūrėjo tiriamąjį turinį.

„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.





























































































































Rekomenduokite priedą

Prenataliniai papildai yra gyvybiškai svarbi sveikos mitybos programos dalis moterims prieš nėštumą ir nėštumo metu.

Tokiuose papilduose yra ne tik panašių maistinių medžiagų, kurias rasite a moterų multivitaminų produktas.

Tačiau, be šių maistinių medžiagų, prenataliniuose papilduose yra ir tam tikrų maistinių medžiagų, kurios ypač naudingos sveikam kūdikių augimui ir vystymuisi.

Susiję: 11 geriausi moterų sveikatos priežiūros papildai

Kas yra prenatalinių papildų viduje?

Prenataliniuose papilduose yra daug tų pačių vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių būtų tipiniame multivitamine. Kai kurios iš šių maistinių medžiagų yra:

Dvi dažniausiai pasitaikančios maistinės medžiagos, didesnės prenataliniuose papilduose nei multivitaminai, yra geležis ir folio rūgštis (1,2).

Folio rūgštis yra svarbus, nes tai gali padėti išvengti kūdikių nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip smegenų ar nugaros smegenų problemos (1).

Geležies yra svarbus, nes padeda palaikyti sveiką kūdikio augimą ir vystymąsi. Tai taip pat gali užkirsti kelią mamos anemijai.

Anemija reiškia, kad kūne nėra pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių deguoniui pernešti į ląsteles ir audinius (3).

Nėščiosioms padidėja anemijos rizika, nes kūnas gamina daug kraujo, kad galėtų išsiųsti augančiam kūdikiui.

Anemijos simptomai gali būti silpnumas, nuovargis, galvos svaigimas ar dusulys.

„10“ geriausi prenataliniai vitaminai

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Actif Organic Prenatal Vitaminas

Actif Organic Prenatal Vitaminas

Šioje organinėje prenatalinėje formulėje yra viskas, ko reikia motinos ir kūdikio maitinimui nėštumo metu.

Kiek tai susiję su prenataliniu priedu, jo sudėtyje yra 100 procentų DRV vitamino D3, 100 procentų folio ir 30 miligramų geležies, kuri patenkina ne tik nėščios moters geležies poreikius.

Taip pat jame yra 100 ar daugiau procentų 13 kitų maistinių medžiagų, kurių galite rasti multivitaminų produkte.

Tai taip pat apima 35 miligramus EPA ir 200 miligramus DHA omega-3 riebiųjų rūgščių, naudingų smegenų sveikata. Jau neminint to, kad į jį įeina prenatalinis įvairių natūralių junginių, tokių kaip pipirmėčių ir imbieras siekiant palengvinti pykinimą ir virškinimo fermentus, kad būtų galima toliau palaikyti žarnyno sveikatą.

Vienintelis neigiamas dalykas yra tas, kad šiame papilde yra tik 15 procentų kalcio DRV. Todėl turėsite būtinai suvartoti kalcis per savo racioną per tokius pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją, kad keletą paminėtumėte.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegetariška
  • Sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių DHA, skirtų smegenų sveikatai

Argumentai "už"

  • Vegetaras
  • Natūralūs, natūralių, be GMO ingredientų, 100
  • Apima 100% + DRV folatų, geležies ir vitamino D3 nėščioms moterims
  • Vienoje dozėje yra tik vienas minkštas gelis
  • Sudėtyje yra virškinimo palaikymo ir probiotikai
  • Tik apie 43 USD svetainėje Amazon.com už 3 mėnesio atsargas

Trūkumai

  • Nesertifikuota kaip tinkama veganams
  • Neakredituota BBB

Gaukite tai „Amazon“

2. „Prenatal Plus ™“ sukūrė 1st Phorm

„Prenatal Plus“ pateikė „1st Phorm“

Šis išsamus prenatalinis vitaminas turi viską. Be to, kad nėščiai moteriai reikia daugiau nei 50% trijų būtinų maistinių medžiagų, ji taip pat yra draugiška veganams ir yra gausybė papildomų ingredientų.

Trijose veganiškose kapsulėse yra 100% suaugusiems rekomenduojamų 17 vitaminų ir mineralų dienos normos (DRV)%.

Iš šių vitaminų ir mineralų šiame papilde yra 350 procento DRV vitamino D3, 25 procento DRV kalcio, 67% DRV geležies nėščioms moterims (18 miligramai) ir 200% DRV folio rūgšties (800 mikrogramai).

Šios maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios optimaliai kūdikio ir mamos sveikatai nėštumo metu.

Kaip priedą, šiame papilde yra 35 miligramų imbiero šaknies, palengvinančio pykinimą. Jau neminint to, kad jame yra kitų natūralių ingredientų, tokių kaip probiotikų mišinys, taip pat antioksidantų vaisių ir daržovių mišinys.

Kadangi jis nepateikia dienos rekomenduojamos kalcio vertės, didžiąją dalį kalcio turėsite gauti laikydamiesi dietos. Turėsite būtinai vartoti kalcį per pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją, jei norite tai paminėti.

Be to, jei ieškote omega-3 riebiųjų rūgščių, jos turėsite gauti iš kitų savo raciono šaltinių, tokių kaip riebios žuvys, riešutai, sėklos, avokadas ar augaliniai aliejai.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 4 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegan formulė
  • Apima papildomus ingredientus, tokius kaip imbieras ir antioksidantai

Argumentai "už"

  • Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims
  • Tinka veganams
  • Sudėtyje yra anti-uždegiminių antioksidantai
  • Apima Imbierą nuo pykinimo
  • Jokio poskonio vartotojai nepastebėjo
  • A + BBB reitingas

Trūkumai

  • Sudėtyje yra tik 2 / 3 DRV geležies nėščioms moterims
  • Tiesiog 25 procentų DRV kalcio
  • Vienai dozei reikia trijų kapsulių
  • Jokių omega-3 riebalų rūgščių
  • Apie $ 40 už mėnesio atsargas ($ 38.99 bendrovės tinklalapyje)

Gaukite tai svetainėje 1stphorm.com

3. „Zahler Prenatal DHA“

Pomatalinis Zahleris

Ši aukščiausios kokybės prenatalinė formulė turi toną maistinių medžiagų per du minkštus gelius.

Kalbant apie turinį, šiame prenataliniame priede yra didžiulė 333 procentinė DRV vitaminas D3 (2000 TV), 167 procentų folio ir 100% DRV geležies nėščioms moterims (27 miligramų geležies).

Jame taip pat yra 100 ar daugiau procentų 11 kitų maistinių medžiagų, kurias galėtumėte rasti multivitaminų produkte.

Jame taip pat yra 566 miligramų žuvies taukai iš kurių 300 miligramai yra DHA, o tai naudinga smegenų sveikatai. Jame taip pat yra cholino, kuris gali palaikyti vaisiaus smegenų vystymąsi, taip pat antioksidantą liuteiną, kuris naudingas regėjimo sveikatai.

Vienintelis neigiamas aspektas yra tas, kad jame yra tik apie 8 procentų kalcio DRV. Todėl, norėdami užtikrinti pakankamą kalcio suvartojimą, savo mitybos racione turėsite vartoti tokius produktus kaip pieno produktai, spirituotas augalinis pienas, lapiniai žalumynai ar sojų pupelės.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegetariškas, sertifikuotas košeris
  • Sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių DHA, skirtų smegenų sveikatai

Argumentai "už"

  • Vegetaras
  • Apima 100% + DRV folatų, geležies ir vitamino D3 nėščioms moterims
  • Vienoje dozėje yra tik du minkšti geliai
  • Tik 1 USD už paros dozę (~ 30 USD per mėnesį tiekiama svetainėje Amazon.com)

Trūkumai

  • Nesertifikuota kaip tinkama veganams
  • Tik 8% DRV kalcio
  • Vieno vartotojo atsiliepimai apie minkštus gelius didesnėje pusėje
  • Neakredituota BBB

Gaukite tai „Amazon“

4. Mamos pasirinktas prenatalinis multivitaminas

„Mamas Select Prenatal Multivitamin“

Šis veganams palankus prenatalinis vitaminas gali būti ne taip gerai žinomas kaip kiti prenatalinių papildų prekės ženklai, tačiau jis tinka daug mitybos vienoje dozėje. Vos vienoje kapsulėje, vartojamoje per dieną, šiame prenataliniame papilde yra 100% suaugusiesiems rekomenduojamos vitamino D3, folio rūgšties ir nėščių moterų DRV dienos normos (DRV)% ir geležies DRV.

Jame taip pat yra kitų maistinių medžiagų 100 DRV, o 5% DRV yra 50 kitų maistinių medžiagų, paprastai esančių multivitaminų produktuose.

Tačiau jame yra tik 8 procentų DRV kalcio. Taigi, norėdami patenkinti likusį kalcio poreikį kasdien, turite įsitikinti, kad per dietą suvartojote kalcio. Kalcio galite gauti per pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 4 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegan formulė
  • Pilnas multivitaminų

Argumentai "už"

  • Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims
  • Veganas draugiškas
  • Apima nėščiosioms skirtą geležies 100 DRV kiekį
  • Lengva nuryti
  • Tik viena kapsulė kiekvienoje dozėje
  • Mažiau nei 20 USD svetainėje Amazon.com už 3 mėnesio atsargas

Trūkumai

  • Tiesiog 8 procentų DRV kalcio
  • Jokių pridėtų žuvų taukų ar antioksidantų
  • Neakredituota BBB

Gaukite tai „Amazon“

5. Vienos dienos prenataliniai 1 multivitaminų multimineraliniai minkštieji geliai

Vienos dienos prenatalinis 1 multivitaminas

Šis prenatalinis papildas reiškia tai, ką jis sako, ir gali tilpti toną maistinių medžiagų tik viename kasdieniniame minkštame gelyje. Vieną dieną yra 100% rekomenduojamos dienos normos (DRV) suaugusiesiems vitamino D3, folio rūgšties ir 1 miligramų, didesnės nei nėščių moterų geležies DRV.

Į jį taip pat įeina 15 procentas kalcio DRV, taip pat 650mg žuvų taukai, kurių 200 miligramai yra DHA, o 35 miligramai yra EPA.

Kadangi jis nepateikia dienos rekomenduojamos kalcio vertės, didžiąją dalį kalcio turėsite gauti laikydamiesi dietos. Turėsite būtinai vartoti kalcį per pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją, jei norite tai paminėti.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 4 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegetariška ir be glitimo formulė
  • Apima papildomus ingredientus, tokius kaip žuvų taukai

Argumentai "už"

  • Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims
  • Vegetariškas be glitimo
  • Apima nėščiosioms skirtą geležies kiekį 100% + DRV
  • Vienai dozei reikia tik vieno minkšto gelio
  • Mažiau nei 30 USD per mėnesį
  • A + BBB reitingas

Trūkumai

  • Netinka veganai
  • Tiesiog 15 procentų DRV kalcio
  • Kai kurių vartotojų atsiliepimai šiek tiek žuviško poskonio

Gaukite tai „Amazon“

6. „Nature“ sukurti prenataliniai „Multi + DHA“ skysti minkšti geliai

„Nature“ sukurti prenataliniai daugialypiai skysti minkšti minkštikliai

Viename minkštame gelyje šiame prenataliniame papilde yra 100% rekomenduojamos dienos normos (DRV) suaugusiesiems vitamino D3, folatų ir geležies DRV nėščioms moterims.

Į jį taip pat įeina 12 procentas kalcio DRV, taip pat 200 miligramai DHA ir 28 miligramai EPA.

Kadangi jis nepateikia dienos rekomenduojamos kalcio vertės, didžiąją dalį kalcio turėsite gauti laikydamiesi dietos. Turėsite būtinai vartoti kalcį per pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją, jei norite tai paminėti.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 4 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegetariška ir be glitimo formulė
  • Apima papildomus ingredientus, tokius kaip žuvų taukų junginiai

Argumentai "už"

  • Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims
  • Nepridėta spalvų
  • Nėra dirbtinių skonio
  • be konservantų
  • Sudėtyje yra žuvų taukų komponentų
  • Apima nėščiosioms skirtą geležies 100 DRV kiekį
  • Vienoje dozėje yra tik vienas minkštas gelis
  • Mažiau nei 20 USD už 3 mėnesio atsargas
  • A + BBB reitingas

Trūkumai

  • Netinka veganai
  • Tiesiog 12 procentų DRV kalcio
  • Stiprus žuvies poskonis ir kvapas (pagal vartotojų atsiliepimus)
  • Didelės tabletės dydis

Gaukite tai „Amazon“

7. Prenatalinė sąžininga viso maisto pagrindu

Sąžiningiausias viso maisto prenatalinis produktas

Ši viso maisto pagrindu sukurta prenatalinė formulė nėščiai moteriai suteikia saugų maistą, papildantį gyvybiškai svarbias medžiagas. Be to, kad jame yra nėščioms moterims skirto geležies 100 DRV, taip pat yra vitamino D3 350% nėščioms moterims, 80% folatų ir 100% ar daugiau 11 kitų maistinių medžiagų.

Kaip premiją, šiame prenataliniame priede yra visas maisto kompleksas, į kurį įeina pluošto turtingos linų sėklos, antioksidantų turtingi organiniai kopūstų milteliai ir imbieras, kovojantis su pykinimu. Jau neminint to, kad jame yra vaisių fermentų kompleksas su bromelinas kad padeda virškinti.

Vienintelis neigiamas dalykas yra tas, kad šiame papilde yra tik 10% kalcio. Todėl jūs turėsite įsitikinti, kad per dietą suvartojote kalcio, pavyzdžiui, per pieno produktus ar spirituotus augalinius pienus ir pieno produktus.

Be to, „Honest Co.“ pažada, kad vartojant papildus, mama ir kūdikis bus saugūs, pateikdami priedų ir konservantų neturinčią formulę. Be to, šiame papilde nėra įprastų alergenų.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 4 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegetariška, be GMO ir glitimo neturinti formulė
  • Apima priešuždegiminius antioksidantus ir natūralius virškinimo fermentus
  • Imbieras taip pat padėjo kovoti su pykinimu ir skrandžio sutrikimais

Argumentai "už"

  • Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims
  • Be glitimo, sojos, mielių, kviečių, kazeino, natrio, pieno, kiaušinių ir vėžiagyvių
  • Vegetariški ir be GMO
  • Be saldiklių, tokių kaip didelis fruktozės kukurūzų sirupas, dirbtiniai kvapikliai, krakmolas, dažikliai ar konservantai
  • Apima nėščiosioms skirtą geležies 100 DRV kiekį
  • Turi antioksidantų kovai su uždegimu
  • Imbierų yra kiekvienoje kapsulėje, siekiant palengvinti pykinimą
  • Mažiau nei 20 USD per mėnesį
  • A + BBB reitingas

Trūkumai

  • Nesertifikuota kaip tinkama veganams
  • Tiesiog 10 procentų DRV kalcio
  • Trys kapsulės kiekvienoje dozėje
  • Jokių omega-3 riebalų rūgščių
  • Kai kuriems žmonėms, ypač turintiems rytinę ligą, vanilės danga ant tablečių yra sunkiai toleruojama

Gaukite tai „Amazon“

8. „Thorne Basic Prenatal“

„Thorne Basic Prenatal“

Ši unikali prenatalinė formulė yra pilna maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims, taip pat daug daugiau naudos bendrai sveikatai. Be 45 miligramų geležies (167% DRV), joje taip pat yra vitamino D3 167% nėščioms moterims, 283% folatų ir 100% ar daugiau 15 kitų maistinių medžiagų.

Vienintelis neigiamas dalykas yra tas, kad šiame papilde yra tik 14% kalcio. Todėl jūs turite įsitikinti, kad vartojote kalcį per pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją, jei norite tai paminėti.

Be to, šiame prenataliniame papilde nėra glitimo, kiaušinių, pieno produktų, BPA, metalinių dažiklių, dirbtinių konservantų, kukurūzų sirupo, kuriame yra daug fruktozės, ar riešutų.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 4 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Be glitimo, be kiaušinių ir riešutų ingredientų
  • Jokių dažiklių ar konservantų

Argumentai "už"

  • Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims
  • Be glitimo, be kiaušinių ir riešutų ingredientų
  • Apima nėščiosioms skirtą geležies 167 DRV kiekį
  • Turi antioksidantų kovai su uždegimu
  • Mažiau nei 30 USD už vieno mėnesio atsargas
  • A + BBB reitingas

Trūkumai

  • Tiesiog 14 procentų DRV kalcio
  • Jokių pridėtų virškinimo sveikatos komponentų
  • Nesertifikuotas veganams draugiškas
  • Jokių omega-3 riebalų rūgščių

Gaukite tai „Amazon“

9. Ritualas

Ritualiniai Prenataliniai vitaminai

Šioje naujoviškoje prenatalinėje formulėje unikalioje kapsulėje yra tonos maistinių medžiagų, atskiriančių skystus ir sausus ingredientus. Taip pat tai yra laiko atžvilgiu išleista formulė, teigianti, kad vartojant šį vitaminą galima sumažinti pykinimą.

Kalbant apie turinį, šiame prenataliniame papilde yra PIG PAGRINDINIS DRV vitamino D333 (3 TV), 2000 procentų folio ir 283 miligramų geležies kiekis.

Be to, jame yra 100 ar daugiau procentų vitamino K, biotino ir cholino, kurie yra naudingi atitinkamai kraujo krešėjimui, kepenų ir vaisiaus smegenų sveikatai.

Vienintelis neigiamas aspektas yra tai, kad šiame papilde nėra kalcio, skirto kaulų sveikatai, ir jo sudėtyje nėra visaverčių maistinių medžiagų, randamų kituose tipiniuose multivitaminuose.

Todėl, jei gali tekti vartoti atskirą papildą arba būtinai savo racione suvartokite kalcio ir kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų A, C ir kalio. Turėsite įsitikinti, kad per dietą suvartojate kalcio per tokius pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją, jei norite tai paminėti.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 3 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Veganas draugiškas
  • Sudėtyje yra omega-3 riebiųjų rūgščių DHA, skirtų smegenų sveikatai

Argumentai "už"

  • Be glitimo, vegetariškas, be GMO
  • Apima 100% + DRV folatų ir vitamino D3 nėščioms moterims
  • Nėra užpildai ar priedai
  • Tik viena kapsulė kiekvienoje dozėje

Trūkumai

  • Nesertifikuota kaip tinkama veganams
  • Nėra kalcio
  • Tik 67% DRV geležies nėščioms moterims
  • Ribotas kiekis kitų maistinių medžiagų, paprastai randamų multivitaminų, tokių kaip vitaminas C ir kalis
  • $ 35 už mėnesio atsargas
  • Neakredituota BBB

Gaukite tai Ritual.com

10. Naujas skyrius Prenataliniai vitaminai

Naujas skyrius Prenataliniai vitaminai

Ši unikali prenatalinė formulė yra pilna maistinių medžiagų, kurių reikia nėščiosioms, taip pat daug daugiau, kad būtų naudinga visai sveikatai. Be to, kad joje yra geležies 100% DRV nėščioms moterims, joje taip pat yra vitamino D3 167% nėščioms moterims, 90% folatų ir 100% ar daugiau 13 kitų maistinių medžiagų.

Kaip premiją, šiame prenataliniame papilde yra fermentuotos sojos, taip pat keletas naudingų junginių.

Virškinimo sveikatai yra 62 mg imbiero. Kovoje su uždegimu šiame prenataliniame darinyje yra prenatalinių žolelių mišinys, kryžmažiedžių daigų mišinys ir organinė ciberžolė.

Vienintelis neigiamas dalykas yra tas, kad šiame papilde yra tik 6% kalcio. Turėtumėte įsitikinti, kad per dietą kalcis sunaudojamas per pieno produktus, spirituotą augalinį pieną, lapinius žalumynus ar soją, jei norite tai paminėti.

Pabrėžia

  • Sudėtyje yra 4 būtinų nėščių moterų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų
  • Vegetariška ir be glitimo formulė
  • Apima priešuždegiminius antioksidantus ir žarnynui palankią fermentuotą soją
  • Imbieras taip pat padėjo kovoti su pykinimu

Argumentai "už"

  • Sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims
  • Be glitimo, vegetariškas, be GMO
  • Apima nėščiosioms skirtą geležies 100 DRV kiekį
  • Turi antioksidantų kovai su uždegimu
  • Kiekvienoje tabletėje esantis imbieras palengvina pykinimą
  • A + BBB reitingas

Trūkumai

  • Nesertifikuota kaip tinkama veganams
  • Tiesiog 6 procentų DRV kalcio
  • Trys tabletės kiekvienoje dozėje
  • Kai kuriems vartotojams sukėlė pykinimą
  • Beveik 40 dolerių už maždaug vieno mėnesio atsargas (38.18 USD už 96 tabletes)

Gaukite tai „Amazon“

Kaip buvo įvertinti šie produktai

Produktai, iš kurių gaminami geriausi 10 prenataliniai papildai, atitiko kriterijus, pagal kuriuos reikia, kad būtų geras prenatalinis papildas. Šis kriterijus apima:

  • Įtraukiamos sveikos nėštumo metu būtinos maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas D, geležis ir folio rūgštis (1,2). Vitaminas D ir kalcis ypač svarbūs trečiąjį trimestrą, kai greitai auga vaiko kaulai. Vitaminas D padeda kalciui optimaliai įsisavinti organizmą (4).
  • Pakankamas maistinių medžiagų kiekis nėštumo sveikatai. Svarbu, kad dešimtuko sąraše esančiuose produktuose būtų> 50% svarbių nėštumo metu naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir folio rūgštis / folatai. Tai buvo pranašumas, jei produktuose taip pat buvo> 50% vitamino D.
  • Kitų maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos visai sveikatai, įtraukimas pavyzdžiui, B grupės vitaminus, kalį ar magnį, kad galėtumėte paminėti keletą.
  • Pridedami ingredientai pavyzdžiui, imbieras pykinimui, omega-3 riebiosios rūgštys ar kiti antioksidantai kovai su uždegimu, arba cholinas nervų sistemos naudai sveikatai (1). Omega-3 riebiosios rūgštys yra svarbios siekiant padėti skatinti kūdikio smegenų vystymąsi.
  • Keturių žvaigždučių ar aukštesnių vartotojų apžvalgos internete kurie naudodamiesi produktu nustatė geresnę naudą sveikatai. Kai papildai priartėjo prie reitingų sąrašo, dešimties geriausių priedų sąrašų skaičius padėjo nutraukti ryšius.
  • Paprasta vartoti priedą pvz., kiek tablečių, tablečių ar minkštųjų gelių yra vienoje dozėje. Kuo mažiau tablečių reikia vartoti kasdien, tuo geriau. Be to, vartotojų apžvalgos padėjo parodyti, ar tabletes lengva vartoti, ar jos turi poskonį ar ne.
  • vertė: Ar šis produktas yra draugiškas biudžetui ir (arba) ar kainuoja?
  • Prekės ženklo pripažinimas: Ar šiame produkte yra tinkamų atsiliepimų internete, kad būtų galima pagrįsti jo teiginius? Ar jis turi BBB reitingą? Nors ši informacija ne visada atskleidžia produkto kokybę, ji gali suteikti informacijos apie įmonės istoriją ir klientų aptarnavimą.

Kas sudaro gerą prenatalinį vitaminą?

Čia pateikiamos įprastų maistinių medžiagų, reikalingų nėščioms moterims, kad nėštumo metu būtų užtikrinta optimali sveikata, dienos mitybos rekomendacijų santrauka (3).

  • Vitaminas A ir beta karotinas: 770 mikrogramai
  • Vitaminas D: 600 TV (15 mikrogramai)
  • Vitaminas E: 15 miligramai
  • Vitamino C: Nuo 80 iki 85 miligramų
  • Tiaminas:4 miligramai
  • riboflavinas:4 miligramai
  • Niacinas: 18 miligramai
  • Piridoksinas: 9 miligramai
  • Vitaminas B12:6 mikrogramai
  • Folio rūgštis / folatai: Nuo 400 iki 800 mikrogramai
  • Kalcis: Nuo 1000 iki 1300 miligramų
  • geležies: 27 miligramai
  • cinko: 11-13 miligramai

Be to, kai kuriuose prenataliniuose papilduose gali būti papildomų ingredientų. Šie papildomi junginiai gali padėti palengvinti simptomus, kuriuos moterys gali patirti nėštumo metu.

Pavyzdžiui, maždaug 70 procentų nėščių moterų patiria rytinį pykinimą (5-MOD). Rytinė liga apima pykinimą ir vėmimą, dažniausiai pirmąjį trimestrą, ir gali būti ypač nepatogi.

Tai taip pat gali apsunkinti pakankamą maistinių medžiagų vartojimą, kad mama ir kūdikis galėtų išlikti sveiki.

Todėl kai kurie prenataliniai papildai gali pridėti natūralių ingredientų, pavyzdžiui, imbiero, kurie gali padėti palengvinti ryto ligos simptomus. Tyrimai rodo, kad imbieras gali būti saugus ir veiksmingas priedas mažinant pykinimą ir vėmimą nėščiosioms, sergančioms rytiniu pykinimu (6).

Taip pat imbiero tyrimai rodo, kad žolė yra saugi tiek mamai, tiek kūdikiui.

Prenataliniai vitaminai DUK

Kas yra prenataliniai vitaminai?

Prenataliniai vitaminai yra papildai, skirti patenkinti pagrindinius nėščių moterų ir jų negimusių vaikų maistinių medžiagų poreikius.

Kuo naudingi prenataliniai vitaminai?

Prenataliniai vitaminų papildai yra svarbūs, nes net ir sveikai maitindamiesi nėštumo metu turėsite vartoti daugiau tam tikrų maistinių medžiagų (1). Šios papildomos maistinės medžiagos bus gyvybiškai svarbios palaikant tinkamą jūsų kūdikio augimą ir vystymąsi. Todėl prenatalinis vitamino papildas gali užpildyti bet kokias mitybos spragas, kurias gali palikti jūsų dieta, kad užtikrintumėte, jog nėštumo metu jūs ir jūsų kūdikis esate gerai maitinami.

Kaip veikia prenataliniai vitaminai?

Prenataliniai vitaminai gali padėti užpildyti mitybos spragas, kurių gali prireikti laikantis jūsų dietos, kad užtikrintumėte tinkamą jūsų ir negimusio vaiko (-ų) mitybą.

Ką padeda prenataliniai vitaminai?

Prenataliniai vitaminai gali suteikti būtinų maistinių medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims, pavyzdžiui, kalcio, vitamino D, geležies ir folatų. Šios maistinės medžiagos yra svarbios kaulų sveikata (vitaminas D ir kalcis), užkertantys kelią anemijai (geležies) ir palaikantys vaisiaus stuburo bei smegenų sveikatą (foliai).

Be to, kai kurie prenataliniai vitaminai taip pat gali patenkinti maistinių medžiagų poreikį, kurį gali užtikrinti standartiniai multivitaminai.

Jau neminint to, kad kai kurie specializuoti prenataliniai vitaminai taip pat gali pateikti antioksidantų, virškinimo fermentų, probiotikų ir (arba) virškinimą palaikančių junginių, tokių kaip imbieras.

Ar turėčiau vartoti prenatalinius vitaminus?

Turite pasitarti su gydytoju dėl prenatalinių vitaminų vartojimo ir laikytis jų rekomendacijų.

Jei vartojate subalansuotą dietą, kurioje yra daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, galite suvartoti pakankamai gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kurių nėščios moterys turėtų sveikai maitintis.

Tačiau gali tekti vartoti tam tikras papildomas maistines medžiagas, kurių nėštumo metu jums reikia šiek tiek daugiau, pavyzdžiui, geležį ir folį.

Tiems, kurie laikosi dietos be mėsos, gali tekti papildyti vitaminu B12. Be to, jei nevartojate pieno produktų, gali tekti vartoti kalcio papildus. Nepamirškite pasitikrinti maistinių medžiagų lygio prieš prenatalinę sveikatos procedūrą ir paklauskite, kokius maisto papildus rekomenduoja jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Kas atsitiks, jei nevartosiu prenatalinių vitaminų?

Jei nevartosite prenatalinių vitaminų, gali padidėti gimimo komplikacijų rizika, jei dietos negaunate tam tikrų maistinių medžiagų.

Pavyzdžiui, folatų trūkumas gali padidinti vaisiaus stuburo ir smegenų defektų riziką, o nepakankamas kalcio ar vitamino D kiekis gali pakenkti negimusio vaiko kaulų sveikatai.

Būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir sužinokite, kokių maistinių medžiagų jums gali prireikti papildyti, kad užtikrintumėte sveikiausią įmanomą nėštumą.

Kaip vartoti prenatalinius vitaminus?

Rekomenduojamas Prenatalinių vitaminų vartojimas

Prieš pradėdami prenatalinį papildymą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Taip yra todėl, kad jie galės pasakyti, ar kokie nors vaistai, kuriuos šiuo metu vartojate, gali sąveikauti su priedu.

Tokie vaistai gali būti diuretikai, vaistai nuo kraujospūdžio ar NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo) (7).

Naudodamiesi aukščiau pateikta informacija, galite pasižvalgyti po prenatalinių papildų vandenyną rinkoje, kad rastumėte sau tinkamiausią.

Arba jūs galite tiesiog pasirinkti iš dešimties papildymų šiame sąraše, kurie buvo atrinkti rankomis, kaip tinkamas vitaminų ir maistinių medžiagų balansas, kad nėštumas būtų optimalus.

Koks yra prenatalinių vitaminų šalutinis poveikis?

Atsargumo priemonės

Nepamirškite niekada vartoti daugiau nei rekomenduojama prenatalinio papildo dozė. Taip yra todėl, kad jei vartojate papildomų prenatalinių papildų vitaminų ar kitų multivitaminų, gali būti perdozuota tam tikrų vitaminų (7). Perdozavus riebaluose tirpių vitaminų, tokių kaip A, D, E ar K, gali atsirasti rimtas šalutinis poveikis. Dažnas ir ne toks rimtas prenatalinių papildų poveikis yra skrandžio ar galvos skausmas.

Kada turėčiau pradėti vartoti prenatalinius vitaminus?

Pasak Mayo klinikos medicinos ekspertų, keletą mėnesių prieš pastojimą turėtumėte pradėti vartoti prenatalinius papildus (8). Gera idėja visoms reprodukcinio amžiaus moterims vartoti prenatalinį vitaminą, jei jos planuoja turėti vaikų.

Ar gerai vartoti prenatalinį vitaminą, jei nesate nėščia?

Prenataliniuose vitaminuose yra daugiau tam tikrų maistinių medžiagų, skirtų nėštumo sveikatai palaikyti. Nors kai kurie teiginiai sako, kad vartodami prenatalinius vitaminus plaukai ir nagai taps storesni ir stipresni, ilgalaikis vartojimas gali būti kenksmingas.

Pavyzdžiui, vidutiniam suaugusiam nuo 19 iki 50 metų reikia tik 18 gramų geležies per parą. Kai kurie prenataliniai papildai turi daug daugiau geležies. Todėl ilgalaikis geležies suvartojimas, kuris gali kauptis organizme, gali būti toksiškas ir toksiškas ir sukelti viduriavimą, pykinimą, vėmimą ar rimtesnius simptomus (9).

Todėl, jei neplanuojate pastoti, tiesiog laikykitės kasdienio multivitaminų ir sveikos, subalansuotos mitybos. Ir jei gydytojas mano, kad jums reikia papildomai papildyti bet kuriomis kitomis maistinėmis medžiagomis, tada vartokite rekomenduojamas dozes, kaip nurodyta.

Ar prieš nėštumą verta vartoti prenatalinį vitaminą?

Taip, jei planuojate pastoti, medicinos ekspertai mano, kad per šį laiką gali būti naudinga vartoti prenatalinį vitaminą. Pasitarkite su gydytoju, kada turėtumėte pradėti vartoti prenatalinį vitaminą.

Ar prenataliniai vitaminai padidina nėštumo galimybę?

Nėra žinoma duomenų, kad vartojant prenatalinius vitaminus padidėja nėštumo tikimybė, tačiau jie gali sumažinti apsigimimų riziką (10).

Kiek folio rūgšties turėtų būti prenataliniame vitamine?

Anot Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo, nėščios moterys turėtų suvartoti bent 400 mikrogramų folio rūgšties (11) per parą.

Kas nutiks, jei pamiršite išgerti prenatalinę vitamino dozę per dieną?

Jei pamiršote išgerti prenatalinio vitamino, ekspertai pataria išgerti praleistą dozę iškart, nebent ji artima kitai jūsų dozei (7). Norite įsitikinti, kad per 24 valandą nesuvartojate per daug didelių maistinių medžiagų dozių prenataliniame vitamine.

Kiek laiko trunka prenataliniai vitaminai?

Ekspertai pataria vartoti prenatalinį vitaminą maždaug prieš vieną ar du mėnesius prieš bandant pastoti (10).

Taip yra todėl, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol jūsų maistinių medžiagų kiekis kraujyje pateks ten, kur reikia, kad nėštumas būtų optimalus.

Taip pat folio rūgštį labai svarbu vartoti per pirmąjį nėštumo trimestrą, nes nervų vamzdelių defektai gali pradėti formuotis jau šeštą savaitę (1,10). Ir kadangi jūs net nesuvokiate, kad esate nėščia iki keturių – septynių savaičių, tada geriau pradėti vartoti prenatalinius vitaminus, kol bandote pastoti (10).

Kiek prenatalinių vitaminų turėčiau vartoti per dieną?

Kiekvieną dieną turėtumėte vartoti tik rekomenduojamą prenatalinių vitaminų dozę, nurodytą ant pakuotės arba rekomenduotą jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kad būtų išvengta tam tikrų vitaminų, ypač A vitamino, perdozavimo.

Taip yra todėl, kad per didelis vitamino A kiekis nėštumo metu gali padidinti įgimtų apsigimimų, apimančių centrinę nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemas, taip pat savaiminio aborto (12) riziką. Todėl būtinai kasdien gerkite tik rekomenduojamą vitamino A dozę, kuri yra ant pakuotės ir ne daugiau.

Kokiu paros metu turėčiau vartoti prenatalinius vitaminus?

Nėra konkretaus dienos laiko, kurį jums reikia vartoti prenataliniam vitaminui. Tačiau būkite tikri, kad tai laikas, kai prisimenate tai vartoti kiekvieną dieną. Be to, norite būti įsitikinę, kad pagimdėte vitaminą su mažiausiai vienu puodeliu vandens (7). „Mayo“ klinikos medicinos ekspertai pataria vartoti prenatalinį vitaminą užkandžiu arba prieš miegą naktį (1).

Kiek yra prenatalinių vitaminų?

Prenatalinių vitaminų kaina skirsis priklausomai nuo įvairių veiksnių. Tokie veiksniai yra tablečių skaičius buteliuke, sudedamųjų dalių, įtrauktų į papildymą, taip pat, jei perkate nereceptinius papildus ar papildus gydytojo receptu. Jei turite medicininį draudimą, turintį naudą vaistinėje, gali būti naudinga finansiškai, jei kreipkitės į gydytoją dėl prenatalinių vitaminų recepto.

Kur galima nusipirkti prenatalinių vitaminų?

Prenatalinius vitaminus galite nusipirkti beveik bet kurioje prekybos centro vaistinėje, vaistinėje ar internete. Taip pat galite paprašyti, kad jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paskirtų jums prenatalinį vitaminą. Nepriklausomai nuo to, kokiu būdu nuspręsite įsigyti prenatalinį vitaminą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog pasirinkote tokį, kuris tinka jūsų mitybos poreikiams.

Kas atsitiks, jei vyras vartoja prenatalinius vitaminus?

Kadangi prenataliniuose vitaminuose nėra moteriškų hormonų ar prohormonų, jie negali hormoniškai pakenkti vyrams (13). Tačiau, kaip ir nėščios moterys, kurios nesistengia pastoti, didelės vitaminų ir maistinių medžiagų dozės gali ilgainiui pakenkti vyrams.

Tai ypač pasakytina apie geležį, nes vyrams reikia tik 18 miligramų per parą, tuo tarpu kai kurie prenataliniai vitaminai gali suteikti daugiau nei šis lygis.

Ir jei jūs ketinate atsižvelgti į prenatalinių vitaminų išankstinį nusistatymą dėl savo būsimos kūdikio sveikatos, tai nėra būtina. Medicinos ekspertai pataria, kad pakaktų tiesiog suvartoti pakankamai folio rūgšties, geležies ir vitamino C, taip pat subalansuotos dietos (13).

Nuorodos
  1. „Mayo“ klinika (balandžio 13, 2018) „Prenataliniai vitaminai: kodėl jie svarbūs, kaip pasirinkti?“ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  2. Amerikos nėštumo asociacija (prieinama rugsėjo 23, 2019) „Nėštumo maistingosios medžiagos ir vitaminai“. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/
  3. Amerikos nėštumo asociacija (prisijungta prie rugsėjo 23, 2019) „Anemija nėštumo metu“. https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
  4. NIH osteoporozės ir susijusių kaulų ligų nacionalinis išteklių centras (paskutinį kartą peržiūrėtas spalio mėn. 2018) „Kalcis ir vitaminas D: svarbūs kiekviename amžiuje“. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
  5. Dimeso kovas (paskutinį kartą peržiūrėtas 2017 rugsėjis) „Rytinė liga“. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/morning-sickness.aspx
  6. Stanisiere, J., Mousset, PY, ir Lafay, S. (balandžio 2018) „Kaip saugu naudoti imbiero šakniastiebius mažinant pykinimą ir vėmimą moterims ankstyvojo nėštumo metu?“ Maistas, 7 (4): 50.
  7. com (gegužės 7, 2018) „Prenataliniai multivitaminai“. https://www.drugs.com/mtm/prenatal-multivitamins.html
  8. Mayo klinika (balandžio 13, 2018) „Nėštumas kiekvieną savaitę“. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  9. Zeratsky, RD, LD, K. (21, 2017 liepa) „Ar gerai vartoti prenatalinius vitaminus, jei nesu nėščia ir neketinu pastoti?“ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
  10. Šiuolaikinis vaisingumas (2, 2018 vasaris) „Ar visi turėtume vartoti prenatalinius vitaminus?“ https://modernfertility.com/blog/vitamins/
  11. Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (vasaris 2018) „Mityba nėštumo metu“. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  12. Bastos Maia, S., et al. (Kovas 2019) „Vitaminas A ir nėštumas: pasakojimo apžvalga“. Maistinių medžiagų, 11 (3): 681.
  13. Grunebaumas, MD, A. (Kovas 15, 2019) „Ar saugu, jei jis vartoja savo žmonos prenatalinius vitaminus?“ https://www.babymed.com/womens-and-mens-health/is-it-safe-if-he-takes-his-wifes-prenatal-vitamins

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: