„Top10Supps“ garantija: prekės ženklai, kuriuos rasite „Top10Supps.com“, neturi jokios įtakos mums. Jie negali nusipirkti savo pozicijos, gauti specialaus gydymo ar manipuliuoti ir praplėsti jų reitingą mūsų svetainėje. Tačiau, kaip mūsų nemokamos paslaugos dalį, mes stengiamės bendradarbiauti su įmonėmis, kurias peržiūrime ir galime gauti kompensaciją, kai pasiekiate jas per filialo nuoroda mūsų svetainėje. Pereinant į „Amazon“ per mūsų svetainę, mes galime gauti komisinį mokestį už papildomus produktus, kuriuos perkate ten. Tai neturi įtakos mūsų objektyvumui ir nešališkumui.

Nepriklausomai nuo dabartinių, praeities ar būsimų finansinių priemonių, kiekvienos įmonės reitingas mūsų redaktoriaus sąraše yra pagrįstas ir apskaičiuojamas pagal objektyvų reitingavimo kriterijų rinkinį ir naudotojų atsiliepimus. Daugiau informacijos žr kaip mes vertiname priedus.

Be to, visi „Top10Supps“ paskelbti naudotojų atsiliepimai yra tikrinami ir patvirtinami; bet mes ne cenzūruojame naudotojų pateiktų atsiliepimų - nebent jie būtų tiriami dėl autentiškumo, arba jei jie pažeidžia mūsų gaires. Mes pasiliekame teisę patvirtinti arba atmesti peržiūrą, paskelbtą šioje svetainėje pagal mūsų gaires. Jei įtariate, kad vartotojo pateikta peržiūra yra tyčia neteisinga ar apgaulinga, raginame jus prašyti praneškite mums čia.

Ⓘ „Top10Supps“ gali gauti dalį pajamų, jei ką nors perkate naudodamiesi nuoroda šiame puslapyje. Perskaitykite mūsų atskleidimo puslapis dėl išsamesnės informacijos.

Siekiant padėti jums rasti gerą produktą, dabar mes susiaurinome geriausius moterų multivitaminus.

10 geriausi moterų multivitaminai, palyginti su

Ⓘ Jei ką nors nusipirkote apsilankę žemiau esančioje nuorodoje, mes gauname komisinį atlyginimą.

1. Gyvenimo sodas Vitaminų kodas moterims

Gyvenimo sodas Vitaminas Kodas Moterys

Vitaminas Kodas Moterys yra pilnas kasdienis multivitaminas, pagamintas iš neapdorotų maisto produktų. Dauguma multivitaminų naudoja sintetiniu būdu gautus ingredientus, tačiau Code Women naudoja sveikus maisto produktus, kad sukurtų subalansuotą, sveiką moterų multivitaminą. Tai yra šiek tiek brangesnis už vidutinį multivitaminą, tačiau atsižvelgiant į naudojamus sveikus ir ekologiškus ingredientus, kaina yra verta.

Svarbiausi renginiai:

  • Sukurtas specialiai moterims
  • Naudoja sveiko maisto ingredientų
  • Žaliavos, nevirtos, negydoma ingredientai
  • Be glitimo ir pieno nemokamai
  • Sudėtyje yra ekologiškų vaisių ir daržovių mišinio
  • Sudėtyje yra neapdoroto probiotiko ir fermentų mišinio

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Pilnas multivitaminų, susidedantis iš vitaminų A, C, D, E, galingo B komplekso mišinio ir daugelio kitų.
  • Pilnas mineralinis mišinys, susidedantis iš kalcio, cinko, geležies ir daugiau.
  • 400mg ŽALIOS ekologiškų vaisių ir daržovių mišinys
  • 110mg ŽALIOS probiotikas ir fermentų mišinys, susidedantis iš lipazės, proteazės ir dar daugiau.

Kas daro ją: Vitaminas Kodas Moterys yra pagamintas Garden of Life. Jau daugelį metų, Sodas Gyvenimo buvo į sveikatos maisto produktų pramonės lyderė, kuriant ir gaminant sveikus, sveikas maistas ir papildai įvairių žmonių. Jie sutelkti dėmesį į visumą, ekologiškų maisto produktų ir žaliavų, negydoma sudedamųjų dalių naudojimą.

Kur Get It

2. Vaivorykštės šviesos moterys yra viena multivitaminų

Rainbow Light Womens One Multivitaminai

Rainbow Apšvietimo Moterų Vienas Multivitaminų yra pilnas, efektyvus ir įperkamas moterų multivitaminas. Moterys „One“ yra stiprus visų standartinių vitaminų ir mineralų mišinys, taip pat pridėta sudedamoji dalis. Jis taip pat yra labai prieinamas produktas, todėl tai puikus pasirinkimas moterims biudžete.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje specialiai moterims
  • Stiprūs multivitaminų ir mineralų formulė
  • Pridėta moterų maitina mišinys
  • Sudėtyje yra 25 milijonų gyvų probiotikų
  • Nemokama mielių, glitimo, cukraus, ir pieno
  • Maisto ingredientų
  • Labai prieinamos
  • Vienoje tabletėje per dieną - lengva priimti

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Pilnas multivitaminų, susidedantis iš vitamino A, C, D, E, K, B6, B12 ir daugelio kitų. Mišinys, sukurtas specialiai moterų sveikatai, šis subalansuotas multivitaminas palaiko bendrą sveikatą.
  • Pilnas mineralų kompleksas, susidedantis iš kalcio, cinko, geležies ir daug daugiau.
  • 25 milijonų aktyvių probiotikai
  • 125mg Moterų Maitinamasis mišinys, susidedantis iš dong quai, spirulina ir raudonųjų dobilų.

Kas daro ją: Moterų Vienas Multivitaminų yra pagamintas Rainbow Light. Jau daugelį metų Vaivorykštė Šviesos buvo į maisto papildas pramonės lyderė, naudojant natūralias ir tvarius sudedamųjų dalių sukurti sveikas, sveikas papildų padėti išlaikyti savo klientus sveiki.

Visas suskirstymas: "Rainbow Light" moterų viena apžvalga

Kur Get It

3. Naujas skyrius Kiekvienos moters kasdien

Naujas skyrius Kas Womans One Daily

Kiekvienos moters kasdien iš naujo skyriaus yra aukštos kokybės, pilnas multivitaminų priedas, turintis fermentuotų vitaminų. Tai vitamino forma, kurią organizmas lengviau sugeria, o tai reiškia, kad iš kiekvienos tabletės gausite daugiau gėrio. Jame yra visi svarbiausi vitaminai, mineralai ir geležis, taip pat 3 unikalūs natūralių ekstraktų mišiniai, specialiai sukurti moterų sveikatos poreikiams tenkinti.

Svarbiausi renginiai:

  • Fermentuoti vitaminai lengvai įsisavinamos formos
  • 3mg geležies vienoje tabletėje
  • Švelnus, kad pasiimtumėte tuščią skrandį
  • ekologiškų ingredientų
  • Vegetaras
  • Glitimo
  • Dabar dar geriau

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Vitaminai nuo A iki E
  • Vitaminas K
  • Niacinas
  • FOLATAI
  • Biotinas
  • Pantoteno rūgštis
  • Kalcis
  • Geležies
  • Jodas
  • Magnis
  • cinkas
  • Selenas
  • Varis
  • Manganas
  • chromas
  • Molibdenas
  • Stresas ir energijos palaikymo mišinys
  • Hormono palaikymo mišinys
  • Imuninės paramos mišinys
  • Imbieras
  • ilgoji ciberžolė

Kas daro ją: Šį multivitaminą gamina „New Chapter“, natūralus maisto papildas, turintis daugiau nei 35 metų patirtį. Naujuoju skyriumi siekiama naudoti gamtos išmintį sveikatai ir sveikatai gerinti. Jie siūlo nemokamą pristatymą visiems produktams, o jų klientų aptarnavimas yra antras.

Kur Get It

4. Sodas gyvenimo žaliavos

Gyvenimo sodas Neapdorotas

Sodas gyvenimo Raw One moterų yra kasdien vartojamas vitaminas aktyvioms moterims. Naudojant neapdorotų, neperdirbtų ingredientų mišinį, „Raw One“ suteikia sveiką ir subalansuotą maisto produktų maistinių medžiagų derinį, kad palaikytų bendrą sveikatą ir gerovę.

Svarbiausi renginiai:

  • Sukurta moterims
  • Naudoja žaliavų, nevirti, ir neapdorotas ingredientus
  • Maisto sukurtas maistinių medžiagų
  • Lengvai virškinamas
  • Vegetaras
  • Įperkamos

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Pilnas multivitaminų ir mineralų formulė, susidedanti iš vitamino A, C, D, E, K, B6, B12, folio rūgšties, kalcio, cinko ir daugelio kitų.
  • Žalias probiotikas ir fermentų mišinys, kurį sudaro proteazė, fitazė ir dar daugiau.

Kas daro ją: Žalioji moteris moterims yra "Garden of Life", didelio masto maisto papildų ir maisto produktų gamintojas. Daugelį metų "Garden of Life" buvo šios pramonės lyderis, gaminantis viską nuo multivitaminų iki sveikų užkandžių.

Visas suskirstymas: Sodas gyvenimo Raw vieną peržiūrą

Kur Get It

5. „SmartyPants“ moterys

Smartypants Womens Complete

„SmartyPants“ moterys yra maisto papildas, kuris yra skanių guminių kramtukų pavidalu. Su trimis skaniais pasirinkimais, jūs negalėsite nuobodu šių gummijų. „SmartyPants Women Complete“ ne tik apima visus svarbiausius kasdienius vitaminus, bet ir pridėjo Omega-3s ląstelių sveikatai ir CoQ10 širdies sveikatai.

Svarbiausi renginiai:

  • Skanūs vaisių gummiai
  • Pilnas multivitaminų
  • Omega-3s
  • FOLATAI
  • CoQ10
  • „SmartyPants“ kiekvienam parduodamam buteliukui suteikia 1: 1 mitybos stipendiją Vitamin Angels

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Vitaminai nuo A iki E
  • Vitaminas K
  • Niacinas
  • FOLATAI
  • Biotinas
  • Pantoteno rūgštis
  • Geležies
  • Jodas
  • cinkas
  • Natris
  • Žuvų taukai
  • Iš viso Omega-3 riebalų rūgščių
  • AAA
  • DHR
  • CoQ10
  • Cholinas
  • Inozitolis

Kas daro ją: Šį produktą gamina „SmartyPants“, kompanija, kuri specializuojasi vitaminų gumijų gamyboje. „SmartyPants“ yra įsipareigojusi savo klientams tiekti aukščiausios kokybės produktus - visi produktai yra be GMO ir alergenų. „SmartyPants“ taip pat yra įsipareigojusi siekti aplinkos tvarumo ir tarptautinės plėtros.

Kur Get It

6. „MegaFood“ moterų kasdien

„Megafood Womens One“ kasdien

„MegaFood“ moterų kasdien yra specialiai sukurta siekiant patenkinti moterų sveikatos poreikius. Be visų svarbiausių kasdienių vitaminų ir mineralų, šis priedas suteikia 9mg geležies per tabletę, siekiant padėti įveikti menstruacijų metu prarastą. MegaFood Moterų „One Daily“ - tai aukščiausios kokybės produktas, pagamintas iš tikro maisto. Tai pilnas multivitaminų, kurie yra aukštos kokybės, puikiai vertingi ir kuriuose yra vitaminų, kuriuos reikia ieškoti ir jaustis geriausiai.

Svarbiausi renginiai:

  • Sukurtas specialiai moterims
  • Pagaminta iš tikro maisto
  • 9mg geležies vienoje tabletėje
  • Dabar dar geriau

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Vitaminai nuo A iki E
  • Vitaminas K
  • Niacinas
  • FOLATAI
  • Biotinas
  • Pantoteno rūgštis
  • Geležies
  • Jodas
  • cinkas

Kas daro ją: Moterų „One Daily“ gamina „MegaFood“, JAV prekės ženklas, kuris užtikrina kokybės užtikrinimą kitame lygyje. Visi jo produktai yra sertifikuoti glifosato likučiai ir kiekvienas jų gamybos proceso etapas yra atidžiai stebimas, kad būtų užtikrinta tik geriausia kokybė. „MegaFood“ taip pat yra sertifikuota „B Corporation“, o tai reiškia, kad ji griežtai atitinka aplinkosauginio veiksmingumo, skaidrumo ir atskaitomybės standartus.

Kur Get It

7. „Centrum Women“

„Centrum Women“

Centrum Women Multivitamin yra kasdienis multivitaminas, skirtas patenkinti moterų holistinius sveikatos poreikius. Sudėtyje yra ingredientų, skatinančių energiją ir medžiagų apykaitą, palaikant imuninę sveikatą ir palaikant sveiką išvaizdą. Šios lengvai nuryti tabletės yra vienas iš geriausių moterų multivitaminų rinkoje šiandien.

Svarbiausi renginiai:

  • Pilnas multivitaminų
  • Sudėtyje yra 24 pagrindinių maistinių medžiagų
  • Lengva nuryti

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Vitaminai nuo A iki E
  • Vitaminas K
  • Biotinas
  • Folio rūgštis
  • Niacinas
  • Pantoteno rūgštis
  • Kalcis
  • Fosforo
  • Magnis
  • Geležies
  • Jodas
  • Varis
  • Manganas
  • chromas
  • Molibdenas
  • Selenas
  • cinkas

Kas daro ją: Šį produktą gamina „Pumper“ priklausantis Europos maisto papildas „Centrum“. „Centrum“ jau dešimtmečius rengia papildomus sveikatą su kruopščiai atrinktais mikroelementais. Visi „Centrum“ produktai atitinka griežtas ES gaires, todėl galite būti tikri, kad jie yra saugūs ir efektyvūs.

Kur Get It

8. Optimalus maitinimas Opti-Moterys

Optimali mityba Opti moterims

Opti-Moterys yra pilnas ir veiksmingas multivitaminas moterims. Sukurta ir pagaminta Optimum Nutrition"Opti-Women" yra "vieno vaisto", skirto multivitaminams, poreikius. Pateikiant subalansuotą vitaminų, mineralų, antioksidantų, žolelių ekstraktų ir kitų mišinių mišinį, "Opti-Women" yra puikus būdas papildyti aktyvių moterų dienos racioną.

Svarbiausi renginiai:

  • Sudėtyje specialiai aktyvių moterų
  • 600mcg folio rūgšties porcijoje
  • 150mg kalcio porcijai
  • 40 aktyvūs ingredientai
  • 23 vitaminai ir mineralai
  • 17 specialybės ingredientai ir augaliniai ekstraktai
  • Pagaminta iš vegetariškų V-dangtelius
  • Įperkamos

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Pilnas multivitaminų ir mineralų formulė, susidedantis iš vitamino A, C, D, E, K, B6, B12, folio rūgšties, kalcio, cinko ir dar daugiau.
  • 2mg sojos izoflavonai
  • 10mg Ostivone
  • 50mg Uva Ursi lapų
  • Žolelių ekstraktas ir specialybės ingredientas mišinys

Kas daro ją: „Opti-Women“ multivitaminus gamina „Optimum Nutrition“. „Optimum Nutrition“ jau daugelį metų yra pramonės lyderė, kurianti efektyvius ir prieinamus produktus, atitinkančius fitneso bendruomenės poreikius. ON yra viena didžiausių ir labiausiai gerbiamų įmonių visoje pramonėje - ir dėl geros priežasties. Jie nesiremia rinkodaros taktika ar nepatvirtintais reikalavimais parduoti savo produktus. Vietoj to, jie naudoja moksliškai patvirtintas sudedamąsias dalis kliniškai ištirtose dozėse, kad sukurtų veiksmingus ir galingus papildus.

Visas suskirstymas: Optimali mityba Opti-Moterys apžvalga

Kur Get It

9. DABAR Eve

DABAR-Ieva

DABAR Ieva yra moterų multivitaminų, kurių sudėtyje yra super vaisių ir daugiau. Ji apima visus pagrindinius poreikius, taip pat siūlo papildomus ingredientus, tokius kaip molibdenas, spanguolių ekstraktas, antioksidantai, silicio dioksidas, žaliosios arbatos ir kt. Jis atlieka gerą darbą, apimdamas visus pagrindinius šiuolaikinės moters mitybos poreikius, ir netgi prideda kai kurių specializuotų ingredientų ir antioksidantų.

Svarbiausi renginiai:

  • Pilnas multivitaminų ir mineralų formulė
  • Pridėta superfruits, antioksidantai, ekstraktai ir prieskoninės žolės
  • Mažas, lengvas nuryti softgels

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Pilnas multivitaminų ir mineralų formulė, susidedanti iš vitamino A, C, D, E, K, B6, B12, folio rūgšties, kalcio, geležies ir dar daugiau.
  • Pridėta antioksidantai, pavyzdžiui, spanguolių ekstraktas, žalioji arbata ir dar daugiau.

Kas daro ją: Ieva moterų multivitaminų yra pagamintas NOW Foods, stambus gamintojas sveikatos papildų ir sveiko maisto. Nuo 1968, NOW Foods buvo sveikatos maisto pramonės lyderė, ir šiandien, jie yra viena iš didžiausių gamintojų papildyti ten.

Visas suskirstymas: DABAR Ieva apžvalga

Kur Get It

10. "Bayer HealthCare" vienos dienos moterys

"One-A-Day-Womens"

Bayer HealthCare Vienas dieną Moterų Multivitaminų yra paprastas, įperkamas ir veiksmingas vieną kartą per parą vartojamas multivitaminų kiekis. Jis naudoja svarbiausių vitaminų ir mineralų mišinį. Jis apima visas pagrindines maistines medžiagas, suteikiančias jums subalansuotą ir veiksmingą daugelio būtinų vitaminų ir mineralų dozę.

Svarbiausi renginiai:

  • Paprasta kartą per dieną formulė
  • 100% visų 8 B-vitaminų
  • Įperkamos
  • Lengvai virškinamas

Kas jame: Viena porcija yra:

  • Pilnas multivitaminų ir mineralų formulė, susidedanti iš vitamino A, C, D, E, K, visų vitaminų 8 B ir mineralų, tokių kaip cinkas, kalcis, geležis ir dar daugiau.

Kas daro ją: Vienos dienos moterys yra "Bayer Pharmaceuticals", kuri yra viena didžiausių farmacijos kompanijų pasaulyje. "Bayer", įsikūrusi Vokietijoje 1863, turi daugiau nei 150 metų patirtį šioje srityje, o pajamos siekia dešimtys milijardų dolerių. Šiandien jie daro viską nuo aspirino iki multivitaminų iki ligoninėse naudojamų gelbėjimo priemonių.

Visas suskirstymas: "Bayer One" dienos moterų apžvalga

Kur Get It

Dažniausiai užduodami klausimai apie moterų multivitaminus

Kiek vitaminų ir mineralų man reikia?

Medicinos institutas ir Nacionalinė mokslų akademija išleido vadovus kurioje vardijamos Dietiniai referencinių suvartojamų kiekių (RDI) sumos kiekvieno esminio vitaminų ir mineralinių. Jūs galite naudoti šiuos duomenis, siekiant nustatyti šių maistinių medžiagų jums reikia kasdien sumą, ir kiek galima imtis prieš patiria šalutinį poveikį.

Turėkite omenyje, kad šie RDI ir RDA skaičiai yra vidutinis individualus. Sumos, gali tekti koreguoti atsižvelgiant į jūsų amžių, svorį, mityba, ir keletas kitų veiksnių. Pasikalbėkite su savo gydytoju, siekiant nustatyti daugiau tikslių skaičių jūsų individualius poreikius.

Ar man reikia daugiau vitaminų nėštumo metu?

Taip, nėštumo metu jums reikia daugiau vitaminų ir mineralų! Be visų tipiškų jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų (kurių dauguma galite gauti iš dietos), jums reikės papildomų maistinių medžiagų nėštumo metu, įskaitant folio rūgštį, geležį, jodą ir kalcį.

Iš tiesų, kai kurie ekspertai rekomenduoja, kad visos moterys, kurios gali pastoti, imtųsi gimdymo vitamino. Taip yra todėl, kad ankstyvoje nėštumo stadijoje reikia daug folio rūgšties, dažnai prieš moteris žino, kad ji pastojo. Norint apsaugoti nuo nervų vamzdelių defektų, kiekvienam, kuris gali pastoti, rekomenduojama mažiausiai 400mcg folio rūgšties per dieną.

Jei aktyviai bando pastoti, tada imtis gimdymą yra bauda už trumpą laiką. Tačiau, prenatalinė vitaminų gali turėti neigiamą poveikį ilguoju laikotarpiu, Todėl dauguma gydytojų nebėra rekomenduojame juos naudoti kasdien, nebent nėštumas yra tikėtina.

Geros naujienos yra tai, kad šiais laikais, dauguma moterų multivitaminų pateikiama bent 400mcg folio rūgšties, kuri yra rekomenduojama sveiko nėštumo minimali suma. Tai reiškia, kad jei jūs vartojate kasdien multivitaminų, nėra reikalo imtis nėščiųjų vitamino kol pastojote.

Patikrinkite mūsų: Į viršų 10 Prenatalinė Vitaminai

Kaip galiu gauti pakankamai vitaminų ir mineralų?

Kiekvieną dieną, jūs gaunate gerą dalį reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų įsisavinimą iš maisto produktų vartoji. Jei valgyti sveiką, subalansuotą mitybą su daug liesos mėsos, daržovių ir vaisių, galite gauti pakankamai maistinių medžiagų iš savo dietos vieni.

Tačiau mūsų šiuolaikinė mityba palieka daug pageidavimų. Perdirbti maisto produktai ir pigūs, patogūs patiekalai neturi tinkamos mitybos, kad palaikytų sveiką gyvenimo būdą. Iš tiesų kiekvienas maisto perdirbimo žingsnis pašalina papildomas maistines medžiagas. Tai reiškia, kad šaldytas maistas, kurį ketinate valgyti, yra tik nedidelė dalis maistinių medžiagų, kurias tuos žaliavos ingredientai turėjo vieną kartą.

Jei valgote labai sveiką mitybą, pilną vaisių ir daržovių ir daug neperdirbtų maisto produktų, jums gali gauti pakankamai vitaminų ir mineralų iš savo dietos. Tačiau didžioji dauguma žmonių nevalgo subalansuotas, sveiką mitybą, todėl negauna pakankamai vitaminų.

Padėti papildyti savo maistu suvartojamų maistinių medžiagų, galite imtis moterų multivitaminų, paprastai vieną kartą per dieną.

Kas yra Multivitaminų?

Multivitaminai yra maisto papildai, kurie paprastai yra tablečių, kapsulių ar tablečių pavidalu. Jie sujungia esmines ir neesmines maistines medžiagas, vitaminus, mineralus ir vaistažoles, kad būtų sukurtas paprastas būdas papildyti mitybos poreikius.

Moterų multivitaminų sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, kuriuos rekomenduojama naudoti visiems, o papildomi ingredientai, be kita ko, papildyti moterišką kūną, pavyzdžiui, folio rūgštis, geležis, vitaminas B12 ir B6.

Multivitaminų yra skirtos papildyti sveiką mitybą, pildant mitybos spragas. Multivitaminų negali pakeisti ar "pataisyti" prastą mitybą, Tačiau. Nustatyti ir po sveiki mitybos įpročiai turėtų būti jūsų prioritetas #1, Deja, nėra "stebuklinga piliulė", kad jums sveiki - nors multivitaminų gali padėti jums išlaikyti tinkamą vitaminų ir mineralų.

Kokie yra moterų multivitaminų privalumai?

Multivitaminai yra neįtikėtinai populiarus, nes tai yra vienas iš dažniausiai priimtų papildų. Jie aprūpina daugybę maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų. Kai kurie skirti moterims, kurių sudėtyje yra papildomų ingredientų, specialiai skirtų moterų sveikatai. Kai kurie pirminiai multivitaminų vartojimo būdai moterims yra šie:

  • Maistingumo trūkumai: Multivitaminai gali padėti išvengti tam tikrų mitybos trūkumų. Mitybos nepakankamumas atsiranda, kai nepakanka tam tikros maistinės medžiagos vien tik iš dietos - arba kai jūsų organizmui sunku įsisavinti šias maistines medžiagas. Kai kurie trūkumai yra gana dažni, o kiti įvyksta retai išsivysčiusiame pasaulyje. Neseniai atliktas tyrimas Amerikos leidinyje "Klinikinis mityba" pažymėjo, kad multivitaminai buvo naudingi tam, kad būtų rekomenduojamas tam tikrų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio ir magnio, vartojimas per parą. Labai svarbu, kad multivitaminai nebūtų naudojami kaip sveiki dietos pakaitalai, bet jie tam tikromis aplinkybėmis gali padėti užpildyti tam tikras mitybos spragas.
  • Moterų sveikata: Multivitaminai yra skirti daugeliui bendros sveikatos būklės palaikymo, tačiau kai kurie yra svarbesni moterims nei vyrams. Multivitaminai yra labai svarbūs moterų sveikatai - ir kai kurie skaičiavimai rodo, kad be jų, aplink 75% moterų mažiausiai viena maistinė medžiaga. Yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurias galite gauti per multivitaminus, tačiau kai kurie svarbiausi moterims yra: B vitaminai, vitaminas D, vitaminas K, folatas, geležis, kalcis ir magnis.
  • Nėštumas: Nėštumas žymiai padidina tam tikrų maistinių medžiagų poreikį. Jūs, žinoma, girdėjote, kad „valgyti dviems“, bet yra tam tikra tiesa. Nėštumo metu moterys turėtų imtis ypatingų atsargumo priemonių pagrindinės nėštumo maistingosios medžiagos dietos, įskaitant folio, kalcio, vitamino D ir geležies. Daugelis maistinių medžiagų yra svarbios nėštumo metu, tačiau galbūt svarbiausia yra folio rūgštis. Folatas, kitaip žinomas kaip folio rūgštis arba vitaminas B9. Nepakankamas folato suvartojimas nėštumo metu gali lemti padidėjo gimdymo defektų rizikatodėl, norint gauti sveiką nėštumą, būtina gauti tinkamą folio rūgštį dietoje. Moterų multivitaminai paprastai turi gerų folio ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų kiekį. Tačiau, jei pastojote, Jums reikės gimdymo pradžios vitamino. Nėščios moterys kuo greičiau turėtų pasikalbėti su savo gydytoju, kad užtikrintų tinkamą mitybą visais nėštumo etapais.
  • Bendra sveikata: Pagal multivitaminus "maistingumo draudimo polisą" Harvardo visuomenės sveikatos mokslų mokykla. Pateikdami platų maistinių medžiagų, svarbių visai sveikatai, įvairovę, šie priedai yra santykinai nebrangūs ir paprasti būdai užtikrinti tinkamą mitybą. Tačiau jie nekeičia sveikos mitybos.

Yra ir daugiau konkrečių pavyzdžių, kaip multivitaminai gali stiprinti bendrą sveikatą. Galbūt labiausiai įspūdingas yra Šis Mitybos tyrimo žurnalas, kurios nustatė, kad kasdien multivitaminų vartojusios moterys sumažino širdies ligų riziką.

Kas gali pasinaudoti Atsižvelgiant Moterų multivitaminų?

Dauguma moterų gali pasinaudoti atsižvelgiant multivitaminų, nors nauda pastebėjote gali skirtis priklausomai nuo dietos ir mitybos įpročius. Čia yra žmonių, kurie bus naudos iš pridedant polivitaminų papildas prie savo kasdienybę:

  • Visų amžiaus moterys - Šie produktai suteiks didelę daugelio vitaminų ir mineralų dozę, kuri yra būtina tiek kasdieniam, tiek ilgalaikiam sveikatai. Nors daugelis gerų vitaminų yra jūsų kasdienio valgio metu, mūsų šiuolaikinėje mityboje dažnai paliekama mitybos spragų. Multivitaminų vartojimas yra panašus į draudimo polisą, užtikrinantį, kad jūsų dietoje gausite pakankamai maistinių medžiagų. Tinkamų vitaminų ir mineralų vartojimas kasdien gali turėti daug naudos tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu.
  • Moterų sportininkai ir fitneso mėgėjai - Nenuostabu, kad žmonės, kurie reguliariai naudojasi mityba, turi daugiau maistinių medžiagų. Intensyvaus fizinio krūvio procesas yra stresas organizmui, ir jis degina daug kalorijų. Todėl, jei reguliariai treniruojate, turite įsitikinti, kad valgote pakankamai, ir kad dietoje gausite pakankamai vitaminų, mineralų ir baltymų. Ypač svarbūs yra daugialypiai vitaminai.

Kaip vartoti multivitaminą?

Iš multivitaminų dauguma priimami kasdien. Dažnai jie yra vieną kartą per parą tabletes, bet kartais jie ėmėsi 2-3 kartus per dieną mažomis dozėmis. Visada laikykitės ant gaminio pakuotės instrukcijas. Nėra naudos vartoti daugiau nei rekomenduojama dozė.

Iš tiesų, per daug vitaminų vartojimas gali sukelti žalingą šalutinį poveikį. Negalima vartoti daugiau nei rekomenduojama dozė, nebent gydytojas specialiai nurodė.

Jei naudojate multivitaminus vieną kartą per parą, geriausia jį vartoti ryte. Tai padės suteikti energiją jūsų dienai ir suteikia daug laiko maistinių medžiagų virškinimui.

Jei įdomu, ar galite gauti naudos iš multivitaminų, rekomenduojame pasikalbėti su gydytoju, kad aptartumėte savo galimybes.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?

Daugumai žmonių, atsižvelgiant multivitaminų nesukels jokio šalutinio poveikio. Cela dit, reikalaujantis per daug konkrečių vitaminų, gali sukelti šalutinį poveikį,. Jei vartojate daugiau nei rekomenduojamą multivitaminų dozę arba vartojate kitų vitaminų papildų, galite vartoti per daug šių maistinių medžiagų.

Jei vartojate daugiau kaip rekomenduojamą multivitaminą kiekvieną dieną, neturėtumėte patirti jokio šalutinio poveikio. Jei tai padarysite, šalutinis poveikis paprastai yra lengvas.

Šalutiniai poveikiai, kuriuos galite patirti dėl pernelyg didelių vitaminų kiekio jūsų sistemoje, priklauso nuo tam tikro vitamino ar mineralų kiekio. Geležies ir kalcio perteklius gali sukelti toksiškumo simptomus, kurie gali būti reikšmingi. Kiti mineralai ir vitaminai gali sukelti lengvas ar vidutinio sunkumo šalutinis poveikis, jei vartojama per daug.

Kol jūsų multivitaminų pakuotėje neviršysite rekomenduojamos dozės, neturėtumėte nerimauti dėl per daug vitaminų vartojimo dietoje. Jei turite klausimų ar rūpesčių, kreipkitės į gydytoją.

Kaip pasirinkti gerą multivitaminą?

Kaip ir beveik bet kokiam produktui šiandien, yra daugybė pasirinkimų, kai reikia rinktis moterišką multivitaminą.

Nors sunku pasirinkti vieną geriausią produktą, pažvelkime į kai kuriuos dalykus, kuriuos turėtumėte ieškoti renkantis multivitaminus.

  • Sudedamosios dalys - Žingsnis numeris vienas yra pažvelgti į ingredientų išvaizdą ir maistinę produkto. Paklauskite savęs, ar ji apima visus pagrindinius vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, vitamino A, C, E, B1, B2, B6, B12, folio rūgšties, cinko, kalcio, ir tt? Ar ji apima jokių papildomų maistinių medžiagų, kurios gali remti savo gyvenimo būdą? Paimkite arti pažvelgti į maistinių medžiagų kiekį, o sumos kiekvienos maistinės medžiagos ir palyginkite ją su rekomenduojama paros doze.
  • Paraiška tavo poreikiams - Kaip jūsų svarstomas produktas taikomas jūsų individualiems poreikiams? Jei esate fitneso entuziastas, turėtumėte ieškoti multivitaminų, kurių sudėtyje yra sudedamųjų dalių, kurios padidintų treniruotės efektyvumą ir (arba) atsigavimą. Jei tik ieškote pagrindinio kartą per parą, ieškokite prieinamo ir gerai subalansuoto produkto.
  • Prekės ženklo atpažinimas - Ar žinote įmonę, kuri gamina produktą? Ar jie turi gerą reputaciją? Daugelis kompanijų tvirtins, kad yra geriausias multivitaminų ženklas, tačiau yra tik keletas pasirinktų, kurie iš tikrųjų atitinka savo prekybos pažadus. Jei nesate susipažinę su kompanija ar prekės ženklu, perskaitykite naudotojų atsiliepimus, kad sužinotumėte apie bendruomenės ir įmonės nuomonę.
  • Bendruomenės atsiliepimai - Kitas svarbus veiksnys yra bendruomenės atsiliepimai / nuomonės. Jūs galite paklausti savo draugų ir šeimos, kokie vitaminai ir kokie jie galvoja apie juos. Arba galite perskaityti internetines apžvalgas, kad gautumėte atsiliepimus.

Priminti

Mes visi žinome, kad, kalbant apie sveikatą, yra daug veiksnių, kuriuos svarbu atkreipti. Fizinė mankšta, žinoma, yra didžiulė forma, išlaikanti formą ir išlaikant gerą sveikatą.

Tačiau vienintelis svarbiausias veiksnys sveikatai yra išlaikyti sveiką mitybą.

Kiekvieną dieną mūsų kūnas turi tam tikrą kiekį makroelementų kaip baltymų, angliavandenių, ir riebalų, ir tam tikrą kiekį mikroelementų, pavyzdžiui, vitaminų ir mineralų. Norėdami išlaikyti gerą fizinę ir psichinę sveikatą, subalansuota mityba yra gyvybiškai svarbi.

Sveikos gyvensenos sąlyga - subalansuoti valgį ir gauti pakankamai baltymų bei sveikų riebalų. Dar svarbiau gauti tinkamą vitaminų ir mineralų kiekį.

Vitaminai ir mineralai yra pagrindinės maistinės medžiagos. Jie padeda žaisti šimtus vaidmenų organizme, nuo imuninės sistemos palaikymo iki kaulų stiprinimo iki gydomųjų žaizdų ir dar daugiau.

Kadangi vyrų ir moterų kūnai labai skiriasi, moterims reikia skirtingų vitaminų ir mineralų, nei vyrai.

Yra tam tikrų vitaminų, kurie yra būtini moterims, bet yra mažiau svarbūs vyrams. Vitaminai ir mineralai atlieka svarbų vaidmenį reprodukcinėje sveikatai ir yra ypač reikalingi nėštumo metu.

Dabar, kad jūs sužinojote daugiau apie multivitaminų ir ką jie gali ir ko negali padaryti, jūs turite reikalingas priemones pasirinkti geriausią produktą už jus. Nors bet koks produktas, į šį sąrašą būtų geras pasirinkimas, geriausias tikrai priklauso nuo jūsų individualius poreikius ir biudžetą.

Prisiregistruokite gauti naujinius!

Gaukite papildinius, naujienas, pasiūlymus, dovanas ir dar daugiau!

Prašome įvesti galiojantį el.
Kažkas nutiko. Patikrinkite savo įrašus ir bandykite dar kartą.


Ar šis pranešimas buvo naudingas?

Apie Autorius: