„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Papildoma vartotojo reitingų sistema

Padėkite mūsų papildomai vartotojų reitingavimo sistemai, palikdami savo balsą žemiau. Prašau TIK balsuokite už produktus, kuriuos išbandėte. Už kiekvieną produktą jūs gaunate tik vieną rinkėją.

  • UPVOTE: Aukščiau įvertinkite gaminį, jei jį išbandėte ir rekomenduotumėte kitiems.
  • ATSISIUNTI: Sumažinkite produkto balsavimą, jei jį išbandėte ir NENUMATĖTE jo kitiems.





























































































































Rekomenduokite priedą

Siekdami padėti jums surasti gerą produktą, mes ištyrėme ir palyginome geriausius šiuo metu rinkoje esančius žuvų taukų papildus.

10 geriausi žuvų taukų produktai, palyginti su

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Optimalus mitybos maistas žuvų taukams

Optimalūs mitybos žuvų taukai Softgels

Žuvų taukų minkštimai yra paprastas žuvų taukų produktas, pagamintas pagal „Optimal Nutrition“. Vienoje kapsulėje yra 1,000mg žuvų taukų, šios tabletės teikia visas omega-3 riebiųjų rūgščių savybes, o nė viena iš šiukšlių nėra žemesnės kokybės produktuose. Dėl aukščiausios kokybės ingredientų ir pavadinimo, kuriuo galite pasitikėti, tai yra vienas produktas, kurį galite jaustis patogiai.

Svarbiausi renginiai:

  • Labai prieinamos
  • 1,000 mg žuvų taukų vienoje kapsulėje
  • 180mg EPS
  • 120mg DHR
  • 100% natūralus

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1000mg žuvų taukai, tiekti 180mg EPS ir 120mg DHR. Šis aukštos kokybės papildas turi omega 3 riebiųjų rūgščių, kurios teikia daugybę privalumų.

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas Optimum Nutrition, vienas iš populiariausių ir labiausiai gerbiamų prekės ženklų papildų pramonėje. Geriausiai žinomas už savo aukso standartas linija fitneso papildai, Optimum Nutrition, arba ON Trumpai tariant, tikrai Nustato konkurencingos pramonės standartą. Su daugybe produktų ir daugiau kaip milijoną "Facebook" gerbėjų, Optimali mityba yra geriausios įmonės ir prekinio ženklo, kuria galite pasitikėti.

Visas suskirstymas: "Žuvies taukai" apžvalga

Kur nusipirkti žuvies taukuose

2. NOW Ultra Omega-3

Dabar „Ultra Omega 3“

DABAR Ultra Omega-3 yra paprastas papildas, kuriame yra 1000mg žuvų taukų koncentrato. Siūlydami įspūdingą 500mg EPA ir 250mg DHA, „Ultra Omega-3“ yra koncentruotas, įperkamas ir paprastas būdas vartoti žuvų taukus. Paprasta, nesudėtinga formulė daro jį puikiu pasirinkimu norintiems laikytis švarios dietos ir maisto papildų režimo.

Svarbiausi renginiai:

  • 1000mg žuvų taukai vienoje kapsulėje
  • 500mg EPS
  • 250mg DHR
  • Žarnos, padengtos enteriniu apvalkalu - jokio poskonio!
  • Visiškai natūralus

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1000mg žuvų taukai koncentratas, Tiekimas 500mg EPS ir 250mg DHR.

Kas daro ją: „Ultra Omega-3“ gamina plataus masto sveikų maisto produktų ir papildų gamintojas „NOW Foods“. Kaip viena didžiausių sveiko maisto gamintojų šalyje, DABAR turi didžiulę produktų įvairovę ir reputaciją dėl žemų aukštos kokybės produktų kainų.

Kur Get It

3. MRM Smart Blend

Mrm Smart Blend

„MRM Smart Blend“ yra novatoriškas naujas produktas, sujungiantis vadinamuosius „intelektualiuosius riebalus“ į vieną prieinamą produktą. Jis siūlo omega-3, omega-6, EPA, DHA, CLA ir GLA riebalų rūgštis. Atsižvelgiant į tai, 6 kapsulėms per dieną tai yra šiek tiek nepatogu.

Svarbiausi renginiai:

  • 260mg EPS
  • 220mg DHR
  • 250mg CLA
  • 80mg SLT
  • Novatoriškas sumaniųjų riebalų mišinys
  • Įperkamos

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 260mg EPS, ir 220mg DHR (iš žuvų taukų).
  • 250mg CLA, arba konjuguota linolo rūgštis
  • 80mg SLTarba gama linolo rūgštis

Kas daro ją: Smart mišinys yra pagamintas MRM, kitaip žinoma kaip apykaitos atsako modifikatorių. Susikūrė 1996, MRM išaugo į didelį gamintojas sveikatos papildų, ir uždirbo už kokybiškus ir veiksmingus papildus reputaciją.

Kur nusipirkti MRM Smart Blend

4. MusclePharm žuvų taukai

Musclepharm žuvų taukai

„MusclePharm“ žuvų taukai yra prieinamas ir prieinamas žuvų taukų priedas. Vienoje kapsulėje esančio 1000mg aliejaus ir nepaprastos riebalų rūgšties 700mg omega 3, „MusclePharm“ pralenkė šį produktą. Pridėkite aukštos kokybės dengtą kapsulę, kad išsaugotumėte šviežumą ir skanų citrusinių vaisių skonį, ir jūs turite puikų pasirinkimą papildyti žuvų taukus.

Svarbiausi renginiai:

  • Kapsulės padengtas išsaugoti šviežumą
  • Natūralus citrusinių aromatą turinčios glazūros
  • Įperkamos
  • 1000mg žuvų taukus kiekvienoje kapsulėje
  • 400mg EPS
  • 300mg DHR
  • Aukštos kokybės šaltiniai

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1000mg žuvų taukai, Tiekimas 400mg EPS ir 300mg DHR. Kiekvienoje kapsulėje yra kombinuotos Omega 700 riebalų rūgščių 3mg.

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas iš „MusclePharm“, didelio fitneso papildų gamintojo, įsikūrusio Denveryje, Kolorado valstijoje. Nuo 2008 „MusclePharm“ išaugo į apdovanojimus pelniusią aukščiausią kompaniją. Šiandien jie siūlo didelę aukštos kokybės produktų asortimentą ir pelnė fitneso entuziastų pagarbą iš viso pasaulio.

Kur nusipirkti MusclePharm žuvų taukai

5. "Controlled Labs" "Orange OxiMega" žuvų taukai

Kontroliuojamos oranžinės spalvos „Oksimega“ žuvų taukai

"Orange OxiMega Fish Oil" yra unikalus kontroliuojamų laboratorijų priedas. Suderinus du atskirus produktus į vieną dėžę, OxiMega siūlo tiek gryną žuvų tauką, tiek stiprią antioksidacinę žaliųjų mišinį.

Svarbiausi renginiai:

  • 2000mg žuvų taukai
  • 800mg EPS
  • 400mg DHR
  • 2 produktai viename: žuvų taukai ir žali maišyti
  • Antioksidantai
  • Visų natūralių Mėta skonio

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 2000mg žuvų taukai, Tiekimas 800mg EPS ir 400mg DHR.
  • 3g žalumynai formulę, susidedantis iš spirulinos, ginkmedžio, žaliosios arbatos ekstrakto, kviečių žolių sulčių ekstrakto ir daugelio kitų.

Kas daro ją: Oranžinė OxiMega Žuvų taukai ir Žaliųjų Formulės pagamintas kontroliuojamų Labs. Kaip viena iš inovatyviausių bendrovių žaidimo, Kontroliuojamos Labs dėmesys skiriamas naudojant grynas, švarus ingredientų, kad produktus, darbas, Padaryti veiksmingas, įperkamas ir prieinamas papildai yra pagrindinis tikslas šios bendrovės - ir jie jau padaryta labai gerai iki šiol!

Kur Get It

6. MuscleTech Platinum 100% žuvų taukai

Muscletech Platinum 100 žuvų taukai

„MuscleTech Platinum 100% Fish Oil“ yra paprastas produktas, turintis gryną, filtruotą žuvų aliejų. „MuscleTech“ siūlo puikius „omega-3“ riebalų rūgščių privalumus, o tai sudaro labai prieinamą produktą, kuris yra patogus būdas gauti naudos iš žuvų taukų.

Svarbiausi renginiai:

  • Įperkamos
  • Žarnos, padengtos enteriniu apvalkalu, padeda kontroliuoti poskonį ir kvapą
  • 1000mg 100% grynumo, filtruoti žuvų taukai
  • 180mg EPS
  • 120mg DHR

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1000mg žuvų taukai, tiekti 180mg EPS ir 120mg DHR. Pateikiant kombinuoto 300mg omega 3 riebiųjų rūgščių, kiekviena kapsulė suteikia daugybę privalumų.

Kas daro ją: Šį produktą gamina „MuscleTech“, vienas iš „didžiųjų žaidėjų“ kūno rengybos papildų pramonėje. Jau daugelį metų „MuscleTech“ vadovauja pramonei gaminant prieinamus, novatoriškus ir veiksmingus produktus. Nuo baltyminių miltelių, vitaminų iki sveikatos papildų, „MuscleTech“ siūlo visa tai ir yra viena iš patikimiausių kompanijų.

Kur nusipirkti MuscleTech Platinum 100% žuvų taukai

7. BSN žuvų taukų DNR

„Bsn Fish Oil“ DNR

Žuvų taukų DNR yra paprastas ir prieinamas BSN produktas, vienoje kapsulėje tiekiamas 1000mg žuvų taukų. Su kombinuoto 300mg omega-3 vienai porcijai žuvų taukų DNR yra puikus būdas papildyti jūsų omega 3 būtiną riebiųjų rūgščių kiekį.

Svarbiausi renginiai:

  • 1000mg žuvų taukus porcijoje
  • 300mg omega-3 riebalų rūgštys
  • Jokio žuvies poskonio
  • Dengtos kapsulės
  • Nėra užpildai ar nereikalingų ingredientų

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1000mg žuvų taukai, Tiekimas 300mg Omega 3 riebalų rūgščių (EPA ir DHA).

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas BSN, masyvi papildų gamintojas. Atsižvelgdama laimėjo daug apdovanojimų per metus ir sukaupė didelį šių dedikuoti gerbėjų, BNS yra vienas iš geriausiai žinomų vardų pramonėje - ir dėl geros priežasties: jų produktai darbai!

Kur Get It

8. Universal Nutrition Animal Omega

Universalios mitybos gyvūnų omega

Gyvūnų Omega yra esminis riebalų rūgščių papildas pagamintas Universal Nutrition. Suderinus daug sveikų riebalų į vieną produktą, Gyvūnų Omega yra geras būdas gauti savo dienos reikalavimus šių esminių riebalų.

Svarbiausi renginiai:

  • Omega-3 kompleksas su linų sėmenų aliejus, žuvų taukus ir daugiau
  • Tik 1 tarnauja per dieną
  • Sudėtyje yra DHA, EPA, CLA, ir dar daugiau
  • Omega-3 s ir omega 6 s
  • Sukurta kultūristų

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 4000mg Omega 3 riebalų rūgščių kompleksas, susidedantis iš linų sėmenų aliejaus, lašišų aliejaus, menkių kepenų aliejaus ir dar daugiau.
  • 2500mg Omega 6 riebalų rūgščių kompleksas, susidedantis iš grybų aliejaus, dygminų aliejaus, vakarinio ramunėlio aliejaus ir dar daugiau.

Kas daro ją: Gyvūnų Omega gaminamas Universal Nutrition, didelis sporto mitybos įmonė, įkurta 1977. Jau beveik 40 metų, Universalus Mityba buvo apie pažangiausius, kuriant naujus ir efektyvius produktus, kad tilptų į augančios bendruomenės fitneso entuziastų poreikius.

Kur Get It

9. Šaltinis Naturals "ArcticPure Ultra Potency" Omega-3 žuvų taukai

Šaltinis Naturals Arcticpure Ultra Potency Omega 3 žuvų taukai

„ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Fish Oil“ yra efektyvus „Source Naturals“ papildas. Su didelio stiprumo mišiniu, kurio sudėtyje yra žuvų taukų 1250mg, kiekvienas minkštasis gelis pasižymi 850mg ir Omega-3 nepakeičiamomis riebalų rūgštimis.

Svarbiausi renginiai:

  • 1250mg žuvų taukai koncentratas
  • 450mg EPS
  • 340mg DHR
  • Išplėstinė hermetizuoti procesas, siekiant užtikrinti šviežumą
  • Žarnos, padengtos enteriniu būdu, kad būtų išvengta kvapo ir poskonio

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1250mg žuvų taukai, Tiekimas 450mg EPS ir 340mg DHR.

Kas daro ją: Šis produktas yra pagamintas pagal šaltinį Naturals, stambaus gamintojo vitaminų, papildų ir sveiko maisto. Įsikūrusi Kalifornijoje, Šaltinis Naturals turi platų sveikatos Maisto produktai, tiek parduotuvėse ir internete.

Kur Get It

10. Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack

„Betancourt Nutrition Omega 3 Efa Stack“

Omega-3 EFA-Stack yra aukštos kokybės nepakeičiamų riebalų rūgščių papildas iš „Betancourt Nutrition“.

Svarbiausi renginiai:

  • Įperkamos
  • 1000mg žuvų taukus kiekvienoje gelcap
  • 180mg EPS
  • 120mg DHR

Kas jame: Viena porcija yra:

  • 1000mg žuvų taukai, Tiekimas 180mg EPS ir 120mg DHR. Kapsulės, užpildytos grynu, aukštos kokybės žuvų taukais, suteikia 300mg omega-3 riebalų rūgščių.

Kas daro ją: Omega-3 EFA-kamino yra pagamintas Betancourt mityba. Remiantis Floridoje, Betancourt vidutinio dydžio papildas gamintojas su orientuojantis į aukštos kokybės, labai veiksmingas papildų.

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie žuvų taukų papildus

Kas yra Žuvų taukai?

Žuvų taukai yra kilęs iš tam tikrų rūšių žuvys, įskaitant lašišos, menkės, ir kitų riebių žuvų audinių. Žuvų taukai yra ekstrahuojamas iš riebalų audiniuose šių rūšių, siekiant suteikti koncentruotą dozę omega-3 riebalų rūgštys, Kurio pagrindinė veiklioji medžiaga yra žuvų taukų.

Omega-3

Kas yra Omega 3? Paprasčiau tariant, Omega 3 riebalų rūgštys yra polinesočiųjų riebalų, kurie yra laikoma būtina žmonių sveikatos. Omega 3 vitaminai yra svarbūs daugeliui kūno funkcijų, tačiau organizmas negali jų gaminti natūraliai. Todėl, norėdami išlaikyti gerą sveikatą, turite gauti tinkamą omega 3.

Norint gauti pakankamai savo įprastos mitybos, reikia žinoti geriausius omega-3 šaltinius. Yra daug maisto produktų, turinčių omega 3, kurį turėtumėte pabandyti pridėti prie dietos. Absoliutus geriausias omega 3 šaltinis yra riebios žuvys, pvz., Laukinė lašiša, tunas, paltusas ir kt. Matyti Visas sąrašas omega 3 turtingas maistas čia.

DHA ir EPA yra dvi svarbiausios omega-3 riebalų rūgštys, nors yra ir kitų. Jei valgote daug žuvies, galite gauti pakankamai riebalų rūgščių. Jei ne, apsvarstykite galimybę pridėti daugiau dietos. Ekspertai rekomenduoja bent 500mg DHA ir EPA (kartu), per dieną, nors ir yra nauda atsižvelgiant žymiai daugiau nei tai.

Jei nenorite valgyti daug žuvies arba manote, kad galite pasinaudoti papildoma omega-3 yra jūsų dietos, jums turėtų apsvarstyti galimybę imtis omega 3 papildą. Šie papildai yra paprastai į alsuoja kapsulių pavidalo, kad Jūs vartojate 1-3 kartus per dieną.

Kas yra žuvų taukų papildai?

Žuvų taukų papildai yra tabletės arba kapsulės, kurias galite vartoti, kad padidintumėte reguliarų riebalų rūgščių, tokių kaip omega 3 ir omega 6, suvartojimą.

Ką daro žuvų taukų tabletės? Na, jie teikia tokias pat sveikatos naudą, kaip ir maisto produktuose esančios esminės riebalų rūgštys.

Nors iš maisto produktų vartojama EFA yra šiek tiek pranašesnė dėl šviežumo, žuvų taukų papildai gali pasiūlyti tokias pačias išmokas.

Kokie yra žuvų aliejaus privalumai?

Širdies sveikatos gerinimas su žuvų tauku

Žuvies taukai gali padėti pagerinti širdies sveikatą. Jis veikia įvairius širdies ir kraujagyslių sistemos aspektus ir gali padėti:

  • Padidinkite gerą cholesterolio kiekį (DTL cholesterolio kiekį)
  • mažesnės trigliceridų
  • Sumažinti kraujospūdį
  • Sumažinti plokštelių susidarymą
  • Sumažinti mirtinus aritmijos įvykius

Žuvies taukai nėra magiškas priedas, o tai nėra sveiko gyvenimo būdo pakeitimas. Tačiau įrodymai, patvirtinantys jo širdies ir kraujagyslių sistemos naudą, yra perspektyvūs.

Mokslininkystė, palaikanti žuvų taukus, skirtus širdies sveikatai

Psichikos sveikatos problemos sprendimas su žuvų tauku

Žuvų taukai gali turėti įtakos psichinei sveikatai ir psichinių sutrikimų simptomams. Smegenys susideda iš maždaug 60% riebalų, o omega-3 riebiosios rūgštys laikomos būtinomis normaliai smegenų funkcijai. Kaip turtingas omega-3 šaltinis, žuvų taukai gali padėti:

  • Pagerinti depresijos ir nerimo simptomus
  • Sumažinti šizofrenijos ir bipolinio sutrikimo simptomus
  • Sumažinti psichinių sutrikimų riziką
  • Neleisti atsirasti tam tikrų psichinių sutrikimų
  • Sumažinkite tam tikrų psichinių sutrikimų simptomus

Žuvų taukai kai kuriems žmonėms gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai, tačiau tai nėra vaistų, gydymo ir kitų gydymo būdų pakeitimas.

Žvalgomojo aliejaus tyrimai, skirti psichinei sveikatai

  • Daugelis tyrimų nustatė, kad žmonės su dideliu depresija yra didesnė tikimybė, kad omega-3 kiekis kraujyje bus mažesnis. Tas pats pasakytina ir apie žmonės su tam tikrais psichiniais sutrikimais, tokie kaip šizofrenija. Šios išvados rodo bendrą ryšį tarp omega-3 vartojimo ir psichinės sveikatos.
  • Keli klinikiniai tyrimai (1, 2, 3) įrodė, kad žuvų taukų papildai gali sumažinti depresijos simptomus
  • A 2010 klinikinis tyrimas nustatyta, kad omega-3 papildai padeda sumažinti psichinių sutrikimų atsiradimo riziką.
  • Keli tyrimai (1, 2, 3) nustatė, kad didelės dozės žuvų taukų papildai gali padėti sumažinti bipolinio ir šizofrenijos sutrikimų simptomus.

Žuvų aliejaus uždegimo mažinimas

Žuvų taukai gali veikti uždegimo lygį ir tam tikrų lėtinių uždegiminių ligų simptomus. Žuvies taukai gali padėti:

  • Sumažinti lėtinį uždegimą
  • Sumažinti laikiną uždegimą, kurį sukelia sužalojimas ar fizinis stresas
  • Sumažinti sąnarių skausmą ir standumą žmonėms, sergantiems artritu
  • Sumažinti kai kurių lėtinių uždegiminių ligų simptomus

Žuvies taukai turi daug priešuždegiminių efektų. Tačiau tai gali niekam nepasinaudoti vienodai.

Žvalgomojo aliejaus tyrimai, skirti uždegimui

Odos ir akių sveikatos gerinimas su žuvų tauku

Žuvų taukai gali padėti išlaikyti sveiką odos ir akių funkciją. Papildymas su žuvų taukais gali padėti:

  • Apsaugokite regėjimą senyvo amžiaus
  • Apsaugokite su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją
  • Padėkite išlaikyti odos sveikatą
  • Pasinaudokite tam tikromis odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė ir dermatitas

Žuvis ir kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra omega-3, yra daug žadantys gerinti akių ir odos sveikatą. Žuvies taukai taip pat žada, nors maisto šaltiniai, atrodo, yra naudingesni.

Žuvų taukai, įrodantys odos ir akių sveikatą

Kiti žuvų taukų privalumai

Žuvies taukai turi daug naudos. Be aukščiau išvardintų, žuvų taukai gali būti naudingi:

  • Kūno sudėjimas ir svorio kritimas (šaltinis)
  • Vaisiaus vystymasis nėštumo metu (šaltinis)
  • Kepenų riebalų koncentracija (šaltinis)
  • Elgesio sutrikimų prevencija (šaltinis)
  • Su ADHD susijusių simptomų valdymas (šaltinis)
  • Pagyvenusių žmonių kognityvinės veiklos ir atminties gerinimas (šaltinis)
  • Sumažinti astmos riziką naujagimiams (šaltinis)
  • Kaulų sveikatos palaikymas (šaltinis)

Svarbu pažymėti, kad daugelis iš šių naudos nebuvo tinkamai ištirtos. Kai kurie tyrimai parodė prieštaringus rezultatus, o kiti neparodė jokios naudos. Daugelyje šių taikomųjų programų reikia daugiau tyrimų.

Kas gali pasinaudoti žuvų taukais?

Daugelis žmonių klausia, kokios žuvų taukų yra geros? Kas gali pasinaudoti šių papildų vartojimu?

Tikrovė yra tai, kad kiekvienas patirs šiek tiek kitokios naudos. Tie, kurie sunaudoja daug riebalų žuvų, gali nereikėti vartoti šių papildų, nes jie natūraliai maistą gauna pakankamai omega-3 riebalų rūgščių.

Tačiau dauguma žmonių negauna pakankamai omega-3, todėl gali gauti naudos iš žuvų taukų. Čia yra žmonių grupės, kurios gali būti naudingiausios:

  • Vyras ir moteris - Tiek vyrai, tiek ir moterys gali mėgautis Omega 3 teikiamą naudą šių papildų. O vyrams reikia šiek tiek daugiau omega-3 nei moterys, abi lytys gali būti labai naudingi šių papildų. Plius, yra retai žuvų taukai šalutinis poveikis, todėl nėra jokios žalos pridedant jį prie savo papildų režimo.
  • Vegetarai ir veganai - Geriausias omega 3 šaltinis yra riebi žuvis. Jei nevalgysite žuvies dėl dietos apribojimo ar dėl asmeninio pasirinkimo, stengsitės, kad jūsų racione būtų pakankamai nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių. Todėl vegetarams ir veganams gali būti labai naudinga, jei į savo racioną pridedate žuvų taukų. Nors žuvų taukai gaunami iš žuvies produktų, daugeliui tai yra geriau nei tikras gyvulių mėsos suvartojimas. Jei nenorite vartoti jokių gyvūninių produktų, EFA galite gauti iš linų sėmenų aliejaus ar kitų vegan omega-3 šaltiniai.
  • sportininkai - Svarbūs sportininkai, kultūrininkai, sportininkai ir fitneso entuziastai gali pasireikšti pastebimos omega-3 papildų naudos. Žuvies taukai gali padėti sumažinti raumenų skausmą, sustiprinti ir apsaugoti sąnarius ir padėti prarasti riebalų.

Visi šie privalumai sportininkams yra labai svarbūs. Be to, kultūristų, kurie vartoja daug cholesterolio turinčių maisto produktų, naudos iš esminių riebalų rūgščių cholesterolio kiekį mažinančių savybių.

Ar yra kokių nors žuvų taukų šalutinių poveikių?

Dauguma žmonių nepajusite jokio šalutinio poveikio iš žuvų taukų papildų. Cela dit, yra keletas nedidelių šalutinis poveikis, galite pastebėti:

  • Poskonis / žuvytę burps

Kai kurie žmonės, vartodami žuvų taukus ar net žuvies skonio bandeles, pastebi nemalonų poskonį. Šio šalutinio poveikio galima lengvai išvengti vartojant žuvų taukus su maistu arba ieškant žarnyne dengtų kapsulių. Taip pat galite užšaldyti kapsules, kad sulėtintumėte jų išsiskyrimą, ir taip išvengsite šio šalutinio poveikio.

  • Skrandžio

Maža dalis vartotojų praneša apie nedidelį skrandžio sutrikimą pirmą kartą pradėję papildyti žuvų taukus. Jei manote, kad taip yra jūsų atveju, apsvarstykite galimybę vartoti maisto papildus valgymo metu, o ne tuščiu skrandžiu.

Amerikos širdies asociacija sako, kad atsižvelgiant iki 3g žuvų taukus per dieną paprastai yra saugus ir neturėtų sukelti nepageidaujamo šalutinio poveikio. Nerekomenduojama vartoti daugiau nei 3g per parą, nebent medicinos specialistas nurodė kitaip.

Pastaba: Mes nerekomenduojame jokių papildomų priedų, pateiktų šioje svetainėje, nesikalbėdami su gydytoju.

Kaip vartoti žuvų taukų priedą?

Apskritai, tai geriausia imtis šių papildų paskirstytas visą dieną. Dauguma ekspertų rekomenduojame atsižvelgiant valgio metu kapsulę, kuri yra lengvas būdas paskirstyti savo dozes. Tai taip pat gera idėja imtis šių papildų su maisto, nes vartojant juos ant tuščio skrandžio, gali sukelti tam tikrus nedidelius šalutinį poveikį kai kuriems žmonėms.

Nuo dozės sumos skiriasi, visada laikykitės ant gaminio pakuotės instrukcijas. Šių papildų dauguma yra 1000mg iš žuvų taukų vienoje kapsulėje, tai reiškia, 3 per dieną yra viršutiniame gale rekomenduojama paros suvartojimo.

Kaip pasirinkti gerą žuvų aliejaus produktą?

Štai keletas patarimų, padėsiančių jums pasirinkti tinkamą žuvų taukų produktą:

  • Sudėtis - Žingsnis numeris vienas yra priimti arti pažvelgti į ingredientų rasti produktus esate svarsto. Ar tai yra grynas žuvų taukus? Kaip didelis iš doze? Ar yra kokių nors nereikalingų užpildų ar priedai?
  • EPA / DHA turinys - O žuvų taukus suma vienam kapsulėje yra svarbu, jums tikrai turėtų būti ieškote, kas yra konkretus turinys EPA ir DHA, dviejų ilgio grandinės riebiųjų rūgščių, kurios yra svarbiausios omega-3 aisiais.
  • Gamintojas reputacija - ar produktą gamina žinomas, gerbiamas prekės ženklas? Norėdami sužinoti daugiau, galite perskaityti žuvų taukų apžvalgas.
  • Vertė, kaina - kokia yra priedo už porciją kaina? Apskritai, žuvų taukai yra gana prieinami, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte išleisti daugiau pinigų nei reikia! Norėdami gauti geriausius rezultatus, palyginkite dienos kainą.
  • Patogumas veiksnys - Dauguma šių papildų reikės keletą dozių per dieną. Laikyti Porcijos dydis ir dozavimo rekomendacijas omenyje renkantis produktą.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: