„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

 

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

 

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti komisinį mokestį, jei ką nors įsigysite naudodamiesi šiame puslapyje esančia nuoroda. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Padaryti vieną iš šių, kai jums pabusti ryte ir jį prieš pusryčius.

I’ll be honest with you, it’s hard to take down at first and it takes some getting used to it, but its worth it if you are trying to gain solid mass.

Šis kratinys yra pilnas baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Viskas ko jums reikia, kad pakuotumėte!

What you’ll need for this High Calorie Shake

(vertės yra apytikslės)

Geras maišiklis

2 Kaušeliai išrūgų baltymų (Aš asmeniškai naudoti APIE 100% Išrūgų aukso standartas )

Žiūrėkite: Į viršų 10 Išrūgų baltymų milteliai

  • 48g baltymų
  • 8g angliavandenių
  • 4g riebalų

1 puodelis avižinių dribsnių (Kvakeris 1 minučių sausas avižiniai veikia geriausiai)

  • 332 Kalorijos
  • 6g baltymų
  • 28g angliavandenių
  • 3.6g riebalų

4 šaukštai žemės riešutų sviesto

  • 376 Kalorijos
  • 16g baltymų
  • 12.6g angliavandenių
  • 32g riebalų

14oz 2% (mėlyna kepurė) pieno

  • 219 Kalorijos
  • 16g baltymų
  • 22g angliavandenių
  • 10g riebalų

Iš viso Makro priežasčių:

  • Kalorijos: 1187
  • Baltymai: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Riebalai: 49.6g

Kaip matote, šis baltymų kokteilis nėra pokštas, tai yra baltymų turintis kokteilis, skirtas padidinti raumenų augimą ir pagreitinti atsigavimą. Jei esate kietas žaidėjas ir jums sunku priaugti raumenų bei suvalgyti tonų maisto, išgerkite vieną iš jų per dieną ir ne tik turėsite energijos intensyvesnėms treniruotėms, bet ir savo ruožtu išaugsite apetitą.

Nurodymai

žingsnis 1: Pirmiausia apie 30 sekundžių sumaišykite pieną, avižinius dribsnius ir žemės riešutų sviestą (aš naudoju maišytuvą aukščiausioje padėtyje)

Žingsnis 2: Pridėti į 2 kaušeliai baltymų per jūsų maišytuvo viršuje, kaip jos maišymo

Žingsnis 3: Blend visa tai dar 30 sekundžių

Žingsnis 4: Supilkite puodelį ir mėgautis, arba jei esate žvėrys režimu tik Elst tiesiai iš maišytuvo!

Neprivaloma: įdėti šiek tiek medaus, kai natūralių cukrų.

That’s about it, this shake will add an extra 1200 calories to your bulking diet and will help you gain weight really quickly.

Keletas patarimų

  • If you are consuming high amounts of calories and not training intensely you will get fat!
  • This recipe works with any flavor protein, but I recommend chocolate.
  • Šis kratymas nėra skirtas visiems, norintiems prarasti svorį.
  • If you’d like to skip all this, you can check out Mūsų sąrašas iš geriausių svorio įgauna papildai.

Dalytis šiuo receptas

kaloringų-kokteilis-grafinis

Apie Autorius: