„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.





























































































































Rekomenduokite priedą

Norėdami padėti jums rasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palygėme geriausius beta-alanino papildus šiuo metu rinkoje.

Populiariausi 10 beta-alanino produktai, palyginti

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Skaidri laboratorijos RawSeries beta-alaninas

Skaidrios laboratorijos Rawseries Beta alaninas

„RawSeries“ beta-alaninas yra paprastas, grynas ir labai efektyvus beta-alanino papildas. Jame yra grynas beta-alaninas, ir nieko daugiau. Be jokių užpildų, konservantų, kvapiųjų medžiagų ar cukraus, šis produktas yra grynas ir paprastas būdas padidinti beta-alanino vartojimą. Jis taip pat kilęs iš geriausių pavadinimų versle, todėl galite patikėti, kad eidami su „Transparent Labs“ gaunate aukštos kokybės produktą.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 3g beta-alanino
  • Nieko daugiau!

Kas daro ją: „RawSeries“ beta-alaniną gamina „Transparent Labs“, gerai žinomas ir gerbiamas papildų gamintojas. Kaip rodo jų pavadinimas, „Transparent Labs“ tikslas yra skaidrumas. Jie visada išvardija visus savo produktuose esančius ingredientus ir naudoja tik aukštos kokybės, grynus ir priedų neturinčius ingredientus. Mūsų nuomone, „Transparent Labs“ yra viena geriausių kompanijų, perkančių papildus iš!

Esmė: Tai grynas, paprastas, labai efektyvus, prieinamas ir gaunamas iš puikios kompanijos. Jei porcija bus mažesnė nei 0.20 USD, ji nesugadins banko. Atsižvelgiant į kainą, vertę, kokybę ir efektyvumą, tai yra mūsų #1 rekomendacija.

Visas suskirstymas: "RawSeries" beta-alanino apžvalga

Kur įsigyti "Transparent Labs" "RawSeries Beta-Alanine"
skaidrios-Labs-pardavėjas-logotipas

2. NOW Beta-Alanine Milteliai

Dabar Beta alanino milteliai

DABAR Beta alaninas Milteliai yra paprastas ir grynas B-alanino papildas gaminamas vienas iš didžiausių ir geriausių papildų bendrovių ten. Kurių sudėtyje 2g porcijoje, tai dozuojamas veiksmingai ir prėskas universalumą. Ir iš NOW Foods, jūs žinote, jūs galite pasitikėti šį produktą.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 2g beta-alanino
  • Nieko daugiau!

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas iki šiol sporte, ir dabar Foods pasidalijimas. DABAR maisto produktai yra vienas iš didžiausių papildyti gamintojų pasaulyje, gaminanti viską iš multivitaminų į baltymų miltelių ir už jos ribų. Jie taip pat platų sveiko maisto, su šimtais turimų produktų visame pasaulyje. DABAR Foods yra fantastiška kompanija ir pavadinimas, kuria galite pasitikėti.

Esmė: Apskritai šis produktas yra paprastas, grynas ir efektyvus variantas tiems, kurie nori gauti beta-alanino naudos be nereikalingų ingredientų. Tai labai prieinama galimybė.

Kur gauti DABAR beta-alanino miltelius

3. Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA

Cellucor Kor našumo Beta BCAA

„Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA“ yra galingas treniruotes didinantis priedas, maišantis beta-alaniną su šakotosios grandinės aminorūgštimis. Su 1.6g beta-alanino deriniu su 5g BCAA (leucinas, izoleucinas ir valinas), šiame produkte yra daug svarbiausių komponentų, reikalingų mankštai atlikti, viename lengvame pakete!

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1.6g beta-alanino
  • 5g BCAA (2.5g leucinas, izoleucinas 1.25g, 1.25g valinas)

Kas daro ją: Šį produktą gamina „Cellucor“, gerai įsitvirtinusi maisto papildų pramonėje. Geriausiai žinomas dėl ypač populiaraus mišinio „C4“ prieš treniruotes, „Cellucor“ greitai tapo viena didžiausių ir geriausių pramonės įmonių. Jie yra žinomi dėl to, kad naudojasi tikrais, grynais produktais, kad gautų geriausius kūno rengybos papildus.

Esmė: BCAA ne tik padeda pagerinti jūsų našumą treniruotės metu, bet ir padeda pagerinti atsistatymą po treniruotės. Kadangi įtraukiami BCAA, šis produktas yra brangesnis nei gryni beta-alanino produktai, tačiau siūlo daugiau pranašumų.

Visas suskirstymas: COR-Performance Beta-BCAA apžvalga

Kur pirkti Cor-Performance Beta-BCAA

4. Optimalus maitinimas Beta-alaninas

Optimali mityba Beta alaninas

„Optimum Nutrition“ „Beta-Alanine“ yra veiksmingas papildas, kuris gali padėti jums pasiekti visą savo treniruoklių salę. Derinant 1.6g beta-alaniną su L-histidinu ir fosfatais, šis stiprus priedas yra veiksmingas visapusiškas atsparumo stiprintuvas. Be to, jį gamina „Optimum Nutrition“, kuri yra vienas geriausių firmos ženklų.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1.6g beta-alanino
  • 550mg L-histidinas
  • Pridėta fosfatai

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas Optimum Nutrition, viena iš populiariausių papildų gamintojų. Perkrautas pramonė, APIE pasižymi nuosekliai teikti aukštos kokybės, veiksmingą ir nebrangia fitneso papildų. Nors jie yra geriausiai žinoma dėl aukso standartas baltymų linija, APIE dabar daro daug įvairių papildų, kad atitiktų poreikius įvairovė.

Esmė: Kaip ir viskas, ką veikia „ON“, optimaliems rezultatams pasiekti naudojami aukštos kokybės ingredientai, sumaišyti su veiksmingu kiekiu. Unikalus L-histidino ir fosfatų priedas dar labiau padidina šio produkto efektyvumą, o maža kaina išlaiko jį visiems prieinamą.

Kur nusipirkti ON Beta-Alanine

5. PrimaForce beta-alaninas

Primaforce Beta Alanine

„PrimaForce“ beta-alaninas yra paprastas papildas, kuriame yra 2g beta-alanino. Be kitų sudedamųjų dalių, paprasta formulė leidžia suformuluoti savo idealų priedą arba naudoti produktą. Tai labai prieinama galimybė, mažesnė nei 20 centų tarnauja, tačiau ji tikrai nepasiūlo nieko unikalaus, kad jis išsiskirtų.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 2g beta-alanino
  • Nieko daugiau!

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas „PrimaForce“, sparčiai augančio papildų gamintojo, įsikūrusio JAV. Nurodyta „PrimaForce“ misija yra pateikti savo klientams aukštos kokybės, veiksmingus papildus, kurie gali padėti jiems pasiekti sveikatos ir kūno rengybos tikslus. Nors „PrimaForce“ nėra tokia didelė ar įsitvirtinusi kaip kai kurie gamintojai šiame sąraše, vis dėlto tai puiki kompanija.

Esmė: Jis pagamintas iš geros kompanijos, jame yra grynos beta-alanino veiksmingos dozės, ir ji yra prieinama. Turint tai omenyje, nėra nieko ypatingo apie šį produktą, palyginti su kai kuriomis geriausiomis mūsų rekomendacijomis.

Kur nusipirkti "PrimaForce" beta-alanino

6. Betancourt Mityba Beta-Alanine

Betancourt Mityba Beta alaninas

„Betancourt Nutrition Beta-Alanine“ yra paprastas beta-alanino papildas, kurio kiekvienoje dozėje yra 2g. Jo grynoje formulėje nėra nieko, išskyrus beta-alaniną, be to, jis yra bekvapis dėl patogumo ir universalumo. Be to, kadangi jis pagamintas iš „Betancourt Nutrition“, galite patikėti, kad tai aukščiausios kokybės produktas iš patikimos įmonės.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 2g beta-alanino
  • Nieko daugiau

Kas daro ją: Šį produktą gamina didelė ir greitai auganti sportinės mitybos įmonė „Betancourt Nutrition“. „Betancourt“ dirba įvairūs chemikai, sveikatos specialistai ir kultūristai, kad kartu galėtų kurti ir gaminti kuo aukštesnės kokybės produktus. Visi produktai yra gaminami GMP įmonėje, kuri yra sertifikuota geriems gamybos procesams. „Betancourt“ yra puiki kompanija.

Esmė: Tiems, kurie ieško gero beta-alanino produkto, kuriame nėra maivymasis ar papildomų ingredientų, tai yra geras pasirinkimas. 2g dozė yra šiek tiek maža, tačiau prireikus visada galite išgerti daugiau nei vieną dozę.

Kur Get It

7. MuscleTech NeuroCore

Muscletech Neurocore

"MuscleTech NeuroCore" yra mišrus išankstinis treniruotės produktas, kurio sudėtyje yra daugybė ingredientų, sukurtų siekiant pagerinti bendrą fitneso ir pratimų efektyvumą. Beta-alaninas įtraukiamas į 1.6g dozę, kaip ir kreatinas, citrulinas, kofeinas ir dar daugiau. Šis produktas yra sukurtas tuoj pat prieš treniruotę.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1.6g beta-alanino
  • 5g L citrulinas
  • 5g kreatino
  • 160mg kofeino
  • Daug daugiau

Kas daro ją: Šį produktą gamina „MuscleTech“, didelė ir gerai įsitvirtinusi maisto papildų įmonė, kuri žada aukštesnius mokslus už geriausius rezultatus. Kurdama naujus produktus, „MuscleTech“ laikosi požiūrio į mokslą, pasirinkdama įvairių klinikinių tyrimų rezultatus, kad įkvėptų jų apdovanotas formules. „MuscleTech“ produktus dabar galima įsigyti visoje šalyje, ir apskritai tai yra viena iš labiausiai mūsų rekomenduojamų kompanijų.

Esmė: Apskritai, jei ieškote tvirtos papildomos treniruotės, tai yra puikus pasirinkimas. Tačiau, jei ieškote konkrečiai beta-alanino papildo, yra geresnių variantų. Nors visos šio produkto sudedamosios dalys yra naudingos treniruočių veikimui didinti, daugelis jų nėra pakankamai didelės sumos, kad gautų optimalius rezultatus.

Kur Get It

8. ProMera Sports BETA-CRET

ProMera Sportas BETA Cret

„ProMera Sports BETA-CRET“ yra universalus stiprintuvas prieš treniruotes. Sudėtyje yra beta-alanino, kreatino, taurino, tirozino, kofeino ir dar daugiau, šis stiprus produktas turi viską, ko reikia norint įgyti konkurencinį pranašumą sporto salėje. Jis kilęs iš „ProMera“, kuri yra mažiau žinoma, bet patikima įmonė.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 5.5g patentuotas mišinys, susidedantis iš beta-alanino, taurino, kreatino, tirozinas, kofeinas, cholino, ir dar
  • Konkretūs kiekiai kiekvieno ingrediento nerodomos

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas ProMera Sportas, nauja ir sparčiai auganti fitneso papildų kompanija. ProMera naudoja savo žinias apie kultūrizmo pramonės, kartu su pažangiausius mokslinius tyrimus, plėtoti naudingus įrankius sporto bendruomenę. Jie tikrai nėra tokie dideli, kaip kai kurie iš šiame sąraše pavadinimus, bet jie yra puikus įmonės vis.

Esmė: Jis sujungia daugybę ingredientų, kad užtikrintų optimalų pasirodymą sporto salėje. Į beta beta alaniną įtraukta, tačiau konkretus kiekis nenurodytas. Tai pastebimas tokių produktų, kaip šis, turinčių patentuotus mišinius, neigiamas poveikis; žinote, kokie ingredientai yra juose, tačiau nežinote konkrečių kiekvieno ingrediento kiekių.

Kur Get It

9. "Controlled Labs Purple wraath"

Controlled Labs Purple Wraath

„Purple Wraath“ yra unikalus fitneso priedas, kuris gali būti naudingas prieš treniruotę, jos metu ir po jos. Naudojant daugelį ingredientų, įskaitant beta-alaniną, BCAA, amino rūgštis ir dar daugiau, gaunami optimalūs rezultatai. Unikali formulė gali būti naudojama kaip priedas prieš treniruotę arba pagalba po treniruotės. Tai taip pat be kofeino, kuris yra naudingas žmonėms, kurie mėgsta dirbti naktį, bet nenori vartoti kofeino prieš miegą.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 7g Ištvermės kompleksas, susidedantis iš beta-alanino, citrulinas malatas, bevandenis betainas, ir imbiero šaknis.
  • 7g PurpleEEA kompleksas, Kurį sudaro L-leucino, L-izoleucino, L-valino, L-arginino ir kitų amino rūgščių
  • Konkretūs dozes kiekvieno ingrediento neįskaičiuoti

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas kontroliuojamų Labs, sparčiai auganti papildų gamintojo Remiantis iš Niujorko. Kontroliuojamos laboratorijos naudoja mokslo pirmoji požiūrį papildyti plėtrą ir orientuota į kokybę, o ne kiekybę. Jie net atsarginę savo produktus su pinigų grąžinimo garantija.

Esmė: Apskritai, tai yra kietas papildas, tačiau tai tikrai daugiau amino rūgščių papildas nei grynas beta-alanino papildas. Jis turi daug naudingų ingredientų, įskaitant labai svarbias šakotosios grandinės aminorūgštis. Nors į jį įeina beta-alaninas, dozė nežinoma ir greičiausiai mažesnė už veiksmingą, atsižvelgiant į įvairių kitų ingredientų įvairovę.

Kur Get It

10. BSN Hyper FX

BSN Hyper FX

„BSN Hyper FX“ yra stiprus papildas prieš treniruotes ir energijos stipriklis. Jis sujungia daugybę naudingų ingredientų į vieną produktą ir yra skirtas naudoti prieš treniruotes. Sudėtyje yra beta-alanino, betaino, tirozino, kofeino, taurino ir dar daugiau. Šis produktas apima daugybę bazių. Be to, „BSN“ yra gerai žinoma ir patikima pramonės įmonė.

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1g patentuotas mišinys, susidedantis iš beta-alanino, betaino, taurino, cholino, tirozino, kofeinas, ir daug daugiau!

Kas daro ją: Šį produktą gamina BSN, pasaulinis maisto produktų mažmenininkas JAV. Įkurta 2001, BSN dabar yra gavusi daugiau kaip 35 apdovanojimus už savo platų kūno rengybos papildų asortimentą. Jie išplėtė savo veiklą visame pasaulyje, ir šiandien yra vienas iš labiau žinomų papildų gamintojų tiek čia, tiek užsienyje.

Esmė: Jame yra daug geriausių ingredientų treniruotės veikimui pagerinti. Tačiau patentuota mišinio naudojimas yra neigiamas, nes jūs nežinote konkrečių kiekvieno ingrediento kiekių. Tai sakydama, tai yra geras pasirinkimas tiems, kurie ieško visapusiško treniruotės stiprinimo.

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie beta-alanino papildus

Kas yra Beta alaninas?

Beta-alaninas yra modifikuotas natūraliai esančių amino rūgščių alanino variantas. Tai laikoma nereikalinga aminorūgštis, kuri iš esmės reiškia, kad kūnas gali ją padaryti atskirai, taigi beta-alanino gavimas dietomis nėra griežtai būtinas.

Alaninas, kaip ir visos kitos amino rūgštys, yra blokai baltymų, Amino rūgštys yra labai svarbūs raumenų augimą ir šimtus procesų per kūną.

Mes gauname aminorūgštis iš mūsų dietos, o kai kurios taip pat natūraliai gaminamos mūsų kūne. Iš maisto šaltinių amino rūgštys dažniausiai gaunamos iš baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa ir pieno produktai. Ypač beta-alaninas daugiausia randamas paukštienos produktuose.

Nors mes gauname dalį šio aminolo iš savo dietos, o kai kurie natūraliai gaminami organizme, šis kiekis nėra idealus, ypač sportuojantiems žmonėms.

Kas yra beta-alanino papildai?

Beta-alaninas yra ypač naudinga aminorūgštis fitneso bendruomenei. Tai yra įprastas maisto papildas, kurį naudoja daugelis sportininkų. Tai vienas iš nedaugelio papildų, kuris buvo išbandytas atliekant klinikinius tyrimus, siekiant padėti pagerinti raumenų veiklą.

Beta-alaninas laikomas nereikšminga aminorūgštimi ir natūraliai randamas organizme, taip pat kai kuriuose maisto produktuose. Tikėtina, kad iš maisto produktų, pavyzdžiui, naminių paukščių, gausite tinkamo beta-alanino kiekio, tačiau tikriausiai nepakaks, kad galėtumėte iš tikrųjų pakeisti savo pratybų rezultatus.

Kadangi natūralus beta-alanino kiekis organizme paprastai nėra idealus norint pagerinti fizinio krūvio rezultatus, beta-alanino papildai dažnai yra rekomenduojami kaip būdas padidinti šį lygį, todėl padidėja mankštos efektyvumas.

Kokie yra beta-alanino naudojimo būdai ir privalumai?

Didžioji jo nauda yra susijusi su beta-alanino gebėjimu padidinti anaerobinį ištvermę, tačiau aminorūgštis taip pat turi ir kitų naudingų privalumų, įskaitant tam tikrą antioksidacinį poveikį.

Kaip minėta, beta-alaninas pirmiausia naudojamas kaip sporto papildas. Įrodyta, kad jis turi didelį efektyvumą didinantį poveikį, daugiausia dėl jo gebėjimo sumažinti nuovargį ir pagerinti trumpo sprogimo ištvermę.

Dėl šių savybių beta-alaninas paprastai dedamas į papildus prieš treniruotę ir kitus mišinius, be to, žinoma, siūlomas kaip atskiras priedas. Beta-alanino produktai gali padėti pagerinti jūsų rezultatus sporto salėje, o tai ilgainiui gali sukelti žymiai geresnius treniruotės rezultatus.

Beta-alanino nauda kyla iš įvairių savybių, kurias suteikia ši naudinga aminorūgštis. Didžiąją našumo didinimo naudą galima sieti su beta-alanino gebėjimu žymiai padidinti padidinti karnoziną lygiai.

Iš esmės, kaip mes atliekame, mūsų organizme išsiskiria vandenilio jonai, turintys įtakos mūsų raumenų pH lygiui. Šis pH pokytis gali sumažinti mūsų gebėjimą atlikti didelio intensyvumo pratimus ir sukelti nuovargį. Karnozinas yra puikus buferis prieš šiuos vandenilio jonus ir todėl prieš mūsų pH lygio pokyčius ir vėlesnį veikimo gebėjimą.

Kitaip tariant, padidėjęs beta-alanino kiekis padidina karnitino kiekį, o padidėjęs karnitino kiekis padeda stabilizuoti pH lygį. Stabilūs pH lygiai padeda užkirsti kelią nuovargiui, kuris veda prie ilgesnių, geresnių treniruočių.

Be kreatino, beta-alaninas dažniausiai laikomas vienu iš efektyviausių veikimo stiprintuvų. Be to, tai natūrali, paprasta galimybė, turinti ribotą šalutinį poveikį.

Kas gali pasinaudoti beta-alaninu?

Pirmiausia, beta-alaninas yra atletinis papildas, todėl jis dažniausiai naudingas kūno rengybos entuziastams. Atsižvelgiant į tai, yra keletas specifinių grupių, kurioms beta-alanino papildai gali būti naudingiausi, pavyzdžiui:

  • Sportininkai - Nesvarbu, ar esate jėgos treneris, sportuojantis sportininkas, bėgikas ar tiesiog kūno rengybos entuziastas, galite gauti daug naudos iš beta-alanino papildų. Beta-alaninas gali turėti reikšmingos naudos, susijusios su pagerinti sportininko rezultatą, kuris gali aiškiai padėti sporto bendruomenei įvairiais būdais.
  • Stiprumas treneriai - nors daugumai kūno rengybos entuziastų gali būti naudingi beta-alanino papildai, daugiausiai naudos gali patirti jėgos treniruokliai ir svarmenininkai. Beta-alaninas yra pats naudingiausias norint ištverti trumpą treniruotę, kuri paprastai apibūdinama kaip didelio intensyvumo pratimas 60 – 240 antrajame diapazone. Taigi, kitaip tariant, jis yra pats efektyviausias norint padidinti greitą, intensyvią mankštą - o tai neabejotinai naudinga keliant svorius. Priešingai, beta-alaninas nėra toks efektyvus bėgikams ir kitiems ištvermės atletams, tačiau vis tiek gali būti naudingas. Kokybiški beta-alanino papildai gali būti ypač naudingi jėgos atletams, kurie jaučiasi pasiekę plynaukštę ir kuriems reikalingas naudingas postūmis teisinga linkme.
  • Vegetarai / veganai - beta-alaninas natūraliai randamas maisto produktuose. Tačiau šaltiniai yra beveik išimtinai mėsos. Geriausias šaltinis yra vištiena, jautiena ir žuvis; kuri, žinoma, nėra vegetariška. Vegetarai ir veganai yra mažiau linkę gauti pakankamą kiekį beta-alanino iš savo mitybos, todėl jie gali būti naudingi pridedant beta-alanino tabletes ar miltelius į papildomą gydymo režimą.
  • Tie, kurie nori numesti svorio - Beta-alanino gali pasinaudoti tiems, kurie nori numesti svorio, daugiausia, nes ji gali padėti padidinti patvarumo lygį. iki pagerinti savo fizinį ištvermę, beta-alaninas leidžia sulaukti daugiau pasisekimo salėje, o tai padės siekti svorio metimo tikslų. Atminkite, kad šis papildas nėra nuostabus vaistas: dar turite įdėti į darbą, tačiau beta-alaninas gali padėti.
  • Senėjimas asmenys - Beta-alanino prisideda prie natūralaus gamybos Karnozinas, kuri yra priežastis, dėl kurios beta-alaninas padeda pagerinti mankštos veikimą. Be to, karnozinas pasižymi tam tikromis anti-senėjimo savybėmis, nes jis yra antioksidantas. Dėl to beta-alaninas yra veiksmingas papildas kai kuriems žmonėms, norintiems sulėtinti senėjimo poveikį organizmui. Tai nėra stebuklo priedas, bet tai gali padėti.

Kaip vartoti beta-alaniną?

Beta-alaninas paprastai yra miltelių pavidalo, bet taip pat yra kapsulių. Populiariausiame miltelių pavidale priedas turi būti sumaišytas su vandeniu ar kitais skysčiais. Jis taip pat gali būti lengvai pridedamas prie išankstinio treniruotes ir kitų mitybos gėrimų.

Yra įvairių skonių, taip pat be skonio versijos. Galbūt norėsite apsvarstyti nepriekaištingą versiją universalumui, kad galėtumėte jį sumaišyti su įvairiais kitais papildais, baltyminiais milteliais ir tt

Dozavimo dydžiai skiriasi, o 2-5g per parą paprastai yra rekomenduojamas kiekis. Šis kiekis tinka visoms aminorūgščių formoms; ty nėra jokio skirtumo, jei vartojate miltelių pavidalą prieš tabletes. Tai yra išmintinga neviršyti 5g per dieną, jei gydytojas nenurodo kitaip. Kuo daugiau, tuo daugiau galimybių turėsite šalutinį poveikį.

Daugelis beta-alanino papildų, kuriuos mes aplankėme, yra produktai, tiekiantys savarankiškai beta-alaniną, tačiau atminkite, kad šis ingredientas dažnai pridedamas prie priedų prieš treniruotę ir kitų fitneso papildų.

Beta-alaninas yra efektyvus treniruočių našumo pagerinimui, todėl nenuostabu, kad tai dažnai naudojama prieš treniruotes. Jei jau vartojate papildą, kuriame yra beta-alanino, įsitikinkite, kad apskaičiuodami tinkamą dozę įsitikinkite, kad tai yra. Kai kurie produktai, kuriuos mes rekomenduojame, turi daugiau ingredientų nei tiesiog beta-alaninas.

Nors beta-alaninas dažniausiai naudojamas prieš treniruotes mišiniuose, nebūtinai turite tai daryti prieš pat treniruotę. Kai kuriuose straipsniuose galima teigti, kad gali būti geriau padalinti dozę iki 3-4 lygiomis dalimis visą dieną, nors tai nėra būtina.

Ar yra bet kokių Beta-Alanino šalutinių poveikių?

Beta-alaninas kai kuriems žmonėms sukelia šalutinį poveikį. Dažniausia yra laikina būklė, vadinama parestezija, kuri sukelia a dilgčiojimas ant odos. Tai normali reakcija į beta-alaniną ir nekenksminga.

Iš pradžių tai tikrai gali būti stebina, todėl gerai žinoti apie šį šalutinį poveikį prieš pradėdami vartoti papildymus.

Paprastai, kaip jūsų kūnas pripranta prie šio papildo, šis dilgčiojimo poveikis visiškai sumažėja arba išnyksta. Be šio bendrojo dilgčiojimo, beta-alaninas paprastai nesukelia šalutinių poveikių.

Kaip pasirinkti gerą beta-alino produktą?

Yra daug beta-alanino papildų, todėl gali būti painu bandant atskirti tiek daug skirtingų variantų. Mes padarėme viską, ką galėjome, kad galėtume supjaustyti netinkamą 10 beta-alanino papildų sąrašą, tačiau vis tiek visada turėtumėte kuo daugiau tyrimų.

Pažvelkime į kai kuriuos dalykus, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis Jums tinkamą beta-alanino produktą.

  • Beta alaninas turinys - aišku, jūsų pirmas prioritetas turėtų būti geros kokybės beta-alanino veiksmingų dozių gavimas. Pažvelkite į visus jūsų svarstomus produktus ir atkreipkite dėmesį į porcijos dydį bei bendrą produkto pakuotės turinį. Norėsite beta-alanino dozės 2-5g diapazone. Nors kai kurie produktai siūlo mažesnes 1-1.9g dozes, kurios taip pat gali būti veiksmingos.
  • Gamintojas kokybės - Yra daug įmonių ten konkuruoja dėl rinkos dalies papildų pramonėje daug. Kai yra puikus, kai yra gerai, o kai kurie ... Na, ne taip gerai. Šiame vadove mes tik atrinktus gaminius iš aukštos kokybės, įrodyta įmones / Brendis. Jei nuspręsite pirkti kitur, tačiau įsitikinkite, kad jums padaryti mokslinių tyrimų apie įmonę perkate iš tiek.
  • Vertė - Kaip veikia produkto kaina, palyginti su kitais galvojate? Pabandykite apskaičiuoti kainą porcijoje, o ne tik žiūrėti į bendrą konteinerio / pakuotės kainą. Atminkite, kad žemesnė kaina nebūtinai reiškia geresnį pasiūlymą, nes porcija gali būti mažesnė arba produkto kokybė gali būti prastesnė. Idealiu atveju norėsite rasti geriausią kainos, kokybės ir bendros vertės balansą. Kaina jokiu būdu neturėtų būti jūsų #1 faktorius, tačiau reikėtų atsižvelgti į produkto kainą.
  • Pridedami ingredientai - Yra daug stiprių beta-alanino papildai tiesiog yra beta-alaninas, tačiau taip pat yra daug puikių produktų, kurių sudėtyje yra papildomų ingredientų, tokių kaip BCAA, aminorūgštys, kreatinas ir kt. Nors beta-alaninas yra puikus vartoti atskirai, kai kurie žmonės nori, pagamintas mišinys. Atkreipkite dėmesį į visus kitus ingredientus ir suprantu, kad nors šie mišiniai gali turėti įspūdingų privalumų, jie taip pat gali sukelti daugiau šalutinių poveikių.
  • Skonis / Skonis - jei perkate miltelius, o ne tabletes, akivaizdu, kad pasirinktas skonis yra svarbus. Sunku pasakyti, kaip kažkas skonis, prieš pradėdami patys išbandyti, tačiau jei pasirinksite mėgstamą jūsų skonį, turėtumėte būti geros formos. Be to, nepamirškite maišyti su kitais skoniais - kitaip tariant, jei planuojate maišyti savo beta-alaniną su šokolado skonio išrūgų baltymų kokteiliais, negaukite žaliųjų obuolių skonio beta-alanino! Taip pat galite perskaityti vartotojų apžvalgas, kad sužinotumėte, ką kiti žmonės manė apie skonį.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: